Главная
Логин:  
Пароль:
Все диеты Белковые Лечебные Маложирные Монодиеты Быстрые Очищающие Питание Фитнес Похудение Препараты
Популярное на сайте
Быстрые диеты
Соковая диета для похудения, рацион, рекомендации, диета на соках

Соковая диета для похудения, рацион, рекомендации, диета на соках

Вряд ли найдется человек, равнодушно относящийся к непередаваемо вкусным и насыщенным пользой сокам. Учитывая низкую калорийность этого продукта несложно догадаться, что соки с успехом используют в диетическом питании – соковая диета имеет
25.01.19

Капсулы Лида Максимум для похуденияОбычно Капсулы Лида Максимум для похудения, отзывы о них и прочую сопутствующую информацию ищут вместе с такими чудесными, но все еще нереальными вещами, как «похудеть за 2 недели на 20 кг» и прочее. Кстати, производители таблеток ведут себя поскромнее. Они обещают такое снижение веса всего за 1 месяц. И, как водится, все без вреда здоровью, за счет растительных компонентов, в общем, сплошной праздник. Люди старше 14 лет наверняка помнят скандал с таблетками Ли Да, случившийся в 2010 году. И что же, всего 4 года прошло, как все забылось, а состав был переработан?

Капсулы Lida Maximum для похудения и их состав

На форумах можно найти бессмертное «старый состав», «новый состав». Почему все гоняются за старым составом? В тех самых капсулах из 2000-х содержались приличные дозировки сибутрамина. Некоторое время назад этот психотропный препарат запретили продавать на территории некоторых европейских стран. Да и «у нас» и «у соседей» купить его без рецепта довольно проблематично.

Чем так хорош сибутрамин, что его ищут даже в «растительных таблетках» от китайцев? Считается, что вещество напрочь отбивает аппетит, воздействуя на центр голода в головном мозге. К несчастью, «чудо капсула» умудряется зацепить еще и настроение, самочувствие, работу сердечно-сосудистой и нервной систем. Потому типичный любитель сибутрамина – это трясущееся по утрам, и страдающее головной болью и сухостью во рту существо, которое сначала просто не может впихнуть в себя никакой еды, а потом..начинает сметать эту самою еду в любых количествах со скоростью света. Далековато от идеалов ЗОЖа, да? Кроме того, от сибутрамина, вообще-то, умирают. Описан не единичный случай суицида, сердечной недостаточности и тяжелой депрессии с суицидальными наклонностями. Потому чудо-компонент и запретили.

В Лиде Максимум сибутрамина нет. Такова официальная позиция китайского производителя Да Ли. Который, к слову сказать, всегда утверждал, что в его капсулах никаких таких сибутраминов встретить нельзя, но органы контроля за незаконным оборотом наркотиков его почему-то там находили.

Сегодня официальный состав Лиды Максимум напоминает состав любого термогеника средней руки:

  • экстракты колы, кофеин, гуарана — стимуляторы ЦНС, которые у одних людей отбивают аппетит и придают кучу свежих сил, зато у других этот самый аппетит повышают и «придают» только сонливость. Вероятность второго варианта, кстати, повышается, если вы боретесь с перетренированностью или банальным стрессом стимуляторами;
  • экстракт пории – мочегонное, обладающее, к тому же, чудесными седативными свойствами. Видимо, для того, чтобы уравновесить стимуляторы, которые, кстати, мочегонные тоже. Потому состав уже по этой причине необходимо подвергнуть лабораторному анализу, чтобы исключить от его употребления обезвоживание;
  • экстракты растений-термогеников. Правда, без перечня наименований тех самых растений. В народной медицине сюда относят все, что угодно от зеленого чая до имбиря, потому что там на самом деле, угадать не удалось;
  • почему-то отдельно упомянутый колеус – экстракт ореха готу кола, тоже стимулятор ЦНС;
  • слабительное – семена пажитника, скромно поименованные «средством для очищения организма»;
  • плоды золотого мандарина – очередная «надежда всего худеющего мира», в свое время писали, что их экстракт ускоряет жиросжигание, что потом не подтвердилось, но «мандаринки» прочно обосновались и в диетах для похудения и в «тематических» БАДах;
  • гарциния камбоджийская – не слишком действенное средство для снижения тяги к сладкому. Уровень сахара, отчасти, выравнивает, но действует избирательно, не на всех людей, и закономерность действия пока что не выявлена.

В общем, состав напоминает содержимое тысячи других продуктов.

Как действуют Капсулы Лида Максимум для похудения

По идее, судя по составу должны как слабительное, мочегонное и стимулятор в одном лице. Человеку, чуждому индустрии похудения, может подуматься, что кто-то просто захотел поиздеваться над очередным стремлением к оздоровлению в одной таблетке. Да, сложно представить, как должно помочь постоянное желание «очистить организм» в купе с бодростью.

В отношении диет в приеме таких БАДов есть некая логика – низкоуглеводная диета вызывает заторможенность и вялость, если немного «раскрасить жизнь таблетками», может стать полегче. Та же самая диета вызывает и невозможность «очистить организм» естественным путем, особенно если худеющий пренебрегает овощами, и думает, что ему быстрее похудеется с одним белым мясом-рыбой.

Вот все это было бы понятно, если бы на упаковке честно писали «для низкоуглеводной диеты», и честно же перечисляли возможные риски от гипотиреоза до переутомления нервной системы, синдрома перетренированности, нарушения менструального цикла, депрессии и невроза. Но ведь производитель утверждает, что чудесные растения сами вам сожгут весь жир и беспокоиться о каких-либо диетах или чем-то еще подобном больше вообще не стоит никогда. Чем и вызывает понятный диссонанс и неприятие своего продукта у любого здравомыслящего человека.

Отзывы о капсулах Lida Maximum для похудения

На сайтах продавцов сплошная радуга, цветы и счастье. Отзывы просто лучатся историями успеха. Кто-то и пресловутые 20 кг в месяц сбросил. Группа в социальной сети, где торгуют подобными таблетками хорошо модерируется. Негативные отзывы там просто не имеют никаких шансов провисеть более 5-10 минут. В общем, официальная сторона выглядит прекрасно – худеют после родов и просто так, со спортом и без него, и, наконец, даже просто забывая поесть, без какой бы то ни было диеты, и всяких усилий.

Дальнейшие изыскания приводят на независимые сайты. И тут ситуация уже более похожа на правду. Некоторые авторы отзывов отмечают у себя:

  • головную боль, тревожность и нервозность. Это, кстати, может быть как симптомом передозировки кофеина и других стимуляторов, так и признаком присутствия того самого вещества, из-за которого запретили первую Ли Ду;
  • противоположное – апатию, депрессию и нежелание двигаться, несмотря на бессонницу. Сопровождается обычно еще и сонливостью днем;
  • полную потерю аппетита, изменение вкуса пищи во рту, возникновение различных привкусов «просто так», без видимой на то причины;
  • поносы и, как ни странно, и запоры тоже;
  • учащенное мочеиспускание – почти у всех авторов, кто об этом упомянул.

Таблетки такого состава могут рекомендоваться только полностью здоровым людям, да и то после тщательного обследования. Малейшее отклонение со стороны любой из систем организма или просто снижение иммунитета должны быть противопоказанием к применению препаратов. Хотя официальные противопоказания – «кардиология», беременность, лактация, индивидуальная непереносимость и детский возраст.

При всем перечисленном, никакие таблетки для похудения не могут являться единственным средством, за счет которого планируется достижение результата. Изменения питания и образа жизни все равно должны поддерживать даже такой «заряженный» стимуляторами препарат.



Цитросепт для похуденияЦитросепт – БАД с биофлавоноидами из экстракта грейпфрута, общеукрепляющего действия. Производителем данного средства является норвежская компания «Чинтамани Интернейшнл». Его полное название «Цитросепт грейпфрутовый».

Состав

Данное средство обладает иммуностимулирующими, противомикробными, противовоспалительными и пр. свойствами. В состав его входят гликозиды, аскорбиновая кислота, а также геспередин, кверцетин и другие биофлавоноиды.

Область применения

Цитросепт может применяться для профилактики и лечения

  • бактериальных, грибковых и вирусных заболеваний на ранней стадии;
  • герпеса, опоясывающего лишая;
  • различных заболеваний полости рта (стоматита, пародонтоза, гингивита и пр.);
  • себореи головы;
  • диареи, метеоризма;
  • паразитозов;
  • заболеваний дыхательной системы (острого синусита, бронхита, фарингита);
  • кандидоза кожи и ногтей;
  • угрей, фурункул, абсцесса кожи, карбункул;
  • псориаза;
  • сыпи, крапивницы, неспецифических кожных высыпаний;
  • атеросклероза.

Применяется Цитросепт и для похудения посредством очищения организма от скоплений вредных веществ.

Действие Цитросепта

Цитросепт обладает уникальными противомикробными свойствами, именно это позволяет применять его для профилактики простуды, пищевых отравлений, гриппа. Как показали исследования, он действует на многие виды грамположительных и грамотрицательных микроорганизмов. Таким образом, данное средство эффективно мешает распространению грибков и паразитов в организме, нарушая процесс их размножения и разрушая их клеточные мембраны. Кроме того, оно очищает его от патогенов, укрепляет иммунитет и улучшает усвоение витамина С.

Что касается похудения, то помимо очищения организма в целом, Цитросепт способствует растворению жировых отложений. Кроме того, биофлавоноиды, содержащиеся в его составе, укрепляют стенки сосудов и капилляров, а также препятствуют образованию тромбов.

При длительном применении Цитросепт не вызывает зависимости и привыкания, не разрушает полезную микрофлору организма.

Побочные эффекты

Перед тем, как использовать Цитросепт для похудения, следует помнить о том, что это сильнодействующее средство, которое, разрушая клеточные мембраны микробов, провоцирует выброс в кровь человека определенной доли токсинов.

Из-за этого могут появиться такие побочные эффекты, как головная боль, общая слабость, усталость, жидкий стул. Это связано с возникновением так называемой реакции Херксхаймера.

Кроме того, из-за применения Цитросепта могут возникать аллергические реакции.

Дозировка и способ применения

Цитросепт предназначен и для наружного применения, и для приема внутрь. В последнем случае его следует принимать по 10-25 капель в стакане с теплой кипяченой водой или соком 3 раза в сутки. Хотя в зависимости от цели приема дозировка может быть различной, поэтому лучше перед применением данного средства хорошо изучить инструкцию к нему.

Однако курс Цитросепта для похудения следует начинать постепенно. Для начала принимайте только несколько капель, а потом постепенно увеличивайте дозировку. При этом во время всего курса старайтесь пить как можно больше жидкости, а в ежедневное меню включайте продукты, в которых много целлюлозы (например, отруби, хлеб крупного помола и т.д.).

Противопоказания

Цитросепт для похудения не следует принимать тем, у кого наблюдается индивидуальная непереносимость данного препарата.

Кроме того, людям, которые принимают сердечные гликозиды, лучше не использовать данное средство без консультации с врачом.

Отзывы

Как средство для похудения Цитросепт получает следующие отзывы.

«Применяла Цитросепт для похудения и профилактики целлюлита. Хотя изначально купила ребенку в нос капать. А оказалось, он от всего помогает!»

«Я в шоке… с Цитросептом удалось похудеть за такую мизерную цену!»

«Цитросепт постоянно пью. Для общего укрепления организма, так что совсем не болею! Хорошо, что он еще и худеть помогает. Это очень здорово получается!!»

«Цитросепт действительно от всего помогает! В том числе и от ожирения!»

«Устала от своей оплывшей фигуры и слабого здоровья. Вот врач и посоветовал мне принимать Цитросепт. Это, конечно, средство не из дешевых. Но вот я попробовала. Стала сразу чувствовать себя лучше, и килограммы уменьшились».

«Цитросепт – это тот же экстракт грейпфрута – вещь неплохая. Я принимаю в основном как общеукрепляющее, но и худеть помогает.
Принимала внутрь и горло полоскала. А для похудения курсом надо пить, но у меня терпения не хватило, так как вкус не подходит, хотя с соком еще ничего так было. Во время приема прямо-таки прилив энергии чувствуешь. Правда, в аптеках он недешево стоит, так что я через Интернет заказывала!» Материал подготовлен специально для сайта: РАЦИОНЫ



МКЦ для похудения Большинство программ для эффективного похудения основаны на том, что надо как можно меньше есть и больше двигаться. Соблюдать диету, употреблять специальные растительные комплексы, чаи для снижения веса и специальные лекарственные средства. И все это под бдительным контролем специалиста.

А для закрепления результата, полученного таким образом, конечно, необходимо еще проявить немалую волю, держа свой образ жизни под строгим контролем. Тем не менее, традиционные варианты избавления от лишних килограммов подходят далеко не всем. Многие посещают специалистов, уделяют время физическим упражнением и даже решаются на операцию, но все тщетно. И через какой-то промежуток времени сброшенные килограммы возвращаются. Все усилия сводятся к нулю.

Так что бывают и такие случаи, когда в поисках наиболее действенного способа похудеть и оздоровить свой организм люди обращаются к народной медицине. Ведь привычные методики работают отнюдь не всегда. Конечно, в этой сфере существует множество шарлатанов, которые продают поддельные средства, якобы предназначенные для очистки организма и оздоровления в целом.

Для тех, кто в этом не разбирается, действительно существует опасность наткнуться на одно из таких. И потому к рекламе следует относиться довольно критично. Всегда лучше почитать соответствующие статьи о пользе того или иного средства, узнать об отзывах тех, кто его уже попробовал, а также проконсультироваться со специалистом. Будьте внимательны и хорошо изучайте действие каждого препарата пред его применением.

Микрокристаллическая целлюлоза как средство для похудения

Лишний вес может появляться по многим причинам. У кого-то это наследственное, кто-то получает его из-за того, что перестает следить за собой, а кто-то из-за того, что ведет неправильный образ жизни. И нередко при первых же признаках ожирения человек начинает искать, какое же средство для похудения выбрать. Многие в этом случае обращаются к микрокристаллической целлюлозе (МКЦ) для похудения.

Целлюлоза – это эластичный и прочный природный полимер. Микрокристаллическая целлюлоза служит для эффективного очищения организма. Она представляет собой порошкообразную массу, являющуюся некой модификацией обычной целлюлозы. Это самое что ни на есть народное, натуральное средство. МКЦ – ценный пищевой элемент, позволяющий сделать свое меню менее калорийным без потери основных полезных и питательных свойств пищи.

Преимущества МКЦ

Итак, микрокристаллическая целлюлоза обладает рядом достоинств, сопутствующих успешному похудению. Так при ее употреблении можно:

  • нормализовать уровень сахара в крови;
  • повысить физическую выносливость организма;
  • получить пищевые волокна, необходимые нашему организму;
  • провести профилактику возникновения злокачественных опухолей, мочекаменной болезни, а также гастроэнтерологических и сердечно-сосудистых заболеваний;
  • вывести токсины;
  • уменьшить холестерин;
  • улучшить работу пищеварительной системы.

Употребление МКЦ для похудения

Микрокристаллическую целлюлозу можно найти в форме порошка или же таблеток. Считается, что он абсолютно безопасен для здоровья. Противопоказания к его употреблению отсутствуют.

Принимать МКЦ для похудения необходимо, запивая большим количеством жидкости. В противном случае могут возникнуть проблемы с желудочно-кишечным трактом. Так за день нужно выпивать около 2 л воды.

Первые три дня принимайте 5-10 таблеток в сутки, затем дозу следует постепенно увеличивать до 20-30 таблеток в день (т. е. 7-10 штук в один прием). Весь курс употребления МКЦ для похудения длится 3 месяца.

Отзывы

«Пробовала худеть с помощью микрокристаллической целлюлозы – не получилось. Пробовала даже несколько раз, так как считала, что делаю что-то не так. Однако все равно ничего не вышло. Не могу же я так часто ошибаться! Вот и получается, что толи похудение с помощью МКЦ невозможно, то ли этот способ просто для моего организма не подходит… Другим, в принципе, не рекомендовать не буду, вдруг им этот способ как раз подойдет. Не исключаю такого».

«Как-то слишком легко получается похудеть с МКЦ… Я думала, все будет гораздо сложнее. А так вышло совсем нетрудно, в отличие от того, как оно мне раньше представлялось. Хорошее средство, никаких осложнений или аллергии».

«Слышала, что это не такое уж и безопасное средство… Не знаю, верить или нет. Говорят, вымывает все витамины и полезные вещества. Сама я напугалась, услышав такую информацию. Буду искать подтверждение или опровержение».

«Микрокристаллическая целлюлоза – отличное средство для похудения, между прочим! Питаться стало гораздо легче, чувствуется легкость такая. Короче, рекомендую. Всем, всем советую! И организм очиститься, и лишний вес сбросите». Материал подготовлен специально для сайта: РАЦИОНЫ



Капсулы Сарика для похуденияКапсулы Сарика – очередной БАД из Китая. Правда, по составу он существенно отличается от своих собратьев. В этих капсулах нет гуараны, карнитина и кофеина. Поэтому продавцы продукта уверяют, что новые таблетки могут похвастать более мягким действием и стойким эффектом. Впрочем, нам обещают вполне традиционный результат – похудение на 5-6 кг в месяц и прицельное избавление от жира, а также приятные бонусы в виде уменьшения артериального давления и головных болей.

Состав капсул Сарика для похудения

Основное действующее вещество – экстракт алоэ вера. В классической медицине коллоидный гель из листьев этого растения используется в качестве смягчающего и увлажняющего средства, способного снять воспаление тканей после ожога, ускорить заживление ран и продезинфицировать поверхность.

Экстракт алоэ также принимают в качестве средства для уменьшения жара, дезинфекции, борьбы с бактериальными заболеваниями ЖКТ. По некоторым данным, прием сока этого растения способен улучшить состояние больных бронхитом, ускорить отход мокроты. Кроме того, экстракт содержит некоторое количество витамина С и других антиоксидантов. Все это прекрасно, но вот где же информация о том, что экстракт меняет метаболизм человека до неузнаваемости и заставляет его худеть? Правильно, ни в одном медицинском справочнике вы ее не найдете. Максимум «близости» к теме — сведения об улучшении состояния кишечника после приема этого средства.

Кроме того, таблетки содержат экстракт горца многоцветного. Это растение применяется в народной медицине для борьбы со сниженным иммунитетом и простудными заболеваниями. Это, конечно, важно для худеющего на диете, но, опять-таки, не помогает сжигать жир.

Третий компонент — экстракт померанца. Эта трава применяется, в основном, для снятия отеков при травмах суставов и артрите. Из порошка померанца делают примочки, иногда его добавляют в сидячие ванны. Впрочем, в 90-е годы прошлого века было опубликовано несколько статей о том, что данный экстракт ускоряет обмен веществ в жировой ткани. Но следует четко осознавать, что наличие в тканях «обмена» — вовсе не гарантия вашего похудения. Сжигание жира может быть ускорено, только если оно вообще протекает в организме. А протекает оно при одном условии – наличии дефицита калорий.

Как «вспомогательные» в составе указаны семена кассии тора. А вот они-то как раз и вызывают уменьшение веса, правда, опять не за счет сжигания жира, а посредством сильного слабительного эффекта.

Применение капсул Сарика для похудения

Производитель рекомендует выпивать одну капсулу «Сарики» перед ужином. Собственно, это и понятно – большинство людей взвешиваются утром, перед завтраком, а большинство слабительных действуют как раз ночью. Впрочем, отзывы о препарате противоречивы – некоторые люди вообще не заметили слабительного эффекта, другие же столкнулись с настоящим «ураганом».

Если же говорить об эффекте похудения, то прием указанного состава выглядит довольно-таки бессмысленной идеей. «Жиросжигающий эффект померанца» не способен победить банальные вредные пищевые привычки, вроде вечернего переедания или систематического употребления обеда из четырех полновесных блюд. Так что особо надеяться на победу Сарики над лишним весом не стоит.

Противопоказания, по версии производителя, стандартны – беременность, гипертония, период лактации, заболевания желудка, сердца, печени, почек. Однако следует помнить, что влияние на здоровье любых БАДов, особенно назначенных «самой себе самостоятельно», предсказать довольно сложно. Иногда прием экстракта кассии в любых сочетаниях ведет к атонии кишечника, и серьезным проблемам с пищеварением, так что будьте разумны и осторожны.



Капсулы Вечная молодость для похуденияКапсулы «Вечная молодость» для похудения созданы из натуральных ингредиентов, которые эффективно очищают организм от токсинов и шлаков, а также оздоравливают его в целом. Это результат сочетания традиционных методов с современными достижениями в научной области. Так что препарат является, своего рода, уникальным. Это отличный метод для сохранения красоты и здоровья.

Разработаны капсулы «Вечная молодость» для похудения специалистом Академии Наук КНР в области биологии, Бин Юй. Стали известны они не так давно. Однако уже пользуются успехом у желающих снизить вес. С их помощью вы не только худеете, но и укрепляете свое тело, улучшаете внешний вид кожи. За месяц в среднем удается сбросить от 4 до 5 кг. При этом они не вернутся спустя некоторое время, если постоянно не переедать. Что же касается кожи, то останавливается процесс старения, а ее клетки, наоборот, обновляются.

Действие капсул

В основе действия данного лекарственного средства лежит комбинированный глюкозид перемещения жира. Он вырабатывается из растений посредством многократной криогенной переработки.

Сжигание излишков жира проходит путем сокращения липидных запасов в клетках кожи. Это осуществляется за счет специальных ферментов, входящих в состав капсул. Кроме того, глюкозиды, содержащиеся в них, не только расщепляют жировые запасы, но и преобразовывают их в полезную энергию. Все это исключительно положительно влияет на организм. Ведь считается, что жиры скапливаются потому, что не могут расходоваться, соответственно, преобразовывая их в энергию, капсулы «Вечная молодость» позволяют тратить ваши килограммы по прямому назначению. Это делает препарат по-настоящему уникальным и максимально полезным. Это революционный прорыв в области диетологии. Так что, употребляя капсулы «Вечная молодость» для похудения, вы достигаете необходимого баланса в организме, нормализуете процессы переработки поступающих веществ и улучшаете метаболизм. И все это естественным путем! Именно поэтому результат от действия этого препарата такой длительный.

Похудение проходит постепенно и стабильно. При этом отложения уходят преимущественно из области живота и бедер, которые и является проблемными в большинстве случаев для людей, страдающих от избыточного веса.

Достоинства средства

Капсулы «Вечная молодость» для похудения имеют исключительно натуральный состав, благодаря которому организм эффективно очищается, а его клетки оздоравливаются. Помогают они и в борьбе с целлюлитом. Так что данное средство решает не только проблему ожирения, а целый комплекс задач, направленный на омоложение и укрепление тела. Оно обладает необходимыми профилактическими и вспомогательными свойствами, помогающими, в случае если ожирение было вызвано нарушением артериального давления, диабетом или же высоким содержанием холестерина в крови.

При этом снижение веса происходит достаточно быстро и надежно, то есть вы гарантировано не наберете сброшенные килограммы снова, если будете продолжать вести здоровый образ жизни. Кроме того, препарат «Вечная молодость» отлично переносится организмом, он прост в применении и при этом безопасен. А благодаря тому, что в составе его только природные компоненты, это средство не вызывает аллергических реакций и других побочных эффектов.

Кроме того, капсулы «Вечная молодость» имеют достаточно мягкую оболочку, которая позволяет действующему веществу быстро и эффективно усваиваться, оказывая быстрое благотворное влияние на организм. За счет этого по сравнению со многими другими средствами для похудения данный препарат оказывается действеннее в 5 раз.

Вывод

Нередко люди, стремясь похудеть, подвергают свой организм тяжелым испытаниям, выбирая изнуряющие диеты и тяжелые физические нагрузки. Однако эти методы без должного контроля со стороны специалистов могут только навредить. К примеру, нехватка полезных веществ, может лишь привести к истощению организма, а не помочь ему. И в некоторых случаях куда более действенным средством оказываются современные препараты, позволяющие снизить вес без вреда для здоровья. Капсулы «Вечная молодость» для похудения относятся как раз к таким. Они чрезвычайно просты в применении и при этом эффективны. С их помощью вы обязательно добьетесь желанных результатов, при этом не оказывая негативного влияния на организм.

Отзывы

«Принимала капсулы Вечная молодость для похудения около трех месяцев. Притупляют аппетит здорово. Голода вообще не чувствуешь. С их помощью похудела на 10 кг! Притом именно в тех местах, где надо, как говорится».

«Хах! «Вечная молодость» или «Умри молодым»?! Это о многом говорит… Я вообще с негативом отношусь ко всем средствам подобного рода. Ну не бывает так, чтобы принял таблетку и похудел! Не бывает и быть не должно!» Материал подготовлен специально для сайта: РАЦИОНЫ





Рационы - диеты,питание © 2014-2018
Все права защищены.Копирование материалов только при установке активной ссылки на сайт http://rationy.ru/

Яндекс.Метрика