Национальные диеты » Страница 7 »
Главная
Логин:  
Пароль:
Все диеты Белковые Лечебные Маложирные Монодиеты Быстрые Очищающие Питание Фитнес Похудение Препараты
Популярное на сайте
Быстрые диеты
Морковная диета для похудения на 10 дней, меню, рекомендации

Морковная диета для похудения на 10 дней, меню, рекомендации

Морковь относится к тем овощным культурам, которые практически не теряют своей пользы даже после длительного хранения. Диетологи давно и успешно эксплуатируют полезные качества моркови, вводя ее в меню различных диет. Существует даже особая
09.04.15

Лучшие статьи
Канадская диета Не теряете надежды похудеть, не истязая организм урезанием калорий? Предложенная вашему вниманию канадская диета поможет вам в этом. Несмотря на то, что она диктует некоторые ограничения, чувство голода гарантированно не будет сопровождать процесс избавления от лишнего веса.

Основные рекомендации

  • Последний прием пищи стоит завершить за 5 часов до сна (в идеале после 18.00 ничего есть нельзя)
  • Трижды в неделю необходимо выделять по 30-40 минут на выполнение физических упражнений
  • Ежедневно нужно выпивать не менее чем 1.5-2 л жидкости (сюда входят натуральные соки без сахара, любые чаи и негазированная минеральная или столовая вода)
  • На протяжении диеты и некоторое время после нее стоит принимать поливитаминный комплекс
  • Каждый день разрешается употреблять по 1 ст.л. оливкового масла холодного отжима

Канадская диета, вариант № 1

Данная диета длится 3 недели. На протяжении этого времени придется следовать приведенному ниже меню (продукты, количество которых не регламентируется, можно кушать до насыщения, не переедая при этом).

  • Завтрак: ломтик черного хлеба или булочка из муки грубого помола, несладкий чай, а также отварные яйца – 2 шт. (как вариант, творог или сыр низкой жирности)
  • Второй завтрак: фрукты – 2 шт.
  • Обед (часть обеденной порции можно оставить на полдник): отварное нежирное мясо (как вариант, рыба, куриное филе), а также бурый рис (темные макароны, печеный картофель) и овощной салат
  • Полдник: зеленый чай или несладкий фруктовый сок
  • Ужин: тушеные овощи (морковь и картофель под запретом) или овощной салат, а также отварное постное мясо или запеченная в фольге рыба и минеральная вода без газа

Канадская диета, вариант № 2

Данный вариант канадской диеты длится 7 дней, за это время уходит 3-5 кг.

  • Понедельник: овощной суп и фрукты
  • Вторник: овощной суп и овощи, приготовленные на пару (нельзя употреблять картофель, кукурузу, зеленый горошек, фасоль)
  • Среда: овощной суп, овощи и фрукты (под запретом картофель, бананы)
  • Четверг: овощной суп, нежирный творог и свежие овощи
  • Пятница: овощной суп, а также постное мясо, приготовленное на пару – 300 г
  • Суббота: овощной суп, а также рыба, запеченная в фольге или приготовленная на пару – 300 г и свежие овощи
  • Воскресенье: постная каша из бурого риса и свежие овощи

Завершение диеты

После диеты необходимо ограничить потребление хлебобулочных изделий, а также сахара и жирных продуктов. Продукты рекомендуется подвергать щадящей тепловой обработке (их можно тушить, отваривать, готовить на пару). Основой рациона должна стать белковая и растительная пища.

Канадская диета в любом из вариантов позволит вам сбросить вес и разгрузить ЖКТ. При соблюдении всех условий она принесет организму одну лишь пользу. Материал подготовлен специально для сайта: РАЦИОНЫ





Рационы - диеты,питание © 2014-2018
Все права защищены.Копирование материалов только при установке активной ссылки на сайт http://rationy.ru/

Яндекс.Метрика