Главная
Логин:  
Пароль:
Все диеты Белковые Лечебные Маложирные Монодиеты Быстрые Очищающие Питание Фитнес Похудение Препараты
Популярное на сайте
Быстрые диеты
Веселая диета, меню, рекомендации

Веселая диета, меню, рекомендации

Однообразие диетического питания – один из главных факторов, делающих процесс похудения невыносимым испытанием не только для тела, но и для психики. Предлагаемая вашему вниманию веселая диета является счастливым исключением – каждый ее
07.09.18

Лучшие статьи
Капустная диета В капусте содержится большое количество белков, углеводов, витаминов и минеральных солей. Она предупреждает малокровие и атеросклероз, а также оказывает положительное влияние на развитие клеток и нормализует свертываемость крови. Благодаря своим полезным качествам этот овощ часто входит в диетическое меню. Разработана даже специальная капустная диета, о которой и пойдет речь в нашей статье.

Виды и калорийность капусты

Существует несколько разных видов капусты – каждый из них имеет низкую калорийность и обладает особым составом и вкусом. Капустная диета разрешает не только использовать любые сорта, но и комбинировать их.

Для наглядности приведем калорийность наиболее популярных в нашей стране видов капусты:

  • Брюссельская капуста - 44 ккал
  • Цветная капуста - 32 ккал
  • Кольраби - 42 ккал
  • Белокочанная капуста – 26 ккал

Еще один вариант использования этого овоща в диете – квашеная капуста (19 ккал).

Рацион диеты

Вариант № 1

Данная капустная диета длится 10 дней и гарантирует потерю веса в пределах 5-10 кг. Вернуться к диете можно по истечении пары месяцев. Помимо кофе можно пить чистую воду без газа (1.5 л) и зеленый чай. Сахар и соль на протяжении всей диеты употреблять не стоит.

Завтрак: кофе, чистая негазированная вода.

Обед: отварная курица, говядина или рыба (200 г), а также салат из свежей капусты и моркови с растительным маслом (это блюдо можно заменить капустным супом с овощами).

Ужин: перепелиное (1 шт.) или куриное яйцо (0.5 шт.), а также салат из свежей капусты с растительным маслом и любой фрукт, кроме банана (1 шт).

За пару часов до сна: кефир (250 мл).

Перекусы: листья белокочанной капусты.

Данная капустная диета весьма эффективна, однако она существенно ограничивает рацион, потому выдержать ее до конца достаточно сложно. Кроме того, завершив диету, вам придется постоянно следить за калорийностью своего рациона, поскольку утраченные килограммы могут не только вернуться, но и приумножиться.

Вариант № 2

Эта капустная диета длится 4 дня и позволяет расстаться с 3-4 кг лишнего веса.

Первый день

Завтрак: нежирный творог (175 г) с кресс-салатом и ломтиком диетического хлеба.
Обед: квашеная капуста (200 г), тушеная со свининой (100 г) и грушей.
Ужин: салат из квашеной капусты (150 г), редиса (4 шт.) и огурца (0.5 шт.), заправленный йогуртом (75 г) и молотыми орехами (1 ч.л.)

Второй день

Завтрак: обезжиренный йогурт со свежими или замороженными ягодами и овсяными хлопьями (1 ст.л.)
Обед: суп из квашеной капусты (200 г) с добавлением яблочного сока (50 мл) и болгарского перца (2 шт).
Ужин: салат из квашеной капусты (200 г), а также филе нежирной рыбы, поджаренное на растительном масле (150 г).

Третий день

Завтрак: творог (150 г) с апельсином и семенами подсолнечника (приготовить в виде салата).
Обед: обжаренная нежирная рыба (150 г) с квашеной капустой (150 г).
Ужин: дранники (тертый картофель, лук, яйцо) с салатом из квашеной капусты (150 г).

Четвертый день

Завтрак: булочка с отрубями, твердый сыр (30 г) и половинка яблока.
Обед: квашеная капуста (200 г), тушенная с постной говядиной (100 г) и ананасом.
Ужин: салат из квашеной капусты (100 г) с добавлением помидоров (4 шт) и куриного филе (125 г).

Во время диеты можно пить несладкий зеленый чай, травяные отвары, а также воду.

Противопоказания

  • Язва желудка или двенадцатиперстной кишки
  • Острый и хронический гастрит
  • Энтерит
  • Колит
  • Некоторые инфекционные заболевания

Возможно, один из вариантов капустной диеты поможет вам избавиться от лишних килограммов. Ну а мы от всей души желаем вам достичь ожидаемого результата! Материал подготовлен специально для сайта: РАЦИОНЫ



Диета при раке пищевода Стоит заметить, что диета при раке пищевода и диета при раке кишечника имеют общие черты. Объясняется это тем, что данные варианты онкологии практически всегда сопровождаются нарушением проходимости пищи, неполноценным усвоением питательных элементов и затрудненным выведением шлаков и отходов. Наиболее эффективным методом лечения остается хирургическое вмешательство, что лишь усугубляет важность диетического питания.

Правильное питание при раке пищевода и раке кишечника

Диета при раке пищевода, равно как и диета при раке толстой кишки (диета при раке прямой кишки), должна полностью обеспечивать организм больного питательными элементами, но при этом обязана ограничить поступление грубой клетчатки. Пищу стоит подавать в перетертом виде – в этом случае облегчается процесс переваривания и усвоения еды, а также заметно улучшаются выделительные процессы. Общий вес суточного рациона ограничивается до 3-х кг. Количество жидкости в свободном виде и в составе первых блюд не должно превышать шести стаканов. Полному исключению подлежит любой алкоголь, а также свежее молоко (оно провоцирует процесс брожения в кишечнике). Важно следить, чтобы температура подачи блюд оставалась комфортной – все горячее и холодное может причинить серьезный дискомфорт. В рационе больного стоит свести к минимуму содержание жиров, специй, пряностей и приправ. Ягоды и фрукты лучше давать в переработанном виде (приветствуются кисели, желе, соки, пюре). Рыбу, мясо и птицу рекомендуется готовить на пару и подавать к столу в виде перетертого пюре. Кушать больные должны дробно – 5-6 раз в день.

По согласованию с лечащим врачом (для улучшения пищеварения) можно давать больному настой шиповника, заваренный в термосе (20 г плодов на 500 мл кипятка). Утренняя порция напитка (до завтрака) составляет 100 мл и еще 150 мл нужно употребить на протяжении дня.

Предложенная в статье диета при раке пищевода (диета при раке кишечника) вносит в химический состав лишь минимальные коррективы, но делает особый акцент на температуре и на способе подачи блюд. Врач должен дать более точные рекомендации по питанию, ориентируясь на состояние больного. Материал подготовлен специально для сайта: РАЦИОНЫ



Бесшлаковая диета Современная жизнь «радует» наш организм не слишком чистыми продуктами, загрязненной атмосферой и изобилием всяческих химических добавок. Это делает вопрос очищения организма от шлаков и токсинов все более актуальным.

Бесшлаковая диета позволяет с легкостью решить эту проблему и даже в некоторой мере помогает нормализовать вес.

Когда стоит перейти на бесшлаковую диету?

Часто причиной обращения к бесшлаковой диете являются любимые нашим народом праздники с их обильным застольем и сопутствующими этому приятному процессу не совсем радостными последствиями в виде тяжести в желудке, несварения и прочих сложностей. Кстати сказать, использовать приведенную в нашей статье методику очищения стоит не только в экстренных случаях – ей необходимо регулярно уделять внимание, чтобы предотвратить накопление в организме вредных веществ.

Положительные и отрицательные стороны бесшлаковой диеты

Те, кому приходилось прибегать к бесшлаковой диете, отмечают, что процессу очищения очень часто сопутствуют головные боли. Считается, что такая реакция организма свидетельствует о начавшемся процессе избавления от шлаков и токсинов. Еще одним недостатком данной методики является малая калорийность рациона, что является серьезным препятствием для тех, кто ведет активный образ жизни.

К плюсам данной методики можно отнести тот эффект очищения, который она обеспечивает. Самое интересное, что рацион питания этой диеты помогает избавиться даже от целлюлита (он в какой-то мере также является следствием скопления в организме шлаков и токсинов).

Варианты меню

Бесшлаковая диета может иметь разное меню. Мы приведем пару самых популярных и эффективных вариантов.

Вариант № 1

В рацион диеты входят только ягоды, фрукты и минеральная вода, а ее длительность не должна превышать 3-х дней.

Примерное меню

  • Завтрак: крупное зеленое яблоко и минеральная вода (250 мл)
  • Обед: пара бананов и минеральная вода (500 мл)
  • Ужин: фруктовый салат (лучше всего его делать из клубники и ананаса), а также минеральная вода

Вариант № 2

Этот вариант делит продукты на «правильные» и «неправильные.

Список «неправильных» продуктов (их нельзя употреблять):

  • Супы на молоке
  • Борщ и щи
  • Окрошка
  • Копчености и соления
  • Мясо, рыба и птица жирных сортов
  • Консервы и колбасные изделия
  • «Грубые» сорта овощей
  • Маринованные и соленые грибы
  • Молочные продукты (сметана, сливки, мороженое, жирный творог)
  • Острые приправы
  • Любые сладости
  • Сладкие газированные напитки, квас и алкоголь

Список «правильных» продуктов (из них стоит составлять свой рацион):

  • Овощные отвары
  • Супы на нежирном мясном бульоне
  • Суфле
  • Нежирные сорта мяса (говядина, телятина и пр.)
  • Отварная птица
  • Блюда из рыбы (можно употреблять следующие ее виды: треска, судак, окунь и щука)
  • Нежирные сыры и творог
  • Кисели, компоты и соки (из черники, груши, граната, черной смородины и кизила)

Уже через пару дней бесшлаковой диеты обычно ощущается легкость и общее улучшение состояния. К концу очищения нормализуется работа пищеварительной системы, а кожа, волосы и ногти обретают естественную красоту. Чтобы не нанести себе вреда, перед тем, как приступить к этой методике очищения не забудьте посетить врача. Материал подготовлен специально для сайта: РАЦИОНЫ



Диета при лечении суставов Неправильный образ жизни создает все предпосылки для развития воспалительных и дистрофических заболеваний суставов (артритов, полиартритов, периартритов, остеохондрозов, артрозов). В результате еще недавно совершенно здоровый человек превращается в инвалида. В борьбе с этим явлением большое значение имеет не только отказ от вредных пристрастий, но и изменение рациона питания. Диета при лечении суставов должна учитывать основное заболевание, коснувшееся суставов, а также сопутствующие ему проблемы.

Диета при лечении воспалительных заболеваний суставов

В результате воспаления в организме образуются продукты обмена, вредные для организма. Таким больным рекомендуется употреблять большой объем жидкости. В случае, если существует проблема с выведением жидкости из организма (например, из-за наличия сопутствующих заболеваний), врач может назначить мочегонные средства натурального происхождения (чаи, морсы).

Основу питания при воспалении суставов составляют:

  1. Сырые овощи, за исключением помидоров, перца, капусты и лука. Также нежелательно употреблять раздражающие слизистую желудка пряности.
  2. Фрукты, разрешенные врачом (при употреблении препаратов группы НПВП исключению подлежат кислые фрукты, цитрусовые и соки из них).
  3. Легкоусвояемая белковая пища (ограничения налагаются на мясо крупных животных, а именно на говядину, баранину, свинину). Предпочтение стоит отдать крольчатине, куриному мясу, рыбе.
  4. Кисломолочные продукты и домашние сыры (на цельное молоко также налагается табу).

Диета при дистрофических заболеваниях суставов

Питание при болезни суставов в этом случае предполагает ограничение калорийности рациона, за счет уменьшения количества простых углеводов и жиров.

Основу рациона составляют:

  1. Термически обработанные овощи (тушеные, запеченные, приготовленные на пару) – цветная капуста (остальные виды допустимы лишь в ограниченном количестве), морковь, кабачки, тыква и пр.
  2. Свежие овощи и зелень (особенно петрушка и авокадо).
  3. Фрукты: киви, яблоки (зимой – в печеном виде), бананы.
  4. Белок (мясо, рыба и молочные продукты) за исключением свинины, говядины и баранины, которые можно употреблять лишь после одобрения врача.
  5. Миндаль и кедровые орехи.
  6. Хлопья и сухофрукты (в ограниченном количестве и после согласования с врачом).

Обратите внимание – при обострении некоторых заболеваний суставов (в частности – подагры) мясо и рыбу исключают вовсе, а раз в два дня устраивают разгрузку на разрешенных к употреблению фруктах и овощах, а также на твороге, кефире или на молоке. Вне обострения мясные продукты разрешается употреблять не чаще 3-х раз в неделю, предпочтительно в отварном виде (можно кушать и блюда, приготовленные на основе отварного мяса – суфле и пр.).

Количество соли желательно снизить до минимума. Пить можно минеральную воду, рекомендованную врачом, а также морсы, компоты, чаи. Часто при подобных заболеваниях специалисты предписывают выпивать по стакану жидкости до еды 4-5 раз в день, причем общее количество жидкости (особенно в период обострения) может достигать 3-х л в день.

Диета при лечении суставов принесет ощутимую пользу, лишь если ее составил специалист, опираясь на индивидуальное состояние больного. Будьте здоровы! Материал подготовлен специально для сайта: РАЦИОНЫ



Похудение
Дробное питание для похудения

Дробное питание для похудения

Очень часто путают два понятия – дробное и раздельное питание. Как правило, оба варианта используют в качестве способа укрепления здоровья и медленного, но верного и безопасного для здоровья снижения лишнего веса. Однако они существенно отличаются.
12.06.18



Рационы - диеты,питание © 2014-2018
Все права защищены.Копирование материалов только при установке активной ссылки на сайт http://rationy.ru/

Яндекс.Метрика