Главная
Логин:  
Пароль:
Все диеты Белковые Лечебные Маложирные Монодиеты Быстрые Очищающие Питание Фитнес Похудение Препараты
Популярное на сайте
Быстрые диеты
Веселая диета, меню, рекомендации

Веселая диета, меню, рекомендации

Однообразие диетического питания – один из главных факторов, делающих процесс похудения невыносимым испытанием не только для тела, но и для психики. Предлагаемая вашему вниманию веселая диета является счастливым исключением – каждый ее
07.09.18

Лучшие статьи

Очищение организма имбирем

09.06.18 | Категория: Очищение организма

Очищение организма имбиремПоклонники ЗОЖ делятся на два довольно непримиримых лагеря. Первые ищут любые рецепты очищения организма имбирем, чаем, кефиром, грибами, чем угодно, лишь бы ликвидировать последствия от … проживания в современном мире, полном токсинов разного происхождения. Вторые считают, что очищать организм – самое бессмысленное занятие изо всех существующих. Здоровый организм способен очищать себя сам естественным путем, а вот при различных заболеваниях никакие рецепты очищения не помогут – лечиться надо у врачей, при помощи научно обоснованных медицинских методов, а не собирая рецепты по интернету. Есть и скептики-практики – они не верят ни одной из предложенных точек зрения в полной мере, а все способы оздоровления предпочитают проверять на себе.

Как происходит очищение организма имбирем

Те, кто в принципе считает очищение организма необходимой процедурой, полагают, что имбирь умеет:

  • выводить из организма токсины, накопленные за долгие годы «социального» (т.е. умеренного) употребления алкоголя;
  • избавлять печень от последствий злоупотребления жирной пищей;
  • очищать почки и мочевыводящие пути, в том числе, как ни оптимистично это звучит, и избавлять от мочекаменной болезни тоже;
  • очищать кровь, правда, что конкретно имеется ввиду под очищением крови установить не удалось, но, вероятно, тут речь идет о понижении уровня «плохого» холестерина.

Причем в большинстве текстов, относящихся к наследию натуропатии, даны следующие признаки того, что вам уже пора очищать организм:

  • белки глаз потеряли яркий белый цвет;
  • аппетит не соответствует физической нагрузке — либо отсутствует при достаточно высокой активности, либо, напротив, слишком сильный при недостаточной физической активности, либо вообще никак не зависит от нагрузок и не соответствует здоровому аппетиту ранее;
  • человек испытывает проблемы с пищеварением – запоры или поносы становятся довольно частым явлением, организм перестает очищаться сам, или страдает от дисбактериоза и неправильного пищеварения;
  • человека мучает постоянная усталость, он никогда не высыпается, сколько бы времени не уделял сну, и почти никогда не чувствует себя бодрым, не приняв стимулирующий напиток с кофеином.

По мнению сторонников Аюрведы все это является ненормальным состояниям, и наличие даже одного такого признака – экстренный сигнал к очищению. Строго говоря, найти современного горожанина старше дошкольного возраста без хотя бы одного симптома довольно сложно. Не высыпаются и не чувствуют себя бодрыми все, чуть ли не с сентября по апрель, потому и растет популярность различных очистительных рецептов.

Как очищают организм имбирем

К чести авторов очистительных рецептов, большинство из них не вреднее обычного сладкого чая. Самый «главный» имбирный очистительный напиток готовится так:

  • берется 20 г тертого корня и заваривается 1 стаканом кипятка. Настаивается напиток 20-30 минут в чайнике, затем в него добавляется сок лимона и мед, и пьется все это перед завтраком, за полчаса, в объеме 100 мл. Остальную часть можно допить в течение дня, мелкими глотками независимо от приемов пищи.

Этот рецепт не столько для целевого очищения, сколько для общего укрепления здоровья. По мнению сторонников процедуры такой чай улучшает пищеварение, помогает очистить печень и почки, и дарит человеку бодрость без кофеиново-таниновых стимуляторов. Принимать такой напиток по данным одних источников достаточно месяц в межсезонье, т.е. в начале осени и в начале весны, а по данным других – необходимо постоянно.

Для тех, чья печень реально пострадала от алкоголизма, например, существует более «заряженный» рецепт:

  • Заварить 20 г корня 1 стаканом воды, хранить смесь в холодильнике. Начать прием с 10 капель отвара, утром натощак. Затем постепенно увеличивать количество, каждый день на 2 капли, доводя до 40 капель утром натощак, держать эту дозировку 15 дней, и плавно уменьшить (тоже на 2 капли каждый день), возвращаясь к 10 каплям. Затем сделать 14-дневный перерыв, и снова вернуться к очищению.

Чтобы вывести алкоголика из запоя и очистить его организм иногда используется следующая смесь – 40 г имбиря, 30 г корня копытня европейского, 30 г полыни горькой. Смесь предлагается заварить в термосе на 2 часа кипятком, пить по 1 стакану натощак. При отравлениях ту же смесь дают каждый час, или за 10 минут до планового приема пищи.

Официальная медицина и очищение организма имбирем

В рецептах, иногда одобряемых официальными медицинскими источниками у полезного корня совершенно другое применение. Имбирный настой советуют пить, максимум, для очищения бронхов от мокроты, или для того, чтобы облегчить симптомы простудного заболевания. Растение обладает противовоспалительным эффектом, который и помогает избавиться от проблем со здоровьем. Кроме того, корень имбиря признается в качестве мягкого иммуномодулятора, но не всеми медицинскими источниками.

Фактически, никакие чистки организмов современными врачами не назначаются. В общеупотребительном контексте имбирный чай, конечно, более полезен чем растворимый кофе с порцией растительных сливок и конфетой вприкуску, но серьезных проблем со здоровьем его употребление не решит. Та же «хроническая усталость» часто бывает вызвана нерациональным использованием времени отдыха (в основном, на лежание с планшетом на диване или другую подобную деятельность, а не на занятия посильной физкультурой на свежем воздухе) вкупе с нерациональным же питанием. Состояние хронической усталости связывают в большей степени с несбалансированной диетой, причем, что называется «в обе стороны». Плохо сказываются на здоровье и попытки похудеть с голодовками и отбивающими аппетит рецептами, в том числе, и «имбирными», и переедание, бездумное поглощение различных вкусных, но неполезных продуктов, и дефицитный по основным макронутриентам рацион.

Потому прежде чем что-то там чем-то очищать, любой врач посоветует вам привнести в свою повседневную практику следующее:

  • здоровое полноценное питание. Если лишнего веса объективно нет, а есть какие-то эстетические проблемы типа «живота и боков» или других проблемных зон — на полную потребность организма в калориях и макронутриентах, по крайней мере, на тот период, пока усталость не пройдет, и вы не почувствуете себя здоровым человеком;
  • уход от любых диет в стиле «ешь то, не ешь это», в том числе, и от обосновываемых древними духовными практиками;
  • регулярные приемы пищи, через определенные интервалы времени, от 3 до 6 приемов в сутки, не до чувства тяжести в желудке;
  • исключение избыточного кофеина и танина. Наши любимые напитки можно пить по 2 порции в сутки, а размер порции 150 мл. Весь остальной дефицит жидкости удовлетворять водой, а не газировками и соками;
  • регулярную и посильную физическую нагрузку. В норме человек должен хотя бы 30 мин в день проводить в движении, особенно если его работа не предусматривает перемещения тела в пространстве при помощи ног. Для современного офисного служащего лучше идти с опережением этой нормы, и вдобавок к ходьбе на воздухе записаться еще и в фитнес-клуб для выполнения посильной программы тренировок с отягощениями;
  • полноценный и здоровый сон (да, именно в ущерб любым вечерним занятиям и развлечениям) минимум 8 часов в сутки. Причем, первое время вам будет казаться, что сна мало и вы будете спать больше.

Вдобавок к этим мероприятиям можно, конечно, если ЖКТ здоровый и аллергии нет, попить и имбирного чайку тоже, хуже-то от него точно не будет.

(голосов:0)
Похожие статьи:
Корень имбиря для похуденияПожалуй, корень имбиря для похудения – одно из самых популярных средств последних лет. Сам продукт, кстати, новинкой не назовешь. Человечество приправляем им блюда и заваривает с ним чай более 5000 лет. Ароматный корень – характерная черна восточной кулинарии. А в последнее время, и самая популярная добавка к кофе. Хотите знать всю правду об имбире? Зайдите на любой форум, там обязательно найдется скептик, который не верит в жиросжигающие продукты, практик, который пил имбирь, но так и остался при своих кг и см, и счастливый человек, похудевший сам, или знакомый похудевшего, и несущей радостное знание в массы. Кому из них стоит верить?

Полезные свойства корня имбиря

Имбирный корень обладает массой полезных свойств:

  • это натуральное противовоспалительное средство. Чай с имбирем помогает не только при различных заболеваниях, но и в процессе восстановления после циклической нагрузки (бег, велосипед, аэробика). Напиток из корня помогает снять отеки, избавиться от боли в мышцах, но свойства его научным путем не доказаны. Опять же, рецепт «из народной практики»;
  • корень является средством, укрепляющим иммунитет. Не случайно согревающего имбирного чая больше всего хочется осенью и зимой. Организм естественным образом повышает сопротивляемость простудным заболеваниям с ним, потому чай полезен как общеукрепляющее средство;
  • корень обладает слабыми термогенными свойствами. Именно их рекламируют в многочисленных текстах про имбирь и похудение с ним. За счет небольшого повышения температуры тела возрастает и скорость потребления калорий. Не значительно, но некоторые люди утверждают, что именно имбирь помог им сдвинуть диету с мертвой точки;
  • продукт содержит летучие вещества-аналоги антибиотиков. В отличие от химических веществ, они вступают во взаимодействие только с болезнетворными организмами, и почти никак не влияют на микрофлору кишечника. Потому отвар корня имбиря принимают при различных болезненных состояниях от вирусных до бактериальных инфекций. Средство, опять же, народное и 100% научно обоснованных доказательств эффективности корня имбиря при лечении вирусных заболеваний на текущий момент найдено не было;
  • гингерол имбиря (эфирное масло) вызывает мягкий слабительный эффект за счет усиления перистальтики кишечника. Его тоже часто связывают с похудением, но на самом деле он вызывает не уменьшение жировой прослойки, а лишь снижение веса за счет вывода каловых масс и некоторого количества воды. Справедливости ради, эффект не такой сильный, как от сенны;
  • гингерол улучшает кровообращение, потому его часто применяют наружно для похудения, т.е. для обертываний и масок.

Как применять корень имбиря для похудения

Корень имбиря можно добавлять в чай и обычные блюда. Способ подойдет тем, кто уже умеет контролировать питание, и не возлагает особых надежд на магию имбиря. Сам по себе корень жир не сжигает, он действует иначе:

  • яркий вкус эфирных масел буквально «оглушает» вкусовые рецепторы человека;
  • аппетит «перебивается»;
  • человек меньше ест, следовательно создается дефицит калорий;
  • вследствие дефицита сжигается жир;
  • имбирь также вызывает слабительный эффект, что позволяет дополнительно уменьшить вес, хоть и не влияет на состав тела и внешний вид.

Действие корня имбиря можно только испытывать на себе, угадать заранее, сработает ли он для вашего похудения или нет, не представляется возможным. Имбирь не относится к универсальным средствам, а эффект «перебивания аппетита» проявляется по-разному. Многие люди, наоборот, чувствуя жжение, сталкиваются с повышением аппетита. Имбирь запрещен при заболеваниях ЖКТ, сердца, повышенной возбудимости и склонности к поносам.

При этом, ясно, поможет имбирь от аппетита или нет, бывает с первого дня его применения. Так что, попробовав, вы будете знать наверняка.

Имбирь используют для приготовления ванн, масок, масел, обертываний и даже для настаивания домашних кремов от целлюлита. Реакция на такую косметику сильно зависит от чувствительности кожи. Рецепты с гингеролом наружно запрещены при любых повреждениях кожи, воспалительных процессах, раздражениях.

Рецепты с корнем имбиря для похудения

Питье

100 г корня нарезать небольшими «лепестками» т.е кусочками длиной 1 см, но очень тонкими, почти прозрачными. Добавить 1-2 нарезанных лимона. Сложить в 3 л термос, заварить водой 90 градусов. Пить по 150 мл за 20-30 мин до еды. После питья имбирного чая желательно не употреблять много сладкого или крахмалистой пищи, может случиться изжога. В имбирное питье добавляют также по 2 столовые ложки зеленого чая, по 1 столовой ложке кудина, ягод годжи, или по 2 столовые ложки ягод шиповника. Добавки помогают тонизировать организм дополнительно и насыщают витаминами.

Кофе

На стандартную турку (2 порции кофе) берут 2 столовые ложки кофе среднего помола и 1 столовую ложку тертого корня имбиря. Заливают смесь холодной водой, доводят до кипения, но не кипятят, снимают с огня, остужают, и проводят процедуру с начала, до подъема кофейной «шапки». В кофе с имбирем можно добавить и корицу, не более 1 ч. л. на весь выход напитка.

Обертывание с имбирем

1 стакан голубой глины, 1 столовая ложка корня имбиря тертого. сливки для разведения глины в достаточном количестве. Отжать сок из корня через соковыжималку, либо через плотную марлю, добавить в сливки, смешать с глиной, держать не более 40 мин.

Маска с имбирем

2 столовые ложки тертого корня настаивать в оливковом масле (1 стакан тонкий) 2 недели. Затем маслом пропитать ткань, обернуть кожу, сверху обернуть пленкой, оставить на 20-30 мин.

Массажное масло с имбирем

Настаивать 1 столовую ложку на 1 стакан базового масла (оливковое или кунжутное), 2 недели. В готовый продукт добавить 1-2 капли любого цитрусового масла. Более короткий путь – сразу в стакан базового масла добавить 2 капли эфирного масла черного (барбадосского) имбиря, продукт продается в аптеке.

Ванна с корнем имбиря

Для приготовления 1 ванны заварить в 3 л воды 200 г тертого корня имбиря. В воду добавить 2 л жирного молока и 1 кг морской соли. Если состав окажется слишком жгучим, уменьшить количество тертого корня до 100 или даже 50 г в следующий раз.

Кремы с корнем имбиря

В любой увлажняющий крем без СЛС можно добавить 2 столовые ложки тертого корня, настоять в холодильнике 2 дня, и применять, предварительно процедив крем через сито и избавив от кусочков корня.

Скрабы с корнем имбиря

Соляной: 1 стакан крупной морской соли, 1 стакан оливкового масла, 1 столовая ложка тертого корня имбиря. Все ингредиенты перемешать и хранить в герметичной стеклянной банке. Использовать под душем, тщательно смывать.

Кофейный: в стеклянную банку поместить 2 стакана спитого кофе, вылить 1 ампулу аптечного кофеина, добавить 1 столовую ложку тертого имбиря, добавить половину стакана оливкового масла. Хранить смесь в холодильнике, наносить на предварительно распаренную кожу, тщательно смывать.

После имбирных скрабов не пользуются имбирными кремами и имбирными масками. Продукт слишком активен и может вызвать раздражение. То же самое касается и одновременного употребления корня в пищу и в качестве косметического средства. Лучше всего проводить тест на аллергию на небольшом участке кожи, и чередовать питье и «намазывание», давая телу отдыхать от имбиря хотя бы 2 недели между курсами.


Комментарии к статье Очищение организма имбирем :
Похудение
Дробное питание для похудения

Дробное питание для похудения

Очень часто путают два понятия – дробное и раздельное питание. Как правило, оба варианта используют в качестве способа укрепления здоровья и медленного, но верного и безопасного для здоровья снижения лишнего веса. Однако они существенно отличаются.
12.06.18



Рационы - диеты,питание © 2014-2018
Все права защищены.Копирование материалов только при установке активной ссылки на сайт http://rationy.ru/

Яндекс.Метрика