Главная
Логин:  
Пароль:
Все диеты Белковые Лечебные Маложирные Монодиеты Быстрые Очищающие Питание Фитнес Похудение Препараты
Популярное на сайте
Быстрые диеты
Соковая диета для похудения, рацион, рекомендации, диета на соках

Соковая диета для похудения, рацион, рекомендации, диета на соках

Вряд ли найдется человек, равнодушно относящийся к непередаваемо вкусным и насыщенным пользой сокам. Учитывая низкую калорийность этого продукта несложно догадаться, что соки с успехом используют в диетическом питании – соковая диета имеет
25.01.19

Сундучок для похуденияПод названием «Сундучок для похудения» известна программа питания и функциональных напитков «Худеем за неделю» от российской компании «Леовит Нутрио». Примечательно, что содержимое «сундучков» — чуть ли не единственный продукт-заменитель питания, одобренный РАМН РФ для употребления в качестве заменителя пищи или продукта на низкокалорийной сбалансированной диете. Эта же уважаемая организация подтверждает эффективность содержимого «сундучков» для снижения веса. К слову, возглавляет компанию «Леовит» доктор медицинских наук Татьяна Пилат, и сертификацией своей продукции эта фирма занимается серьезно. Однако сундучок может пригодиться отнюдь не всем.

Кому не подойдет сундучок для похудения

Если вы терпеть не можете обычную пищу, а именно каши, супы, макароны и компоты, покупать «сундучок», вероятно, не стоит. Заменители пищи от «Леовит» призваны имитировать типичный, многим известный как «столовский» или «детсадовский» рацион. Давно вы ели манную кашу? А картофельный суп? Если данные блюда не вызывают у вас позитивных эмоций, ищите более разнообразные по видам блюд заменители пищи, например, от «Энерджи Диет» или учитесь готовить низкокалорийную еду самостоятельно, благо салатные овощи, нежирные мясо и рыба и другие продукты сегодня не дефицит.

Не подходит подобная пища людям с проблемами по линии ЖКТ. Гастриты, колиты, язвы и банальные запоры и несварения могут обостриться от чрезмерного употребления пищевых концентратов. Проконсультируйтесь с лечащим врачом и постарайтесь не усердствовать, если получите его запрет на «порошковое питание».

Довольно плохо переносятся сундучки спортивными людьми. Если под «спортом» вы понимаете что-то типа ходьбы или пилатеса, возможно, удовлетворить потребность в белке с этими продуктами у вас и получится. Однако если вы систематически выполняете силовые упражнения, и практикуете «взрывное» интенсивное кардио, обмен может замедлиться, ведь тело не получит ни достаточно белка, ни достаточно калорий.

Как достичь успеха с сундучками для похудения

Надо помнить, что употребление пищевых концентратов и заменителей – временная мера. Садиться на диету от Леовита имеет смысл, только если вы всерьез намерились сократить количество употребляемой пищи, но не можете сделать это другим способом. Дозированные приемы пищи и расписанное буквально по порциям и граммам дополнительное питание сделают свое дело, вы будете худеть без особой дополнительной нагрузки, за счет уменьшения калорийности рациона.

Блюда из сундучка почти все слишком соленые или сладкие, если верить отзывам потребителей. Не забывайте добавлять к обеду и ужину свежий салат, а к завтраку – яйцо или творог. Разрешается также 1-2 яблока или груши, и немного, буквально 120-150 г нежирного мяса или рыбы. Блюда в «сундучках» рассчитаны на пятидневную рабочую неделю, в выходные вы можете либо начать готовить сами, либо добавить к своему рациону новые сундучки, например, трехдневную экспресс-диету от Леовита или 1-2 «разгрузочных дня».

В последнее время появилось более калорийное и богатое белком «растворимое меню» под названием «Фитнес» специально для тех, кто тренируется для похудения. Собственно говоря, успех похудения с сундучками зависит от вас и вашей дисциплины – находятся индивидуумы, умудряющиеся съесть все пять блюд из сундучка за 1 прием пищи, и люди, которые переедают дополнительно питания и не худеют. Кому-то просто не нравится вкус концентратов, другие же в восторге. Ну а о сундучках можно сказать одно — они несут в себе все достоинства и недостатки низкокалорийных диет, и если вы ничего не имеете против довольно строгих ограничений, и не гонитесь за «органическими продуктами» в рационе, попробовать можно.



Чай Стевия Бриз для похуденияОтносительно новый чай Стевия Бриз для похудения призван решить проблему с перепадами аппетита. По крайней мере, официальная информация о нем свидетельствует об исключительно благих намерениях производителя. Вы, наверное, так мучаетесь на низкокалорийной диете? Ищете, чем бы победить навязчивый аппетит, и при этом не поесть привычного-калорийного? Добрые китайцы тут как тут с чашечкой оздоровительно-очистительного напитка. Стевия вам поможет… или, все-таки, придется учиться нормально питаться?

Состав чая Стевия Бриз для похудения

В китайских чаях нас интересует, прежде всего, не стевия. Пожалуй, каждый человек, давно вращающийся в околодиетическом сообществе наслышан про волшебное очищение организма. Большая часть продуктов под названием чай из Китая – не вполне чай, а скорее, аналог старой доброй касторки. Помните, в каком направлении летела Летящая Ласточка? Бриз дует туда же.

В составе чая «притаилась» кассия тора – или старая добрая сенна. Травка вызывает очень однозначный эффект. И это не снижение уровня сахара, как вы уже могли догадаться. Сенна – слабительное, позволяющее провести долгие часы досуга в известной комнате. В отличие от мягких слабительных на основе клетчатки, она вызывает сокращение гладкой мускулатуры кишечника, и неотвратимый, «ураганный» эффект. Если долго принимать препараты сенны, можно познакомиться и с запором. Причем, совершенно не важно, какой будет ваша диета. Рано или поздно, избыточное стимулирование кишечника даст о себе знать, и он просто перестанет делать свою работу без сенны.

Толпы страдальцев-потребителей таких чаев давно атакуют гастроэнтерологов и проктологов. Раздраженный кишечник, полностью «смытая» микрофлора и хронические воспаления – вот только малая часть списка последствий жизни на слабительном. Кроме того, прием таких напитков вызывает обезвоживание, и нарушает метаболизм.

Строго говоря, назвать чаек было бы целесообразно «Сенна бриз», так как уменьшение веса достигается, в основном, за счет постоянной диареи. На этом фоне обещания про минус 6 кг за месяц не выглядят такими уж нереалистичными.

Стевия же смотрится очень и очень невинно. Этот компонент действительно полезен. Трава стевия в 200 раз слаще сахара, и служит для получения стевиозида – натурального подсластителя, содержащего минимум калорий.

Продукт известен своей способностью балансировать уровень сахара в крови, и, поэтому часто рекомендуется диабетикам. Он и правда довольно хорошо работает. А еще стевия вызывает умеренный мочегонный эффект и способствует улучшению кровообращения и состава крови.

Так ли хорош чай Стевия Бриз для похудения

Если бы чай продвигали как слабительное для поклонников низкоуглеводной диеты, никаких претензий к нему не было бы. А что, те, кто выбирают низкоуглеводку и так знают, что жертвуют здоровьем ради экстремально низкого процента жира. И, так сказать, понимают все риски данного мероприятия и возможную потерю естественной способности к «очищению» тоже принимают. С подобным отношением к своему телу восстановление нормального пищеварения после курса «чай+диета» не выглядит каким-то чужеродным элементом.

Но мы сейчас не об экстремальных вариантах, а о здоровом похудении. Производитель утверждает, что чай способен:

  • сжигать лишние жировые отложения;
  • очищать организм;
  • снижать аппетит;
  • уменьшать усвоение жиров из пищи;
  • способствовать снижению веса без диеты;
  • оказывать противовоспалительное действие;
  • тонизировать сердце;
  • очищать почки и печень;
  • сдерживать размножение болезнетворных бактерий;
  • улучшать работу желчного пузыря.

Прямо панацея какая-то. А еще он дешевый, что-то около полутора долларов за пачку. Если сравнивать с тем же американским «Термо Слим» (три доллара в среднем) с имбирем и корицей – просто праздник какой-то.

Правда ли то, что говорят о чае Стевия Бриз для похудения

На самом деле продукт представляет собой классический пример того, как один неудачный ингредиент может испортить вполне нормальную задумку.

По поводу сжигания жира все и так ясно. Процесс стартует на гормональном уровне. Никакие чаи ни с чем не способны его запустить, для сжигания жира нужен дефицит калорий и соответствующий гормональный отклик. Либо стресс уровня прыжка с парашютом на фоне дефицита калорий. Но никак не локальный дискомфорт от постоянного «очищения организма».

Чтобы тормозить усвоение жиров из пищи, нужно нейтрализовать фермент липазу. На самом деле, на такое действие способен только орлистат, но он содержится, в основном, в достаточно дорогих рецептурных препаратах, а не в БАДах. Понос, даже очень сильный, не всегда справляется с задачей. Да, вы можете страдать, а пресловутый жир из пищи – усваиваться.

Очищение организма – своеобразная серая зона современной медицины. Врачи с дипломом считают, что пока вы не на диализе, организм спокойно очищается сам. И даже небольшие проблемы типа запоров решаются, в основном, введением в рацион овощей и фруктов, а не приемом слабительных чаев. Между тем сторонники альтернативного оздоровления предпочитают уравнивать здоровье и постоянную, так сказать, эвакуацию из кишечника. Это вопрос, опять же, мировоззренческой парадигмы. То есть для похудения совершенно не обязательно вызывать у себя понос.

Аналогично и про почки-печень-желчный пузырь. Из всех «очистительных процедур» худо-бедно применяется только тюбаж печени, и то исключительно после отравлений, либо как способ вывести токсины, связанные со специфическими потребностями спортсменов элитного уровня (читаем – высокобелковая диета и стероиды, а не «выше, сильнее, быстрее).

«Тонизировать» сердце здоровому и, извините, пока еще живому человеку особо ни к чему. Видимо, китайские рекламисты имели ввиду очищение сосудов, и снижение уровня холестерина. Так вот работы по поводу положительного влияния стевии на холестериновый статус и правда есть, но «кому, когда и сколько» официальной медицине пока неизвестно. Стевия считается хорошим общеукрепляющим средством, примерно, как известные нам адаптогены, но не панацеей от заболеваний сосудов, конечно же.

Ну а про бактерии, видимо, авторы почитали современных статей про вред хронического воспаления. Это такой пласт теорий, объясняющий воспалительными процессами все беды человечества от онкологических заболеваний и старения, до ожирения. Теории объединяет одно – недостаточная доказательная база. Исследования о «вреде воспалений» ведутся, но информации о том, что бороться с ними надо посредством слабительного чая, откровенно говоря, нет.

Что до великолепного вкуса – продавцы явно преувеличивают. Хотите ощутить на себе пользу стевии и ее божественный вкус? Добро пожаловать в ближайшую к дому аптеку, там сушеной стевии обычно бывает более, чем достаточно для приготовления множества литров чая. Попробовав настой единственный раз, вы поймете, что он, конечно, сладковатый. Но вот только сладость стевии не напоминает ни вкус привычных напитков с сахаром, ни фруктозу, ни даже «химические» аспартам и цикламат. Она совершенно особенная. И попытки насыпать побольше стевии в чай обычно не приводят к «полноценному сладкому вкусу». Напротив, вы получите горьковатый напиток.

В общем, гурманы сразу поймут, где сахар, а где стевиозид. Так что решение о покупке ни в коем случае не может быть принято ради «полноценного сладкого вкуса».



Сода с имбирем для похуденияСмесь для ванн «сода с имбирем для похудения» обещает нам снижение веса до 8 кг за 12 дней. Курс рассчитан как раз на этот короткий срок, соду часто рекомендуют тем, кто мечтает поехать в отпуск, оставив целлюлит дома. В общем-то, это обычный косметический продукт, без каких-то страшных добавок. Сода Super Slim Soda сертифицирована для продажи в России, Украине, Белоруссии и Казахстане. Заказать ее можно через интернет, впрочем, есть и другие марки с добавкой обычной соды, которые можно купить в аптеке.

Как действует сода с имбирем для похудения

Рецепт предназначен для абсолютно здоровых людей. Не рекомендуется ежедневное применение ванн и других разогревающих процедур, если человек страдает гипертонией, ишемической болезнью сердца, стенокардией, имеет проблемы с венозным кровообращением, почками, печенью, либо инфекционные заболевания, или хронические заболевания в стадии обострения. Беременным этот конкретный вид соды применять нельзя, но вот в целом, ванны температурой 30-36 градусов бывают показаны.

Противопоказания вводятся потому, что курс этих содовых ванн вызывает достаточно мощное потоотделение и серьезное ускорение кровообращения. По своему воздействию такой состав для ванны очень напоминает баню или ИК-сауну, поэтому если с термическими процедурами у вас «несовместимость», ванны тоже не подойдут.

Состав Сода Супер Слим содержит пищевую соду, глауберову (английскую) соль, а также экстракт имбиря. Такое сочетание компонентов позволяет продукту:

  • выводить избыточную жидкость из тканей, очищать лимфатическую систему. Благодаря этому, после 1 ванны объемы могут уменьшиться на 0,5-1 см, особенно, если у человека есть проблемы с отеками;
  • уменьшать болевые ощущения после физической нагрузки, ускорять восстановительные процессы в мышцах, снижать травматизм, в целом, способствовать достижению спортивных результатов;
  • успокаивать нервную систему, снимать стресс, помогать в борьбе с вечерним стрессовым перееданием, и, тем самым, положительно влиять на соблюдение любой сбалансированной диеты;
  • ускорять кровообращение, что положительно влияет на состояние кожи, позволяет сохранить ее тонус, и улучшить восприятие любых косметических средств.

Как принимать ванну с содой и имбирем для похудения

Ванну с содой и имбирем принимают вечером, после того, как принят последний прием пищи, через 2 часа минимум. Некоторые советуют совсем отказаться от ужина и «плавать» натощак, однако это не обязательно. Для похудения, на самом деле, важно не то, во сколько вы съедите свой последний прием пищи, а то, сколько вы калорий употребите в течение дня. Ванну в любом случае стоит принять после тренировки, так как теплая вода расслабляет не только мышцы, но и нервную систему, и заниматься спортом после того, как вы «поплаваете» будет исключительно проблематично.

Обычно продавцы соды рекомендуют принимать ванны курсами с перерывом минимум 2 недели. Впрочем, авторы отзывов пишут, что нарушали эти правила, и получали более впечатляющий результат, чем в рекламе.

Главное правило, которое не стоит нарушать – требование к температуре воды. Для здорового человека ванна не должна быть горячее 36-38 градусов. Измеряйте температуру воды, чтобы не вызвать перегрузки сердца. Если вы чувствуете слабость, усталость, либо выбираете интенсивные интервальные кардиотренировки, имеет смысл снизить температуру принимаемой вами ванны до 30-36 градусов. Вода комнатной температуры вызывает чуть меньший термический эффект, но дренаж все равно будет происходить за счет активности соды и английской соли.

Если лишнего веса много, и состояние здоровья, в целом, неудовлетворительное, лучше начать с ванн комнатной температуры, и по мере снижения веса, увеличивать температуру до общих показателей. Иногда требуется немного подождать, прежде чем применять все способы похудения «по максимуму», просто чтобы сберечь собственное сердце.

Внимательно читайте состав на упаковке, и рекомендации. Некоторые препараты из соды, имбиря и английской соли требуют смывания, некоторые нет. Иногда советуют прикупить еще и имбирное мыло для похудения, чтобы улучшить кровообращение еще сильнее.

После ванны применяют лосьоны и кремы для тела, причем, не обязательно с эффектом похудения, возможно, неплохо сработают и простые подтягивающие и улучшающие тонус кожи.

Сода с имбирем для похудения Sea Life

Этот продукт также продается через интернет. Только вот описание его содержит более широкий набор бонусов. Якобы, «Морская жизнь» помогает не только в борьбе с лишним весом, но и в вопросах устранения таких проблем как:

  • преждевременное старение, морщины;
  • растяжки, дряблая кожа, потеря тонуса груди после кормления;
  • головная боль, мигрени.

Сода эта прославилась исключительно высокой ценой. Фасовка по 200 г рассчитана на «приготовление» 1 ванны. То есть курс из 10-12 процедур для похудения, омоложения и прочих радостных изменений, обойдется вам в 10-12 тысяч российских рублей. Примерно столько же стоит курс кавитации (процедура с доказанной эффективностью против отеков, целлюлита, и лишних объемов) в салоне красоты средней ценовой категории где-нибудь в российской провинции. И за такие же деньги можно походить к массажисту или мануальному терапевту.

Продукт содержит те же пищевую соду, английскую соль и экстракт имбиря, как и более дешевые аналоги.

В общем, на рынке специализированных средств с содой есть из чего выбрать. Прежде чем начинать курс домашних ванн, следует проконсультироваться с врачом на предмет возможных противопоказаний.

Содовые ванны для похудения не сочетаются с некоторыми вспомогательными мерами, которые часто применяют:

  • нельзя одновременно проводить курс ванн и принимать термогенный жиросжигатель, особенно из тех, которые содержат производные имбиря, кофеин, ГЭГТ, сочетание вызывает перегрузку нервной системы и перегрев, и может быть опасно для вашего здоровья;
  • категорически не рекомендуются ванны при применении некоторых жиросжигающих средств из арсенала бодибилдинга, в частности кленбутерола, смеси ЭКА, и более серьезных сжигателей жира. Можно получить перегрев всего организма и тахикардию;
  • исключительно осторожно следует применять ванны, если вы практикуете прием предтренировочных препаратов с кофеином, даже из разряда «продаваемых в спортивном магазине». Предтренировочные комплексы стимулируют нервную систему, и могут сказываться на работе сердца, ванна тоже способна повышать частоту сердечных сокращений, все вместе часто дает перегрузку;
  • не сочетаются с ваннами для похудения и популярные энергетики с гуараной, таурином и кофеином. Впрочем, последние плохо сочетаются и с обычными рекомендациями по здоровому похудению;
  • ванны могут быть опасными в сочетании с популярными диуретическими средствами и комплексами для похудения. Не применяйте их вместе с чаями для снижения веса, сборами из трав против отеков, и «аптечными» БАДами для снижения веса, вы можете вызвать обезвоживание и навредить себе;
  • не следует принимать ванны людям, которые по медицинским причинам имеют ограничительный питьевой режим, и не могут пить более 800 мл в сутки.

В остальном, ванны – прекрасное общеукрепляющее и расслабляющее средство.

Купить оригинальную соду с имбирем Green Ginger можно пройдя по ССЫЛКЕ



Яблочный уксус от растяжекПрименяют яблочный уксус от растяжек только в так называемой народной косметологии. Это такой вид манипуляций с собственным телом, который практически ничем не регулируется, и проводится, в основном, по советам подруг, знакомых, а то и неизвестных лиц из интернета. Уксусом пытались поголовно поить худеющих, как-то не пошло из-за большого количества побочных эффектов, потом его помещали в БАДы для очищения организма, а теперь вот, его применяют в качестве домашнего средства борьбы с растяжками. Прежде чем намазывать на себя полезный уксус и его витамины, стоит задуматься, вообще, растяжки-то исцелимы, в принципе? Или опять мажем, мучаемся, теряем время, а на выходе получаем почти то же самое, что получается по итогам применения любого нормального лосьона для тела?

Помогает ли яблочный уксус от растяжек

Сторонницы данного метода пишут, что после применения уксуса растяжки, дескать, бледнеют. Напомним, что «старые» растяжки — и так белые, и побелеть еще больше они не могут. А «молодые» розовые разрывы эпидермиса бледнеют со временем безо всяких там уксусов, просто в силу того, что такова их природа. Что же там бледнеет у сторонников метода и как это происходит?

Ответ на вопрос незатейлив, на самом деле. Бледнеет родная кожа. Когда человек использует уксус, обладающий отбеливающими свойствами, свободная от растяжек площадь становится светлее, что и дает нужный визуальный эффект.

Современная косметология исходит из того, что растяжки домашними способами не лечатся. Их возникновение можно предотвратить или уменьшить, повысив эластичность кожи. Для этого и применяются кремы и мази с различными компонентами, пилинги, чтобы кремы и мази лучше усваивались, а также салонные процедуры — мезотерапия, в частности.

Метод удаления растяжек в природе только один — лазерная дермабразия. Это не какая-то там шлифовка, а процедура, в ходе которой банально сжигается верхний слой кожи, затем в процессе регенерации организм строит новый, а пока процесс регенерации идет, пациентка терпит боль и дискомфорт. Мотивы прохождения данного типа «лечения», конечно, могут быть разными, но, рекомендуется оно только здоровым людям, и только в том случае, если в будущем не планируется ничего, что приводило к растяжкам в прошлом. А помимо беременности, про которую все говорят как про главное событие, приводящее к появлению стрий, их может «вызвать» банальный набор веса. А уж его-то мало кто может прогнозировать, особенно из тех, кто не тренируется, не понимает механизмов набора, и не следит за питанием.

Стали бы люди делать дермабразию, если бы домашние рецепты против растяжек работали? Вероятно, нет, так как приятного в процедуре довольно мало. Стоит ли делать уксусные процедуры в надежде обрести гладкую кожу без следов растяжек? Тоже, наверное, нет, потому, как такой результат не достижим в принципе. Почему тогда делают процедуры с яблочным уксусом? В целом, они как и любой другой систематический уход способствуют увлажнению кожи.

Как применяют яблочный уксус от растяжек

Самый простой способ — растирание поврежденных участков уксусом. Главный секрет — приобрести натуральный пятипроцентный яблочный уксус, а не суррогат с яблочной эссенцией. Натуральный уксус содержит витамины, в том числе А, Е, С, и некоторые витамины группы В, а также железо. Кроме того, он является источником органических кислот, что естественно. Именно кислотная составляющая уксуса позволяет ему проявлять отбеливающие свойства кожи. Кстати, если вы ходите в солярий и используете там крем с бронзатором, лучше будет, если уксус вы будете применять на всем теле сразу, или «разнесете» по времени применение уксуса и загар. В противном случае, на теле появятся некрасивые пятна.

Перед нанесением на тело уксуса рекомендуют следующее:

  • теплый душ в течение 5 минут;
  • растирание достаточно жесткой мочалкой;
  • контрастный душ — по 30 секунд чередование холодной и теплой, почти горячей воды, в течение 5-10 минут;
  • теплый душ до покраснения тела;
  • растирание полотенцем; втирание уксуса в зоны, покрытые растяжками;
  • через 10-15 минут, после того как уксус впитается — нанесение любого средства для ухода за телом.

Люди, которые делают данную манипуляцию утверждают, что этим можно заниматься чуть ли не круглый год и каждый день.

Обертывание от растяжек с яблочным уксусом

Чуть более сложный вариант:

  • процедура проводится через день, предваряет ее ванна. Перед ванной надо принять душ, воспользоваться любым органическим скрабом, например, скрабом с молотым спитым кофе или с кофе и добавлением корицы, либо с крупной морской солью. Скрабом растирают все тело, а не только зоны, покрытые растяжками;
  • затем принимают ванну с дренажным эффектом — полкило соли и 1 л отвара ромашки вполне помогут достичь такого результата, но можно применять и любую соль из разряда «специально для похудения»;
  • затем пятипроцентный яблочный уксус наносят на ткань, и оборачиваются от щиколоток до талии и чуть выше. Относительно возможности нанесения уксуса на грудь мнения разделились. Если вы все-таки хотите замотать тканью и ее, лучше смазать соски и ореолы жирным кремом, чтобы защитить их от действия кислоты;
  • обертывание держат на теле около 30-40 минут, затем смывают, и наносят на тело увлажняющий крем.

Обертывания с уксусом могут применяться достаточно регулярно, но не каждый день.

Ванны с уксусом

Рецепт ванны с уксусом довольно прост — в воду выливают стакан уксуса, растворяют в ней соль, в количестве половины килограмма и принимают ванну в течение 20 минут. Ванны обычно делают через день, но не применяют в один день обертывание и уксус.

Процедуры с уксусом имеют и противопоказания тоже. Обычно к ним относят общеизвестное — беременность, лактацию и кожные заболевания. Иногда кормящие считают, что уксус натуральный, а значит — можно мазать, и продолжают мазать, благо все уксусные рекомендации не имеют достаточной научной чистоты, и однозначными запретами считаться не могут.

Обертывания и «растирание» могут провоцировать аллергическую реакцию. В любом случае, если началась сыпь или покраснение не стоит считать это признаками скорого исчезновения растяжек. Постарайтесь относиться к себе более сдержанно, и не пытайтесь сжечь кожу в домашних условиях, только лишь бы растяжки исчезли. Внешность — предмет комплексный, и значение имеют не только пресловутые полоски или их отсутствие, но и осанка, походка, здоровье, и, наконец, тот неуловимый критерий, который принято называть «хорошая энергетика». А он — признак довольства жизнью. Делайте то, что вас радует, пусть даже это и уксусные обертывания.



Мочегонное для похудения4 октября 1992 года в мире профессионального фитнеса прогремел настоящий «гром». В возрасте 33 лет умер М. Беназиза – профессиональный бодибилдер. Мужчина выглядел здоровым и участвовал в соревнованиях, однако вскрытие показало, что причина смерти – мочегонное для похудения, а точнее, злоупотребление диуретиками на фоне строгой диеты и интенсивных тренировок. Примерно в том же 1992 году в массовую продажу поступил фуросемид, достать мочегонное стало возможным без всякого рецепта, и очень многие женщины ударились в «похудение» при помощи пилюль. Частенько можно слышать, что препараты этого класса используют в качестве «банкетной таблетки» — средства для экстренного снижения веса после пищевых излишеств. Действительно ли диуретики опасны?

Как действует мочегонное для похудения

Спешим вас разочаровать, на соотношении жировой и мышечной массы прием диуретиков никак не отражается. Медицинские показания к применению – патологические отеки вследствие сердечной или почечной недостаточности,тяжелая гипертония, нефриты. Ожирения среди этого списка нет, небольшая полнота тоже отсутствует. В интервью журналу «Диета Звезд» доктор, к.м.н. Р. Мойсенко заметила, что мочегонное только подрывает ваше здоровье.

Допустим, вы приняли таблетку. Препарат нарушает обменные процессы в клетках, и они, подобно маленьким насосам, начинают «перегонять» воду в межклеточное пространство, откуда она и выводится путем естественных метаболических процессов. Однако вместе с жидкостью организм покидают витамины, минеральные вещества и некоторые полезные электролиты. Для эффективного расщепления жировой клетки нужны более 10 витаминов и минералов, и все они буквально «вымываются» мочегонными препаратами. Кроме того, почки, особенно если вы здоровы, испытывают перегрузку, а мозг, сердце и мускулы начинают страдать от обезвоживания. Стоит выпить стакан воды, процесс повторяется. Как только вы перестаете принимать диуретики, жидкость вновь начинает «складироваться» в тканях.

Возможно, весы вас и порадуют, но вот вид в купальнике – не очень. Систематический прием диуретиков делает кожу вялой, а мышцы слабыми. Они просто не смогут качественно сокращаться, если в организме недостаточно жидкости. А мочегонные препараты не умеют «тормозить» на нужных значениях, они просто выводят все, что могут вывести. Контроль за этим процессом осуществляется при помощи дозировки, но кто из худеющих ее соблюдает? В итоге, можно допиться до нарушения сердечного ритма, ведь наш главный мускул тоже требует воды.

Чем заменить мочегонные для похудения

Проблема решается однозначно: даже если вы постоянно мучаетесь от отеков, не имея на то медицинских показаний, применять мочегонное не стоит. Проблемы с задержкой жидкости обычно бывают вызваны повышенным содержанием сахара и соли в рационе, и пониженным – чистой воды. Если вы обычно пьете только чай или кофе, каждый день едите что-то сладкое, и обильно солите пищу, стоит скорректировать режим питания:

* Пейте по 2-3 л чистой воды в сутки, чай и кофе ограничьте двумя порциями по 150 мл, исключите алкоголь;

* Перестаньте солить еду во время готовки, прежде чем посолить салат или гарнир, сбрызните его лимонным соком и добавьте свежие травы;

* На обед и ужин съедайте по 200 г свежих огурцов или сельдерея, приправив свежим укропом. Овощи помогут избавиться от застоя жидкости, но не вызовут обезвоживания, как обычные диуретики;

* Выполняйте по 30 минут в день аэробные упражнения – быстрая ходьба, пробежки на свежем воздухе, прыжки, танцы, велосипед, плавание. Это поможет вашему организму активнее использовать накопленный запас воды, но не терять витамины и минералы, а использовать их для ускорения обменных процессов.

Так что если вы действительно хотите избавиться от жира, разумно ограничьте рацион, добавьте свежих овощей и увеличьте двигательную активность, и постарайтесь избегать неразумных и вредных для здоровья стратегий.





Рационы - диеты,питание © 2014-2018
Все права защищены.Копирование материалов только при установке активной ссылки на сайт http://rationy.ru/

Яндекс.Метрика