Главная
Логин:  
Пароль:
Все диеты Белковые Лечебные Маложирные Монодиеты Быстрые Очищающие Питание Фитнес Похудение Препараты
Популярное на сайте
Быстрые диеты
Морковная диета для похудения на 10 дней, меню, рекомендации

Морковная диета для похудения на 10 дней, меню, рекомендации

Морковь относится к тем овощным культурам, которые практически не теряют своей пользы даже после длительного хранения. Диетологи давно и успешно эксплуатируют полезные качества моркови, вводя ее в меню различных диет. Существует даже особая
09.04.15

Лучшие статьи

Диета Натали Портман

09.05.18 | Категория: Все диеты

Диета Натали ПортманПрекрасная Натали Портман – вегетарианка. Да и проблем с лишним весом у нее никогда не наблюдалось. Однако в последнем фильме Даррена Аронофски она просто-таки поражает худобой. Чтобы сыграть балерину, Натали сбросила 12 килограммов веса, при том, что лишним по медицинским и эстетическим критериям он явно не был. Как ей это удалось? Актриса Мила Кунис утверждает, что всех, кто исполнял роли балерин в фильме «Черный лебедь» буквально морили голодом и заставляли тренироваться по 5 часов у балетного станка. Однако сама Портман эту информацию не подтверждает. Более того, практически сразу после окончания съемок актриса забеременела, что косвенно подтверждает факт: Натали не принесла здоровье в жертву балетной худобе. Какова же на вкус диета Натали Портман?

Рацион диеты Натали Портман

До роли Черного лебедя Натали поддерживала себя в форме при помощи довольно строгой вегетарианской диеты. Актриса признается, что отказалась от мяса и продуктов его переработки не ради фигуры, а по этическим соображениям. Обычно Натали питается три раза в день и перекусывает между обедом и ужином. На завтрак она предпочитает смузи из свежих ягод с соевым молоком, или соевый йогурт и яблоко. На обед выбирает хлеб из пророщенных зерен с большим зеленым салатом и бананом на десерт, а ужинает актриса тофу и овощами. Обычный ее перекус – 7-8 орешков миндаля, чтобы добрать необходимые жиры и придать организму дополнительную энергию. Примерно один раз в неделю Натали позволяет себе скушать большую тарелку цельнозерновых макарон с нежирным соусом. Кроме того, Натали иногда разрешает себе выпить бокал-другой качественного сухого вина.

Казалось бы, даже повседневная диета Натали Портман должна привести к необычайно быстрой потере веса, но для роли актриса вынуждена была придерживаться еще более строгого режима. В одном из интервью Натали заявила, что ни за что бы не выбрала профессию балерины, ведь это предполагает практически монашеский образ жизни – тренировки по 5-10 часов в день, никаких выходов с друзьями и очень маленькое количество пищи.

Чтобы войти в балетную форму, Натали отказалась от фруктов и ягод, она вынуждена была жить практически без углеводов. Для вегетарианцев это необычайно сложно, примерное меню актрисы во время подготовки к съемкам было таким:

Завтрак: 1 соевый обезжиренный йогурт, морковка;

Перекус: соевый низкокалорийный протеиновый коктейль;

Обед: 6 орешков миндаля с зеленым салатом;

Перекус: стебли сельдерея, или морковка;

Ужин: зеленый салат, немного тофу.

При этом запрещалось кушать больше, чем 300 г пищи за один прием. Ничего удивительного, что после съемок Натали почти месяц не могла заставить себя заниматься фитнесом и есть что-то кроме высококалорийной пасты.

Стоит ли садиться на диету Натали Портман?

В один далеко не прекрасный момент своей жизни практически каждая девушка задумывается об очень строгой диете. Стоит ли сидеть на подобном рационе и можно ли удержать результаты похудения? Прежде всего, если вы не вегетарианка, резкий переход на овощи и соевые продукты может спровоцировать довольно серьезные проблемы с пищеварением. Очень многие люди просто физически не могут усвоить такое количество сои, поэтому лучше придерживаться строгой диеты с теми продуктами, к которым вы привыкли.

Слишком длительное ограничение калорийности неизбежно приведет к срыву и перееданию. Поэтому мотивация вроде: «Похудею перед отпуском, в отпуске оторвусь» работает как замечательный способ набрать килограммы обратно. В любом случае, если нужно быстро похудеть, лучше варьировать калорийность рациона, чередуя ограничительные дни и периоды умеренно калорийного питания. Так больше вероятности, что вы не наберете вес.

(голосов:1)
Похожие статьи:
Диета Натали ПортманПрекрасная Натали Портман – вегетарианка. Да и проблем с лишним весом у нее никогда не наблюдалось. Однако в последнем фильме Даррена Аронофски она просто-таки поражает худобой. Чтобы сыграть балерину, Натали сбросила 12 килограммов веса, при том, что лишним по медицинским и эстетическим критериям он явно не был. Как ей это удалось? Актриса Мила Кунис утверждает, что всех, кто исполнял роли балерин в фильме «Черный лебедь» буквально морили голодом и заставляли тренироваться по 5 часов у балетного станка. Однако сама Портман эту информацию не подтверждает. Более того, практически сразу после окончания съемок актриса забеременела, что косвенно подтверждает факт: Натали не принесла здоровье в жертву балетной худобе. Какова же на вкус диета Натали Портман?

Рацион диеты Натали Портман

До роли Черного лебедя Натали поддерживала себя в форме при помощи довольно строгой вегетарианской диеты. Актриса признается, что отказалась от мяса и продуктов его переработки не ради фигуры, а по этическим соображениям. Обычно Натали питается три раза в день и перекусывает между обедом и ужином. На завтрак она предпочитает смузи из свежих ягод с соевым молоком, или соевый йогурт и яблоко. На обед выбирает хлеб из пророщенных зерен с большим зеленым салатом и бананом на десерт, а ужинает актриса тофу и овощами. Обычный ее перекус – 7-8 орешков миндаля, чтобы добрать необходимые жиры и придать организму дополнительную энергию. Примерно один раз в неделю Натали позволяет себе скушать большую тарелку цельнозерновых макарон с нежирным соусом. Кроме того, Натали иногда разрешает себе выпить бокал-другой качественного сухого вина.

Казалось бы, даже повседневная диета Натали Портман должна привести к необычайно быстрой потере веса, но для роли актриса вынуждена была придерживаться еще более строгого режима. В одном из интервью Натали заявила, что ни за что бы не выбрала профессию балерины, ведь это предполагает практически монашеский образ жизни – тренировки по 5-10 часов в день, никаких выходов с друзьями и очень маленькое количество пищи.

Чтобы войти в балетную форму, Натали отказалась от фруктов и ягод, она вынуждена была жить практически без углеводов. Для вегетарианцев это необычайно сложно, примерное меню актрисы во время подготовки к съемкам было таким:

Завтрак: 1 соевый обезжиренный йогурт, морковка;

Перекус: соевый низкокалорийный протеиновый коктейль;

Обед: 6 орешков миндаля с зеленым салатом;

Перекус: стебли сельдерея, или морковка;

Ужин: зеленый салат, немного тофу.

При этом запрещалось кушать больше, чем 300 г пищи за один прием. Ничего удивительного, что после съемок Натали почти месяц не могла заставить себя заниматься фитнесом и есть что-то кроме высококалорийной пасты.

Стоит ли садиться на диету Натали Портман?

В один далеко не прекрасный момент своей жизни практически каждая девушка задумывается об очень строгой диете. Стоит ли сидеть на подобном рационе и можно ли удержать результаты похудения? Прежде всего, если вы не вегетарианка, резкий переход на овощи и соевые продукты может спровоцировать довольно серьезные проблемы с пищеварением. Очень многие люди просто физически не могут усвоить такое количество сои, поэтому лучше придерживаться строгой диеты с теми продуктами, к которым вы привыкли.

Слишком длительное ограничение калорийности неизбежно приведет к срыву и перееданию. Поэтому мотивация вроде: «Похудею перед отпуском, в отпуске оторвусь» работает как замечательный способ набрать килограммы обратно. В любом случае, если нужно быстро похудеть, лучше варьировать калорийность рациона, чередуя ограничительные дни и периоды умеренно калорийного питания. Так больше вероятности, что вы не наберете вес.


Комментарии к статье Диета Натали Портман :


Рационы - диеты,питание © 2014-2018
Все права защищены.Копирование материалов только при установке активной ссылки на сайт http://rationy.ru/

Яндекс.Метрика