Главная
Логин:  
Пароль:
Все диеты Белковые Лечебные Маложирные Монодиеты Быстрые Очищающие Питание Фитнес Похудение Препараты
Популярное на сайте
Быстрые диеты
Морковная диета для похудения на 10 дней, меню, рекомендации

Морковная диета для похудения на 10 дней, меню, рекомендации

Морковь относится к тем овощным культурам, которые практически не теряют своей пользы даже после длительного хранения. Диетологи давно и успешно эксплуатируют полезные качества моркови, вводя ее в меню различных диет. Существует даже особая
09.04.15

Лучшие статьи

Алкоголь и курение мешают похудению

11.02.18 | Категория: Похудение

Почему алкоголь и курение мешают похудениюВсе, кто решил встать на нелегкий путь похудения, понимают, что вредная пища и недостаток движения — это основные препятствия, которые стоят на пути к красивому телу. Но очень часто люди просто забывают о таких пагубных привычках, как курение и пристрастие к алкоголю. Более того, иногда эти привычки считаются способствующими похудению. И люди намеренно их усугубляют, чтобы сбросить еще больше веса.

Совместимы ли курение и похудение?

Конечно, факт того, что курение снижает аппетит, существует. Но доказано, что ежегодно из-за курения умирает до шести миллионов человек. И этот факт почему-то не учитывается. Конечно, аппетит уменьшается после выкуренной сигареты, но только это не приведет к похудению. Более того, эффект может оказаться обратным. Курение приносит огромный вред организму. В том числе, и пищеварительной системе. Мало того, что портятся зубы, которые должны измельчать еду, так еще и сократительная функция желудка тормозится. Другими словами, пища остается в желудке намного больше, чем нужно, а продукты обмена, которые не выводятся из организма, отравляют его. Понятное дело, что похудению это не способствует, потому что у худеющего человека желудок должен работать хорошо.

Стоит также упомянуть о вреде, наносимом курением легким и сердцу. Сердцу качать кровь становится тяжело, легкие работают плохо, следовательно, занятие физическими упражнениями сильно усложняется. Да и пользы они уже не приносят. Ведь заниматься спортом стоит для того, чтобы ускорить обмен веществ и насытить организм кислородом. А о каком кислороде может быть речь, когда легкие работают плохо. Да и на состояние сосудов курение влияет не лучшим образом. А закупоренные сосуды — это прямой путь к появлению и усугублению целлюлита.

К тому же, курение способствует сокращению выработки коллагена. А он понадобится, чтобы кожа после похудения не обвисла и не покрылась растяжками.

В общем, если есть желание быть красивой и дожить до старости, то от сигарет лучше отказаться.

Еще одним врагом красоты и здоровья является алкоголь. Какая же связь между алкоголем и похудением? Во-первых, он достаточно калорийный, поэтому явно не способствует похудению. Но не в этом главная проблема. Алкоголь провоцирует потерею контроля над собой. А это значит, человек может начать бесконтрольно поглощать пищу, не осознавая при этом, какой вред наносит организму. Особенно навредить себе могут те люди, которые часто сидят на диетах. Им так хочется вкусной еды, что, под влиянием алкоголя, они поглощают все без разбору. А организм, отвыкший за время диет от такого количества и качества еды, не может с ней справиться. Поэтому бесконтрольное поглощение пищи чревато серьезными последствиями.

Алкоголь повреждает печень и желудок. А это значит, что токсины из организма начинают выводиться плохо. Кроме того, плохо переваривается пища из-за отсутствия нужных ферментов. Стоит добавить, что нарушается микрофлора кишечника. Естественно, что неумеренное употребление алкоголя может привести к алкогольной зависимости. Женщины сильнее мужчин рискуют оказаться зависимыми от алкоголя из-за большей эмоциональности.

Этим всем человек расплачивается за свое пристрастие к алкоголю. Естественно, что пока человек не откажется от своих пагубных привычек, он не сможет быть красивым. Алкоголь и похудение несовместимы. Курение и похудение — аналогично.

Естественно, в небольших дозах и алкоголь, и курение допускаются. Но всегда нужно помнить, что есть опасность не выдержать искушения и сорваться во время похудения. А это чревато ухудшением как физического, так и морального состояния. Поэтому лишний раз силу воли испытывать не стоит.

Чтобы, вместо желаемой красоты, не получить взамен язву, ожирение и алкогольную зависимость, стоит начать искать другие источники удовольствия, например, гордость за себя и восторг от взглядов мужчин.

(голосов:0)
Похожие статьи:
Как бросить курить и не поправитьсяБорьба с курением для многих из нас оборачивается нелегким испытанием. Особенно страдают женщины, убежденные, что это может привести к набору лишних килограммов.

Давайте попробуем разобраться, можно ли бросить курить и не поправиться? И всегда ли, пытаясь избавиться от пагубной привычки, мы получаем вот такую реакцию организма?

Влияние курения на организм

Проведя исследования, диетологи выяснили, что некая зависимость веса человека от курения, все же, есть. Проявляется она в следующем:

1. Распространенное убеждения в том, что курение блокирует чувство голода, оказалось верным. Никотин, содержащийся в сигаретах, способствует выработке вещества гликогена. Именно он может влиять на рост сахара к крови.

2. Курение ускоряет обмен веществ. Доказано, что у курящего человека в среднем расходуется на 100 калорий в день больше.

Итак, после того, как человек решает бросить курить, его организму стоит привыкать к изменениям, среди которых и набор лишнего веса.

Бросить курить и не поправиться бывает сложно из-за психологических проблем. Человек, привыкший держать в руках нечто на подобии сигареты, в процессе борьбы с курением пытается заменить ее на что-то другое. И, как правило, находит утешение в еде.

А так как курение вызывает еще и выработку «гормона счастья» дофамина, то человек начинает поглощать любимые блюда в больших количествах. Это относиться по большей части к женщинам, которые любят заедать свою депрессию сладким. Естественно, бросить курить и не поправиться в таких условиях крайне сложно.

Многие из-за желания бросить курить и не поправиться садятся на диету, подвергая, таким образом, свой организм еще большему стрессу. И это в корне не верно. Только представьте, пытаясь нормализовать обмен веществ после отказа от курения, организм перестает получать нужные ему питательные вещества. В итоге, вы не только ухудшаете свое здоровье, но и можете набрать еще больше лишнего.

Не смотря на все это, бросить курить и не поправиться, возможно. Стоит лишь первое время запастись терпением и бросить все силы на борьбу с пагубной привычкой. Дайте организму реабилитироваться, привести все внутренние процессы в порядок, тем более что займет это несколько недель. И только после принимайтесь бороться с лишним весом.

Как бросить курить и не поправиться — советы

Для того чтобы бросить курить и не поправиться вам стоит соблюдать несколько простых советов. Они помогут вам если не избежать проблемы набора веса, то хотя бы свести их к минимуму.

1. Пересмотрите свой рацион питания. Если вы решили отказаться от курения, то начните питаться 5-6 раз в день маленькими порциями. Перекусывать нужно овощами или фруктами, избегая мучного и сладкого. Для того чтобы наладить пищеварение ешьте больше белковой пищи, которая поможет вам дольше сохранять чувство сытости. Также старайтесь пить больше жидкости, диетологи советуют выпивать как минимум 1,5 литра чистой воды в день.

2. Бросить курить и не поправиться вам поможет спорт. Физическая активность не просто помогает сжигать калории и приводить тело в форму. Когда вы на тренировке, то меньше думаете о сигарете.

3. Справляйтесь с привычкой держать что-то во рту или руках. Заменить сигарету можно жвачкой или кусочком фрукта. Руки занять можно, к примеру, при помощи ручки.

4. Для того, чтобы психологически было проще избавиться от курения, уберите вокруг себя все то, что напоминало бы об этой привычке. Элементарно, избавьтесь от пепельниц и зажигалок. Если вас приглашают посидеть в кафе, то выбирайте столик в зале для некурящих. К тому же, бросить курить и не поправиться гораздо проще, когда ваши родственники и друзья поддерживают вас и лишний раз не искушают, стоя рядом с сигаретой в руках.


Комментарии к статье Алкоголь и курение мешают похудению :


Рационы - диеты,питание © 2014-2018
Все права защищены.Копирование материалов только при установке активной ссылки на сайт http://rationy.ru/

Яндекс.Метрика