Очищающие диеты »
Главная
Логин:  
Пароль:
Все диеты Белковые Лечебные Маложирные Монодиеты Быстрые Очищающие Питание Фитнес Похудение Препараты
Популярное на сайте
Быстрые диеты
Морковная диета для похудения на 10 дней, меню, рекомендации

Морковная диета для похудения на 10 дней, меню, рекомендации

Морковь относится к тем овощным культурам, которые практически не теряют своей пользы даже после длительного хранения. Диетологи давно и успешно эксплуатируют полезные качества моркови, вводя ее в меню различных диет. Существует даже особая
09.04.15

Шоколадная диета для похудения, меню, отзывы о шоколадной диете

Шоколадная диета для похудения, меню, отзывы о шоколадной диете

Ну, кто не любит шоколад? Это вкусное и достаточно полезное лакомство оказывается можно использовать и в качестве средства для избавления от лишних килограммов. Именно такую возможность предоставляет достаточно известная в мире шоколадная диета.
28.03.15

Лучшие статьи
Кукурузная диета Кукуруза – весьма популярная в мире пищевая культура, пришедшая к нам из Америки. Поспевает «царица полей» в июле-августе, тем не менее, кукурузная диета не носит сезонного характера – свежий продукт вполне допустимо заменить консервированным.

Коротко о пользе кукурузной диеты

Зерно кукурузы содержит полноценный белок, полезные сахара, а также растворимые и нерастворимые пищевые волокна. В этом продукте присутствуют витамины (В1, B2, PP, С) и минералы (калий, магний, железо).

Кукурузная диета улучшает работу желудочно-кишечного тракта и стимулирует перистальтику кишечника. Глутаминовая кислота, содержащаяся в кукурузе, нормализует обменные процессы. Вкусные зернышки освобождают организм от шлаков и токсинов. Кукурузная диета полезна при болезнях печени и при ожирении.

Рацион кукурузной диеты

Кукурузная диета длится всего 4 дня и уносит за это время 2-3 кг. Ежедневно полагается кушать отварную или консервированную кукурузу (первые два дня – по 400 г, а последние дни – не более 200 г). При хорошей переносимости длительность диеты можно увеличить до семи дней.

Примечание

На протяжении дня рекомендуется устраивать четыре приема пищи. Пить можно минеральную воду без газа и несладкие чаи.

Под овощами подразумеваются: белокочанная капуста (небольшой вилок), помидор, болгарский перец, морковь и репчатый лук (по одной штуке каждого вида в день). Изо всех ингредиентов разрешается готовить салаты, комбинируя продукты любым образом и добавляя зелень.

Кукурузу вполне допустимо тушить, можно также готовить из нее суп, добавляя разрешенные к употреблению ингредиенты. Оптимальный вес порции пищи – 200 г.

Полезно дополнять данную диету настоем (отваром) кукурузных рылец – это средство очистит организм от шлаков и избавит от отеков.

Меню кукурузной диеты

Первый день

Меню на весь день: кукуруза (отварная или консервированная) – 400 г, а также овощи и большое яблоко.

Второй день

Меню этого дня аналогично первому, но разрешается внести некоторое разнообразие, дополнив его отварными грибами (200 г, не более того), а также плодом киви.

Третий и четвертый дни

Меню на весь день: кукуруза (отварная или консервированная) – 200 г, а также овощи и фрукты (те, что присутствовали в меню первых дней).

Противопоказания к кукурузной диете

Кукурузная диета абсолютно противопоказана при таких проблемах как:

  • Тромбофлебит
  • Повышенная свёртываемость крови
  • Серьезные заболевания ЖКТ (в том числе язвенная болезнь)

Кукурузная диета помогает худеть, попутно очищая организм. Основный продукт рациона хорошо насыщает, что позволяет выдержать строгую диету до конца. Перед тем как перейти на кукурузное меню, проконсультируйтесь с врачом – возможно, вашему организму данная методика абсолютно не подходит. Материал подготовлен специально для сайта: РАЦИОНЫ



Девятидневная очищающая диета Девятидневную очищающую диету практикуют йоги. С помощью нее вы сможете не только очистить свой организм, но и сбросить до 4 кг лишнего веса, почувствовав прилив энергии.

Также диета способствует улучшению умственной активности, поднятию настроения и снижению потребности во сне.

Диета довольно сложная и от вас потребуется сила воли.

Рекомендации

Соблюдайте диету весной или летом, проводя много времени на солнце. По вечерам принимайте ванны с добавлением морской соли.

В течение всего дня позволено съесть 1,5 лимона, 1,5 грейпфрута, 5 апельсинов, 1 порцию овощного салата и 1 вареный овощ с любым количеством сока.

На ночь выпивайте 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока с александрийским листом. Сначала по ½ ч. ложки, а через два-три дня – по 1 ч. л.

После каждого приема пищи нужно выпить по 3 стакана «живого напитка».

Приготовление «живого напитка»

Для его приготовления понадобится 1 литр воды, 5 шт. моркови, 2 стебля сельдерея, 1 пучок петрушки и 0,5 л зелени.

Все измельчить и приготовить одним из способов:

Первый способ. Измельчить сельдерей и морковь в комбайне, залить водой и отваривать в течение 10 мин, добавить нарезанную петрушку и зелень и варить еще 10 мин. Приготовленный напиток процедить.

Второй способ. Все ингредиенты отжать с помощью соковыжималки.

Примерное меню диеты

  • Завтрак: грейпфруты, «живой напиток»
  • Обед: салат из овощей, «живой напиток»
  • Ужин: вареный овощ, лимоны, «живой напиток»
  • Перекус: апельсины

Вы можете выстроить свой распорядок дня, который вас больше всего устроит.

Выход из диеты должен быть постепенным. Не нагружайте организм тяжелыми продуктами, отдавая предпочтение овощам и фруктам. Материал подготовлен специально для сайта: РАЦИОНЫ



Диета Риммы Мойсенко Римма Мойсенко - кандидат медицинских наук, врач-диетолог, физиотерапевт и руководитель центра здоровья. Она предлагает всем желающим воспользоваться специальной системой питания, благотворно влияющей на здоровье и избавляющей от лишнего веса. Диета Риммы Мойсенко подходит практически всем – о ее рекомендациях расскажет наша статья.

Суть диеты Риммы Мойсенко

Диета Риммы Мойсенко направлена на очищение – с ее помощью нормализуется обмен веществ, кровоток освобождается от холестериновых бляшек, а из организма выводятся шлаки. Данная методика разделена на два этапа. На первом этапе все желающие могут придерживаться единого меню, но на втором создается индивидуальный план питания, рассчитанный на конкретные физиологические особенности организма. Длительность первого этапа – 1 месяц. Проводить такую чистку рекомендуется дважды в год. За время очищения обычно уходит 4-6 кг лишнего веса и это далеко не предел (подготовленный организм затем с легкостью сжигает лишние жировые отложения).

Примерное меню Риммы Мойсенко

Понедельник

  • Завтрак: хлебцы с отрубями и свежеприготовленный сок из яблока, свеклы и моркови
  • Второй завтрак: 250 г салата, в состав которого входят морковь, свекла, растительное масло, грецкие орехи и чернослив
  • Обед: куриное филе, приготовленное на пару, а также порция шпината
  • Полдник: половинка грейпфрута
  • Ужин: 100 г обезжиренного творога и салат из капусты, заправленный нежирным йогуртом

Вторник

  • Завтрак: порция зеленых овощей, 100 мл сока сельдерея и 200 мл сока зеленых яблок
  • На весь день: пара тушек морского окуня в отварном виде, а также гарнир из брокколи, цветной капусты или стручковой фасоли

Среда

  • Завтрак: каша из бурого риса, томатный сок и овощи
  • Второй завтрак: 30 г низкокалорийного сыра и зеленое яблоко
  • Обед: суп-пюре на основе брокколи, а также зелень и ржаные хлебцы
  • Полдник: сдобренная ароматными травами отварная рыба, а также паровое блюдо из стручковой фасоли
  • Ужин: 250 г салата, приготовленного из моркови, свеклы и капусты с заправкой из лимонного сока

Четверг

  • На весь день: 2 л сока, отжатого из цитрусовых плодов (лимона, грейпфрута, апельсина)

Сок разводят водой в пропорции 2:1 и пьют его на протяжении дня.

Пятница

  • Завтрак: пара ржаных хлебцев и ассорти из фруктов, заправленное лимонным соком и пшеничными хлопьями
  • Второй завтрак: пара отрубных хлебцев и порция салата из капусты, сельдерея, яблок и клюквы с каплей оливкового масла
  • Обед: суп с чечевицей (фасолью, горохом) и салат из квашеной капусты
  • Полдник: паровое морковное суфле
  • Ужин: порция отварной рыбы и капустный салат

Суббота

  • Завтрак: белковый омлет, приготовленный на пару, а также отварная стручковая фасоль (как вариант – шпинат) и небольшое количество низкокалорийного твердого сыра
  • Второй завтрак: пара ржаных хлебцев и 250 мл свежеприготовленного цитрусового сока
  • Обед: телятина, приготовленная на гриле и листовой салат
  • Полдник: порция нежирного творога с заправкой из йогурта, а также зеленое яблоко
  • Ужин: гречневая каша, а также салат из зеленых овощей и большой помидор

Воскресенье

  • На весь день: печеные яблоки, приправленные цедрой лимона, корицей и натуральным медом

Диета Риммы Мойсенко обеспечивает эффективную чистку организма, однако не стоит забывать - как и любая методика, она может иметь определенные противопоказания. Материал подготовлен специально для сайта: РАЦИОНЫ



Диета на овсяных отрубяхДиета на овсяных отрубях улучшает работу всего организма и помогает похудеть. В чем секрет этого невзыскательного продукта? Мы расскажем вам об этом.

Коротко о пользе овсяных отрубей

Овсяные отруби – уникальный по своим полезным свойствам продукт. Раньше отруби использовали лишь в сельском хозяйстве, а сегодня очищенная и откалиброванная шелуха зерен пользуется большим спросом у людей, следящих за своим здоровьем и весом.

Польза отрубей заключается в содержании большого количества клетчатки, великолепно очищающей кишечник и нормализующей его микрофлору.

Клетчатка овсяных отрубей обладает выраженными абсорбирующими свойствами. Употребление отрубей снижает уровень вредного холестерина, приводит в норму содержание сахара и служит мерой профилактики рака прямой кишки.

Овсяные отруби содержат комплекс витаминов группы В. В них также присутствуют витамины А (каротин) и Е. Данный продукт богат солями калия, хрома, магния, меди, цинка, селена и прочих минералов. В пищевых волокнах содержится бета-глюкан - иммуномодулирующий агент растительного происхождения.

При попадании в желудок, овсяные отруби начинают активно впитывать влагу, в результате чего 15 г (столовая ложка) продукта разбухает в разы (образуется комок весом 300 г и даже больше). В результате этого голод исчезает, наступает так называемое механическое насыщение. Под воздействием пищеварительных соков этот комок отдает организму аминокислоты, а также жирные кислоты и глюкозу.

Рацион диеты на овсяных отрубях

Перед тем как сесть на диету, подготовьте организм – начните заблаговременно принимать овсяные отруби, постепенно увеличивая дозу (начальная норма составляет 1 ч.л. в сутки).

Во время диеты перед завтраком, обедом и ужином съедайте по столовой ложке отрубей, заваривая их водой и обильно запивая (последнее условие является обязательным – без влаги отруби просто не смогут полноценно выполнить возложенную на них функцию).

Во время диеты исключению подлежат:

  • Алкоголь
  • Жирные продукты
  • Сахар и другие простые углеводы

Кушать рекомендуется нежирные белковые продукты (мясо, яичный белок зернистый творог и пр.), а также овощи и фрукты. Пить стоит несладкие чаи и разбавленные водой соки.

Оптимальная длительность диеты – 7 дней. Суточная калорийность рациона: 1200 ккал. Соль рекомендуется либо полностью исключить, либо серьезно ограничить.

Противопоказания

Диета на отрубях противопоказана при обострении таких проблем, как:

  • Гастриты
  • Колиты и энтериты инфекционной этиологии
  • Язвенная болезнь

Диета на овсяных отрубях помогает наладить обмен веществ, что уже само по себе является достижением. Вес уходит без особых усилий и мучений – отруби попросту блокируют чувство голода.

Овсяная диета

Материал подготовлен специально для сайта: РАЦИОНЫ


Материал подготовлен специально для сайта: РАЦИОНЫ




Рационы - диеты,питание © 2014-2017
Все права защищены.Копирование материалов только при установке активной ссылки на сайт http://rationy.ru/

Яндекс.Метрика