Главная
Логин:  
Пароль:
Все диеты Белковые Лечебные Маложирные Монодиеты Быстрые Очищающие Питание Фитнес Похудение Препараты
Популярное на сайте
Быстрые диеты
Соковая диета для похудения, рацион, рекомендации, диета на соках

Соковая диета для похудения, рацион, рекомендации, диета на соках

Вряд ли найдется человек, равнодушно относящийся к непередаваемо вкусным и насыщенным пользой сокам. Учитывая низкую калорийность этого продукта несложно догадаться, что соки с успехом используют в диетическом питании – соковая диета имеет
25.01.19

Диета с сухим виномБольшая часть диет налагает строжайший запрет на употребление спиртных напитков. Как это ни странно, но существует и алкогольная методика похудения - диета на сухом вине. Позволяет ли она улучшить контуры фигуры? Предлагаем вам выяснить это.

Коротко о вреде алкоголя

В чем причина нелюбви диетологов к алкоголю, какой вред он наносит нашим фигурам? На самом деле, сухой закон вполне оправдан. Алкоголь приносит «пустые» калории – он достаточно калориен, и при этом заметно повышает аппетит. После алкоголя желудок в больших количествах вырабатывает желудочный сок, поэтому сложно удержаться от лишнего кусочка. Алкоголь быстро усваивается организмом, поэтому калории имеют все шансы превратиться в жир и «поселиться» на ваших боках.

Сухое вино – диетический продукт или враг фигуры?

Сухое вино – уникальный по своей пользе продукт. Этот напиток богат полезными веществами, содержит небольшой процент алкоголя и не отличается чрезмерно высокой калорийностью (60-80 ккал/100 мл, что не так уж много).

В вине присутствует ресвератрол - природный фитоалексин, выделяемый растениями для защиты от паразитов. Ученые выяснили, что это вещество способствует понижению уровня сахара в крови и повышению сопротивляемости организма внешним негативным факторам. Благодаря ресвератролу расщепление жиров происходит значительно быстрее, в то время как усваивание поступающих с пищей липидов замедляется.

Данное вещество является антиоксидантом – оно защищает нас от онкологии и сердечнососудистых заболеваний. В вине присутствуют катехины и сапонины. Эти полезные элементы препятствуют окислению холестерина.

Сухое вино сохраняет пользу исходного продукта – в нем присутствуют минералы (калий, магний, кальций, фосфор, железо) и витамины (РР, В2). Напиток содержит органические кислоты, моно- и дисахариды, а также небольшое количество белков и пищевых волокон.

Варианты диеты на сухом вине

В нашей статье диета с сухим вином представлена несколькими вариантами. Предлагаем их вашему вниманию. Прежде чем приступить к «алкогольному похудению», решите, какое именно вино будет присутствовать в вашем рационе. Стоит помнить, что хмельной напиток должен быть высококачественным (недорогие вина таковыми не являются). Если вы прирожденный винодел, то домашнее виноградное вино вполне может использоваться в диете. Ну а цвет, в принципе, не имеет значения (хотя считается, что красное вино полезнее, белое также имеет свои преимущества).

Вариант № 1

Эта диета с сухим вином занимает 5 дней, потеря веса составляет 2-3 кг.

  • Завтрак: говяжий бифштекс (около 120 г) или пара куриных яиц (их можно отварить или подать в виде парового омлета)
  • Обед: говяжий бифштекс (около 120 г) и бокал качественного сухого вина
  • Ужин: говяжий бифштекс (около 120 г) и бокал качественного сухого вина

На протяжении дня полагается пить негазированную воду.

Вариант № 2

Эта диета на сухом вине занимает 3 дня и позволяет похудеть на 2-3 кг.

  • Завтрак: низкокалорийный твердый сыр (около 120 г), тост и бокал качественного сухого вина
  • Обед: низкокалорийный твердый сыр (около 120 г), пара тостов и бокал качественного сухого вина
  • Ужин: низкокалорийный твердый сыр (около 120 г), пара тостов и бокал качественного сухого вина

Вариант № 3

Продолжительность данного варианта диеты составляет 5 дней, похудеть можно на 4-5 кг. Питаться стоит с интервалом в 2 часа (на протяжении дня нужно покушать 4 раза – после последней трапезы можно лишь пить негазированную воду). Соль и сахар полностью исключаются.

  • Завтрак: яйцо, сваренное вкрутую, а также большой помидор
  • Второй завтрак: зеленое яблоко
  • Обед: зернистый творог – 200 г и свежий огурец
  • Ужин: бокал сухого вина (150 мл)

Диета с сухим вином действительно помогает похудеть, главное, не переусердствовать с употреблением этого хоть и полезного, но все же алкогольного напитка. Материал подготовлен специально для сайта: РАЦИОНЫ



Материал подготовлен специально для сайта: РАЦИОНЫ


Лимонно-медовая диета Хотите узнать, как провести пару дней только на употреблении жидкости, но при этом не испытывать особо острого чувства голода, быть активной и бодрой? Ответ на этот вопрос дает лимонно-медовая диета – специальный комплекс, разработанный для быстрого похудения и очищения организма.

С помощью лимонно-медовой диеты вы сможете без каких-либо особых усилий избавиться от избыточного веса всего за 2 дня. Тем не менее, предлагаемая методика весьма жесткая и имеет некоторое количество противопоказаний. Однако вы вполне можете использовать ее перед отпуском, праздником или же после них. Она также отлично подходит для выходных дней или перед важным мероприятием. Всего за пару дней вы вернете своей фигуре стройность и сможете без опаски надевать открытые платья, обтягивающие наряды и другую соблазнительную одежду, которые будет сидеть на вас безупречно. Лишний вес просто стремительно покинет ваше тело.

Метод лимонно-медовой диеты

Данная диета относится к краткосрочным и низкокалорийным. Дневной рацион составляет всего 907 кКал. Благодаря чему усиленно расходуются скопленные за время неправильного питания жировые клетки, что и обеспечивает похудение.

Лимонная кислота позволяет притупить чувство голода, а сахароза и глюкоза меда обеспечивают необходимую энергетическую подпитку и ускоряют процесс избавления от лишних килограммов, ведь биохимический состав этого полезного продукта способствует самовосстановлению организма за счет жировых запасов, а значит и похудению.

Благодаря данной методике всего за 2 дня вы сможете сбросить как минимум 2 кг.

Особенностью лимонно-медовой диеты является отказ на двое суток от приема привычной пищи в пользу лимонов и меда. Забудьте на время о мясе, рыбе, кофе, различных молочных продуктах и т. п. Ко всему этому можно будет вернуться позже.

Рацион лимонно-медовой диеты

Вам понадобятся следующие продукты:

  • 3 л воды (обычной питьевой);
  • 50 г меда;
  • 15 лимонов.

Из указанных ингредиентов готовится жидкость высокой кислотности. Выжмите сок из 15 лимонов, смешайте его с 3 л воды, добавьте 50 г меда. Этот напиток и нужно употреблять в течение дня.

Можете также добавить 1-2 чайные ложечки жгучего красного перца. Данный продукт помогает улучшить кровообращение.

При этом вы не почувствуете большой упадок сил, ведь ваш организм будет получать достаточное количество углеводов, благодаря употреблению указанных продуктов. Помимо них можно также пить зеленый чай и минеральную воду. Как минимум 1,5 л за сутки.

Выходите из диеты постепенно, старайтесь сделать свой дневной рацион как можно более сбалансированным. В первый же день желательно воздержаться от употребления мясных и рыбных продуктов. Кушайте супы, фрукты, каши и овощи. Делайте порции весьма умеренными.

Повторить данную диету можно через неделю. Но лучше всего вернуться к ней не раньше чем через месяц.

Лимонно-медовая диета и склонность к полноте

Данный метод особенно подходит для людей, которые склонны к полноте. Ведь так приятно сбросить пару килограммов к какому-либо важному событию, чтобы чувствовать себя на высоте.

Проверить же, насколько вы склонны к полноте, достаточно просто.

Необходимо нащупать место, в котором смыкаются ребра, и положить ладони по линии ребер. Если они к концу выгибаются наружу, то у вас имеется склонность к полноте. Если же они идут прямо – у вас нет ни склонности к полноте, ни к худобе. Люди же, у которых ребра к концу уходят вниз, могут есть, сколько захотят – у них точно нет склонности к полноте.

Противопоказания лимонно-медовой диеты

Данная методика совершенно не подходит для людей с заболеваниями почек, аллергией на мед или лимоны, повышенной кислотностью желудка и рядом других хронических заболеваний. Именно поэтому, прежде чем приступить к лимонно-медовой диете, желательно проконсультироваться с врачом.

Кроме того, ни в коем случае нельзя придерживаться данной системы питания дольше трех дней. Ведь вы не употребляете фактически никакой пищи, а лимонно-медовый напиток – это единственное составляющее вашего рациона. Вы просто не получаете достаточное количество важных для вашего организма веществ, минералов и витаминов.

Достоинства лимонно-медовой диеты

Благодаря данной методике вы не только сбросите лишние килограммы, но и очистите свой организм от шлаков, токсинов. Лимонно-медовая диета – это также отличное средство против целлюлита. Во время нее вы сможете без труда поддерживать силы своего организма на достаточном уровне, а также не будете подвержены депрессии, которая так часто сопутствует многим методикам для похудения.

Наличие меда притупляет чувство усталости, однако все же лучше воздержаться от сильных физических нагрузок и ограничиться минимальной умственной деятельностью во время лимонно-медовой диеты. Материал подготовлен специально для сайта: РАЦИОНЫ



Диета на винегрете До отдыха осталось не так много времени, а вас беспокоит лишний вес? Выберите для себя диету на винегрете. Она сделает вас гораздо легче и красивее буквально за считанные дни. И после этого вы сможете еще долго наслаждаться восхищенными взглядами в свой адрес!

Небольшая трехдневная диета на винегрете, несомненно, придется по вкусу любителям этого полезного и сытного блюда.

Винегрет – это салат из репчатого лука, вареной фасоли, соленых огурцов, вареных овощей (морковь, картофель, свекла) и квашеной капусты, заправленный подсолнечным или оливковым маслом. В блюдо также можно добавить зелень и консервированный горошек. Заправлять также можно нежирным творогом или сметаной, но совсем немного. Соль добавляется в такой салат в минимальном количестве.

Название этого блюда произошло от французского слова «уксус». История его возникновения уходит еще во времена правления Александра I. Тогда при дворе работал французский повар Антуан Карема. Именно он, наблюдая за тем, как русские повара готовят салат из свеклы и уксуса, впервые воскликнул: «Венигер!» - что и значит «уксус». Это слово быстро подхватили, так винегрет и получил спустя время свое название.

Рецепт винегрета

Вам потребуется:

  • 3 средние моркови;
  • 4 средние картофелины;
  • 2 соленых или маринованных огурца;
  • 4 небольшие свеклы;
  • 200 г квашеной капусты;
  • 1 небольшая луковица;
  • консервированный горошек;
  • соль;
  • подсолнечное масло.

Необходимо отварить свеклу, морковь и картофель и порезать кубиками, затем смешать все с консервированным горошком. Нашинковать капусту и добавить к другим продуктам. Перемешивая, посыпать смесь мелко нарезанным репчатым луком (можно заменить зеленым). Немного посолить, если хочется. Посыпать зеленью. По желанию для пикантности можно добавить в блюдо морскую капусту. Заправить обязательно нежирным творогом (около 250 г), кефиром или сметаной (для диеты это важно). Все перемешать.

Это традиционный рецепт приготовления винегрета, который и используется в данной диете. Однако помимо него существуют и другие вариации. Но в данном случае их лучше не использовать. Все ингредиенты, предусмотренные в этом рецепте, чрезвычайно полезны, а потому диета на винегрете окажет на ваш организм лишь позитивное воздействие.

Помните также, что винегрет, в состав которого входят соленые огурцы, является скоропортящимся блюдом. Именно поэтому его не стоит растягивать надолго. Нужно съедать приготовленное количество в течение суток.

На 100 г винегрета, как правило, приходится: 130 ккал, 1,7 г белков, 10,3 г жиров, 8,2 г углеводов и 75,6 г воды.

Методика диеты на винегрете

Все три дня диеты есть предстоит только винегрет. Его можно употреблять в неограниченном, но разумном для диеты количестве. В промежутках между основными приемами пищи можно перекусывать фруктами (грушами, яблоками) и такими кисломолочными продуктами, как йогурт и кефир. Но вы можете есть не больше одного фрукта за один прием, таким образом, в сутки вы будете съедать по 3-4 фрукта. А йогурты, ряженку и кефир употребляйте с жирностью не больше 3% и обязательно без сахара.

На ночь можно побаловать себя чашкой зеленого чаю с 4-5 чайными ложками цветочного меда в качестве чего-нибудь сладкого. В целом, пить в течение дня можно все. Главное – без сахара. Особенно рекомендуется минеральная вода, травяные отвары, черный или зеленый чай, кисломолочные напитки.

Таким образом, благодаря этой диете вы сможете похудеть за 3 дня на 2 кг. Предлагаемый рацион питания позволит вам избавиться от переутомления, плохого настроения, скопившихся в организме за долгое время вредных веществ и лишнего веса. И все это благодаря простой и быстрой диете на винегрете!

О пользе винегрета

Данный метод похудения будет особенно полезен в зимний период, когда свежих овощей и фруктов не так уж и много. Винегрет тогда придется весьма кстати! Ведь откуда еще брать витамины, как не из свежего вкусного салата? Его можно употреблять и не только во время диеты. Такое блюдо принесет только пользу вашему организму. Ведь в нем содержится множество минеральный веществ и столь полезных человеку элементов, как витамины С, РР, К, В, Е, а также калий, бета-каротин, железо.

Кроме того, диета на винегрете способствует нормализации работы ЖКТ, при этом за счет достаточно большого количества овощей вы не будете испытывать чувство голода. В этой методике предусмотрено все, чтобы похудение было скорее в радость, нежели в тягость.

И пусть 2 кг – это не так уж и много, с диеты на винегрете можно начать, к примеру, свою собственную систему правильного питания, которая будет способствовать дальнейшему похудению и оздоровлению всего организма в целом. При этом особенно важно не забывать употреблять свежие овощи и фрукты. Только от них вы будете получать все необходимые витамины. Материал подготовлен специально для сайта: РАЦИОНЫ



Материал подготовлен специально для сайта: РАЦИОНЫ




Рационы - диеты,питание © 2014-2018
Все права защищены.Копирование материалов только при установке активной ссылки на сайт http://rationy.ru/

Яндекс.Метрика