Главная
Логин:  
Пароль:
Все диеты Белковые Лечебные Маложирные Монодиеты Быстрые Очищающие Питание Фитнес Похудение Препараты
Популярное на сайте
Быстрые диеты
Изящная диета, меню, рекомендации

Изящная диета, меню, рекомендации

Материал подготовлен специально для сайта: РАЦИОНЫ
21.09.18

Монодиеты
Манная диета, 2 варианта меню на манной каше, отзывы

Манная диета, 2 варианта меню на манной каше, отзывы

К сожалению, избыточный вес может появиться практически у каждого. В так называемой группе риска находятся, прежде всего, люди, которые проводят много времени за столом и ведут малоподвижный образ жизни, а также те, кто предпочитает употреблять в
18.03.15

Лучшие статьи
Фитослим АктивПрепарат Фитослим Актив – это БАД, почти полностью копирующий по составу спортивные сжигатели жира. В его составе есть аминокислоты, энергетические элементы, вещества, снимающие тягу к сладкому, кислоты, ускоряющие метаболизм и способствующие поддержанию высокой активности при низкой калорийности рациона и систематических тренировках. Изготовитель указывает дозировки, и вообще, ведет себя на удивление «прозрачно». Сайт компании пестрит отзывами, рекомендациями врачей и…утверждениями, которые нельзя при всем желании принимать всерьез.

Противопоказания к применению

Стандартными противопоказаниями являются беременность, кардиологические заболевания и гипертония. Впрочем, препараты с экстрактами зеленого чая запрещены еще и лицам с заболеваниями почек, печени. Состав может вызвать обострение гастрита, поэтому в случае его наличия следует проконсультироваться с врачом о приеме.

Правда, самым серьезным противопоказанием тут являются… повышенная нервная возбудимость и завышенные ожидания от приема препарата. Первая, обычно, дается нам вместе с определенным типом темперамента. Как вы чувствуете себя, когда перегружены работой и пьете кофе литрами? Понятное дело, возбужденной. А вот хотите ли вы при этом есть? Если да, то ни один энергетик-жиросжигатель не сработает на вас. А точнее – сработает, но в строго обратном направлении, пробуждая потребность постоянно что-то жевать.

Прием экстрактов зеленого чая может вызывать еще и бессонницу, особенно если в обычной жизни вы не умеете контролировать количество выпиваемого чая и кофе.

Не рекомендуется прием и при таких заболеваниях, как отслоение сетчатки и сильная близорукость. Энергетики могут вызвать повышение глазного давления и целый комплекс сопутствующих проблем.

Вообще, подобные препараты пьют, чтобы компенсировать влияние низкокалорийной низкоуглеводной диеты на ЦНС. Они «разгоняют» нервную систему, и человек чувствует себя более-менее нормально. Никаких же чудесных жиросжигающих свойств в изоляции от правильной диеты у них нет, и быть не может.

Эффективность и отзывы о Фитослим Актив

Если судить по отзывам на сайте, худеют с этим препаратом все, в том числе и люди старшего возраста. В «независимом» интернете тоже масса положительных отзывов. В защиту производителя можно отметить, что он использует умеренные дозировки экстракта зеленого чая, и добавляет в состав витамины группы В, обычно компенсирующие влияние энергетиков на нервную систему.

Правда, все, кто когда-либо пил предтренировочные препараты с бодрящими экстрактами, или какие-либо БАДы для похудения и жиросжигания, знают, что эффект отмены у них, все-таки, есть. Курс нужно строить так, чтобы со своей низкоуглеводки вы сошли раньше, чем с препарата. То есть, сначала следует выйти с диеты, подождать пару недель, и лишь потом – прекращать прием. Иначе вас ждут неминуемые «провалы» в энергии.

Помимо этого, можно сказать, что растительные экстракты способны вызвать и аллергическую реакцию тоже. Если вы почувствовали себя странно после приема таблеток, или увидели на следующий день нетипичные отеки, следует обратиться к врачу немедленно.

Иногда прием таких БАДов выявляет скрытые проблемы с сердцем, что тоже проявляется в виде задержки жидкости. Впрочем, это бывает не у всех.

А что же до похудения? Оно «наступает» у тех людей, кто честно сидит на гипокалорийной сбалансированной диете, занимается фитнесом и не забывает высыпаться и отдыхать. Так что, если проблема состоит именно в нарушенном образе жизни, ждать особо много от БАДа не приходится.



Глюкофаж для похуденияГлюкофаж – другое название широко известного препарата метформина. Это лекарство было запатентовано для лечения сахарного диабета, но сегодня его чаще применяют желающие сбросить лишний вес. Средство довольно спорное – одни люди считают, что оно лишено побочных эффектов и может помочь снизить жировую массу без вреда здоровью. Другие же утверждают, что у здорового человека подобные таблетки могут вызвать нарушения метаболизма с последующей «прибавкой в весе». Стоит ли принимать глюкофаж, и чем может закончиться такое лечение?

Как работает глюкофаж для похудения

«Стройнящий эффект» средства был замечен совершенно случайно. Препараты метформина снижают уровень холестерина и глюкозы в крови, способствуя транспортировке глюкозы непосредственно к мышцам. Там она и сжигается, если человек не только глотает таблетки, но и не забывает о физической активности. В противном случае упрямый метаболизм так и будет «гонять» глюкозу по кругу, и, в конечном итоге, она окажется сначала в форме гликогена, а затем, при наличии излишков, и отложится в жир. Вывод напрашивается – пить метформин без особой физической активности довольно бессмысленно. Причем активность должна быть не абы какой, а преимущественно силовой.

Правда, глюкоза – продукт метаболизма углеводов, и ее уровень повышается в зависимости от того, что мы покушали. К похудению он относится косвенно. А как быть с жировыми отложениями, которые вы уже накопили? Тут вам поможет побочный эффект глюкофажа – снижение аппетита. Все эти манипуляции с сахаром крови помогают избежать естественного процесса – выброса инсулина. Часто спортивные физиологи связывают ожирение именно с инсулиновыми всплесками, впрочем без переедания как основной причины тут тоже не обходится. Логика принимающих глюкофаж проста – нет аппетита, нет переедания, нет жира.

Проще говоря, «сжигать жир» глюкофаж не умеет, и вам все-таки придется соблюдать диету и заниматься упражнениями, чтобы похудеть.

Правила приема и побочные эффекты глюкофажа для похудения

Принимают препарат по 500 мг перед каждой едой. Количество таблеток, таким образом, нужно рассчитывать самостоятельно, в зависимости от дозировки препарата, который вы приобрели. При этом необходимо урезать количество простых углеводов, иначе наступит диарея. Курс составляет 18-22 дня. При более длительном приеме организм адаптируется к глюкофажу и перестает снижать уровень сахара крови в ответ на его прием.

Часто медики пишут, что ничего страшного в адаптации нет – она проходит через некоторое время. Однако можно встретить и описания нарушений углеводного обмена – организм человека вяло реагирует на собственный инсулин, уровень сахара постоянно повышен, наступает риск диабета.

Следует осознавать, что препарат глюкофаж был изобретен для лечения больных диабетом, и не рассчитан для применения здоровым человеком. В аннотации описаны следующие побочные эффекты:

  • Диарея, метеоризм, нарушения пищеварения;
  • Головная боль, головокружение, состояние «пустой головы»;
  • Лактоацидоз.

Противопоказаниями являются почечная и сердечная недостаточность, а также любые заболевания, при которых повышена кислотность крови. Нельзя применять глюкофаж в сочетании с лекарствами, снижающими уровень сахара крови, и соответствующими гомеопатическими препаратами. На многих форумах можно встретить информацию о том, что неприятные ощущения довольно быстро проходят. Однако нужно понимать, что комфортность соблюдения диеты глюкофаж повышает очень незначительно, а если человек переедает, скорее, по социальным причинам, а не из-за повышенного аппетита, таблетки ему помогут мало.



Сжигатель жира Ив Роше ДефилиньПрепарат «сжигатель жира Ив Роше Дефилинь» — попытка известного косметического бренда попробовать себя в качестве производителя БАДов. Сегодня это очень популярное направление — коктейли и таблетки для худеющих делают «Орифлейм» и «Фаберлик». Вот только делают ли что-либо сами препараты с организмами худеющих на них? Судя по тону отзывов, их авторы ждали откровения, вроде снижения веса на 5 кг за неделю, а получили — очередного «помощника похудению», работающего далеко не для всех людей, и далеко не одинаково во всех случаях. В линейке несколько препаратов, все они созданы в традициях марки Ив Роше — то есть на основе фитокомпонентов натурального происхождения.

Сжигатель жира Дефилинь Стартер стройности

Ив Роше Дефилинь Стартер стройности — это тонизирующий напиток для тех, кто только начал свое похудение. Стоит флакон порядка 1000 рублей, хватает его на 10 дней. Так что «стартовать» слишком долго просто не выгодно по финансовым соображениям. Разработчики препарата предлагают принимать его утром и в обед. Странно, но в напитке даже нет любимой всеми производителями таблеток для похудения гуараны или кофеина — только скромный экстракт зеленого чая. Помимо него, в состав входят еще и такие продукты, как экстракт одуванчика и цикория обыкновенного. За счет чего же происходит похудение?

Цикорий представляет собой продукт-парадокс на рынке товаров для худеющих. Прежде всего, экстракт цикория обладает не только желчегонным и мочегонным свойством, но и способностью усиливать секрецию желудочного сока. То есть, он должен улучшать пищеварение и применяться, скорее, для усиления аппетита, а не для его подавления. В употреблении горячего напитка из корня цикория играет роль простой трюк — все горячие напитки на время уменьшают аппетит за счет механического наполнения желудка. Цикорий, кроме того, содержит еще и инулин, который немного усиливает этот эффект. Впрочем, у некоторых людей инулин вызывает диарею, так что все не так однозначно.

Корень одуванчика — источник горечей и желчегонное. Обладает также и мочегонным эффектом. Этот продукт работает как успокоительное, снимает нервное возбуждение. А еще, он применяется в народной медицине для того, чтобы…усилить аппетит при его отсутствии.

Зеленый чай представляет собой мягкий термогеник, то есть вещество, повышающее температуру тела, и способствующее ускорению обмена веществ. Продукт используется множеством людей как раз по причине, что якобы сжигает жиры. На самом деле, он еще и стимулирует нервную систему, причем ничуть не хуже, чем кофеин, который в большинстве «народных» источников почему-то записывают во вредные продукты и стимуляторы.

Производитель пишет в аннотации нечто иное — чай сжигает жир, цикорий очищает от шлаков, одуванчик помогает выводить продукты распада жиров. В общем-то, состав напоминает содержание многочисленных «очищающих» чаев и продуктов для похудения, но, хотя бы не содержит сенны.

Сжигатели жира Ив Роше Дефилинь День и Ночь

Идея с двумя видами таблеток для жиросжигания пошла из профессионального бодибилдинга. Там входу сжигатели с «антагонистами», ведь основная проблема всех, кто употребляет сжигатели — сложность с засыпанием, порой поклонникам кофеина в высоких дозах не приходится спать совсем.

В дневных таблетках «Дефилинь» — экстракты мате, зеленого кофе и зеленого чая. Плюс еще померанец, который считается термогенным. В ночных — розмарин и артишок, соответственно — ускоритель метаболизма и мочегонное.

В продаже есть еще SOS-детокс. Это средство для тех, кому экстренно необходимо сбросить несколько килограммов. Препарат содержит тот же зеленый чай и экстракт одуванчика.

Можно ли похудеть с Дефилинь?

Более-менее, отношение к похудению имеют только несколько компонентов препарата. Речь идет о кофеине и экстракте зеленого чая, и те сами по себе снижения веса не вызывают. Представим гипотетическую ситуацию, когда человек долгое время придерживается одного стиля питания. Он не набирает, но и не теряет вес, и в целом, его бы все устраивало, если бы не эстетические проблемы. В переводе на язык килограммов, сбросить ему надо «до пяти», проблемы подобного плана достаточно просто решаются банальной добавкой в рацион большого количества овощей с одновременным исключением спорных гарниров вроде жареной картошки, и исключением всех «жидких калорий». Получается небольшой дефицит и человек худеет. Если давать такому человеку кофеин и ГЭГТ обмен веществ немного ускорится, и похудение будет более выраженным. А если заставить его дополнительно ходить пешком 1 час в день, например, вместо части дороги на работу и с нее, то цель будет достигнута во вполне краткий промежуток времени.

Кофеин принимают, однако, совсем не ради термогенеза. У всех диет с дефицитом энергии есть один побочный эффект. На них человек может чувствовать усталость, вялость и слабость. Причина такого состояния — в недостатке энергии для обеспечения всех функций организма в каждый конкретный момент времени. Проблема в том, что аварийное обеспечение — извлечение энергии из собственных жировых клеток — процесс медленный, и «провалы» встречаются. Кроме того, в копилку негативного самочувствия вносит свою лепту и нервозность. Человек переживает — сколько сброшу, что есть, можно ли остаться дома или отправляться на оздоровительную прогулку, несмотря на погоду и так далее. Любые, даже самые небольшие изменения в жизни — это дополнительный стресс, а реакция на него может быть двоякой — как «неестественная бодрость», так и вялость и усталость. С последней и борются при помощи кофеина. Его же принимают, чтобы на всем этом фоне поддерживать тренировочную активность.

Но, к сожалению, применение кофеиновых сжигателей жира, сдобренных мочегонными не может быть здоровой стратегией абсолютно для всех людей. Тем, у кого пока проблема с дефицитом (он не создан, или человек уверен, что ест мало, но на практике — все еще переедает, либо переоценивает свои физические упражнения в плане их интенсивности) кофеин не показан за бесполезностью. Тем, у кого проблемы со здоровьем — сердечно-сосудистая система, почки, печень, ЖКТ — не показан в принципе. Ну а мочегонные, кроме как для выведения жидкости из тела, не служат более ни для какой цели.



Хитозан для похуденияХитозан для похудения представляет собой биологически активную добавку к пище. Обычно он продается в капсулах или таблетках, но есть и порошки «поглотители жира» с хитозаном. Сам по себе продукт – это вытяжка из панцирей морских ракообразных, природный сорбент и материал, который не переваривается, а выходит из организма как есть. Первые БАДы с хитозаном появились в линейках спортивного питания, и были довольно дороги. Однако сегодня продукт значительно подешевел, и его можно найти в обычных аптеках по цене 5-10 у.е. за упаковку, в зависимости от производителя.

Как работает хитозан для похудения

Питье хитозана для похудения – интерпретация популярной идеи «съешь что-нибудь несъедобное, аппетит будет меньше, переесть не удастся, и вес уйдет сам собой». Примерно также работают активированный уголь для похудения, отруби, фитомуцил и… обычный стакан теплой воды, выпитый за полчаса до завтрака, обеда и ужина.

Хотя производитель объясняет успехи худеющих с этим составом несколько иначе. Дескать, пористая структура хитозана буквально захватывает молекулы жира, и выводит их из пищеварительного тракта в первозданном виде, блокируя всасывание. Правда, в фармакологических справочниках упомянуто одно вещество, способное на «блокирование» жира – и это не хитозан, а орсотен или орлистат. БАДы с хитозаном профессионалы от аптечной промышленности относят к сорбентам, способным поглощать токсины алкоголя, яды, но никак не крупные и разветвленные цепочки липидов.

Строго говоря, химики тоже не поддерживают идею с «блокадой жира». Молекулы жиров достаточно длинные и «захватить» их полностью не удается, они успевают распасться на более короткие цепочки в организме и частично усвоиться. Так что сбежать от калорий не получится, даже с помощью добавок. Кроме того, ученые считают, что значительную часть калорийности рациона обычный человек «набирает» вовсе не при помощи жиров, а посредством простых углеводов – сахар в чай, сладкие йогурты и полуфабрикаты, выпечка.

Кому стоит принимать хитозан для похудения

Принимать хитозан строго противопоказано при любых отклонениях в работе ЖКТ, во время беременности и периода лактации, а также при индивидуальной непереносимости продукта. Иногда в аннотации к средству пишут, что оно нарушает процесс усвоения лекарств, поэтому если вы пьете какое-то лекарственное средство на постоянной основе, следует обратиться за консультацией относительно целесообразности приема хитозана к врачу. Здоровые люди смогут извлечь определенную пользу из употребления средства при следующих условиях:

  • Если будут готовы ограничить и сбалансировать рацион самостоятельно;
  • Если не будут поглощать что-то поверх распланированного рациона.

Проще говоря, хитозан поможет механически наполнить желудок и получить пресловутый сигнал о сытости в головной мозг. Ну а что вы будете делать с этим сигналом, и станете ли привычным для себя образом питаться, или преобразуете питание в сторону ЗОЖа, дело только ваше.

Единственный момент, который стоит помнить всем любителям подобных БАДов – наличие предельного срока, в течение которого их можно применять. Если вы будете пить хитозан более 3 недель подряд, можете получить несварение даже при очень здоровом изначально кишечнике. Так что в деле использования механических средств для подавления аппетита главное – не переборщить. В конце концов, насыщающую способность пищи можно повысить и при помощи более мягких сорбентов – отрубей, или даже низкокалорийных и богатых клетчаткой капусты и сельдерея. В любом случае, при возникновении любых неприятных или нетипичных ощущений, прием средства следует прекратить, и немедленно обратиться к врачу-гастроэнтерологу.



Гарциния ФортеГарциния форте представляет собой экстракт растения гарциния камбоджийская. БАД под этой маркой производит российская компания «Эвалар». Свой товар она рекламирует как «самый доступный вариант» вытяжки из экзотического растения, которое давно снискало популярность как натуральное средство для подавления аппетита. Плоды этого тропического жителя издавна используются местным населением для приготовления приправ к мясу, а также бодрящих и освежающих настоек. В средствах для похудения и БАДах для диабетиков гарциния применяется для контроля за уровнем сахара в крови. «Эвалар» обещает, что аппетит уменьшится, и с капсулами вы сможете выдержать любую диету. Так ли это?

Эффективность препарата гарциния форте для похудения

Препарат «гарциния форте» рекомендован к реализации через аптечную сеть на территории РФ. РАМН сертифицировал эти капсулы, что означает их безопасность для организма здорового человека. Клинических исследований эффективности гарцинии для снижения веса довольно много. В то же время, их результаты сложно оценить адекватно, ведь большинство из них проводилось не независимыми учеными, а в лабораториях производителей БАДов.

В среднем, типичное исследование свидетельствует, что большинство принимающих препараты гарцинии действительно меньше ели, строже соблюдали предписанный рацион для похудения, и могли сохранить самообладание и хорошее настроение. Гарциния способна снижать уровень сахара в крови, в том числе, и после употребление простых углеводов. Это не означает, что калории «заблокируются» и не смогут отложиться в виде жира. Эффект растения заключается в ином. Оно предотвращает «провал», который обычно следует за резким повышением глюкозы крови, а значит, снижает аппетит. Именно поэтому БАД с гарцинией рекомендуют тем, кто пытается отвыкнуть от «офисной диеты» с большим количеством сладостей. Однако количество принимаемой пищи вам все равно придется контролировать сознательно. Этим БАД и отличается от медицинских препаратов для снижения веса, которые воздействуют непосредственно на ЦНС.

Инструкция и противопоказания

Гарцинию форте принимают по одной капсуле за 20 минут перед очередным приемом пищи. Это имеет смысл, особенно если пить препарат с водой – желудок наполняется и, вдобавок к «выравнивающему» действию гарцинии позволяет контролировать голод. Производитель честно пишет в аннотации к средству, что без диеты похудеть не получится. По мнению врачей компании «Эвалар» вам будет достаточно обычных мер – сокращение количества простых углеводов в рационе, исключение жареной и жирной пищи, дробного питания небольшими порциями, а также контроля за употреблением алкоголя и изделий из белой муки. Какого-то специального режима для похудения вам не предлагают.

Правда если есть проблемы с пищевым поведением, например, переедание из-за стрессов или сильных эмоций, БАД может быть неэффективен. Механизм таких расстройств намного сложнее, чем обычное переедание из-за повышенного аппетита или неумения составлять сбалансированный рацион. Так что если у вас есть подобные реакции, следует задуматься о психологической помощи, а не покупать БАД. Западные специалисты настоятельно не рекомендуют любые таблетки с растительными экстрактами и людям, страдающим анорексией и булимией.

Список противопоказаний, в остальном, довольно типичен:

* Нельзя принимать БАД беременным, так как неизвестно его влияние на здоровье ребенка;

* Не следует употреблять гарцинию в период лактации – экстракт может спровоцировать аллергию у ребенка;

* Не рекомендуется БАД гипертоникам и пациентам кардиолога и нефролога, исключение можно сделать с разрешения врача;

* Возможна аллергическая реакция на гарцинию, при появлении сыпи, опухолей, заложенности носа следует прекратить прием и обратиться к аллергологу

В любом случае, консультация квалифицированного врача не помешает, если вы решили принимать БАД для похудения.





Рационы - диеты,питание © 2014-2018
Все права защищены.Копирование материалов только при установке активной ссылки на сайт http://rationy.ru/

Яндекс.Метрика