Главная
Логин:  
Пароль:
Все диеты Белковые Лечебные Маложирные Монодиеты Быстрые Очищающие Питание Фитнес Похудение Препараты
Популярное на сайте
Быстрые диеты
Пятидневная диета, 2 варианта, меню, рекомендации

Пятидневная диета, 2 варианта, меню, рекомендации

Когда возникает необходимость в срочном избавлении от лишнего веса, на помощь приходят кратковременные методики похудения. Предложенная на ваше рассмотрение пятидневная диета относится именно к этому разряду. В нашей статье она представлена в двух
26.11.18

Фитомуцил для похуденияФитомуцил для похудения стал применяться чуть ли не чаще, чем по основному назначению. В инструкции говорится, что средство – порошки растительного происхождения от запора. Преимуществом данного препарата является возможность очистить кишечник без сопутствующих неприятных ощущений – вздутия, боли, газообразования. На сегодняшний день фитомуцил производят в США. Реализуется препарат через аптечную сеть и обладает всеми необходимыми сертификатами для продажи на территории нашей страны. Почему же его применяют для похудения?

Как действует фитомуцил для похудения

В основе порошка – экстракты сливы и подорожника. Оба вещества известны не только как «поставщики» клетчатки и пищевых волокон, но и как эффективные послабляющие агенты. Впрочем, очищение кишечника происходит как раз из-за введения в рацион дополнительной клетчатки.

Пищевые волокна обладают и интересным для худеющих побочным эффектом. Они способны увеличиваться в объеме, будучи принятыми вместе с жидкостью. Превратившись в гель в ЖКТ, пищевые волокна усиливают чувство насыщения и помогают человеку дольше обходиться без пищи. Производитель уверяет, что практически любой пациент, принимающий фитомуцил, начинает меньше есть.

Отзывы потребителей на просторах интернета самые разные. Кто-то сбросил более 15 кг при помощи фитомуцила и необременительной диеты. Другие же столкнулись с невозможностью избавиться даже от 5 кг и серьезной диареей.

Впрочем, авторы метода предлагают принимать порошок чуть ли не всем желающим – функциональные расстройства пищеварения, анальные трещины и геморрой не являются противопоказаниями.

Как принимать фитомуцил для похудения

Начинать следует постепенно. Как и любой другой агент с пищевыми волокнами, фитомуцил может вызвать тяжелую диарею. Начинают с приема одного пакетика вместе с ужином или завтраком. Порошок растворяют в стакане воды. Дополнительно следует увеличить количество свободного питья. Авторы метода предупреждают, что без введения достаточного количества жидкости, средство вызывает запор.

Второй пакетик добавляют через 1-2 недели, к завтраку или обеду. Иногда советуют довести прием до 3 пакетиков в день. Ориентиром служит переносимость препарата, а также количество клетчатки, которое вы должны употреблять. Медики оперируют 0,5-1 г на 1 кг веса, на сайте производителя представлен калькулятор суточного количества клетчатки, где вы можете узнать, сколько пищевых волокон получает организм вместе с обычными продуктами.

Фитомуцил и диета для похудения

Кроме порошка, авторы препарата советуют применять обычные мероприятия для снижения веса – диету и фитнес. Рекомендуется пересмотреть свой рацион на предмет увеличения количества фруктов и овощей и уменьшения белого риса, белого хлеба и макарон из очищенной муки.

Фактически, пациентам назначается стандартная липидемическая диета, с калорийностью рациона в 1200-1500 ккал. В аннотации к порошкам говорится, что хороший эффект похудения может быть достигнут, если ваш организм будет жить именно на 1200 ккал/сут. Дефицит планируется создавать при помощи диеты и фитнеса. Допустим, если ваши суточные энерготраты составляют 2000 ккал, следует урезать рацион на 500 ккал и сжигать дополнительно 300 ккал при помощи физической активности.

И, все-таки, не следует забывать, что фитомуцил – слабительный препарат, который назначается людям с запорами. Если стул регулярен, а проблема кроется именно в лишнем весе, возможно, стоит обойтись одной диетой и повышением физической активности, так как вмешательство в работу ЖКТ обычно не приносит ничего, кроме появления хронических запоров в будущем. В любом случае, перед началом лечения фитомуцилом проконсультируйтесь с гастроэнтерологом, и пройдите исследование, чтобы оценить состояние микрофлоры ЖКТ.



Нанокапсулы для похудения«Нано» в переводе с греческого — «карлик, гном». В естественных науках это слово обозначает часть некоего целого, которая меньше всего объекта ровно в миллиард раз. А вот нанокапсулы для похудения имеют довольно обычный для БАДов вид. Смысл названия в том, что препарат ускоряет обменные процессы на субмолекулярном и молекулярном уровне, и заставляет организм работать для сжигания жира. При этом производитель дает традиционное обещание – садиться на строгую диету, изнурять себя упражнениями и проводить разгрузочные дни вам не придется. Впрочем, небольшие ограничения в питании и повышение активности все-таки являются обязательными условиями «нанопохудения», однако все произойдет настолько естественно, что вы сами захотите убрать с тарелки горку жареной картошки и взлететь на десятый этаж без лифта.

Из чего состоят нанокапсулы для похудения

Несмотря на очень привлекательное и загадочное название, состав продукта вполне традиционен. Главное действующее вещество – так называемая молекула Р-57 или экстракт кактуса худия гордони. Данный суккулент был известен еще индейским племенам, которые и придумали использовать его в длительных переходах, чтобы поменьше отвлекаться на еду.

Кактус худия стал широко применяться в составе БАДов для снижения веса с середины 80-х годов прошлого века. Клинические исследования эффективности Р-57 были проведены британской компанией «Фитофарм». В течение месяца испытуемые не придерживались диеты, но получали добавку с экстрактом кактуса. Медики заметили, что каждый участник эксперимента снизил вес, а калорийность его рациона уменьшилась на 500-1000 ккал естественным путем. Люди просто отказались от дополнительных перекусов и тяжелой пищи.

«Нано» стоят несколько дороже, чем аналоги от отечественных производителей, в состав дополнительно введен комплекс витаминов и минеральных веществ для поддержки скорости обменных процессов. На сайте производителя предлагается также диета на 1500 ккал, и умеренные физические нагрузки.

Как нанокапсулы для похудения влияют на здоровье

У «естественного снижения аппетита» есть один большой минус. Человек, как правило, отказывается от самого полезного, и оставляет в меню самое вкусное. Почитайте форумы – миллионы девушек завтракают шоколадом, обедают одним йогуртом, а ужинают сладкими фруктами. Вес, конечно же, снижается. Но постоянно повышенный уровень сахара крови, отсутствие в питании достаточного количества пищевых волокон, протеина, витаминов и минералов довольно сложно компенсировать приемом любых БАДов. Итогом такой «диеты» могут стать тяжелые системные заболевания, например, сахарный диабет.

В отношении худии настораживает противоречивая информация. Одни производители БАДов с ней говорят, что экстракт воздействует на центр аппетита в гипоталамусе. Другие ссылаются на то, что его употребление позволяет достичь естественного наполнения желудка за счет того, что пищевые волокна кактуса, разбухая в большом количестве воды, существенно увеличиваются в объеме. Впрочем, продавцы нанокапсул говорят, что дело все-таки в гипоталамусе. Соответственно, препарат оказывает влияние на головной мозг и ЦНС, что не всегда может быть полезным и безопасным.

Подобный механизм действия у печально известных лекарств для снижения веса с сибутрамином, однако «нано» позиционируется как абсолютно безопасный препарат, почти не имеющий побочных эффектов. Принимать его нельзя только беременным, кормящим матерям, аллергикам, и лицам с хроническими заболеваниями почек, печени, сердца. Впрочем, если вы решились приобрести препарат, лучше проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных проблем.



Капсулы для похудения «Вечная молодость»Капсулы «Вечная молодость» помогают решить целый комплекс возрастных проблем, в том числе и проблему лишнего веса. Прежде всего, они призваны остановить процесс старения, наладить обновление клеток кожи. В то же самое время «перезагрузка» организма вызывает ускорение обменных процессов и мощный эффект похудения. Разработчик капсул член-корреспондент Академии Наук КНР доктор биологических наук Бин Юй утверждает, что подобным «Вечной молодости» рецептом пользовались врачи Древнего Китая. Формула капсул «Вечная молодость» полностью воссоздает исторически проверенный рецепт, благодаря которому худели китайские красавицы в далеком прошлом.

Принцип действия и состав капсул «Вечная молодость»

Бин Юй утверждает, что особая формула капсул позволяет повысить в клетках количество так называемых ферментов-транспортеров. Это специальные вещества, которые могут переносить крупные молекулы сквозь клеточные мембраны. Исследования китайских ученых показали, что большая часть жировых отложений формируется как раз в условиях дефицита ферментов-транспортеров, поэтому имеется прямая связь между похудением и количеством ферментов-транспортеров в организме человека.

Состав капсул Вечная молодость повышает количество ферментов-транспортеров, поэтому жировые отложения успешно выводятся из организма. В одной упаковке «Вечной молодости» содержится 10 капсул зеленого цвета, их надо принимать утром во время завтрака, и 10 капсул желтого цвета, их принимают вечером, за 5-6 часов до сна.

В вечерние капсулы входит слабительное вещество – экстракт кассии тора, более известный у нас как сенна. Поэтому принимать таблетки стоит строго так, как предписано, чтобы избежать нежелательных позывов в течение дня. Кроме того, вечерние таблетки содержат экстракт семян гиностемы пятилистной – мощный источник антиоксидантов, который повышает адаптационные способности организма. Именно этот компонент и вызывает существенное видимое омоложение организма – улучшение состояния волос, кожи, небольшую подтяжку мышц.

«Вечная молодость» содержит и классические компоненты китайских таблеток для похудения – цветки хризантемы и корневище частухи подорожниковой. В народной медицине оба экстракта применяются при мигренях, хронической усталости, вялости, замедленном обмене веществ. Антиоксидантные свойства цветков хризантемы обеспечивают восстановление клеток, иногда ее экстракт применяется даже для лечения лучевой болезни.

В составе «Вечной молодости» находится еще одно знаменитое снадобье восточной медицины – экстракт спирулины. Эта морская водоросль содержит большое количество аминокислот и витаминов, необходимых в процессе снижения веса.

Кому подойдут капсулы «Вечная молодость»

Стоит заметить, что «Вечная молодость» продается только в интернет-аптеках и так называемых «Витаминных центрах». Препарат включен в реестр БАДов, однако в аптечной сети не реализуется. Продавцы «Вечной молодости» утверждают, что категорическими противопоказаниями к приему являются возраст до 12 лет, беременность, лактация и любые хронические заболевания. В любом случае, рекомендуется консультация терапевта.

Кроме того, вам нелишне будет знать, что «ферменты-транспортеры», на которые уповают китайские медики, сработают только при одном условии – дефиците калорий. То есть, принимая «Вечную молодость» вам все равно придется придерживаться низкокалорийной диеты. А нужны ли при этом таблетки, стоимостью от 2400 р за месячный курс, решать только вам.



ДепуралинаДепуралина – специализированная добавка к пище, которая позволяет не только помочь процессу похудения, но и оздоровить желудочно-кишечный тракт. Ее производитель свидетельствует о целом комплексе полезных эффектов продукта – он и очищает организм, и уменьшает склонность к образованию кишечных газов, и борется с повышенным уровнем сахара и холестерина крови, и помогает избавиться от хронических запоров. Этот БАД не относится к таблеткам и порошкам, нормализующим аппетит. Он действует на весь организм в комплексе, работая как средство для очищения кишечника. Однако известно, что большинство гастроэнтерологов полагают, что организму человека вовсе не нужны чистки. Можно ли похудеть с помощью данного препарата?

Состав и способ применения депуралины

Основной ингредиент средства – канадские семена льна. Экологически чистое сырье, богатое клетчаткой и жирными кислотами омега-три, позволяет сбалансировать уровень сахара в крови, бороться с плохим холестерином. Кроме того, клетчатка семян льна позволяет устранить вздутие живота и сделать его по-настоящему плоским.

Экстракт алоэ-вера – источник витаминов и антиоксидантов. Овсяные отруби – дополнительный источник клетчатки, витамина В, йода, кальция и железа. Порошок, кроме того, содержит фруктовые воски и натуральный инулин фруктов, что помогает ему снижать аппетит, и предотвращать вечернее переедание и атаки голода по утрам. Депуралина содержит и девять видов пробиотиков, которые восстанавливают естественную микрофлору кишечника, и способны помочь вам в налаживании пищеварения и регулярного стула. Ну а экстракты подорожника и одуванчика используются для очистки печени.

Депуралину применяют один раз в день. Вечером ложку порошка растворяют в стакане воды или сока и выпивают. Очень важно не есть на ужин тяжелых жирных блюд. Обойдитесь творогом, легким фруктовым салатом или стаканом чего-нибудь кисломолочного, и только потом принимайте порошок. Иногда советуют добавлять БАД в йогурт или кефир .

Эффективность депуралины

Чтобы сбросить вес вовсе не нужно очищаться от каких-то мифических шлаков. Медики считают, что хорошее пищеварение исключительно важно, именно поэтому пребиотики и клетчатка важны и полезны, особенно если учесть тот факт, что типичное питание взрослого человека их почти не содержит. Однако темпы снижения веса у людей, которые придерживаются разумной ограничительной диеты и у любителей очистительных процедур иллюстрируют, что меньше кушать все-таки эффективней для похудения. Порошок никак не влияет на скорость метаболизма, и не «умеет» сжигать жир. Последний расходуется только если прием средства сочетать с режимом отрицательной калорийности, то есть кушать меньше, чем расходуете энергии. Так что избавить вас от необходимость соблюдать диету БАД не сможет.

Средства с льняным семенем и отрубями могут вызвать некоторые неприятные симптомы. Не исключено, что во время приема средства газообразование и диарея все-таки будут вас мучить. Авторы метода объясняют это «перестройкой организма», а гастроэнтерологи тем, что экстракт алоэ вера способен вызвать усиленную перистальтику, а в сочетании с обилием клетчатки результат наверняка будет именно таким.

С осторожностью следует принимать подобные средства женщинам, использующим контрацептивные пилюли. Известно, что слабительные БАДы снижают их эффективность в несколько раз, что может привести к нежелательной беременности. Стоит заметить, что препарат запрещен и тем, кто страдает атоническим колитом.

По большому счету, принимать или не принимать подобные средства, должен решать врач-диетолог. Только он может объективно оценить потребность вашего организма в пребиотиках и пищевых волокнах извне. Но если вы употребляете в пищу отрубной хлеб, грубые каши из натурального зерна, яблоки, апельсины, свежие натуральные йогурты и кефир, скорее всего, БАД вам не слишком нужен.



Метформин для похуденияМедики назначают этот препарат для предотвращения сахарного диабета при наличии повышенного уровня глюкозы в крови. Метформин для похудения первыми стали применять профессиональные бодибилдеры. Его и сегодня используют те, кто считает употребление большого количества фармакологических препаратов нормальным. В спорте метформин сочетают с кленбутиролом и другими веществами.

Как работает метформин для похудения? Не стоит думать, что таблетки «сжигают жир». Они лишь создают условия для того, чтобы во время вашей диеты расходовались подкожные жировые отложения, а не мышечная ткань.

Метформин способен:

— снизить уровень сахара крови;

— практически блокировать образование «углеводного топлива» в печени;

— понизить процент усваиваемых из пищи углеводов;

— сократить выработку инсулина, побочным эффектом чего является снижение аппетита.

Как это может помочь в процессе похудения? Если вы будете придерживаться диеты, которая создаст существенный энергетический дефицит, и при этом полностью откажетесь от простых углеводов и углеводов с высоким гликемическим индексом, ваше тело начнет сжигать жир, а потери мышечной массы будут незначительными. Но, вопреки заверениям некоторых авторов статей, метформин не способен устранить последствия слишком калорийного питания. Если вы привыкли переедать, и продолжаете, даже время от времени, употреблять пищу слишком большими порциями, скорее всего, похудеть на метформине не удастся.

Итак, обязательными условиями похудения являются:

1. Отказ от всех без исключения сладостей, сухофруктов, бананов, винограда, тростникового сахара, фруктозы, конфет от кашля — всего, что содержит простые углеводы. Если, покупая продукты, вы видите на упаковке слово «сахар» — откажитесь от этой еды, иначе метформин не сработает.

2. Отказ от макаронов, белого риса, картошки, овсянки быстрого приготовления.

3. Общее сокращение калорийности питания.

Что же есть, если принимаешь метформин для похудения? В основном гречку, коричневый рис, чечевицу, мясо, овощи кроме свеклы и моркови. Единственное отличие «метформиновой» диеты от пресловутой «сушки» — нет запрета на соль, и не ограничивается количество каш.

Говорят, что метформин действует и при обычном «сидячем» образе жизни. Но тут есть одно условие – диета должна быть очень скудной, вы не должны превышать 1200 ккал, если худеете без спорта. Метформин уменьшит аппетит, и вы будете меньше «страдать» от голода, однако от планирования рациона таблетки вас не избавят.

Женщины обычно принимают по 500 мг метформина перед обедом и ужином, иногда дозировка повышается до 1500 мг/сут. Однако следует иметь ввиду, что препарат не лишен побочных эффектов. Прежде всего, сопутствует приему метформина тошнота. Она вызвана резким снижением уровня глюкозы в крови. Обычно тошнит первые два-три дня. Если недомогание продолжается, следует снизить дозу препарата.

Метформин обычно вызывает вздутие живота и диарею. В принципе, эти эффекты снижаются, если есть поменьше «углеводной» пищи, включая «разрешенные» каши. Но низкоуглеводное питание, напротив, вызывает запор. Так что «на метформине» вы будете больше думать о своих кишечных проблемах, чем о тренировке или диете.

Препарат запрещен при сердечной, почечной и печеночной недостаточности. Его не следует применять беременным и кормящим женщинам. Уверения относительно «безопасности метформина для здоровья» работают только в отношении абсолютно здоровых людей. А как же диабетики? В данном случае, назначая метформин, врачи руководствуются принципом выбора наименьшего «зла», ведь повышение уровня сахара может быть гораздо опаснее для диабетика, чем пара камней в почках в перспективе. Итак, принимать метформин как самостоятельный сжигатель жира бессмысленно, он лишь ускоряет эффект от диеты.





Рационы - диеты,питание © 2014-2018
Все права защищены.Копирование материалов только при установке активной ссылки на сайт http://rationy.ru/

Яндекс.Метрика