Главная
Логин:  
Пароль:
Все диеты Белковые Лечебные Маложирные Монодиеты Быстрые Очищающие Питание Фитнес Похудение Препараты
Популярное на сайте
Быстрые диеты
Морковная диета для похудения на 10 дней, меню, рекомендации

Морковная диета для похудения на 10 дней, меню, рекомендации

Морковь относится к тем овощным культурам, которые практически не теряют своей пользы даже после длительного хранения. Диетологи давно и успешно эксплуатируют полезные качества моркови, вводя ее в меню различных диет. Существует даже особая
09.04.15

Лучшие статьи
Материал подготовлен специально для сайта: РАЦИОНЫ


Материал подготовлен специально для сайта: РАЦИОНЫ


Фруктовая диета на неделю Что может быть вкуснее, чем свежие, ароматные фрукты, которые так и тают во рту? Они не только входят в состав многих аппетитных блюд и прекрасно утоляют жажду, но и имеют в себе множество полезных для организма веществ. А кто может забыть этот потрясающий запах, напоминающий о солнечных летних деньках! Это просто уникальный дар природы.

Никто не станет оспаривать полезные свойства фруктов. И сложно было бы найти человека, который был бы к ним равнодушен. Не зря в детстве родители стараются дать своим детям как можно больше фруктов. Это ведь самый настоящий кладезь витаминов! Не удивительно, что существует и специальная фруктовая диета на неделю, которая помогает в эффективном похудении - старый, проверенный метод сбросить лишний вес.

Это один из самых приятных и, одновременно, надежных способов избавиться от лишних килограммов. Ведь фрукты содержат в себе клетчатку – весьма полезное вещество, которое, попадая в организм, разбухает в желудке и вызывает чувство насыщения. Вместе с тем, с фруктовой диетой на неделю ваш рацион будет чрезвычайно разнообразен. Вы можете есть любые фрукты, кроме бананов и винограда, так как они достаточно калорийны и не совсем подходят для похудения.

Во время диеты лучше кушать яблоки, абрикосы, арбузы. В них вполне достаточно необходимых нашему организму элементов. Полезны также цитрусовые и ягоды, в которых содержится витамин С. Кроме того, в апельсинах имеется полезная фолиевая кислота, а в черной смородине витамин Р. Есть во фруктах и другие необходимые нам органические кислоты, а также растительные пигменты.

Тем не менее, одни лишь фрукты не могут обеспечить нас всем необходимым. И потому прежде чем приступить к диете рекомендуется посоветоваться с врачом, он может указать, какие витаминные комплексы лучше совместить с фруктовой диетой на неделю без вредных последствий для организма.

И помните, только здоровый человек может позволить себе такое питание. Обязательно обсудите с врачом любые противопоказания. Ведь здоровье – это самое главное, что есть у любого из нас.

Методика недельной фруктовой диеты

Фруктовая диета на неделю считается довольно лояльной. При желании вы вовсе не обязаны все дни употреблять только растительную пищу. Так в чем же заключается данный метод?..

Можно есть любые блюда из фруктов (фруктовые салаты, фруктовые пюре и т. п.). Свое меню вы составляете самостоятельно. Количество приемов пищи также зависит от вас. Главное, в первый день диеты съесть 1 кг фруктов, во второй – 1,5 кг, в третий и четвертый дни – 2 кг, а далее постепенно уменьшать суммарный вес употребляемой пищи. При этом в третий день из фруктов есть лучше только яблоки.

Фруктовая диета на неделю особенно подходит для теплого времени года, когда в жаркие дни нет особого аппетита. При желании можете включить в свое меню овощи, крупы и нежирное куриное мясо. Желательно также в день выпивать не менее 2 л негазированной минералки.

Каши из круп делайте на воде, не добавляя масло. Можно также употреблять нежирные молочные продукты.

Лучше всего есть на завтрак фруктовый салат (при этом использовать фрукты, которые растут именно в вашем регионе). Заправьте его лимонным соком. На обед ешьте запеченные с мясом овощи или же отварной рис с овощами. На ужин также можно сделать салат (к примеру, из тропических фруктов).

В целом фруктовая диета на неделю предназначена в основном для очищения организма. Однако при правильном соблюдении режима питания вы сможете за 7 дней сбросить около 6 кг.

Очищающее влияние на организм также можно усиливать, ускоряя выведение шлаков и токсинов. Для этого следует каждое утро перед едой выпить 1 стакан питьевой воды. То же самое следует сделать и на ночь, перед сном. После 18.00 также следует употреблять только воду, можно в неограниченных количествах.

Достоинства фруктовой диеты

Предлагаемый метод похудения считается одним из лучших. С его помощью вы не только сбросите лишние килограммы, но и избавите свой организм от вредных веществ, зарядившись при этом энергией фруктов через витамины и полезные элементы, содержащиеся в них. Это все, что нужно человеку для нормальной жизнедеятельности. Таким образом, во время фруктовой диеты на неделю вы не будете чувствовать подавленность и усталость. Кроме того, вам не придется лишать себя сладкого, ведь во фруктах полно фруктозы.

Вот почему у данного метода так много поклонников. Он не перестает собирать хвалебные отзывы. И все потому, что с фруктовой диетой на неделю худеется не только быстро, но и приятно!

И если хочется похудеть на несколько килограммов за весьма непродолжительное время – данный метод подходит просто идеально. Чувство голода вы будете вполне эффективно заглушать фруктами. При этом стоит как можно больше пить – и вы вообще не почувствуете никакого дискомфорта. Согласитесь, просто замечательный вариант! Материал подготовлен специально для сайта: РАЦИОНЫ



Диета Петра Димкова Цель диеты Петра Димкова – очистить организм от токсинов, а также нормализовать обмен веществ. Благодаря этому вы сможете поправить свое здоровье, ускорить метаболизм и активизировать протекание различных энергетических процессов. Эта методика достаточно эффективно помогает справиться с ожирением и другими заболеваниями.

Другое название предлагаемого комплекса питания – болгарская диета. Она во многом напоминает разгрузочные дни. Это эффективная, проверенная многими людьми диета, которая предусматривает правильное и полезное питание.

I вариант

Диета достаточно проста. Продолжительность – 4 дня, из них 3 – очень жесткие. Однако, как известно, для того, чтобы вывести из организма накопившиеся в нем жировые отложения, нужно действительно постараться.

3 дня подряд необходимо есть только тертую сырую морковь, заправленную медом (натуральным) и лимонным соком. При возникновении сильного чувства голода к ней можно добавлять любой фрукт. На 4-ый день съешьте с утра немного жареной или нежирной печеной картошки, а также ломтик хлеба с отрубями и пару свежих яблок. С пятого дня перейдите на обычный рацион. Лучше начать с рагу из овощей.

Для улучшения очищения организма желательно перед сном выпить 6 чайных ложек горячей воды. Делайте это каждый день. Потоотделение повышается, и организм еще лучше избавляется от нежелательных для него веществ.

После этого примите теплый душ.

После завершения диеты лучше на некоторое время отказаться от жирной и сладкой пищи (примерно на 1-2 недели). Употребляйте больше молочных, нежирных мясных продуктов, пищу растительного происхождения, нежирную птицу и рыбу.

Не рекомендуется пить газированную воду, алкогольные напитки, сладкую воду. Лучше употреблять как можно больше минеральной негазированной воды и травяного несладкого чая.

II вариант

Еще один способ потери лишних килограммов предусматривает специально разработанный комплекс питания, рассчитанный на 7-10 дней. Это более щадящий вариант, который позволяет потерять до 5 кг.

И все это с помощью обычных продуктов из магазина.

Завтрак

Любое нежирное мясо: говядина, птица, ветчина. Все блюда в обычных пропорциях. Можно съесть 2 сваренных всмятку яйца, овощи: свежую капусту, огурцы и сладкий перец. Рассчитывайте порции так, чтобы не чувствовать голода. Можно даже съесть ломтик черного хлеба. Дополните завтрак несладким зеленым чаем. А через 2 часа после завтрака съешьте немного фруктов (яблоки или груши).

Обед

На выбор предлагаются следующие блюда: Кусочек нежирной вареной говядины на пару с хреном или горчицей. Кусочек нежирной вареной рыбы. Можно добавить салат из овощей (помидоры, огурцы, болгарский перец, лук), заправленный подсолнечным маслом и капелькой уксуса. Позволяется небольшой кусочек хлеба.

Полдник

На выбор: яблоко, ½ грейпфрута, 1 небольшой апельсин. Вода или горячий чай.

Ужин

Немного нежирного вареного мяса, кусочек хлеба, 2 яйца всмятку. Можно также сделать салат из свежих фруктов (при этом нельзя употреблять бананы и виноград).

Не рекомендуется есть после 18.00. Иначе вы рискуете, наоборот, нагрузить свой организм. Пейте как можно больше воды и зеленого чая без сахара.

Достоинства диеты Петра Димкова

Среди достоинств данного метода похудения можно выделить несомненную эффективности за сравнительно небольшой промежуток времени. К примеру, если вы продлите второй вариант диеты до 2 недель, то сможете сбросить около 10 кг.

Кроме того, диета Петра Димкова отличается хорошо подобранным сбалансированным комплексом питания, который не опасен для здоровья, если у вас, конечно, нет заболеваний желудочно-кишечного тракта. Главное, не забывать постепенно возвращаться к привычному питанию, а не налегать на еду сразу же по завершению диеты.

Особенно важно перед тем, как приступить в данной методике, проконсультироваться с врачом. Желательно также не превышать положенных сроков диеты.

Если же диета Петра Димкова вам действительно подходит и вы четко следуете всем указанным инструкциям, предложенная методика не только повысит эффективность работы всех систем организма, улучшив переваривание продуктов, но и быстро избавит от нескольких лишних килограммов, способствуя оздоровлению и повышению самочувствия.

Особенно хорошо сочетать диету с различными физическими упражнениями. Они прекрасно дополнят методику и помогут добиться еще больших результатов. Материал подготовлен специально для сайта: РАЦИОНЫ



Диета для очищения от солей Скопление солей в организме приводит к заболеваниям суставов. С помощью очищения, вы можете предотвратить многие заболевания и неприятности.

На время очищения принимайте оратат калия, потому как калий выводиться вместе с солями. Пейте по 1 таблетке два раза в день, через четыре часа после еды или за час до.

Очищение от солей горячей водой

По утрам, на голодный желудок выпивайте 150 мл горячей воды маленькими глотками.

Очищение от солей настоем брусники

Приготовьте настой из 1 стакана кипятка и 1 ч. ложки брусничного листа, залейте в термос и выдержите в течение ночи.

Ежедневно, в течение двух месяцев, выпивайте половину настоя брусники утром, за полчаса до приема пищи, вторую половину – на ночь.

Очищение от солей травяным чаем

Длительность очищения – месяц.

Смешайте в равных долях полевой хвощ, спорыш, сабельник болотный и толокнянку. Одну столовую ложку смеси залейте стаканом кипятка, держите на водяной бане 15 мин, и дайте настояться в течение 45 мин.

Пейте по три глотка три раза в день. Чай храните в холодильнике. Материал подготовлен специально для сайта: РАЦИОНЫ





Рационы - диеты,питание © 2014-2018
Все права защищены.Копирование материалов только при установке активной ссылки на сайт http://rationy.ru/

Яндекс.Метрика