Главная
Логин:  
Пароль:
Все диеты Белковые Лечебные Маложирные Монодиеты Быстрые Очищающие Питание Фитнес Похудение Препараты
Популярное на сайте
Быстрые диеты
Морковная диета для похудения на 10 дней, меню, рекомендации

Морковная диета для похудения на 10 дней, меню, рекомендации

Морковь относится к тем овощным культурам, которые практически не теряют своей пользы даже после длительного хранения. Диетологи давно и успешно эксплуатируют полезные качества моркови, вводя ее в меню различных диет. Существует даже особая
09.04.15

Лучшие статьи
Сжигатель жира Ив Роше ДефилиньПрепарат «сжигатель жира Ив Роше Дефилинь» — попытка известного косметического бренда попробовать себя в качестве производителя БАДов. Сегодня это очень популярное направление — коктейли и таблетки для худеющих делают «Орифлейм» и «Фаберлик». Вот только делают ли что-либо сами препараты с организмами худеющих на них? Судя по тону отзывов, их авторы ждали откровения, вроде снижения веса на 5 кг за неделю, а получили — очередного «помощника похудению», работающего далеко не для всех людей, и далеко не одинаково во всех случаях. В линейке несколько препаратов, все они созданы в традициях марки Ив Роше — то есть на основе фитокомпонентов натурального происхождения.

Сжигатель жира Дефилинь Стартер стройности

Ив Роше Дефилинь Стартер стройности — это тонизирующий напиток для тех, кто только начал свое похудение. Стоит флакон порядка 1000 рублей, хватает его на 10 дней. Так что «стартовать» слишком долго просто не выгодно по финансовым соображениям. Разработчики препарата предлагают принимать его утром и в обед. Странно, но в напитке даже нет любимой всеми производителями таблеток для похудения гуараны или кофеина — только скромный экстракт зеленого чая. Помимо него, в состав входят еще и такие продукты, как экстракт одуванчика и цикория обыкновенного. За счет чего же происходит похудение?

Цикорий представляет собой продукт-парадокс на рынке товаров для худеющих. Прежде всего, экстракт цикория обладает не только желчегонным и мочегонным свойством, но и способностью усиливать секрецию желудочного сока. То есть, он должен улучшать пищеварение и применяться, скорее, для усиления аппетита, а не для его подавления. В употреблении горячего напитка из корня цикория играет роль простой трюк — все горячие напитки на время уменьшают аппетит за счет механического наполнения желудка. Цикорий, кроме того, содержит еще и инулин, который немного усиливает этот эффект. Впрочем, у некоторых людей инулин вызывает диарею, так что все не так однозначно.

Корень одуванчика — источник горечей и желчегонное. Обладает также и мочегонным эффектом. Этот продукт работает как успокоительное, снимает нервное возбуждение. А еще, он применяется в народной медицине для того, чтобы…усилить аппетит при его отсутствии.

Зеленый чай представляет собой мягкий термогеник, то есть вещество, повышающее температуру тела, и способствующее ускорению обмена веществ. Продукт используется множеством людей как раз по причине, что якобы сжигает жиры. На самом деле, он еще и стимулирует нервную систему, причем ничуть не хуже, чем кофеин, который в большинстве «народных» источников почему-то записывают во вредные продукты и стимуляторы.

Производитель пишет в аннотации нечто иное — чай сжигает жир, цикорий очищает от шлаков, одуванчик помогает выводить продукты распада жиров. В общем-то, состав напоминает содержание многочисленных «очищающих» чаев и продуктов для похудения, но, хотя бы не содержит сенны.

Сжигатели жира Ив Роше Дефилинь День и Ночь

Идея с двумя видами таблеток для жиросжигания пошла из профессионального бодибилдинга. Там входу сжигатели с «антагонистами», ведь основная проблема всех, кто употребляет сжигатели — сложность с засыпанием, порой поклонникам кофеина в высоких дозах не приходится спать совсем.

В дневных таблетках «Дефилинь» — экстракты мате, зеленого кофе и зеленого чая. Плюс еще померанец, который считается термогенным. В ночных — розмарин и артишок, соответственно — ускоритель метаболизма и мочегонное.

В продаже есть еще SOS-детокс. Это средство для тех, кому экстренно необходимо сбросить несколько килограммов. Препарат содержит тот же зеленый чай и экстракт одуванчика.

Можно ли похудеть с Дефилинь?

Более-менее, отношение к похудению имеют только несколько компонентов препарата. Речь идет о кофеине и экстракте зеленого чая, и те сами по себе снижения веса не вызывают. Представим гипотетическую ситуацию, когда человек долгое время придерживается одного стиля питания. Он не набирает, но и не теряет вес, и в целом, его бы все устраивало, если бы не эстетические проблемы. В переводе на язык килограммов, сбросить ему надо «до пяти», проблемы подобного плана достаточно просто решаются банальной добавкой в рацион большого количества овощей с одновременным исключением спорных гарниров вроде жареной картошки, и исключением всех «жидких калорий». Получается небольшой дефицит и человек худеет. Если давать такому человеку кофеин и ГЭГТ обмен веществ немного ускорится, и похудение будет более выраженным. А если заставить его дополнительно ходить пешком 1 час в день, например, вместо части дороги на работу и с нее, то цель будет достигнута во вполне краткий промежуток времени.

Кофеин принимают, однако, совсем не ради термогенеза. У всех диет с дефицитом энергии есть один побочный эффект. На них человек может чувствовать усталость, вялость и слабость. Причина такого состояния — в недостатке энергии для обеспечения всех функций организма в каждый конкретный момент времени. Проблема в том, что аварийное обеспечение — извлечение энергии из собственных жировых клеток — процесс медленный, и «провалы» встречаются. Кроме того, в копилку негативного самочувствия вносит свою лепту и нервозность. Человек переживает — сколько сброшу, что есть, можно ли остаться дома или отправляться на оздоровительную прогулку, несмотря на погоду и так далее. Любые, даже самые небольшие изменения в жизни — это дополнительный стресс, а реакция на него может быть двоякой — как «неестественная бодрость», так и вялость и усталость. С последней и борются при помощи кофеина. Его же принимают, чтобы на всем этом фоне поддерживать тренировочную активность.

Но, к сожалению, применение кофеиновых сжигателей жира, сдобренных мочегонными не может быть здоровой стратегией абсолютно для всех людей. Тем, у кого пока проблема с дефицитом (он не создан, или человек уверен, что ест мало, но на практике — все еще переедает, либо переоценивает свои физические упражнения в плане их интенсивности) кофеин не показан за бесполезностью. Тем, у кого проблемы со здоровьем — сердечно-сосудистая система, почки, печень, ЖКТ — не показан в принципе. Ну а мочегонные, кроме как для выведения жидкости из тела, не служат более ни для какой цели.



Хитозан для похуденияХитозан для похудения представляет собой биологически активную добавку к пище. Обычно он продается в капсулах или таблетках, но есть и порошки «поглотители жира» с хитозаном. Сам по себе продукт – это вытяжка из панцирей морских ракообразных, природный сорбент и материал, который не переваривается, а выходит из организма как есть. Первые БАДы с хитозаном появились в линейках спортивного питания, и были довольно дороги. Однако сегодня продукт значительно подешевел, и его можно найти в обычных аптеках по цене 5-10 у.е. за упаковку, в зависимости от производителя.

Как работает хитозан для похудения

Питье хитозана для похудения – интерпретация популярной идеи «съешь что-нибудь несъедобное, аппетит будет меньше, переесть не удастся, и вес уйдет сам собой». Примерно также работают активированный уголь для похудения, отруби, фитомуцил и… обычный стакан теплой воды, выпитый за полчаса до завтрака, обеда и ужина.

Хотя производитель объясняет успехи худеющих с этим составом несколько иначе. Дескать, пористая структура хитозана буквально захватывает молекулы жира, и выводит их из пищеварительного тракта в первозданном виде, блокируя всасывание. Правда, в фармакологических справочниках упомянуто одно вещество, способное на «блокирование» жира – и это не хитозан, а орсотен или орлистат. БАДы с хитозаном профессионалы от аптечной промышленности относят к сорбентам, способным поглощать токсины алкоголя, яды, но никак не крупные и разветвленные цепочки липидов.

Строго говоря, химики тоже не поддерживают идею с «блокадой жира». Молекулы жиров достаточно длинные и «захватить» их полностью не удается, они успевают распасться на более короткие цепочки в организме и частично усвоиться. Так что сбежать от калорий не получится, даже с помощью добавок. Кроме того, ученые считают, что значительную часть калорийности рациона обычный человек «набирает» вовсе не при помощи жиров, а посредством простых углеводов – сахар в чай, сладкие йогурты и полуфабрикаты, выпечка.

Кому стоит принимать хитозан для похудения

Принимать хитозан строго противопоказано при любых отклонениях в работе ЖКТ, во время беременности и периода лактации, а также при индивидуальной непереносимости продукта. Иногда в аннотации к средству пишут, что оно нарушает процесс усвоения лекарств, поэтому если вы пьете какое-то лекарственное средство на постоянной основе, следует обратиться за консультацией относительно целесообразности приема хитозана к врачу. Здоровые люди смогут извлечь определенную пользу из употребления средства при следующих условиях:

  • Если будут готовы ограничить и сбалансировать рацион самостоятельно;
  • Если не будут поглощать что-то поверх распланированного рациона.

Проще говоря, хитозан поможет механически наполнить желудок и получить пресловутый сигнал о сытости в головной мозг. Ну а что вы будете делать с этим сигналом, и станете ли привычным для себя образом питаться, или преобразуете питание в сторону ЗОЖа, дело только ваше.

Единственный момент, который стоит помнить всем любителям подобных БАДов – наличие предельного срока, в течение которого их можно применять. Если вы будете пить хитозан более 3 недель подряд, можете получить несварение даже при очень здоровом изначально кишечнике. Так что в деле использования механических средств для подавления аппетита главное – не переборщить. В конце концов, насыщающую способность пищи можно повысить и при помощи более мягких сорбентов – отрубей, или даже низкокалорийных и богатых клетчаткой капусты и сельдерея. В любом случае, при возникновении любых неприятных или нетипичных ощущений, прием средства следует прекратить, и немедленно обратиться к врачу-гастроэнтерологу.



Гарциния ФортеГарциния форте представляет собой экстракт растения гарциния камбоджийская. БАД под этой маркой производит российская компания «Эвалар». Свой товар она рекламирует как «самый доступный вариант» вытяжки из экзотического растения, которое давно снискало популярность как натуральное средство для подавления аппетита. Плоды этого тропического жителя издавна используются местным населением для приготовления приправ к мясу, а также бодрящих и освежающих настоек. В средствах для похудения и БАДах для диабетиков гарциния применяется для контроля за уровнем сахара в крови. «Эвалар» обещает, что аппетит уменьшится, и с капсулами вы сможете выдержать любую диету. Так ли это?

Эффективность препарата гарциния форте для похудения

Препарат «гарциния форте» рекомендован к реализации через аптечную сеть на территории РФ. РАМН сертифицировал эти капсулы, что означает их безопасность для организма здорового человека. Клинических исследований эффективности гарцинии для снижения веса довольно много. В то же время, их результаты сложно оценить адекватно, ведь большинство из них проводилось не независимыми учеными, а в лабораториях производителей БАДов.

В среднем, типичное исследование свидетельствует, что большинство принимающих препараты гарцинии действительно меньше ели, строже соблюдали предписанный рацион для похудения, и могли сохранить самообладание и хорошее настроение. Гарциния способна снижать уровень сахара в крови, в том числе, и после употребление простых углеводов. Это не означает, что калории «заблокируются» и не смогут отложиться в виде жира. Эффект растения заключается в ином. Оно предотвращает «провал», который обычно следует за резким повышением глюкозы крови, а значит, снижает аппетит. Именно поэтому БАД с гарцинией рекомендуют тем, кто пытается отвыкнуть от «офисной диеты» с большим количеством сладостей. Однако количество принимаемой пищи вам все равно придется контролировать сознательно. Этим БАД и отличается от медицинских препаратов для снижения веса, которые воздействуют непосредственно на ЦНС.

Инструкция и противопоказания

Гарцинию форте принимают по одной капсуле за 20 минут перед очередным приемом пищи. Это имеет смысл, особенно если пить препарат с водой – желудок наполняется и, вдобавок к «выравнивающему» действию гарцинии позволяет контролировать голод. Производитель честно пишет в аннотации к средству, что без диеты похудеть не получится. По мнению врачей компании «Эвалар» вам будет достаточно обычных мер – сокращение количества простых углеводов в рационе, исключение жареной и жирной пищи, дробного питания небольшими порциями, а также контроля за употреблением алкоголя и изделий из белой муки. Какого-то специального режима для похудения вам не предлагают.

Правда если есть проблемы с пищевым поведением, например, переедание из-за стрессов или сильных эмоций, БАД может быть неэффективен. Механизм таких расстройств намного сложнее, чем обычное переедание из-за повышенного аппетита или неумения составлять сбалансированный рацион. Так что если у вас есть подобные реакции, следует задуматься о психологической помощи, а не покупать БАД. Западные специалисты настоятельно не рекомендуют любые таблетки с растительными экстрактами и людям, страдающим анорексией и булимией.

Список противопоказаний, в остальном, довольно типичен:

* Нельзя принимать БАД беременным, так как неизвестно его влияние на здоровье ребенка;

* Не следует употреблять гарцинию в период лактации – экстракт может спровоцировать аллергию у ребенка;

* Не рекомендуется БАД гипертоникам и пациентам кардиолога и нефролога, исключение можно сделать с разрешения врача;

* Возможна аллергическая реакция на гарцинию, при появлении сыпи, опухолей, заложенности носа следует прекратить прием и обратиться к аллергологу

В любом случае, консультация квалифицированного врача не помешает, если вы решили принимать БАД для похудения.



Препарат для похудения 707Купить препарат для похудения 707 – решение людей, не доверяющих китайским БАДам, и ищущих что-то новенькое в привычном аптечном ассортименте. В названии этого средства зашифрован результат будущего снижения веса. Всего за 7 дней человек может избавиться от целых 7 лишних килограммов. Правда, никаких данных о клиническом подтверждении этого эффекта в независимой лаборатории производитель не обнародует, да и похудеть с новым французским БАДом сможет только та, кто и так умеет соблюдать диету.

Состав препарата для похудения 707

В составе средства натуральные растительные экстракты, что типично для средств данного вида. По своему «классу» 707 относится к мягким термогеникам, так как содержит экстракт зеленого чая. Это вещество способно немного повышать температуру тела человека и бороться с возрастным замедлением обмена веществ. Правда, особо обольщаться не стоит, ускорить обменные процессы зеленый чай может только на скромные 4%.

Вторым секретным компонентом является хорошо известный любительницам варить домашнее мыло экстракт розмарина. Это вещество – растительный аналог всем известного аспирина. Будучи добавленным в любую смесь масел, розмарин предотвращает их порчу и окисление, поэтому постоянно применяется в близких к косметологии отраслях. А еще он снимает боль в мышцах после нагрузки и немного тонизирует. Вот тут-то и становится ясной идея производителя. Зеленый чай вас взбодрит, вы позанимаетесь спортом, а экстракт розмарина уменьшит болезненные ощущения после.

Кроме того, встать на путь здорового похудения, поможет клетчатка, а именно яблочный пектин. Будучи в сочетании с водой, вещество наполняет ЖКТ подобием геля, и человек меньше чувствует голод вне зависимости от фактической калорийности питания. Способствует налаживанию пищеварения и клетчатка, полученная из цедры лимона.

Ну а за дренажный (мочегонный эффект) в составе этого БАДа отвечает экстракт фукуса. Водоросль довольно известна в качестве натурального средства от целлюлита, и используется не только в составе кремов и обертываний, но и как компонент для многочисленных чаев и растительных эликсиров.

Эффективность препарата 707 для похудения

Снизить вес тела на 7 кг за неделю можно только при двух условиях:

  • вам действительно есть, что терять. Стройная девушка, стремящаяся сбросить 1 кг к отпуску на морском побережье, вряд ли получит подобный результат, а вот ее более полная подруга – может;
  • большая часть ваших накоплений – это не чистый плотный жир, а так называемый целлюлит – то есть жировые отложения неровной формы плюс отек. Лучше всего дренажные препараты с экстрактом зеленого чая действуют именно на чуть отечных людей, однако при условии, что задержка воды вызвана неправильным питанием и отсутствием циркуляции жидкости, а не патологией сердца и почек.

При этом придется придерживаться хитрой диеты, которая не будет способствовать задержке жидкости вообще. На сайтах продавцов препарата 707 чаще всего фигурирует известная диета на капустном или боннском супчике. Однако это не единственный вариант «погонять воду» с помощью еды. Неплохо работает в этом плане любая белковая диета, будь то первый этап системы Дюкана, белково-овощная или даже несколько разгрузочных дней на твороге, рыбе, куриной грудке.

Однако все эти ухищрения почти что совершенно бесполезны для сжигания жира. Последний горит только при существенном энергетическом дефиците, но не при переходе в стрессовый режим. Для большинства людей правило означает питание в «коридоре калорийности» 1200-1700 ккал. И «повторять» это надо длительное время, ведь для сжигания 500 г жира нужен дефицит 3500 ккал. Ну а французский препарат представляет собой очередной БАД-помощник, решение о приеме которого надо принимать, только если вы можете поручиться за абсолютное здоровье почек, печени, сердца и нервной системы.



Спортивное питание Squeezy AthleticSqueezy Athletic – спортивное питание для желающих сжечь жир и похудеть. Бывает, что диеты и упражнения ведут к совершенно не тому результату, который хотят видеть спортсмены. Вместо лишних жировых отложений человек теряет силу и рельеф мускулатуры. Так бывает, если калорийность и химический состав продуктов питания подобраны без учета индивидуальных особенностей телосложения. Преимущества функциональных продуктов и спортивного питания как раз состоят в том, что с его порцией вы получаете строго определенное количество калорий, белков, жиров и углеводов, что делает диету по-настоящему простой. Идеальные продукты для снижения веса должны обеспечивать суточную потребность организма в белке, и в то же время, содержать мало калорий.

Состав и способ применения Squeezy Athletic

В отличие от большинства продуктов спортивного питания, этот коктейль изготовлен не на основе сывороточного протеина, а на основе пшеницы. Запатентованная технология двойной ферментации помогает извлечь максимум из зерна, и при этом сделать продукт гипоаллергенным. Коктейль Squeezy Athletic имеет низкий гликемический индекс, что делает его более перспективным продуктом для худеющих по сравнению, например, с молочными и сывороточными протеинами.

Известно, что чем меньше гликемический индекс продукта, тем на более долгое время он может утолить голод. Порция коктейля дает чувство сытости на 3-4 часа, при исключительно низкой калорийности. Кроме того, в отличие от большинства протеинов, коктейль можно готовить не с молоком или йогуртом, а с водой, что еще больше снижает калорийность продукта.

Применение коктейля для снижения веса насчитывает три фазы. Первая фаза – инициализация активного снижения веса. Она длится три дня. В это время вы должны употреблять 5-6 порций коктейля и не кушать ничего другого. Просто выпейте продукт вместо завтрака, и затем повторяйте прием пищи через каждые 3-4 часа. Цель этой фазы – снижение повышенного аппетита и нормализация выработки инсулина. Затем вы должны устроить себе день отдыха с обычным здоровым питанием пониженной калорийности, и снова возвратиться к фазе инициализации, пока не сбросите половину своего лишнего веса.

Вторая фаза — этап стабильного снижения веса. Постепенно вы переходите на дробное питание. Добавьте один нормальный маложирный прием пищи, например, в завтрак или обед. На ужин и в остальные приемы ешьте коктейль, и продолжайте придерживаться режима, похудеете еще на 30 процентов.

Третья фаза – поддерживающий режим. Вы заменяете коктейлем перекусы между основными приемами пищи и ужин, и продолжаете так делать, пока вес не стабилизируется. Можно принимать коктейль после силовой тренировки, чтобы дать мышцам дополнительную энергию для восстановления и эффективной работы.

Преимущества и недостатки Squeezy Athletic

Да, коктейли этой марки действительно вкусны. Однако замена полноценной пищи однообразным жидким питанием не подходит для всех людей. Если вы склонны к эмоциональному перееданию, или привязаны к определенному виду пищи, такая диета может только спровоцировать срыв.

Не рекомендуется такое питание и тем, кто имеет проблемы с почками и печенью. Повышенное содержание белка негативно сказывается на здоровье этих органов. Не стоит садиться на подобную диету и людям с повышенной кислотностью желудочного сока. Кроме того, нужно очень аккуратно выходить из диеты – адаптация к коктейлям типа Squeezy Athletic высока, и твердую пищу, богатую пищевыми волокнами следует вводить в рацион постепенно.





Рационы - диеты,питание © 2014-2018
Все права защищены.Копирование материалов только при установке активной ссылки на сайт http://rationy.ru/

Яндекс.Метрика