Главная
Логин:  
Пароль:
Все диеты Белковые Лечебные Маложирные Монодиеты Быстрые Очищающие Питание Фитнес Похудение Препараты
Популярное на сайте
Быстрые диеты
Соковая диета для похудения, рацион, рекомендации, диета на соках

Соковая диета для похудения, рацион, рекомендации, диета на соках

Вряд ли найдется человек, равнодушно относящийся к непередаваемо вкусным и насыщенным пользой сокам. Учитывая низкую калорийность этого продукта несложно догадаться, что соки с успехом используют в диетическом питании – соковая диета имеет
25.01.19

Зеленый кофе Тропикана СлимОчередная добавка с хлорогеновой кислотой – зеленый кофе Тропикана Слим – продается в обычных аптеках. Причем, если пару лет назад баночку можно было прикупить долларов за 10, то сегодня в некоторых аптеках цена доходит до 30 у.е. Неужели БАД такой эффективный, что люди готовы выкладывать все большие деньги за очередное «похудеть без диет и упражнений»? Отзывы о продукте весьма неоднозначны, а информации о его клинических исследованиях опубликовано так и не было. Точнее, производитель ссылается на каких-то ученых в буклете, но вот в базах научных публикаций статья про зеленый кофе этой марки почему-то «не ищется». Так работают ли капсулы?

Зеленый кофе Тропикана Слим в капсулах

Основным компонентом продукта является хлорогеновая кислота. По мнению продавцов и производителей БАДов с ней, продукт может:

  • снижать аппетит и упрощать соблюдение почти любой диеты;
  • балансировать уровень сахара в крови и сохранять чувство сытости надолго;
  • способствовать «очищению организма», причем не вызывая раздражения кишечника и диареи;
  • «омолаживать организм» то есть ускорять восстановительные процессы на клеточном уровне.

На сегодняшний день ведутся исследования о пользе продукта для диабетиков и даже о возможности использовать зеленый кофе в комплексной терапии онкологических заболеваний. Однако, как и с другими «суперпродуктами» на 100% никто еще не уверен, что они лечат, исцеляют, стройнят и бодрят.

Некоторые статьи про зеленый кофе еще и утверждают, что продукт способен навсегда избавить женщину от целлюлита. Правда, тут не берется в расчет факт, что соответствующие проявления могут возникать и не из-за какого-то дикого количества подкожного жира, а просто как «визуальный эффект» сильной задержки жидкости в тканях. Последнее, кстати, типично для спортсменов выносливостных видов спорта, и обычных любителей фитнеса, занимающихся бегом на длинные дистанции и тренировками с мини-штангами на силовую выносливость. Так что с целлюлитом не все так просто, и кофе, скорее всего, от него совсем не избавит.

А как с аппетитом? Строго говоря, научных исследований, дающих однозначные сведения про то, в каких условиях, у кого и при какой диете лучше всего уменьшается аппетит с капсулами не было, и, вероятно, не будет. Проблема в том, что они не востребованы человечеством.

Таблетки покупаются в качестве «морального костыля» товарищами, сделавшими по 100 попыток посидеть на неправильной слишком строгой диете, и пережившими столько же срывов и наборов веса. А их-то как раз не интересует «диета», скорее, такую аудиторию можно привлечь экспериментами в духе шоу доктора Оза. Напомним, там простые американки и американцы ели светоловые капсулы, «не слезая» со своего родного бутербродного рациона, и худели.

Поэтому ничего рационального тут сказать нельзя. Отобьют ли таблетки аппетит лично у вас, предсказать невозможно. Правда, некоторые авторы утверждают, что светол помогает только людям с предиабетом и уже повышенным уровнем сахара в крови. Дескать, капсулы его снижают, человек успешно сбрасывает вес.

Зеленый кофе Тропикана слим в форме напитка

В этот кофе для похудения добавлен экстракт гарцинии камбоджийской – легендарного «борца с аппетитом» прошлых лет. Растение славилось, вроде как, способностью балансировать уровень сахара в крови и помогать в особо тяжелых случаях. Это такие, которые, вроде бы, хотят похудеть, но и булку мимо рта пронести не могут. Позднее чудо-эффекты гарцинии не подтвердились, но многочисленные поклонники у «метода» остались. По крайней мере, в добром большинстве БАДов для похудения этот экстракт есть.

Примечателен напиток еще и тем, что содержит кокосовые сливки, и, соответственно, жиры и калории. В 1 порции «всего» 47 ккал, чем гордится производитель. Правда, тут налицо полное непонимание нужд потребителя. Товарищи, покупающие кофе для похудания, как правило, за порцию напитка считают что-то около 300 мл, но никак не 150 мл. Поэтому особого удовольствия и насыщения от микрочашки ждать не приходится. Да и вкус, если судить по отзывам, очень и очень неоднозначный. Преодолевая «травянистость» большинства напитков с зеленым кофе, в Эваларе решили щедро добавить простого растворимого порошочка. Итог получился очень и очень похожий на «капучино» той же марки.

К чести производителя, указаны все дозировки. В одной порции по 400 мг экстракта гарцинии и светола, чего, по идее, достаточно для 1 порции. Чтобы получить результат от питья, придется употреблять по 2 чашки в сутки, 1 утром за полчаса перед завтраком, одну в обед, аналогично. Капсулы, кстати, пьются в таком же режиме.

Отзывы о зеленом кофе Тропикана Слим

Отзывы, как и у всех подобных продуктов, неоднозначны. Большинство пишет, что особого эффекта не заметили. Ну, не отбивают капсулы аппетит, и не улучшают переносимость диеты. Соответственно, нет и результатов. Впрочем, встречаются такие люди, которые не считают уменьшение веса на 1 кг в неделю результатом, о чем и сообщают в своих отзывах.

Вторая категория «народных мнений» указывает на факт, что кофе не работает, так как Эвалар использует дешевое и некачественное сырье. Так это или нет, доказательств получено не было. Однако недовольных, если судить по интернету, довольно много.

Стоит ли пить зеленый кофе Тропикана Слим для похудения

В деле экономии финансов главное ответить себе на следующие вопросы:

  • что из реально работающего для похудения я могу купить на эти деньги? Курс будет стоит порядка 1000-1200 руб, на эти деньги, кстати, в большинстве городов можно прикупить недорогой утренний абонемент в тренажерный зал на 3 посещения в неделю. Или 1 сеанс консультации у диетолога с составлением персонального меню;
  • почему я должна купить этот кофе? Если ответ будет вроде: «У меня нет времени на здоровое похудение, я хочу быстро, всего и сразу» кофе лучше не покупать, все равно только расстроитесь. К слову, на форумах худеющих и сайтах отзывов нашелся целый один пост об успешном снижении веса на 6 кг в месяц с «Тропиканой».

Но есть материи и более важные, то есть, ваше состояние здоровья. Противопоказания у БАДа весьма стандартные, что как бы намекает нам на то, что никто особо не исследовал то, как влияет его употребление на обычных людей со «скрытыми» (до первого обследования) проблемами с желудком, печенью, почками и сердцем. Однозначное «нет» производитель говорит только беременным, кормящим и гипертоникам. Остальные, вроде как, могут принимать. Но опять же, лучше консультироваться с врачом.

Что же до нереального удовольствия от вкуса растворимого напитка, в любой здоровой диете можно найти и более приятные решения. Кофейные зерна средней обжарки вас не устраивают? А качественный чай? Ну, раз не устраивают, можно попить и сублимированного напитка из пакета с кокосовыми сливками. Экзотика…

В общем-то, продукт не является панацеей, и существенные его преимущества среди других подобных средств – это относительно невысокая цена и доступность чуть ли не в любой аптеке.



Горчичное обертывание для похуденияГорчичное обертывание для похудения относится к «тяжелой артиллерии» домашних рецептов. Методика подходит отнюдь не всем, так как обладает сильным разогревающим эффектом. Представьте себе, что вы приклеили себе горчичники на бедра, ягодицы и живот, и держите их как минимум полчаса. Примерно такие ощущения испытывает человек, делающий горчичные обертывания. Рецепт стимулирует кровообращение, выводит лишнюю жидкость из тканей, и способствует уменьшению объемов. Жир горчица сжигать не умеет, впрочем, это не под силу никаким домашним обертываниям, если хотите действительно убрать жировую прослойку, придется наладить правильное питание и разумную физическую активность.

Горчичное обертывание для похудения с горчичным порошком

Любые горчичные обертывания делают не чаще 1-3 раз в неделю. В свободные дни проводите антицеллюлитный массаж с эфирными маслами, принимайте ванны для похудения и делайте вибромассаж.

Рецепт 1

Взять 200 г горчичного порошка, 300 г жирной сметаны (чем жирнее, тем лучше). Смешать ингредиенты, нанести на бедра и покрыть плотной тканью. Держать обертывание стоит не более 15-20 минут, так как оно очень активное. По истечение времени сотрите смесь сухой чистой салфеткой, затем примите прохладный душ, и только после этого смойте остатки теплой водой.

Рецепт 2

200 г горчичного порошка, 300 мл оливкового или кунжутного масла. Перемешать ингредиенты, нанести на проблемные зоны, обернуть плотной тканью. Держать 20 минут, сполоснуть холодной водой, затем вымыться с мылом. После процедуры нанести на кожу обычный увлажняющий крем без дополнительных агрессивных разогревающих агентов.

Рецепт 3

50 г горчичного порошка, 200 г крахмала, 300 г молока. Замесить «тесто», хорошенько намочить в нем бинты для обертывания, аккуратно обернуть проблемные зоны, держать не более 20 минут, после ополоснуть кожу холодной водой и нанести увлажняющий крем.

Рецепт 4

50 г горчичного порошка, 50 мл уксуса, 100 г крахмала, 300 мл воды. Замесить «тесто» и проделать обертывание аналогично предыдущему рецепту. Ни в коем случае не покрывать пищевой пленкой – обертывание может вызвать сильный термический ожог.

Горчичные обертывания с маслами

Горчичное масло может использоваться как основа для обертываний с глиной, крахмалом, овсяной мукой и другими вязкими компонентами. Масло неплохо борется не только с целлюлитом, но и со свежими растяжками.

Рецепт 1

2 столовые ложки горчичного масла, 1 столовая ложка рисового крахмала, 3 столовые ложки сметаны, 200 мл кофейного отвара (обычный крепкий кофе). Перемешайте все компоненты, и смочите в кашице плотную ткань. Нанесите на проблемные зоны, покройте пищевой пленкой и держите 20 минут. После окончания процедуры проделайте массаж со смесью ментолового масла и любого крема для тела.

Рецепт 2

20 г горчичного масла, 10 г ментолового масла, и полстакана оливкового или тыквенного масла. Намочить аптечный бинт, плотно обернуть проблемные зоны, и не покрывать ничем. Лучше всего будет, если вы проведете следующие 20 минут стоя, так улучшается лимфодренаж. Снимите бинты, вытрите кожу насухо, примите душ, и полежите, поставив ноги на стену или подушечку 20-30 минут.

Рецепт 3

50 г горчичного масла, 300 мл оливкового масла, 200 г кукурузного крахмала. Замесить «тесто», намочить бинты, нанести на проблемные зоны. Держать полчаса, затем принять контрастный душ и нанести мягкий увлажняющий крем.

Прежде чем делать обертывания с горчицей, удостоверьтесь, что ваша кожа нормально реагирует на агрессивные масла, и вы не рискуете покрыться крапивницей.



Чай для похудения КанкураЧай для похудения канкура относится к «старожилам» этого рынка. Первые оранжевые баночки «с ситечком» появились еще в середине девяностых. В аннотации говорилось, что добрые китайцы создали продукт специально для России. Так сказать, с учетом национального менталитета и особенностей фигуры, предлагалось пить чай аж три раза на дню. «В обмен» приверженец баночек с ситечком получал не только новый столовый прибор, но и мгновенный эффект стройности. В рекламе говорилось, что на 5 кг в месяц можно похудеть безо всякой диеты.

Состав чая для похудения канкура

Канкура содержит вполне традиционные для подобных чаев компоненты. Возглавляет список наш старый знакомый александрийский лист. Это обычная сенна – основной компонент всех слабительно-очистительных рецептов для похудения. Кроме него в составе можно найти лепестки хризантемы, черный байховый чай, листья финиковой пальмы. В последнее время в продаже можно найти и чай на основе высокогорного улуна, широко известного своими бодрящими и противовоспалительными свойствами.

Лепестки хризантемы в традиционной китайской медицине считаются источником витаминов. Действительно, они богаты антоцианами и арахноидами и содержат некоторое количество эфирных масел. Лепестки хризантемы используются во многих народных рецептов, начиная от противопростудных, и заканчивая омолаживающими.

Листья финиковой пальмы – источник антиоксидантов и хлорофилла, а натуральный высокогорный улун – кофеина, танина и дубильных веществ. Производитель не указывает, в каких именно пропорциях он смешал компоненты. Зато эпитетами аннотация буквально пестрит – большая ее часть посвящена злоключениям человека, решившего похудеть – и упражнения-то ему предстоит делать сложные, и диеты-то придерживаться строгой. Но стоит только выпить кружечку-другую конкуры и всего этого уже не нужно. Похудение наступит само собой.

Стоит ли покупать чай для похудения канкура

Авторы многочисленных отзывов на специализированных ресурсах утверждают, что чай вызывает диарею, по силе сопоставимую со страданиями напившегося бисакодила человека. Посещают туалет любители «побаловаться чайком», в среднем 5-8 раз в день. Такая неестественная частота ведет к болям в кишечнике, раздражению прямой кишки, риску появления геморроя и воспалению слизистых оболочек органов пищеварения.

Каловые массы вымывают из кишечника полезные бактерии, а повышенная частота стула приводит к серьезному обезвоживанию. Потеря необходимой для метаболических процессов влаги приводит к замедлению обмена веществ. В итоге, вместо похудения и сжигания жира можно получить противоположный эффект. Нарушение микрофлоры довольно сложно лечить. А еще оно приводит в фактической невозможности усваивать большую часть витаминов из натуральных овощей и фруктов и необходимости принимать синтетические препараты витаминов, минералов и бифидобактерий долгое время.

В медицинской литературе описан «синдром ленивого кишечника» — хронический запор на фоне употребления слабительного. Для его развития достаточно попить чай всего 1 месяц. Лечение же может включать в себя даже механическое очищение кишечника.

Западные медики уверены, что от «чистоты» вашей прямой кишки процесс сжигания жира не зависит. Поэтому принимать слабительное не имеет смысла. Вообще, препараты с подобным действием назначаются только при запорах или перед полостными операциями, но никак не в качестве средства для снижения веса. Поэтому единственный эффект, который они дадут, будет заметен только на весах, да и то в промежуток времени, проходящий между приемом слабительного и следующим приемом пищи.



Пластырь для похудения slim patchМежду прочим, пластырь для похудения slim patch – один из лидеров по количеству положительных отзывов на сайте магазина Amazon. Странно, не правда ли, особенно если учесть тот факт, что пластыри не больно-то помогают ускорить метаболизм, сжечь жир, или, хотя бы сделать что-то с неорганизованным питанием, неправильным выбором продуктов и не слишком упорядоченным режимом дня. Строго говоря, пластыри для похудения в ходу уже несколько десятилетий, но никто еще не взялся доказать, что действуют они именно так, как в рекламе. Slim patch отличается от других подобных предложений тем, что он «магнитный». Что это означает, и, главное, почему это должно способствовать снижению веса?

Что содержит пластырь для похудения slim patch

Список «активных компонентов» пластыря напоминает известный всем шуточный рецепт колдовского зелья:

  • микромагнит;
  • семена кассии тора;
  • пория;
  • женьшень;
  • сафлор;
  • листья лотоса и алоэ;
  • семена редиса.

Если убрать магнит, будет типичный рецепт слабительно-мочегонного чая или капсул для похудения. Напомним, что ни слабительные, ни мочегонные на состав тела в отношении жировой массы не влияют, и никак не отражаются на способности организма сжигать жир. Можно хоть допиться до передозировки, но худеть, иначе, чем «на весах» от этого не станешь. В особо тяжелых случаях увлечения и даже зависимости, слабительные и мочегонные травки вредят здоровью. Слабительное грозит хроническими запорами, мочегонное — обезвоживанием. Все вместе это ничего хорошего и так ослабленному диетой организму не несет

Впрочем, продавцы чудо-пластыря, как раз, утверждают, что с ним про диеты удастся забыть, как про страшный сон. Дескать, достаточно приклеить, и магнит начнет волшебное воздействие, подобное иглоукалыванию, новые жиры не будут синтезироваться, старые начнут активно сгорать, кожа подтянется, и вообще, вы станете здоровее и красивей.

Все это было бы прекрасно, если бы не один малоприятный факт – повлиять на липогенез или липолиз через кожу можно, только разрушив мембраны жировых клеток ультразвуком. Магнит, какой бы сильный или слабый он не был, так работать не умеет.

Так что про проникновение и сжигание нам, как водится, немного приврали в рекламных целях. «Сжигать» жир организм будет, только если создать ему дефицит калорий. Кстати, с большинством упаковок стройнящего пластыря идет вдогонку еще и диета, и рекомендации по физическим упражнениям. По большому счету, это требование контролирующих органов некоторых стран – они-то убеждены, что никакие пластыри без диет и упражнений не работают, и нужно хоть как-то побуждать население к переходу на «светлую сторону» похудения. Хоть вкладывая информацию в упаковки пластырей для похудения.

Что же происходит на самом деле?

Пластырь для похудения slim patch и очищение организма

Почитать отзывы, так от пластыря с кассией тора (старая знакомая любителей слабительных чайков – сенна), эффект сопоставим с таковым от чая, кофе, пастилок и чего еще только не придумали продавцы «помощников похудению». В общем, слабительное во всей красе – вызывает спазмы в кишечнике, соответствующие позывы несколько раз в сутки, и уменьшение веса.

Рекламщики стройнящих пластырей, кстати, довольно смелые ребята – они утверждают, что вы обязательно сбросите 5 кг за неделю. Напомним, чтобы сбросить 500 г жира нужно «сжечь» примерно 3500 ккал. Минус 1 кг – уже почти 7000 ккал, минус пять – 35 000 ккал. А теперь разделите это на 7 дней, и получите, что в день нужно «утилизировать» 5000 ккал для такого результата. Даже эталон неоправданно низкокалорийной диеты – метод Трейси Андерсон – позволяет создать дефицит не более, чем в 1700 ккал в сутки. И это порицается большинством врачей по обе стороны океана.

Что же такого «они» положили в пластырь, что он обеспечивает такой дефицит? Правильный ответ – ничего не положили, кроме слабительного и мочегонного. На самом деле, в организме человека порядка 2 л воды и 1,5 кг, извините, содержимого кишечника, от которых можно избавиться в течение суток без потери жизненных показателей. Вот на этом самом и строится эффект всех слабительных и мочегонных средств для похудения.

Да, возможно, кто-то нереально воодушевится, увидев такой результат на весах. Но вот информация относительно того, что «у вас не обвиснет кожа, ведь полезные травки все подтягивают» является тоже не вполне фактом, а скорее, выдачей желаемого за действительное. Тонус кожи – еще одна генетическая величина. У одних людей он хороший от природы, и такие люди могут худеть достаточно быстро, и экспериментировать с бессолевыми диетами достаточно безнаказанно для внешности. У других же он не слишком хорош, и сделать с этим что-то при помощи пластырей, к сожалению, не получится.

Кроме того, пластырь не влияет на ваши привычки в питании. А они могут незаметно уничтожить результат от применения любых сопутствующих средств. Допустим, вы едите овощи. Вы убеждены, что это полезное и вкусное блюдо очень подходит для диеты. Но почему тогда в ваших овощах 2 столовые ложки майонеза и почти 100 г тертого сыра? Простой пример показывает, как даже небольшие нарушения правил питания могут дать почти 500 ккал в плюс. И речь идет о считаемом почти всеми безобидным овощном салате!

Применение средств с таким составом обычно здорово мешает хоть какой-то физической активности. Известно, что перистальтика кишечника улучшается даже при простой ходьбе, а если «простимулировать» дополнительно сенной, то ходьбой уже заниматься вы не сможете. «Очищение» замучает. Примерно то же самое происходит и при попытках хоть покачать пресс в домашних условиях, хоть сходить на аэробику.

Впрочем, бояться пластыря не надо – несмотря на высокую цену, у многих людей он не вызывает… ровным счетом никакого эффекта. То есть вообще ничего – ни похудения, ни очищения, разве что информацию по диете и упражнениям освежите, читая буклетик к пластырю.

Косвенным намеком на эффективность средства служит, кстати, количество объявлений на бесплатных досках по продаже уже початых пачек. Это, конечно, ничего не доказывает, но станут ли люди избавляться от чего-то действительно хорошего и комфортного?



Диетический читингПри соблюдении диет зачастую наблюдается следующая закономерность: первые несколько дней (обычно 5-7) идет стремительный сброс лишних килограммов, но затем процесс замедляется. Это обусловлено тем, что низкокалорийные диеты воспринимаются как сигнал к экономии запасов подкожного жира. Человек начинает медленней худеть и стимул окончательно пропадает.

Для того, что бы исключить возникновение такой ситуации диетолог Джоэль Марион разработал специальный метод, который получил название Читинг. Слово Читинг (Cheating) пришло к нам из английского языка и переводится как надувательство или обман. Зачастую к читингу приравнивают разгрузочные дни, но это ошибочное мнение. Суть читинга заключается в том, что мы отдыхаем от всевозможных диетических ограничений и едим всё, что захочется, поэтому его еще называют «загрузочным» днем.

Такие «загрузочные» дни способствуют ускорению обмена веществ, а это, в свою очередь, не дает замедлится процессу похудения. К тому же в таком случае после окончания курса диеты лишний вес не возвращается. Еще одним немаловажным плюсом читинга является то, что человек, сидящий на диете не ощущает привычного состояния апатии и раздражительности.

Если вы подумали, что читинг — это бесконтрольное поедание пищи, спешим вас разочаровать. Как и у любой другой методики питания у читинга есть свои правила, нарушение которых может привести к набору лишнего веса и проблемам с пищеварением.

Правила диетического читинга

1. Чем загружаться

Есть можно все продукты, в которых содержится мало жира и много комплексных углеводов и протеинов (например: овощи, каши, фрукты с высоким содержанием клетчатки). Также следует ограничить себя в потреблении простых углеводов типа сахара и пить много негазированной минеральной воды.

2. Сколько догружать

Если вы намерены использовать читинг больше двух дней подряд, то обязательно увеличьте свой дневной рацион на 10-20%. Для этого необходимо выяснить, сколько калорий вы «съедаете» ежедневно. Например, вы «съедаете» 1500 ккал, значит ваш «загрузочный» день будет состоять примерно из 1725 ккал. Если же длительность читинга составляет 1-2 дня, можете смело увеличить калорийность рациона на 1000-2000 ккал.

3. Как долго продолжать

Обычно «загрузочные» дни можно проводить раз в 1-2 недели, длятся такие дни от 24 до 72 часов (оптимально — 48 часов). Но длительность — величина индивидуальная, ведь скорость отклика у каждого организма своя.

Имейте в виду, что «загрузочные» дни пропускать ни в коем случае нельзя, даже если вы уверены, что сможете это сделать. Нарушая режим, вы подвергаете себя угрозе уже не запланированного срыва, во время которого лишние килограммы могут вернуться и избавиться от них будет очень сложно.





Рационы - диеты,питание © 2014-2018
Все права защищены.Копирование материалов только при установке активной ссылки на сайт http://rationy.ru/

Яндекс.Метрика