Быстрые диеты » Страница 5 »
Главная
Логин:  
Пароль:
Все диеты Белковые Лечебные Маложирные Монодиеты Быстрые Очищающие Питание Фитнес Похудение Препараты
Популярное на сайте
Быстрые диеты
Морковная диета для похудения на 10 дней, меню, рекомендации

Морковная диета для похудения на 10 дней, меню, рекомендации

Морковь относится к тем овощным культурам, которые практически не теряют своей пользы даже после длительного хранения. Диетологи давно и успешно эксплуатируют полезные качества моркови, вводя ее в меню различных диет. Существует даже особая
09.04.15

Шоколадная диета для похудения, меню, отзывы о шоколадной диете

Шоколадная диета для похудения, меню, отзывы о шоколадной диете

Ну, кто не любит шоколад? Это вкусное и достаточно полезное лакомство оказывается можно использовать и в качестве средства для избавления от лишних килограммов. Именно такую возможность предоставляет достаточно известная в мире шоколадная диета.
28.03.15

Лучшие статьи
Яично-медовая диета Данная диета идеально подходит для тех, кто хочет иметь привлекательную стройную фигуру и поддерживать ее в тонусе. Ведь не всегда есть время на тренажерные залы или пробежки по утрам. В этом случае диета – лучший выход. И яично-медовая диета на сегодняшний день обретает все большую популярность. Благодаря продуманному рациону она дает заряд бодрости и сил, который задаст тон на весь день. В основе ее, как можно догадаться по названию, лежат яйца и мед.

Яично-медовая смесь содержит достаточно много витаминов, белков, различных минеральных веществ и углеводов, что имеет особенное значение в условиях жесткого диетического питания и существенно помогает в современных условиях дефицита различных полезных и питательных элементов.

В ваш рацион будут обязательно включены также лимон и чай. В остальном меню достаточно разнообразно. Каждый день вас ждут новые блюда. При этом половинку лимона вам нужно будет съедать ежедневно. Можно с чаем или водой, можно с желтково-медовой смесью, а можно выжать сок и использовать его в качестве заправки для салата, мяса или рыбы. Это всего лишь дело вкуса. В остальном же предложенная система ничем не отличается от других низкокалорийных диет, рассчитанных на быстрое похудение.

Благодаря яично-медовой диете для похудения вы сможете сбросить около 2,5 кг лишнего веса всего за три дня и до 4 кг за семь дней.

Это достаточно тяжелая система питания, которая разработана специально для тех случаев, когда нужно срочно похудеть за весьма небольшой срок. Не рекомендуется сидеть на ней слишком часто.

Некоторые предупреждения, касающиеся яично-медовой диеты

Во время диеты яйца и мед необходимо будет сочетать между собой, есть отдельно, а также совместно с другими продуктами. Помните, однако, что употребление сырых куриных яиц несет в себе опасность заразиться такой болезнью, как сальмонеллез. Поэтому с ответственностью отнеситесь к выбору продуктов и при приготовлении яиц тщательно прожаривайте или варите их.

Кроме того, мед может вызвать сильные аллергические реакции. Перед его употреблением лучше удостовериться, что у вас нет острой аллергии на данный продукт. Лучше пройти соответствующие тесты у аллерголога или же попробовать проверить переносимость меда самому на небольших дозах. Если побочных явлений нет, яично-медовая диета вам подходит, в противном случае лучше подобрать для себя другую систему, так как результаты могут быть непредсказуемы.

Вместе с тем, так как диета достаточно тяжелая, различные нежелательные последствия могут появиться даже у здоровых людей.

Помните, что здравый смысл должен быть во всем. А особенно в том, что касается вашего самочувствия. Так что лучше внимательно отнестись ко всем рекомендациям, тщательно следовать им и несколько раз подумать прежде чем сделать окончательный выбор.

Не забывайте, что за свою диету ответственность несете только вы и будьте благоразумны.

Рекомендуемые продукты:

Во время яично-медовой диеты для похудения приветствуется употребление следующих продуктов:

  • Мед
  • Яйца
  • Сыр
  • Нежирное мясо
  • Рыба
  • Курица
  • Фрукты
  • Свежие овощи с низким содержанием крахмала
  • Черный хлеб
  • Чай и кофе

Примерное меню яично-медовой диеты

  • День первый
    • Завтрак: Гоголь-моголь - к 2 сырым яичным желткам добавить 1 чайную ложку меда, взбить смесь с помощью миксера до однородной массы. Чай или кофе с лимоном без сахара.
    • Обед: 100 г нежирного сыра, 1 чайная ложка меда с чаем или кофе.
    • Ужин: 1 чашка некрепкого бульона, кусочек хлеба. Фрукты – груша, яблоко или апельсин.
  • День второй
    • Завтрак: Смешать яичный желток и мед, взбить с помощью миксера. Кофе или чай с лимоном.
    • Обед: 100 г творога минимальной жирности, сырое яйцо с медом. Чай или кофе с лимоном.
    • Ужин: 150 г нежирной жаренной на решетке рыбы, говядины или птицы. Овощной салат.
    • На ночь необходимо выпить чай с лимоном.
  • День третий
    • Завтрак: Сырое яйцо с медом. Яблоко. Чай или кофе с лимоном.
    • Обед: 200 г овощного салата с лимонным соком. 50 г сыра, кусочек ржаного хлеба.
    • Ужин: 300 г некрахмалистых отварных овощей, 1 яйцо.
    • На ночь необходимо выпить чай с 1 чайной ложкой меда.

Здоровое питание с яично-медовой диетой

Данный комплекс питания будет особенно хорош для прекрасной половины человечества. Ведь в яйцах содержатся биологически активные продукты, в которых так нуждаются женщины. Регулярное употребление таких веществ в небольшом количестве не приводит к нарушению естественного гормонального фона, при этом, наоборот, способствуя укреплению мышечной массы и сохранению нормального обмена веществ во время диеты.

Мед же, в свою очередь, выступает в качестве простого, но немаловажного источника углеводов. Он особенно важен при возникновении головной боли, головокружения или общей слабости. Он благотворно влияет на иммунную систему человека и содержит множество полезных веществ.

Все это делает яично-медовую диету одним из самых полезных средств для похудения перед важным событием (например, званым вечером) или же, наоборот, для возвращения к нормальному, здоровому питанию и хорошему самочувствию после праздников. Материал подготовлен специально для сайта: РАЦИОНЫ



Материал подготовлен специально для сайта: РАЦИОНЫ


Ананасовая диета Соплодия ананаса всегда считались ценным продуктом питания, насыщающим организм ценными элементами и избавляющим от определенных проблем (в том числе и от ожирения). В нашей статье ананасовая диета представлена в двух вариантах. На каком из них стоит остановиться – решайте сами.

Коротко о пользе ананасов

Ананас улучшает обменные процессы, способствует расщеплению жировой ткани и помогает в очищении кишечника (за счет наличия пищевых волокон). Похудению способствует бромелайн (комплекс ферментов, расщепляющих липиды). Свой вклад в формирование изящных линий фигуры вносит малая калорийность плода (в 100 г содержится 48 ккал), а также высокое содержание солей калия, которые активно выводят лишнюю жидкость. Вкусная мякоть на 86% состоит из воды. В ней присутствуют органические кислоты, сахара, витамины (А, В1, В2, В12, С, РР) и минералы (уже упомянутый калий, а также железо, медь, цинк, кальций, марганец, йод и пр.).

Первый вариант ананасовой диеты

Данная диета занимает всего 2 дня и уносит 1.5-2 кг. Рацион диеты включает:

  • Свежеприготовленный ананасовый сок – 1 л
  • Мякоть ананаса – 1.5-2 кг

Весь рацион стоит разделить на 4 приема пищи. При сильном чувстве голода меню можно обогатить 100 г нежирного творога или отварного мяса постных сортов.

Второй вариант ананасовой диеты

Длительность данного варианта ананасовой диеты составляет 5 дней. Потеря веса достигает 2-3 кг. В период диеты рекомендуется пить негазированную воду, травяные и фруктовые чаи (без сахара). Объем свободной жидкости – 2 л в день.

Меню ананасовой диеты

  • Первый завтрак (для всех дней): пюре из мякоти ананаса – 100 г, смешанное в равной пропорции с нежирным йогуртом и с 2 ч.л. овсяных хлопьев
  • Второй завтрак (для всех дней): яйцо, сваренное вкрутую, ломтик подсушенного черного хлеба, ½ ч.л. сливочного масла и 50 г слабосоленой семги

Первый день

  • Обед: каша из бурого риса, приправленная карри
  • Ужин: картофель в мундире – 1-2 шт., нежирный творог – 50 г и ананас – 100 г

Второй день

  • Обед: отварная куриная грудка и пара ломтиков ананаса
  • Ужин: салат из 100 г ананаса, 100 г креветок, большого огурца, пары веточек сельдерея, измельченного укропа и небольшого количества нежирной сметаны

Третий день

  • Обед: салат из 100 г ананаса, пары свежих томатов, половинки красного сладкого перца и пары листочков кочанного салата, заправленный смесью из тертого хрена, соли, лимонного сока и оливкового масла
  • Ужин: пара ржаных хлебцев, 100 г филе индейки и 100 г ананаса

Четвертый день

  • Обед: салат, из 100 г куриного мяса, 100 г свежего ананаса, половинки апельсина, 2 ст.л. зеленого горошка и 2 ст.л. легкого майонеза
  • Ужин: овощной суп с сельдереем
  • За два часа до сна: 100 г ананаса

Пятый день

  • Обед: печеные пирожки из слоеного теста с ананасовой начинкой
  • Ужин: салат из 100 г ананаса и 2 ст.л. отварного риса

Противопоказания к проведению ананасовой диеты

Ананасовой диеты не стоит придерживаться:

  • при индивидуальной непереносимости;
  • при сахарном диабете;
  • при заболеваниях желудка (ананас раздражает слизистую оболочку ЖКТ).

Стоит помнить, что длительное употребление ананаса может привести к образованию язвочек во рту.

Ананасовая диета в первом варианте не слишком разумна – изобилие «острого» по своей природе ананаса может вызвать проблемы с желудком. Второй вариант диеты вполне приемлем, поскольку комбинирует разные продукты питания. Отдав ему предпочтение, вы не прогадаете. Материал подготовлен специально для сайта: РАЦИОНЫ



Семидневная диета Семидневная диета обещает быструю потерю веса. Она хороша для «экстренного» похудения, в остальных же случаях ей стоит предпочесть более сбалансированное и безопасное для организма меню.

Результативность семидневной диеты

Исходя из названия, похудению придется посвятить 7 дней (за это время уйдет 5-6.5 кг). По большей части это происходит за счет потери влаги организмом. После перехода на привычное меню вес крайне быстро восстанавливается. Те, кто испробовал данную методику на себе, отмечают, что процесс похудения может сопровождаться слабостью, головной болью и плохим настроением.

Меню семидневной диеты

  • Понедельник: любые фрукты (свежие, печеные) в неограниченном количестве, но в разумных пределах (нельзя есть лишь бананы)
  • Вторник: любые овощи в свежем, печеном или отварном виде, но без масла
  • Среда: любые фрукты и овощи в свежем, печеном или отварном виде (бананы по-прежнему под запретом)
  • Четверг: пять бананов и 1.25 л нежирного молока (можно делать коктейль с участием обоих ингредиентов)
  • Пятница, суббота и воскресенье (одинаковое меню): мясо постных сортов в отварном виде (не более 100 г) и зеленые овощи (неограниченно)

Пить в период диеты можно негазированную воду, несладкие чаи, а также фруктовые компоты, приготовленные без сахара.

Плюсы и минусы семидневной диеты

Семидневная диета действительно заставляет худеть, однако практически полное отсутствие жиров в рационе заставляет усомниться в разумности предложенного рациона. Плюсом данной методики можно считать ее очистительное воздействие на желудочно-кишечный тракт – большое количество пищевых волокон стимулирует вывод из организма продуктов распада. Минусом же остается отмеченная выше нестабильность полученного результата.

Правильное завершение семидневной диеты

Чтобы семидневная диета обеспечила относительно стабильный результат, придется еще пару недель питаться скромно и без излишеств. В этот период приветствуются все виды растительной пищи, а также постные сорта мяса (птицы, рыбы) и кисломолочные продукты. Рацион стоит обогатить нерафинированным растительным маслом. Крайне важно в этот период существенно ограничить потребление простых сахаров и соли (подсаливать стоит уже приготовленные блюда). Поздние трапезы полностью исключаются (поесть нужно, по крайней мере, за 3-4 часа до ночного отдыха).

Семидневная диета не должна использоваться при любых хронических заболеваниях. Перед диетой не помешает проверить состояние здоровья, посетив врача. Материал подготовлен специально для сайта: РАЦИОНЫ



Помидорная диета Помидоры впервые были найдены на территории Мексики несколько сотен лет назад. Поначалу их даже считали ядовитыми и, соответственно, весьма опасными для здоровья человека. Однако затем люди открыли в них полезные свойства. Постепенно помидоры стали все более популярны при обеденном столе. А в наше время их можно также использовать и для избавления от лишнего веса.

Помидорная диета для похудения – одна из самых дешевых, эффективных, безопасных и доступных. Она разработана ведущими диетологами-специалистами с учетом физиологических потребностей организма. С ее помощью вы гарантированно потеряете лишний вес. Все, что вам нужно, это придерживаться указанным рекомендациям.

Диету также можете дополнить комплексом физических упражнений. Подберите для себя индивидуальный курс, который можно было бы выполнять самостоятельно дома.

Если же будете правильно следовать всем рекомендациям, вы только укрепите свое здоровье. Здоровая кожа, утонченная фигура, крепкий организм – все это благодаря специально разработанным сбалансированным методикам питания помидорной диеты.

Полезные свойства помидорной диеты

Помидору способствуют очищению сосудов и разжижению крови, а также выводят из организма вредные вещества. Их рекомендуется применяться при нарушении обмена веществ. Это также отличное средство для профилактики некоторых онкологических заболеваний и очистки кишечника.

Кроме того, употребление помидоров повышает упругость и прочность кожи. Они также способствуют получению ровного и безопасного загара в теплое время года.

В помидорах имеется огромное количество полезных веществ и витаминов. В них есть калий, благотворно влияющий на работу сердечной мышцы, и магний, оказывающий влияние на нервную систему (особенно сорта розовых помидоров с рыхлой мякотью, содержащие витамин В1) и воспалительные процессы. Таким образом, они помогают в случае депрессивного состояния. Это одно из лучших средств для того, чтобы привести себя в тонус и выглядеть еще лучше прежнего! А опыт ведущих специалистов, составивших отличные комплексные программы, поможет вам в этом.

Однако для того, чтобы выбрать для себя одну из методик помидорной диеты, лучше посоветоваться с врачом.

I вариант помидорной диеты

Данный метод рассчитан на 2 дня. За это время кушать можно только свежие помидоры (без масла или же соли). Этот вариант идеально подходит для тех, у кого нет времени на длительную диету, но есть желание избавиться от 2-3 лишних килограммов в короткий срок. Выбирайте зрелые, мясистые плоды.

В день можно употреблять до 1,5 кг. Разделите необходимое количество на 4 приема. Пить следует только воду, при том чем больше, тем лучше. Таким образом, вы сможете сбросить 3 кг. Вернуться к ней можно только через месяц.

При желании вы можете разнообразить свой рацион. К примеру, сделав своеобразный помидорный суп. Для этого покрошите чеснок, нарежьте ломтиками помидоры, добавьте немного зелени (петрушки, сельдерея, укропа) по вкусу. Залейте все ингредиенты водой и кипятите смесь 5 минут.

Такой легкий супчик только пойдет на пользу вашему организму. Он очистит кишечник, придаст вам так необходимый во время диеты тонус, а также улучшит работу пищеварительного тракта.

II вариант помидорной диеты

Еще один способ приятной и недорогой сезонной диеты. На этот раз к помидорам добавится огурец. Этот метод еще носит название - огуречно-помидорная диета.

Длительность этого метода – 5 дней. За это время вы сбросите около 5% лишнего веса.

В день необходимо употреблять:

  • до 2 л воды;
  • 1 кг огурцов;
  • ½ кг помидоров;
  • 100 г нежирного творога.

Из указанных овощей можно сделать салат, заправив его оливковым маслом или нежирной сметаной (10%).

Разделите перечисленные продукты на 5-6 приемов пищи. Можете кушать и меньше предложенного количество, но больше - нельзя.

III вариант помидорной диеты

  • Завтрак - 2 ломтика ржаного хлеба с тонким слоем нежирного творога, немного фруктов, 1 стакан томатного сока.
  • Обед - 100 г вареной рыбы и отварного риса без масла, салат из помидоров и огурцов, 1 яблоко, 1 стакан томатного сока.
  • Ужин - 1 котлета из говядины, 50 г отварного риса, немного овощей, 1 стакан томатного сока.

Сок помидоров особенно полезен. Для этого вам вовсе не обязательно совать овощи в соковыжималку. Их достаточно лишь потереть на терке и пить в течение дня. Притом желательно вместе с семечками.

Диета занимает не больше 2 недель. Соответственно, меню расписано на каждый день. Следовать данной методике дольше строго запрещено.

С помощью помидорной диеты для похудения вы сможете достичь таких результатов, которые непосильны даже самым известным диетам. Однако только от вас зависит, сколько вы будете радоваться своей новой потрясающей фигуре. Помните о том, что употребление полезной и питательной пищи – это всегда важно. Берегите свое здоровье и не нагружайте свой организм жирными и вредными продуктами. Материал подготовлен специально для сайта: РАЦИОНЫ





Рационы - диеты,питание © 2014-2017
Все права защищены.Копирование материалов только при установке активной ссылки на сайт http://rationy.ru/

Яндекс.Метрика