Главная
Логин:  
Пароль:
Все диеты Белковые Лечебные Маложирные Монодиеты Быстрые Очищающие Питание Фитнес Похудение Препараты
Популярное на сайте
Быстрые диеты
Морковная диета для похудения на 10 дней, меню, рекомендации

Морковная диета для похудения на 10 дней, меню, рекомендации

Морковь относится к тем овощным культурам, которые практически не теряют своей пользы даже после длительного хранения. Диетологи давно и успешно эксплуатируют полезные качества моркови, вводя ее в меню различных диет. Существует даже особая
09.04.15

Шоколадная диета для похудения, меню, отзывы о шоколадной диете

Шоколадная диета для похудения, меню, отзывы о шоколадной диете

Ну, кто не любит шоколад? Это вкусное и достаточно полезное лакомство оказывается можно использовать и в качестве средства для избавления от лишних килограммов. Именно такую возможность предоставляет достаточно известная в мире шоколадная диета.
28.03.15

Лучшие статьи

Сладкая диета, меню, рекомендации

12.11.14 | Категория: Новости

Сладкая диета Сладкоежки имеют полное право обзавестись своей собственной методикой похудения, включающей в меню любимые сладости. Сладкая диета приносит несомненный эффект и именно ей посвящена наша статья.

Сладкая диета на 3 дня

При невысокой длительности данная методика уносит ощутимый излишек веса – за 3 дня уходит 2-3 кг. Диета проста в исполнении, поэтому придерживаться ее можно даже в период трудовых будней.

Первый день

  • Завтрак: фруктовый салат с заправкой из 1 ст.л. сиропа шиповника, а также зеленый чай с долькой лимона и 1 ч.л. натурального меда
  • Обед: тост из ржаного хлеба с ломтиком низкокалорийного сыра, а также чай с 2 ч.л. натурального меда или сладкого фруктового джема
  • Ужин: куриный бульон и фруктовый салат (для приготовления последнего стоит использовать яблоко, манго, банан, абрикос, грушу и горсть любых сухофруктов)

Второй день

  • Завтрак: зеленый чай с долькой лимона и 1 ч.л. натурального меда, а также сладкий гоголь-моголь из перепелиных яиц
  • Обед: салат из свежих овощей, заправленный сметаной, а также 150 г нежирного мороженного (желательно – фруктового)
  • Ужин: овощи в отварном виде с ломтиком ржаного хлеба, а также горсть фиников и 250 мл кефира

Третий день

  • Завтрак: зеленый чай с долькой лимона и 1 ч.л. натурального меда, а также каша из овсяных хлопьев с добавлением 1 ч.л. меда и горсти изюма
  • Обед: большое зеленое яблоко, а также 150 г творога невысокой жирности с добавлением 1 ч.л. варенья или джема
  • Ужин: отварная рыба – 150 г, а также овощной салат с заправкой из лимонного сока, молоко и 2 ч.л. любого варенья

Достоинства и недостатки сладкой диеты

Сладкая диета позволяет избежать депрессии и апатии, поэтому выдержать ее совсем не сложно. Однако стоит помнить, что утерянные 3 кг быстро вернутся на законное место – по большей части потеря веса обуславливается выводом лишней влаги из организма.

Сладкая диета может принимать и другие «личины» - доказательством тому служат шоколадная, медовая, конфетная (леденцовая) диеты. С ними вы тоже можете ознакомиться на наших страницах. Материал подготовлен специально для сайта: РАЦИОНЫ

(голосов:0)
Похожие статьи:
Долгосрочная диета Долгосрочная диета позволит избавиться от излишков веса в преддверии теплого сезона. Предлагаем вам ознакомиться с ее рекомендациями и узнать точное меню на каждый день.

Основные рекомендации долгосрочной диеты

Несмотря на «устрашающее» название, долгосрочная диета не потребует от вас таких уж длительных лишений - она рассчитана всего на 4 недели (за этот период уйдет около 6-10 кг). От сахара придется отказаться. Ежедневно стоит пить много негазированной минеральной или столовой воды. После диеты рекомендуется перейти на сбалансированное меню, но при этом стоит ограничить потребление выпечки, жиров и сладостей. Вновь использовать приведенное ниже меню можно не ранее, чем через полгода.

Меню долгосрочной диеты

Меню первой и третьей недели

Понедельник

  • Завтрак: ржаной хлеб – 70 г, тонкий ломтик постной ветчины и зеленый чай
  • Обед: отварная говядина - 70-100 г, полстакана нежирной сметаны и пара зеленых яблок
  • Полдник: ржаной хлеб – 100 г и чай
  • Ужин: салат из свежей моркови и яблока, заправленный лимонным соком, отварная говядина – 100 г и отвар шиповника

Вторник

  • Завтрак: ржаной хлеб – 70 г и натуральный кофе
  • Обед: картофель в мундире – 4 шт., а также яблоко или груша
  • Полдник: ржаной хлеб – 70 г и зеленый чай
  • Ужин: сваренное всмятку яйцо, а также 250 мл кефира или фруктового сока

Среда

  • Завтрак: 100 г низкокалорийного сыра и чай
  • Обед: говядина или куриное филе в отварном виде – 80 г, а также картофель в мундире – 3 шт. и 250 мл фруктового сока
  • Полдник: низкокалорийный сыр - 70 г и отвар шиповника
  • Ужин: пара яблок и 250 мл нежирного кефира

Четверг

  • Завтрак: черный хлеб – 70-100 г и натуральный кофе
  • Обед: говядина или рыба в отварном виде - 60-80 г, картофель в мундире – 3 шт., яблоко и отвар шиповника
  • Полдник: черный хлеб – 70-100 г и зеленый чай с долькой лимона
  • Ужин: сваренное всмятку яйцо, а также 250 мл кефира и яблоко

Пятница

  • Завтрак: сваренное всмятку яйцо и натуральный кофе
  • Обед: говядина или рыба в отварном виде - 60-80 г, картофель в мундире – 3 шт. и 200 мл натурального фруктового сока
  • Полдник: черный хлеб – 70-100 г и отвар шиповника
  • Ужин: огурец и помидор, а также 250 мл нежирного кефира

Суббота

  • Завтрак: черный хлеб – 70-100 г и отвар шиповника или зеленый чай
  • Обед: салат из свежих помидоров и огурцов с добавлением растительного масла и зелени, а также овощной сок
  • Полдник: отварная курица – 100 г, а также яблоко и зеленый чай
  • Ужин: 250 мл нежирного кефира и небольшой банан

Воскресенье

  • Завтрак: сваренное вкрутую яйцо и чай
  • Обед: отварное куриное филе – 100 г, картофель в мундире – 4 шт. и 200 мл натурального овощного или фруктового сока
  • Полдник: черный хлеб – 100 г и чай
  • Ужин: огурец и помидор, а также 250 мл нежирного кефира

Меню второй и четвертой недели

Понедельник

  • Завтрак: сваренное вкрутую яйцо и натуральный кофе
  • Обед: пара зеленых яблок, печеный без жира картофель – 3 шт., свежий помидор и отвар шиповника
  • Полдник: 250 мл натурального фруктового сока
  • Ужин: салат из свежих огурцов и помидоров с добавлением растительного масла и зелени, а также 200 мл нежирного кефира

Вторник

  • Завтрак: черный хлеб – 70-100 г и чай с нежирным молоком
  • Обед: картофельное пюре – 3 ст.л., свежие помидоры – 2 шт. и 200 мл овощного или фруктового сока
  • Полдник: сваренное вкрутую яйцо и зеленый чай
  • Ужин: черный хлеб – 70-100 г и 200 мл простокваши

Среда

  • Завтрак: сваренное вкрутую яйцо и зеленый чай с долькой лимона
  • Обед: отварная говядина – 100 г, печеный картофель – 2 шт. и 200 мл овощного или фруктового сока
  • Полдник: черный хлеб – 70-100 г и 200 мл простокваши
  • Ужин: салат из свежих огурцов и помидоров, заправленный растительным маслом, а также отварной картофель – 1-2 шт. и зеленый чай

Четверг

  • Завтрак: низкокалорийный сыр – 70 г и натуральный кофе
  • Обед: отварное куриное филе – 100 г и 200 мл овощного сока
  • Полдник: черный хлеб – 40-50 г и 200 мл простокваши
  • Ужин: сваренное всмятку яйцо, низкокалорийный сыр – 30 г и зеленое яблоко

Пятница

  • Завтрак: черный хлеб – 70-100 г и чай с нежирным молоком
  • Обед: отварная курица или рыба - 100 г, отварной картофель с 1 ст.л. растительного масла и 100 мл фруктового сока
  • Полдник: низкокалорийный сыр – 70 г и чай
  • Ужин: салат из огурца и помидора, заправленный растительным маслом, а также 250 мл нежирного кефира

Суббота

  • Завтрак: черный хлеб – 70 г и 200 мл кефира
  • Обед: низкокалорийный сыр – 50 г, отварной картофель – 2 шт., а также свежий помидор и зеленый чай
  • Полдник: 200 мл фруктового сока и большое зеленое яблоко
  • Ужин: сваренное вкрутую яйцо с небольшим количеством нежирной сметаны, а также свежий огурец и чай

Воскресенье

  • Завтрак: черный хлеб – 100 г, низкокалорийный сыр – 50 г и натуральный кофе
  • Обед: отварная говядина – 100 г, а также капустный салат и 200 мл овощного сока
  • Полдник: пара зеленых яблок
  • Ужин: сваренное всмятку яйцо, свежие помидоры – 2 шт. и 200 мл нежирного кефира

Меню долгосрочной диеты не отличается правильным балансом питательных элементов, поэтому длительное его использование может привести к серьезным проблемам. Перед диетой и после нее обязательно проверьте состояние своего здоровья, посетив врача. Материал подготовлен специально для сайта: РАЦИОНЫ


Комментарии к статье Сладкая диета, меню, рекомендации :


Рационы - диеты,питание © 2014-2017

Все права защищены.Копирование материалов только при установке активной ссылки на сайт http://rationy.ru/

Яндекс.Метрика