Главная
Логин:  
Пароль:
Все диеты Белковые Лечебные Маложирные Монодиеты Быстрые Очищающие Питание Фитнес Похудение Препараты
Популярное на сайте
Быстрые диеты
Соковая диета для похудения, рацион, рекомендации, диета на соках

Соковая диета для похудения, рацион, рекомендации, диета на соках

Вряд ли найдется человек, равнодушно относящийся к непередаваемо вкусным и насыщенным пользой сокам. Учитывая низкую калорийность этого продукта несложно догадаться, что соки с успехом используют в диетическом питании – соковая диета имеет
25.01.19

Антидепрессанты для похуденияАнтидепрессанты для похудения используют довольно отчаянные люди. Обычно эти средства предназначены для решения только одной задачи – регуляции гормонального обмена, коррекции недостаточной выработки или недостаточного захвата «гормона радости» серотонина. Снижение веса и коррекция пищевого поведения с помощью антидепрессантов – довольно рисковое дело. Прежде всего, большинство медицинских препаратов против депрессии довольно токсичны, и выписываются врачами только когда умственное состояние пациента более опасно для его здоровья, чем любая «химия». Стоит ли использовать лекарства не по назначению?

Как принимают антидепрессанты для похудения

Собственно, на сегодняшний день не зарегистрировано ни одного препарата, который был бы одновременно антидепрессантом и средством для похудения с доказанной клинической эффективностью. В США испытывают антидепрессант Велбутрин, его применение в сочетании с диетой в 1600 ккал привело к снижению веса большинства пациентов, которые сочетали обе меры. Однако всем понятно, что большинство полных людей с нормальным или даже замедленным метаболизмом похудеют на таком рационе и без таблеток.

В интернете ходят легенды о том, что прозак или флуоксетин «убивают» аппетит, и способствуют соблюдению любых строгих диет. Однако мало кто знает, что такой эффект держится только 2 недели, затем человек может совершенно утратить контроль и начать переедать систематически.

Кроме того, по статистике, большинство людей поправляется, а не худеет при приеме антидепрессантов, так как многие подобные вещества буквально «затуманивают» мозг, и пациент просто не помнит, ел он или нет, и при виде пищи, начинает есть вновь.

Побочные эффекты при приеме антидепрессантов для похудения

Обычно считают, что употребление медицинских препаратов более безопасно, чем питье БАДов неизвестного происхождения. Однако в случае с антидепрессантами это не так. Большинство препаратов этого класса, если речь, конечно, не идет о растительных «аналогах» — зверобое и душице – влияют на нервную систему человека.

Антидепрессанты меняют химические процессы, происходящие в мозге человека. Однако этот эффект рассчитан на человека с отклонениями в работе нервной системы. Если таблетки начнет глотать здоровый человек, эффект может быть непредсказуемым. В частности, могут возникнуть навязчивые идеи, галлюцинации, тяги к определенным навязчивым действиям. Кстати, в психиатрии к этим самым действиям относят и механическое поглощение пищи, так что не факт, что антидепрессанты не вызовут именно этот побочный эффект, и тогда о диете придется забыть.

В медицине описаны случаи самоубийств и тяжелых расстройств психики в результате приема неправильно подобранных антидепрессантов.

Кроме того, антидепрессанты токсичны для печени, и не сочетаются с большинством обычных лекарств, и алкоголем. Поэтому принимать их – большой риск для здоровья. А еще этот класс лекарственных средств очень эффективно задерживает воду, и целлюлит любителям попить таблеток от всего практически гарантирован.



Биокерамическое белье для похуденияБиокерамическое белье для похудения – очередная новинка телемагазинов. Если доверять энциклопедиям, керамика – изделия из глины или иных пород, получаемые в процессе лепки и обжига. Приставка «био» означает животное происхождение товара или продукта. Ну а бельем традиционно считают не только трусики и бюстгальтер, но и леггинсы и майки с длинными рукавами. Термин прижился, например, применительно к термобелью для сноубордистов и лыжников. А что же такое «биокерамика» применительно к снижению веса? Оказывается – это ближайший родственник «штанишек для потения», но с добавочным массажным эффектом.

Из чего делают биокерамическое белье для похудения

Производители такого белья массово указывают в составе оксид кремния или даже хитозан. Первый компонент представляет собой широко распространенный химически нейтральный минерал. Его используют довольно давно, например, он применяется для изоляции электропроводников. Авторы «стройнящей керамики» утверждают, что оксид кремния способен отражать инфракрасное излучение тела человека, и, благодаря этому, может создавать эффект сауны. Ну а нагрев тела, по мысли производителей – и есть основной способ похудения и оздоровления.

Кроме того, в состав, в зависимости от бренда, могут входить:

  • перцовый экстракт для улучшения кровообращения;
  • вытяжка из бобов зеленого кофе – антицеллюлитное средство;
  • экстракт ромашки – успокаивающее кожу средство.

Правда, по большей части, производители забывают указать в числе «волшебных» компонентов силикон и резину, а все дело именно в них.

Как работает биокерамическое белье для похудения

Комплекты такого белья обычно состоят из бюстье и леггинсов, или майки и шортов. Иногда вдобавок к этому продается пояс на талию. Какой смысл в ношении этих замечательных изделий? На самом деле, ровно такой же, который вкладывали светские дамы в ношение корсета несколько сотен лет назад.

Стоит одеть на себя «резинокерамику», и вы сразу станете визуально стройнее на 2 размера. Подтянутся живот, ягодицы, бедра, исчезнут некрасивые складки на спине. К сожалению, скафандр для рук и специальную маску для подбородка никто не придумал, поэтому опытный взгляд заметит кое-какие нестыковки в вашем «похудении».

Итак, «форму» можно носить под нарядное платье по особым случаям. Но влияет ли она на сжигание жира? Производители подобных изделий обычно путают потоотделение от нагревания с настоящим похудением. Действительно, стоит пропотеть, и вес уменьшится. Но жировые клетки в жировых отложениях состоят не только из воды, но и из молекулы жира. Последняя, как ни потей, никуда не девается. Так что стоит попить водички, и ваш вес вернется в прежние значения. Если, конечно, вдобавок к ношению биокерамики вы не начнете соблюдать диету и заниматься фитнесом.

А вот с этого пункта у носительницы белья начинаются сплошные проблемы. Часто в биокерамике рекомендуют тренироваться. Видимо, данные рекомендации составляет тот, кто никогда не тренировался вообще, или понимает под данным термином быструю ходьбу. Белье давит на мышцы, мешая им сокращаться. Пояса и шорты сдавливают брюшную полость, затрудняя стабилизацию мышц корпуса. Майки создают совершенно не нужную компрессию в зоне легких. Итак, представьте, что во время обычной аэробики вам трудно дышать, плюс вы прыгаете в «аквариуме», полном собственного пота. К сожалению, биокерамика не выполнена из современных тканей, отводящих пот, и ручьи вдоль позвоночника вместе с «озерами» под коленями станут постоянными спутниками ваших занятий.

Строго говоря, тренироваться в удовольствие, будучи упакованной как пачка сосисок, довольно сложно. Да и ходить в таком «костюме» на работу, пребывая в сдавленном и «нагретом» состоянии по 8-10 часов в сутки тоже нелегко. Так что покупка биокерамического белья оправдана только его утягивающими свойствами.



Японская одежда для похуденияДумаете, что броня была актуальной исключительно в Средние века, да и то не в кругах прекрасных дам? Неправда, сегодня последний тренд в фитнес-индустрии – японская одежда для похудения. Причем тут панцири? Просто, японская одежда, тоже в некотором роде металлическая. В процессе ее изготовления используется титан. Правда сама идея одежды для похудения не имеет ничего общего ни с нанотехнологиями, ни с металлами. Она – древняя как сама Япония.

Как работает японская одежда для похудения

Во времена самураев и гейш одной из основных процедур красоты считалась японская баня или сэнто. Современные исследования подтверждают, что распаривание, нагревание тела в бане при условии, что голова остается в «комнатной температуре» позволяет повысить метаболизм на 40-50%. При этом эффект держится достаточно долго, чтобы вы могли начать худеть естественным образом без строгих ограничительных диет и серьезных фитнес-программ для снижения веса.

Сэнто – баня-бочка, тело парится, голова остается снаружи. Можно, конечно, отправиться в СПА-салон и посидеть в сэнто. Однако это – дорогое удовольствие. Да и не во всех уголках нашей страны оно доступно. Похудение в японской бане, между тем, требует, чтобы вы принимали процедуры каждый день, без перерывов в течение месяца. Начинать похудение следует на убывающей луне. Дополнительно источники рекомендуют максимальную «японизацию» рациона. Причем речь идет, скорее, о рисе и водорослях, а не о литрах соевого соуса и сакэ.

Японские ученые задумались, как имитировать эффект сэнто в доступных каждому условиях и разработали специальную одежду для похудения. Прочные титановые волокна, инновационный неопрен, специально рассчитанные пропорции – все это помогает не только создать эффект разогрева, но и обеспечить компрессию. Давление позволяет дополнительно массировать проблемные зоны и улучшить кровообращение.

Как пользоваться японской одеждой для похудения

Итак, вы купили японскую одежду для похудения, и хотите немедленно растопить тот жир, которые копился годами. Будьте снисходительны к своему телу! Не стоит наматывать километры по стадиону, облачившись в японский спортивный костюм. Но и на диване лежать тоже бесполезно.

Где тут грани разумного? Все просто. Подбирайте вид физической активности соразмерно своей форме. Если вы – молодая мама, или просто девушка, которая много лет ничего тяжелее ложки не поднимала, а бегала только за туфлями на распродаже, возможно, стоит начать с банальной уборки и похода по магазинам в японской одежде для похудения. Не переживайте, никто даже не заметит костюмчик, ведь его можно носить под обычной одеждой. Итак, главное, чтобы вы непрерывно двигались в течение 20-25 минут. Хотите – ходите, хотите – пол мойте. Всего через месяц вы будете гулять уже за новой одеждой на размер меньше.

Ну а тем, кому надо похудеть сильнее, стоит позаниматься немного фитнесом. Помните, что японская одежда для похудения усиливает эффект разогрева во время тренировок, поэтому вам не нужно посещать сверхинтенсивные уроки. Достаточно будет неспешной гимнастики или занятия на эллиптическом тренажере с умеренной нагрузкой. Обязательно пейте воду во время тренировки, и не допускайте переутомления. Впрочем, одежда поможет вам разогреть натруженные мышцы, а значит, вы быстрее избавитесь от «болей новичка».

А еще, худея с японской одеждой, не забывайте и про кожу. Вы будете терять вес быстро, поэтому поддержите ее укрепляющими и увлажняющими кремами. Регулярная посильная физическая активность в японской одежде обязательно поможет похудеть, не забывайте двигаться!



Чай для похудения FITERA Супер СлимНедорогой чай для похудения FITERA Супер Слим можно купить в любой аптеке. Он, кстати, пользуется особой популярностью среди людей, страдающих возрастной вялостью кишечника. Пьют его вместо слабительного, благо, он дешевле того же «Фитолакса» и других тематических средств. В линейке есть разнообразные вкусы – от клубничного и лимонного до довольно экзотических черной смородины и ананаса. В общем-то, все это напоминает обычный дешевый чай в пакетиках, если вы его пьете. Ну, и, конечно же, напитку приписывается целая куча чудесных свойств.

Что делает с организмом чай для похудения FITERA Супер Слим

Если почитать про чай в интернете, хочется сразу забыть и про пробежки, и про тренировки, да и пароварку задвинуть в дальний угол, освобождая место фритюрнице. Зачем же так страдать, если на любом сайте отзывов найдется пара девушек с фотографиями, похудевших от этого чая аж на целых 6 кг за месяц?

Оттуда же узнаем, что:

  • чай ускоряет метаболизм. Ну, конечно, куда без метаболизма и его ускорения, если в жир благополучно перерабатывается лишняя еда. Еды лишней не бывает! Все пьют пиво, едят майонезные салаты и шоколадки. Я тоже буду! Во всем виноват метаболизм! Примерно такой внутренний монолог преследует человека, считающего, что с чаями и правда можно похудеть. И это, в общем-то, не плохо. Хотя бы, самооценку защищает, и часть ответственности за собственные действия снимает. Чего стараться-то, если у нас метаболизм, не ускоренный чаем?
  • чай способствует укреплению иммунитета. Да, если ничего не есть, иммунитет падет жертвой отсутствия питания. Если есть, но не то – тоже падет. Проблемы с иммунной системой обычно бывают следствием критического недоедания белка. Собственно, все фруктовые, «кашные» и другие народные диеты очень способствуют тому, чтобы сидящий на них человек не расставался со средствами от простуды;
  • чай очищает организм. В принципе, сила очищения переоценена. Если чаще ходить в туалет, худее обычно не становишься. Но весишь меньше – по естественным причинам. Это-то и принимается за магический эффект чая. Под прием слабительного подведена относительно стройная теория – якобы, то, что мы едим «загрязняет» и «повреждает» наш организм, он, бедный, потому перестает работать «как надо», и начинает накапливать килограммы. На самом деле, в подавляющем большинстве случаев он как раз отрабатывает, как предусмотрено природой – запасает излишне съеденную энергию в форме жира, но надо же во что-то верить, кроме изменения образа жизни?

В общем, большая часть отзывов про чай напоминает репортажи из санузла. Когда, сколько раз, как именно и насколько килограммов похудела. Находятся и люди, пишущие, что «никакой кальций чай ниоткуда не вымывает, и вообще, я пью его годами, и ничего плохого никогда не замечала». Тут так и хочется спросить: «А зачем вы, извините, пьете годами то, что, вроде как, предусмотрено как экстренное средство. Проблемы с пищеварением?».

Состав чая для похудения FITERA Супер Слим

Главный и, пожалуй, основной компонент чая – экстракт сенны. Сильное растительное слабительное знакомо всем, кто пробовал такой чай хоть раз. Оно вызывает спазмы, и позывы к «очищению». В отличие от «цивилизованных» средств типа Фитомуцила, чаще всего вызывает боль в кишечнике. Если долго пить – раздражение. Если слишком долго – привыкание. При попытке отменить сенну, человек сталкивается с запором. В общем, ничем не отличается от вредного во всех отношениях Фортранса или Бисакодила. Разве что иллюзия «травка – значит полезно» остается.

Кроме того, в составе можно найти зеленый чай и экстракт мате. Первый, не стоит обольщаться, обычно бывает довольно низкого качества. Ну а кто положит приличный чай в пакетик? В общем, зеленоватая труха с характерным запахом. Запах, кстати, не чайный, а от сенны, и именно его и забивают отдушками – клубника, лимон, черная смородина и ананас, а также прочая вкуснятина. Именно за отдушки чай и любим в народе. А что, напоминает другие дешевые сорта чая, кое-кому даже помогает воздержаться от дополнительного приема пищи.

Чай и мате стимулируют нервную систему. Находятся люди, которые действительно теряют от этого аппетит. А еще и те, кто теряет от этого сон. А также те, кто теряет терпение, качество жизни, и даже некие, вроде как, не связанные с лишними килограммами вещи – привычный круг общения, например. Довольно сложно поддерживать себя бодрой, активной, и эффективной на работе и дома, когда половину ночи ты бегаешь «очищать организм», а половину – не можешь уснуть то ли от голода, то ли от «стимуляции» нервной системы.

В общем-то, свойство подавления аппетита относится к неспецифическим действиям чая и мате. Обычно пишут про неких майянских воинов, которые пили чай и ходили в дальние походы. Но, извините, кто это проверял-то? Кроме того, у человека, идущего в военный поход несколько иная мотивация, нежели у худеющей на 5 кг дамы.

Чай содержит типичные для напитков такого вида ингредиенты. Ничего из этого не сжигает жир, не помогает бороться с негативными пищевыми привычками, и даже не облегчает соблюдение диеты. Слабительное обычно необходимо, когда с диетой все сильно «запущено» — не набираются нужные для нормальной работы кишечника 25-30 г клетчатки, исключаются во имя непонятно какой цели углеводы, либо, наоборот, человек ест очень мало, но зато все, что попало. Запор – это не сигнал к покупке чая, а, скорее, признак того, что с вашей диетой что-то не так.

Конечно, не у всех людей слабительное сразу вызывает обезвоживание, судороги, боли, нехватку витаминов и проблемы с нервной системой. Бывают и те, кто «держится» вполне нормально несколько курсов. Риск, кстати, только повышается, если человек занимается активными кардиотренировками, и соблюдает низкокалорийную диету. Слабительное в этой тройке мероприятий, обычно, и приводит к откровенно страшным последствиям от сильных судорог в ногах во время тренировок, до потери сознания, и необходимости восстанавливать баланс электролитов, лежа под капельницей в стационаре. Кроме того, манипуляции с жидкостью еще никому не добавили красоты в долгосрочной перспективе – обезвоживание способствует потере тургора кожи, что только подчеркивает и целлюлит, и «просто жир», даже в минимальном количестве. Обезвоживание ведет к ранним морщинам, потере естественной гиалуроновой кислоты, в общем плохо сказывается на внешности.

Если упорствовать со слабительными, действительно можно лишиться большей части водорастворимых витаминов – они просто перестанут усваиваться. Это обязательно скажется и на внешности (состояние ногтей, волос и кожи), и на самочувствии. Нервная система страдает от таких манипуляций с диетой.

Но потенциальный риск оказаться навсегда связанной со слабительным в будущем всегда присутствует. А реальное уменьшение жировых отложений – отсутствует. Ну, сдуете вы «шарик» живота пару раз, ну, спрячете результат под выгодной одеждой, дальше-то что? Пожизненное звание лучшего потребителя чая для похудения?

Питье чая чаще всего «загоняет» человека в хронический стресс, причем довольно незаметно. А вот постоянно повышенный уровень кортизола – вполне обычная физиологическая причина переедания. Вот и получается, что с одной стороны, используется самый простой метод похудения, а с другой – последствия для организма могут быть очень далеко идущими.



Целлюлоза для похуденияЦеллюлоза – нерастворимая клетчатка, которая помогает очистить ЖКТ, улучшить пищеварение, и обеспечить сытость за счет механического наполнения желудка. Западные диетологи давно признали продукты, богатые целлюлозой обязательным компонентом питания для снижения веса. Существует даже специальная диета «Фактор клетчатки» от д.м.н. Т. Цукерброт. Основной источник целлюлозы – оболочки зерновых и бобовых культур, кожура фруктов, а также прозрачная кожица, находящаяся под плотной оболочкой некоторых видов семечек. Звучит не очень-то съедобно, правда? Для тех, кто так считает, производители БАДов придумали специальные порошки и таблетки – источники микрокристаллической целлюлозы. Как же принимать этот продукт?

Целлюлоза для похудения в естественном питании

Диетологи рекомендуют именно «несъедобные» части фруктов и зерен как источник нерастворимой клетчатки. Т, Цукерброт пишет, что здоровой женщине достаточно съедать за полчаса до обеда и ужина по одному яблоку, а в утреннюю овсянку добавлять ложку отрубей, чтобы получить нужные ей 20 г нерастворимой клетчатки для снижения веса. Так что кушать только кожуру вас никто не заставляет. Естественная целлюлоза имеет ряд преимуществ:

* Она оказывает более мягкое воздействие на слизистые оболочки органов пищеварения;

* Источники этого продукта дешевы и доступны в любое время года;

* Пищевые продукты содержат одновременно и пектин – растворимую клетчатку, а значит, работают и на снижение уровня глюкозы в крови;

* Пищевые продукты с грубой клетчаткой богаты витаминами С, В, А, которые благотворно сказываются на обменных процессах в целом.

Однако часто люди бросают есть продукты-источники целлюлозы из-за сильного расстройства пищеварения, которое они могут вызвать на первых порах. Данный эффект обусловлен тем, что микрофлора кишечника меняется под влиянием «мягкого» питания обычного горожанина, и просто не способна усваивать грубые волокна. Избавиться от чувства тяжести и вздутия вам помогут пребиотики – квашеная капуста, йогурт, сейтан, соевые и молочные продукты, обогащенные бифидо и лактокультурами. Кроме того, вы можете пропить комплекс пребиотиков в виде капсул, например, приобретя «Бифидумбактерин».

Целлюлоза для похудения в виде БАДов

Биологически активные добавки с целлюлозой, по мнению их производителей, призваны решить проблемы с весом без особого труда с нашей стороны. Сегодня такие препараты есть у большинства фирм сетевого маркетинга — NSP, Tiens Group, Vision. Приобрести аналоги можно и в аптеке, например, МКЦ от «Эвалар», или «Сибирскую клетчатку».

При приеме БАДов следует соблюдать правила питания:

* Таблетка или порошок запиваются как минимум 200 мл воды;

* В течение дня следует выпить 8-10 стаканов воды;

* После приема препарата полчаса-час необходимо воздерживаться от пищи, сочетать с другими препаратами клетчатки не рекомендуется;

* Витаминизированные препараты клетчатки нельзя пить вместе с витаминами для похудения;

* Принимать добавку можно не более 1-2 месяцев, впоследствии, нужно перейти на рацион богатый клетчаткой в естественном виде.

Отзывы о различных препаратах целлюлозы весьма неоднозначны. Можно отметить, что некоторые люди все равно испытывают проблемы со вздутием живота и диареей, а кое-кто не смог похудеть при помощи целлюлозы. Большинство медиков полагают, что прием препаратов клетчатки оправдан только в сочетании с низкокалорийной диетой, богатой естественными пребиотиками и витаминами. Балластные вещества действительно помогают уменьшить аппетит за счет более качественного наполнения желудка, в этом смысле они безопасней, чем другие препараты от аппетита, которые воздействуют на ЦНС. Однако большинство БАДов имеют как общие противопоказания, так и могут обладать индивидуальной непереносимостью, поэтому перед началом курса лучше обратиться к врачу за более подробными разъяснениями.





Рационы - диеты,питание © 2014-2018
Все права защищены.Копирование материалов только при установке активной ссылки на сайт http://rationy.ru/

Яндекс.Метрика