Главная
Логин:  
Пароль:
Все диеты Белковые Лечебные Маложирные Монодиеты Быстрые Очищающие Питание Фитнес Похудение Препараты
Популярное на сайте
Быстрые диеты
Соковая диета для похудения, рацион, рекомендации, диета на соках

Соковая диета для похудения, рацион, рекомендации, диета на соках

Вряд ли найдется человек, равнодушно относящийся к непередаваемо вкусным и насыщенным пользой сокам. Учитывая низкую калорийность этого продукта несложно догадаться, что соки с успехом используют в диетическом питании – соковая диета имеет
25.01.19

Вода для похуденияВода для похудения очень важна. В среднем, придерживаясь сбалансированной диеты, необходимо выпивать два литра чистой воды. Жидкость помогает нашему организму поддерживать высокую скорость обмена веществ. Кроме того, стакан воды помогает механически наполнить желудок, а значит, позволяет естественным образом уменьшить аппетит. Некоторые считают, что можно учитывать в качестве воды еще и зеленый и фруктовые чаи, однако большинство медиков не придерживаются этой позиции. Чистая вода также помогает избавиться от токсинов и отеков, улучшить внешний вид кожи при склонности к целлюлиту. Существуют и специальные рецепты с водой для похудения, в том числе, и связанные с отказом от пищи.

Голодание на воде для похудения

Сторонники голодания на воде для похудения утверждают, что это самый быстрый способ избавления от лишнего веса. На самом деле, наш организм не получает калорий, а значит, вынужден расходовать ту энергию, которая запасена в гликогене и жировых отложениях. Казалось бы, это идеальный режим. Однако человеческий организм обладает способностью к адаптации. Проще говоря, обмен веществ в процессе голодания замедляется, и энергии требуется все меньше. Количество жировых отложений, которые расходуются для питания, уменьшается, и в определенный момент наступает «плато». Кроме того, голодание обладает обратным эффектом. После длительного воздержания от пищи организм усваивает питательные вещества более активно и качественно. Проще говоря, если вы будете переедать после курса голодания, вес вернется довольно быстро.

Для голодания на воде обычно берут 2-3 литра чистой воды на одни сутки. Допускается увеличение или уменьшение этого количества в зависимости от индивидуальных ощущений. Рецепты различаются — одни советуют пить воду, как только возникает чувство голода или жажды, другие – строго по часам, по одному стакану каждый час. В любом случае, медики не рекомендуют голодать более суток без наблюдения врача.

Вода с лимоном для похудения

Вода с лимоном для похудения – рецепт, направленный на снижение аппетита. Лимонный сок содержит витамин С – естественный антиоксидант, главная «задача» которого — ускорение обменных и восстановительных процессов и поддержка иммунитета во время похудения. Вода с лимоном может стать отличной заменой привычным газированным напиткам, она помогает перейти на более здоровый стиль питания в целом.

Самый простой способ употребления воды с лимоном – один стакан чистой воды плюс ломтик лимона за полчаса перед каждой «главной» едой. Вы можете пить воду и между приемами пищи, если возникает такое желание. Единственное, от чего стоит воздержаться – увеличение «дозировки» лимонного сока. Это может вызвать изжогу и плохо воздействовать на зубную эмаль.

Талая вода для похудения

Талая вода для похудения применяется примерно также, как и вода с лимоном. Рецепт основан на гипотезе, что молекула талой воды обладает особой энергоинформационной структурой, которая способствует очищению организма. Обычно воду готовят в домашних условиях, сначала замораживая отфильтрованную жидкость, затем растаивая. Талую воду пьют по стакану за полчаса до каждого приема пищи. Кроме того, необходимо пить ее между едой так, чтобы общее количество воды составляло примерно 1 стакан на 10 килограммов веса.

Противопоказаниями к приему воды в таких количествах могут быть заболевания почек и сердца, которые сопровождаются отеками. Так что даже если вы выбрали «безобидный» рецепт, стоит проконсультироваться предварительно у терапевта. Кроме того, не следует пить воду «через силу» и во время еды, это обычно приводит к увеличению объема желудка.

Вода с имбирем для похудения

Всем хороша вода – и обезвоживание предотвращает, и аппетит нормализует. Вот только очень многие люди, привыкшие к напиткам, находят ее невкусной. А постоянное питье чая и кофе в больших количествах не удовлетворяет нашей потребности во влаге, да еще и вносит хаос в работу нервной системы. Любители лимонадов могут попробовать пить воду с имбирем для похудения.

Напитки из обычной воды и корня имбиря обладают следующими свойствами:

  • Мягко тонизируют без значительного влияния на нервную систему, помогают сохранять физическую и умственную активность в течение дня, и меньше обращаться к сладостям для стимулирования работоспособности;
  • Улучшают работу ЖКТ, позволяют усваивать многочисленные полезные вещества из нежирных источников белка, овощей, зерновых, которые мы едим на диете, способствуют относительно быстрой работе пищеварительной системы и регулярной очистке кишечника, но не обладают сильными слабительными свойствами;
  • Стимулируют иммунитет, позволяют организму сохранить сопротивляемость вирусам при строгом соблюдении низкокалорийной диеты;
  • Способствуют поддержанию водно-солевого баланса и скорости обменных процессов на должном уровне, позволяют нам без труда «набрать» хрестоматийные 2 л воды, необходимые для поддержки почти любой диеты.

Существует несколько рецептов имбирного напитка:

  • Залить 100 г тертого корня 1,5 л воды и охладить;
  • Залить 100 г тертого корня 1,5 л воды комнатной температуры, настаивать 3 часа;
  • Два предыдущих рецепта с добавлением лимона – плюс 1 фрукт на весь объем воды;
  • Грейпфрутовая вода — 1 крупный грейпфрут нарезать, добавить 1 чайную ложку порошкового имбиря, и 2 л воды;
  • Мятно-имбирный лимонад – заварить 100 г мяты в 1,5 л воды, настоять 40 минут, добавить чайную ложку сухого имбиря, настоять 2 часа, добавить сок 1 лимона;
  • Просто взять 1 стакан отфильтрованной воды, и добавить в него 1/6 чайной ложки порошкового имбиря, и несколько капель лимонного сока.

Несмотря на широкую популярность имбиря среди худеющих, вашим приоритетом должно быть здоровье. Такие напитки не рекомендуются людям с синдромом раздраженного кишечника, гастритами, колитами, заболеваниями почек и печени.

А еще у некоторых людей имбирь вызывает строго противоположный понижению аппетита эффект. Он стимулирует выработку желудочного сока, и несчастный просто не может остановиться, потребляя пищу.

Вода с корицей для похудения

Вода с корицей – это и основа популярного чая для похудения, и самостоятельный рецепт. Действует продукт примерно также как и имбирная вода. Показан он тем, у кого нет аллергии на корицу, и кому вообще нравится вкус пряности. В отличие от имбирной воды, она чаще употребляется горячей.

Самый простой рецепт – заварить 1 чайную ложку порошковой пряности на 150 мл воды температурой 90 градусов, настоять 15 минут и выпить за полчаса до еды. Рецепту предписывается способность корректировать аппетит, ускорять пищеварение, улучшать перистальтику кишечника и тонизировать без добавки лишнего кофеина.

Иногда к ложке корицы добавляют еще ложку порошкового цикория, и четверть чайной ложки стевии. Этот рецепт «дополнительного реагирования». Он, помимо выравнивания уровня сахара в крови, умеет еще и обогащать ваш рацион пищевыми волокнами, клетчаткой. А еще оба напитка используют в качестве замены обычного растворимого кофе.

Существует и другой рецепт – взять 2 палочки немолотой корицы, поместить в чайник, разломив на 4 части, залить 200 мл кипятка, настоять 20 минут, пить по 150 мл перед каждым основным приемом пищи. Иногда на основе «коричной воды» делают настоящие чаи с пряностями – к этому рецепту часто добавляют немного куркумы и кардамона, чтобы получить пряный напиток.

Можно заваривать 2 палочки корицы и стручок ванили. Этот напиток лучше пить с порошковой стевией, так как в естественном виде он довольно-таки горький.

Распространен и другой рецепт воды с корицей – добавьте к 1 чайной ложке молотой корицы 2-3 капли розового масла, и настаивайте с теплой водой (200 мл) 15 минут. Рецепт кроме «противоаппетитного» имеет еще и противовоспалительное свойство.

Иногда воду, заваренную по первому рецепту, замораживают, и советуют рассасывать 2-3 кубика льда при возникновении чувства голода. Таким рекомендациям следуют, когда переносимость холодных блюд нормальная и человек не заболевает от больших количеств охлажденной пищи.

Выбирая воду с пряностями для похудения, важно не полагаться только на воду. В конце концов, все это сработает, только если вам удастся сбалансировать питание. А каким путем вы пойдете – будете интуитивно уменьшать порции под действием снижающих аппетит блюд и напитков, или станете считать калории, белки, жиры и углеводы и готовить диетические блюда – решать только вам. Вода с корицей или имбирем может только помочь в этом.



Витамины для похуденияЛюбая диета, которая помогает избавиться от лишнего веса, предусматривает дополнительное употребление витаминов. Они способствуют полноценному функционированию многих систем организма, в том числе и гормональной. Именно недостаток витаминов и минеральных веществ часто приводит к проблемам со здоровьем – нарушению структуры кожи, выпадению волос, ломкости ногтей, головным болям, снижению иммунитета и нарушению структуры костно-связочного аппарата. Кроме того, нехватка витаминов может замедлить обмен веществ, и даже самая строгая диета будет помогать довольно плохо. Сегодня вы можете посоветоваться с врачом и получить индивидуальный комплекс витаминов и минералов, или приобрести готовые препараты в аптеке. Что же должно быть в их составе?

Какие витамины надо употреблять для похудения

По мнению диетологов, лучшим витамином, который способствует похудению, является витамин С. По-другому, его называют аскорбиновой кислотой. Витамин С катализирует переработку глюкозы не в отложения жира, а в энергию. Кроме этого, он способствует снижению уровня холестерина в крови и синтезу гормона норадреналина. Этот гормон помогает организму справиться со стрессовой ситуацией, ведь любая диета, в каком-то роде, является стрессом.

Похудению способствуют и представители витаминов группы B. К ним относятся:

1. В2, В3, В6. Для этих витаминов характерна поддержка корректной деятельности щитовидной железы. Расстройства этой железы осложняются появлением лишнего веса. Также данные витамины помогают белкам, жирам и углеводам быстрее перевариваться.

2. В5. Иначе этот витамин называют пантотеновой кислотой. Она характеризуется участием во всех процессах обмена веществ в организме. Витамин В5 способствует синтезу холестерина, некоторых гормонов и других веществ.

3. В4 (холин). Для данного витамина характерно ускорение процесса проникновения гормона, который расщепляет клетки жира, внутрь самой клетки.

Природные витамины для похудения

Стоит заметить, что получение значительной части необходимых организму витаминов возможно с продуктами питания. Во время диеты наиболее приемлемым вариантом является использование витаминов из несладких фруктов и овощей, которые богаты клетчаткой. Однако про животные продукты также не стоит забывать. Это связано с тем, что они тоже отличаются содержанием витаминов для похудения:

1. Витамин С широко распространен и присутствует во многих продуктах. Речь идет о шиповнике, черной смородине, петрушке, хрене, помидорах, щавеле, клубнике, крыжовнике, апельсинах, редисе, яблоках, лимонах, мандаринах, ананасах, помело, годжи, чернике, капусте, зелени.

2. Витамин В2 (рибофлавин) содержится в репе, овсе, свежем горохе, яблоках, миндале, помидорах, пивных дрожжах, говядине, сыре, кисломолочных продуктах.

3. Повышенным содержанием витамина В3 (ниацина) характеризуются мясные продукты, грибы, пророщенная пшеница, различные каши (пшеничная, ржаная, овсяная и ячменная).

4. Витамин В4, или холин, в больших количествах находится в мясе, печени, молоке, цветной капусте, свекле и пр.

5. Витамином В5 богаты такие продукты, как телячья печень, зеленые части растений, морепродукты, яйца, кисломолочные продукты и многие другие.

6. Витамин В6 (пиридоксин) находится в кашах из недробленых кукурузы, ячменя и пшеницы, мясе, рыбе, дрожжах, кисломолочных продуктах, яичном желтке, хлебе грубого помола и т.д.

Однако не забывайте, что диеты предполагают ограничение перечня употребляемых продуктов. Поэтому существует риск недостаточного получения витаминов, которые поступают в организм вместе с продуктами питания. Это чревато снижением результативности самой диеты и серьезными нарушениями деятельности организма в целом.

В наше время для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса при помощи диеты, разработаны специализированные «аптечные» витаминно-минеральные комплексы. Однако их существенным недостатком является высокая цена. Она не всегда обусловлена уникальными свойствами – производители ценят дороже то, что продается лучше, а «стройность в баночке» хорошо продавалась во все времена. Впрочем, вы всегда можете найти медикамент с похожим составом рядышком на полке. На коробочке вряд ли будут волшебные слова «для похудения», но состав почти любого мультивитаминного препарата удовлетворит вашу суточную потребность в этих незаменимых веществах.



Вода с лимоном для похуденияАвторство методики приписывают британскому врачу Терезе Чонг. Впрочем, воду пили и до нее, равно как и воду с лимоном, Тереза лишь начала советовать этот самый напиток желающим снизить вес. В 2008 году широкой общественности была представлена книга «Диета на лимонном соке», при желании, труд можно купить и сегодня, правда, на английском языке. Вода является одним из обязательных, и так сказать, недооцененных компонентов любой программы похудения. Часто люди существенно ограничивают питание, меняют все, кроме простого факта – вместо обычной воды пьется кофе, чай, что угодно, и даже – сладкие фруктовые соки. А лимон – просто источник витамина С и пектина. Все это вместе может принести определенную пользу.

Почему Тереза советует воду с лимоном для похудения

Книжка написана, что называется, для простого пользователя, поэтому медицинских фактов там не очень много. Упоминается, что лимонный сок – традиционный напиток и соус, используемый человечеством более 2000 лет. Автор расскажет нам о том, как пили его древние египтяне, и, возможно, сама Клеопатра. Но, как говорится, со стаканом ее никто не видел. В общем-то, сок лимона в воду добавляется как источник вкуса, но и польза от его добавки тоже существенная.

Автор книги начинает свой рассказ про лимоны для похудения с рецепта печально знаменитой диеты «Мастер Клинс». Да, на ней похудела Бейонсе перед съемками в «Девушках мечты». Что, кстати, проиллюстрирует умному человеку, как именно работает диета для экстренного похудения. «Хватило» эффекта ровно до премьеры, потом началось медленное, и не такое уж приятное обретение прежних форм. Через год девушка была даже больше, чем до диеты. И это все — если учесть, что режим Бейонсе, скорее всего, включает в себя и многочасовые репетиции, и тренировки. То есть в гиподинамии звезду обвинить сложно. В общем, вся история доказывает только одно – хочешь набрать побольше веса, устрой себе строгую диету.

В общем-то, Тереза не рекомендует отказ от еды и переход на очищающие напитки. Все просто – вы будете пить воду, следовать принципам здорового питания и худеть.

На самом деле, про принципы никто не распространяется особо, главная мысль всей книги – пейте лимонный сок с водой, так как он полезен.

Чем полезна вода с лимоном для похудения

Лимоны – источник витамина С, проводилось несколько исследований, результаты которых подтверждают простой факт – лимоны если не необходимы для здорового похудения, то могут рекомендоваться всем желающим снизить вес. Есть даже несколько статей, связывающих высокий уровень свободных радикалов в организме с полнотой. Впрочем, последние исследования доказали, что высокий уровень свободных радикалов – своеобразный отклик на недостаточную выработку гормона роста человека, и процесс старения. Последнему присуща и «благоприятная среда» для набора веса. Возможно, антиоксиданты и помогут снизить уровень радикалов, но вот с похудением прямой связи установлено не было.

Лимоны содержат большое количество пектина. Он снижает аппетит, позволяет сбалансировать уровень сахара в крови человека. Но главная «суперсила» пектина состоит в том, что человек, регулярно его употребляющий не имеет проблем с кишечником и усвоением остальных питательных веществ.

Лимоны способствуют более полному усвоению аминокислот из пищевых белков, они положительно влияют на процессы усвоения кальция, и способствуют усвоению железа. Автор книжки про лимоны ссылается на исследования, которые, якобы, доказывают, что лимонная кислота и метаболизм ускоряет. Правда, сами исследования не находятся в базах реферируемых научных исследований, что не только наводит на определенные мысли, но и заставляет задуматься о фактической точности в книге.

Как использовать воду с лимоном для похудения

В конкретной книжке про воду и лимоны говорится, что правила такие:

  • утром нужно выпить 100 мл лимонного сока, разбавленного теплой водой;
  • затем нужно измельчить 1 лимон блендером, и постараться в течение дня добавлять его в питьевую воду, чай и кофе;
  • кроме того, лимон, а в особенности, его цедру, богатую пектинами необходимо добавлять к мясным и рыбным блюдам. Далее, как и во всех западных книжках про диету следуют рецептики для любящих готовить. В основном, это обычные мясо-рыба на гриле или в рукаве, но с добавлением цедры и мякоти лимонов.

В конкретно этой диете количество воды не лимитируется. Правда упоминается общеизвестный факт, что необходимо выпивать 40 мл воды на 1 кг собственного веса, чтобы поддерживать стабильный вес и не иметь проблем с его набором в будущем.

Кроме всего упомянутого, необходимо и соблюдать диету. Автор придерживается чего-то вроде принципа тарелки. Она советует есть утром грубую овсянку или мюсли с обезжиренным молоком, в обед – рыбное или мясное блюдо с овощами, а на ужин — снова мясо или рыбу с овощами, но, возможно, с добавлением гарнира из бобовых. В принципе, питаясь так можно сохранять здоровый вес годами, и снижать его при необходимости, безо всяких лимонов. Но вода с ними послужит, так сказать, дополнительной мотивацией по питью воды, и защитит организм от обезвоживания и нарушений метаболизма связанных с ним.

Существуют и так сказать, «народные» диеты с лимонным соком. Тут рекомендуется выпивать всю воду утром – в первый день 1 стакан, во второй день 2, в третий 3, и так далее, двигаться до 9 дня по нарастающей, а затем по убывающей. Кто и зачем придумал данный метод, нам неизвестно, но 9 стаканов воды – это больше дневной нормы для большей части человечества и питье такого количества воды может негативно отразиться на здоровье. Как именно заливать в себя такое количество большинство источников тоже не разглашают. Правда, некоторые милостиво соглашаются на то, чтобы вы пили водичку с лимоном в течение всего дня, то есть, распределив 9 стаканов на весь день.

Очень многие народные рецепты вдобавок к воде и лимонам содержат мед. Нужно понимать, что несмотря на всю его пользу это примерно как насыпать сахару, калории и ГИ растут, что не всегда хорошо для похудения.

Противопоказания к употреблению воды с лимоном для похудения

Предостережение – без диеты с лимонами, апельсинами, имбирями, активированными углями и чем угодно похудеть не получится. Все эти прекрасные природные средства принимаются, в основном, для уменьшения аппетита и увеличения, так сказать, веры в себя и правильность избранного пути. Все остальные цели, к сожалению, лимонным водичкам не подвластны. Да, калории «оно» не сжигает, жиры и углеводы не блокирует, и применяется исключительно как вспомогательно-дополнительный метод.

Противопоказания довольно стандартны – заболевания ЖКТ, полости рта, в том числе зубов, десен и зубной эмали, беременность, лактация, нарушения пищевого поведения, аллергия на цитрусовые, индивидуальная непереносимость цитрусовых, индивидуальная реакция в виде существенного повышения аппетита.

Строго запрещается злоупотребление. Более ? лимона в день есть, пить, добавлять в еду и всячески употреблять внутрь категорически не рекомендуется. Если вы будете превышать дозировку, быстрое похудение вам не грозит, а вот множественные проблемы с ЖКТ, кожей и чувствительностью эмали зубов – скорее всего. Поэтому лимоны и воду надо принимать в меру, не забывая, кстати, и о других фруктах и овощах.



Имбирный коктейль Ginger SlimИщете, на какую бы диету сесть? Возможно, на сей раз, вы обойдетесь без серьезных изменений рациона. Ведь все наши проблемы с весом – от банальной нехватки позитивных эмоций. Неужели, та булка, которую вы жевали утром со слабым чаем, доставила вам удовольствие? Если все стало каким-то серым, и ничего не радует, самое время попробовать инновационные продукты питания. Например, сывороточный коктейль Ginger Slim – сила имбиря, меда и молока в одном напитке быстрого приготовления. Яркий вкус взбодрит вас без кофеина, а полезные ингредиенты помогут сбалансировать аппетит и «перезагрузить» обмен веществ. В итоге, вы не только начнете худеть, но и вновь станете получать удовольствие от пищи. И заметьте, безо всяких усилий.

Состав коктейля Ginger Slim

Новый имбирный коктейль для похудения Ginger Slim полезней привычного нам домашнего чая с имбирем. Ведь в его составе:

  • молочная сыворотка – лучший источник белка для наших мышц, и кожи;
  • гингерол – экстракт имбирного корня, согревающий и ускоряющий обмен веществ секретный компонент китайской медицины;
  • натуральный пчелиный мед – самый лучший вкусный источник углеводов, аминокислот, витаминов и антиоксидантов, признанный эликсир для здоровой, крепкой кожи безо всякого целлюлита.

Почему бы не выпить стакан молока вместо коктейля? Хотя бы потому, что сыворотка не содержит лактозы, и не вызывает аллергии. А еще она практически моментально распадается на нужные нашему телу аминокислоты, и питает весь организм. Кроме того, сыворотка молока не содержит жиров, а значит, помогает сэкономить калории.

Да и по вкусу этот напиток намного интересней, чем обезжиренное молоко 0,5%. А еще простое молоко довольно плохо сочетается со специями, и может внести настоящий хаос в пищеварение. С имбирным коктейлем Ginger Slim же вы будете защищены от «революций» в ЖКТ.

Принцип действия коктейля Ginger Slim

Все просто – переедая, мы на самом деле ищем… лучшей жизни для тела и утешения для души. Организм хочет получать аминокислоты, углеводы, витамины и минералы самого высшего качества. Могут ли это дать ему наши офисные перекусы на бегу и бесконечные «быстрые обеды»? Конечно же, нет. Недостаток необходимых веществ в обычной пище — главная причина повышенного аппетита. Стоит только поддержать себя специальными продуктами, и вы почувствуете разницу. Голод уступит место сытости и приятному теплу во всем теле.

Коктейль Ginger Slim содержит сывороточный белок в легко усвояемой форме, и множество витаминов и минералов от ретинола и В6 до фосфора и кальция. Кроме того, в его составе активный компонент имбиря – гингерол. Не случайно в Древнем Китае имбирь использовали от множества болезней. Современные исследования подтвердили, что гингерол мягко ускоряет пищеварение, укрепляет иммунитет и позволяет снизить аппетит естественным путем. А еще имбирь просто очень вкусный, что уменьшает у большинства людей тягу к сладкому.

Мед – натуральная аптека в каждой яркой желтой капле. Помимо витаминов и углеводов он содержит ферменты, усиливающие иммунитет, и вещества, улучшающие естественный дренаж. Мед мягко прогревает наш организм, и способствует выведению лишней жидкости. Поэтому его рекомендуют как натуральное средство от целлюлита.

Результаты приема Ginger Slim

Это новинка на рынке коктейлей для похудения. Но потребители уже оценили ее. Зайдите на любой независимый сайт, и вы увидите, что люди достигают результата с Ginger Slim. Конечно же, сколько килограммов сбросите именно вы, зависит от индивидуальных особенностей организма, но если вам катастрофически не хватает вкуса и удовольствия в обычной жизни, коктейль вам понравится. Большинство авторов отзывов утверждают, что за считанные секунды можно приготовить напиток, по вкусу не сравнимый ни с чем другим, и утоляющий голод лучше, чем стандартный перекус чаем с печеньем.

В среднем, при выраженном ожирении, с коктейлем сбрасывают до 10-18 килограммов за курс. Это существенные цифры, сопоставимые с результатом лечения в модной диетологической клинике, курс в которой, к слову, стоит порядка 120 000 рублей.

В отличие от спортивного питания, этот коктейль не вызывает запоров и замедления пищеварения. Имбирь мягко очищает кишечник. Авторы отзывов о Ginger Slim уверяют, что ничего похожего на постоянное расстройство желудка как при приеме «чаев для похудения», не возникает.

Употребляем Ginger Slim правильно

Инновационный имбирный коктейль Ginger Slim необходимо употреблять правильно. Прежде всего, приобретая напиток, не стесняйтесь, и скажите менеджеру на сколько килограммов вы хотели бы похудеть. Это не просто мечты – отныне это ваша цель. А еще специалист поможет подобрать вам необходимую дозировку продукта, и расскажет, как и сколько нужно принимать коктейль именно вам.

Отложите похудение на несколько месяцев, если вы беременны или кормите грудью. Дело в том, что препарат сертифицирован для продажи в России, Украине, Белоруссии и Казахстане, но он по этическим причинам не тестировался на будущих мамах. Кроме того, наука располагает данными, что гингерол и мед могут вызвать диатез у ребенка. В этом случае есть смысл просто оздоровить свое питание и по максимуму уменьшить стресс, а коктейль заказать уже после того, как период лактации закончится.

В отличие от спортивных жиросжигателей, этот коктейль не содержит кофеина, поэтому вы можете с осторожностью применять его и при непереносимости стимуляторов. Однако если у вас есть аллергия на молоко, имбирь или мед, заболевания ЖКТ в стадии обострения, стоит отложить применение коктейля, пока состояние здоровья не улучшится. Аллергикам же просто лучше подобрать другой вспомогательный рецепт.

В остальном, настройтесь на получение удовольствия от процесса похудения. Молочная сыворотка даст вам необходимый для баланса уровня сахара в крови белок. А это избавит от навязчивого ощущения голода, и проблем, связанных с ним. Вы станете свободней, перестанете бесконечно перекатывать в голове мысли о том, что бы съесть. Вы научитесь наслаждаться другими вещами, кроме бесконечных перекусов. Наконец, вы почувствуете вкус полезной пищи, ведь имбирь улучшает не только пищеварение, но и работу вкусовых рецепторов.

Ну а ускорить результат помогут необременительные и приятные процедуры. Принимайте полезные ванны для похудения, гуляйте после работы быстрым шагом, пробуйте новые вкусные блюда. Яркие свежие фрукты, овощи, нежная красная рыба и пикантные морепродукты… Все это отлично вписывается в вашу новую жизнь, и прекрасно сочетается со вкусом имбиря.

Позвольте себе немного расслабиться. Обязательно высыпайтесь, это поможет улучшить состояние кожи. Вместо очередной диеты просто принимайте балансирующий аппетит коктейль, и каждый день делайте для себя что-то приятное. Пусть подсчет калорий уступит место простому правилу «6 овощей или фруктов в день», пусть фаст-фуд, не такой уж и вкусный после имбирного коктейля, сменится порцией рыбы и свежим салатом из хорошего кафе. Вы достойны того, чтобы обратить на себя внимание. С имбирным коктейлем Ginger Slim вы сможете измениться без насилия над собой, позвольте же себе немного помощи.



Корсет для похуденияКорсет для похудения кажется идеальным решением – ни тебе диеты, ни упражнений, одела, затянула потуже, и вот уже можно примерять платье на пару размеров меньше. Сторонницы метода утверждают, что он позволяет постепенно снизить вес, ведь много и вкусно кушать, особенно на людях, в «амуниции» довольно сложно. Действительно, красавицы викторианской эпохи были субтильными как раз благодаря тому, что нормально есть в корсете практически невозможно. Но стоит или испытывать на себе такие методы похудения? Правда, говорят, современные корсеты – не жестокие орудия пыток прошлого, а вполне «цивилизованные» пояса телесного цвета, больше всего напоминающие по виду утягивающие колготки. Давайте разберемся с видами этих изделий.

Какими бывают корсеты для похудения

Строго говоря, то что понимается под этим термином представляет собой вариацию на тему антицеллюлитного обертывания. Пояс или брюки из плотной синтетической ткани пропитывают специальным разогревающим составом, который усиливает кровообращение и приводит к обогащению тканей кислородом. Производят такие «корсеты», в основном, на Тайване по японской лицензии. Изделие предназначено для повседневной носки или занятий спортом. Но оно не заменяет одежду, а надевается как белье.

Пропитанные специальным составом корсеты еще и здорово утягивают. Они заставляют буквально «вдохнуть» живот, и существенно подтягивают бедра и ягодицы. Поэтому ношение такого белья рекомендуется авторами метода под узкой одеждой или как вариант для торжественного мероприятия. Правда, производитель не учитывает, что «пропитка» довольно серьезно «жжется», и дама в вечернем платье, которая потеет и чешется, будет выглядеть весьма странно.

Второй вид корсетов – собственно корсетное белье от американских и итальянских производителей. На его упаковке честно написано, что никакого улучшения обмена веществ или эффекта обертывания оно не дает. Именно такое белье и предназначено для ношения на торжественные мероприятия. Кроме того, эти леггинсы и боди снабжены предостережением – не стоит носить их дольше, чем 3-4 часа во избежание нарушений кровообращения.

Корсет для похудения — за или против

Тайваньские корсеты с пропиткой стоит носить строго дома и по нескольку часов. Примите ванну с морской солью, сделайте любой антицеллюлитный скраб и оденьте корсет. Рассматривайте это как процедуру красоты. Приспособление действительно улучшает внешний вид, и способно повысить тонус кожи. Но вот существенных результатов в сжигании жира, несмотря на стойкий термоэффект, ожидать не стоит. Ношение пояса-корсета не может повлиять на скорость обмена веществ, и не способно, вопреки заверениям производителя, подтянуть мышцы живота. Действует это приспособление как своеобразная «напоминалка». Давление на проблемную область заставляет постоянно втягивать живот, отсюда и некоторое уменьшение объемов талии. Кроме того, стоит иметь ввиду, что этот предмет следует менять довольно часто – после стирки большинство корсетов теряют свои термосвойства.

Ношение утягивающей одежды в особых случаях возможно. Правда, она категорически противопоказана людям с варикозным расширением вен, любыми гинекологическими заболеваниями и нарушением кровообращения, например, из-за диабета второго типа. Постоянное ношение таких корсетов может привести к тому, что доступ питательных веществ и кислорода к проблемной зоне нарушится, и вы будете довольно долго потом избавляться от целлюлита.

В общем, корсет не заменяет обычных спортивных и диетических мероприятий по сбросу веса и должен использоваться строго по инструкции.





Рационы - диеты,питание © 2014-2018
Все права защищены.Копирование материалов только при установке активной ссылки на сайт http://rationy.ru/

Яндекс.Метрика