Главная
Логин:  
Пароль:
Все диеты Белковые Лечебные Маложирные Монодиеты Быстрые Очищающие Питание Фитнес Похудение Препараты
Популярное на сайте
Быстрые диеты
Морковная диета для похудения на 10 дней, меню, рекомендации

Морковная диета для похудения на 10 дней, меню, рекомендации

Морковь относится к тем овощным культурам, которые практически не теряют своей пользы даже после длительного хранения. Диетологи давно и успешно эксплуатируют полезные качества моркови, вводя ее в меню различных диет. Существует даже особая
09.04.15

Лучшие статьи

Диета для кожи

10.02.18 | Категория: Все диеты

Диета для кожиДиета для кожи состоит из качественных натуральных продуктов. Чтобы надолго сохранить молодость, красоту и упругость лица и тела, рекомендуют употреблять именно эту пищу, а не концентраты, функциональное питание и БАДы. Вы можете возразить, что такое питание будет невообразимо дорогим, однако это не так. Лучшие продукты для вашей кожи стоят не дороже 10 у.е. за килограмм, а то, что относится к разряду деликатесов, можно кушать не чаще 2-3 раз в неделю. Для вашего удобства мы скомпоновали продукты, как это делается при составлении меню для трехразового питания. Но здоровая кожа «любит» правильные перекусы — пара фруктов, стаканчик йогурта или кефир с отрубями между приемами пищи вам не повредят.

Завтраки диеты для кожи

1. Овсяная каша на воде с добавлением 1 столовой ложки творога или йогурта, и большим яблоком. Этот «беспроигрышный набор» богат витаминами группы В, белком, и пребиотиками. Именно такое сочетание позволяет коже оставаться упругой, а ЖКТ успешно справляться с токсинами и не «проецировать» их на лицо в виде прыщиков и сыпи.

2. 2-3 свежих фрукта или 200 г ягод, 100-200 г творога. Завтрак богат белком и кальцием. Последний играет важную роль не только в процессах восстановления зубов и костей, но и повышает тонус коллегановых волокон кожи. Если вы хотите дольше оставаться молодой, выбирайте фрукты и ягоды, богатые витамином С – киви, цитрусовые, черную смородину.

3. 2-3 столовые ложки геркулеса, залитого кефиром или йогуртом, плюс свежие фрукты по вашему выбору. Такой завтрак эффективно очищает кишечник и буквально «борется» с прыщами и тусклым цветом кожи.

Обеды диеты для кожи

1. Окрошка на кефире. Это традиционное блюдо – отличный пребиотик. А за счет зелени оно усиливает процессы регенерации. Вот только постарайтесь воздержаться от колбасы в пользу вареного мяса или курицы, чтобы уменьшить содержание соли и глютамата натрия, а значит, и избежать отеков.

2. Лосось-гриль. Эта рыба – источник омега-три жирных кислот, которые помогают поддерживать работу сальных желез кожи в норме. Кроме того, легкоусвояемый белок лососевых рыб способствует подтяжке коллагеновых волокон и сохранению упругости кожи. Лосось входит в «десятку» самых употребляемых видов рыб среди знаменитостей и кинозвезд, по данным «Шейп-США».

3. Порция салата с зеленью и оливковым маслом. Хлорофилл – один из лучших антиоксидантов. Зеленые овощи замедляют процессы старения, а еще они богаты клетчаткой, а значит, способствуют очищению организма.

Ужины диеты для кожи

1. Кефир с фруктами и отрубями. Если вы не просто хотите поддержать кожу, но и снизить вес, лучше кефира с фруктами и отрубями не найти. Этот «набор» позволяет получить порцию клетчатки и полезные лакто и бифидобактерии, а значит, он ускоряет пищеварение, что позволяет коже лица оставаться сияющей.

2. Бокал вина и порция красного мяса с овощами. Это сочетание продуктов называет своим фирменным рецептом красоты Анжелина Джоли. Звезда права – кверцитин в составе красного вина, в сочетании с небольшим количеством белков и ударной дозой клетчатки из овощей помогают клеткам кожи быстрее регенерировать. А еще вино расширяет сосуды, а значит, делает цвет лица ярче.

3. Порция салата со свеклой и морковью с любым белковым блюдом. Старая добрая натертая на терке свекла с яблоком – не только лучший продукт для тех, кто страдает вялостью кишечника, но и прекрасная альтернатива дорогим БАДам для загара. Каротин и флавоноиды свеклы и моркови помогут вам быстро приобрести ровный загар. Ну а на десерт можете скушать немного кураги или персиков, чтобы закрепить эффект.

Старайтесь кушать неторопливо, тщательно пережевывая каждый кусочек, и питательные вещества будут усваиваться намного качественней.

(голосов:0)
Похожие статьи:
Диета для кожиДиета для кожи состоит из качественных натуральных продуктов. Чтобы надолго сохранить молодость, красоту и упругость лица и тела, рекомендуют употреблять именно эту пищу, а не концентраты, функциональное питание и БАДы. Вы можете возразить, что такое питание будет невообразимо дорогим, однако это не так. Лучшие продукты для вашей кожи стоят не дороже 10 у.е. за килограмм, а то, что относится к разряду деликатесов, можно кушать не чаще 2-3 раз в неделю. Для вашего удобства мы скомпоновали продукты, как это делается при составлении меню для трехразового питания. Но здоровая кожа «любит» правильные перекусы — пара фруктов, стаканчик йогурта или кефир с отрубями между приемами пищи вам не повредят.

Завтраки диеты для кожи

1. Овсяная каша на воде с добавлением 1 столовой ложки творога или йогурта, и большим яблоком. Этот «беспроигрышный набор» богат витаминами группы В, белком, и пребиотиками. Именно такое сочетание позволяет коже оставаться упругой, а ЖКТ успешно справляться с токсинами и не «проецировать» их на лицо в виде прыщиков и сыпи.

2. 2-3 свежих фрукта или 200 г ягод, 100-200 г творога. Завтрак богат белком и кальцием. Последний играет важную роль не только в процессах восстановления зубов и костей, но и повышает тонус коллегановых волокон кожи. Если вы хотите дольше оставаться молодой, выбирайте фрукты и ягоды, богатые витамином С – киви, цитрусовые, черную смородину.

3. 2-3 столовые ложки геркулеса, залитого кефиром или йогуртом, плюс свежие фрукты по вашему выбору. Такой завтрак эффективно очищает кишечник и буквально «борется» с прыщами и тусклым цветом кожи.

Обеды диеты для кожи

1. Окрошка на кефире. Это традиционное блюдо – отличный пребиотик. А за счет зелени оно усиливает процессы регенерации. Вот только постарайтесь воздержаться от колбасы в пользу вареного мяса или курицы, чтобы уменьшить содержание соли и глютамата натрия, а значит, и избежать отеков.

2. Лосось-гриль. Эта рыба – источник омега-три жирных кислот, которые помогают поддерживать работу сальных желез кожи в норме. Кроме того, легкоусвояемый белок лососевых рыб способствует подтяжке коллагеновых волокон и сохранению упругости кожи. Лосось входит в «десятку» самых употребляемых видов рыб среди знаменитостей и кинозвезд, по данным «Шейп-США».

3. Порция салата с зеленью и оливковым маслом. Хлорофилл – один из лучших антиоксидантов. Зеленые овощи замедляют процессы старения, а еще они богаты клетчаткой, а значит, способствуют очищению организма.

Ужины диеты для кожи

1. Кефир с фруктами и отрубями. Если вы не просто хотите поддержать кожу, но и снизить вес, лучше кефира с фруктами и отрубями не найти. Этот «набор» позволяет получить порцию клетчатки и полезные лакто и бифидобактерии, а значит, он ускоряет пищеварение, что позволяет коже лица оставаться сияющей.

2. Бокал вина и порция красного мяса с овощами. Это сочетание продуктов называет своим фирменным рецептом красоты Анжелина Джоли. Звезда права – кверцитин в составе красного вина, в сочетании с небольшим количеством белков и ударной дозой клетчатки из овощей помогают клеткам кожи быстрее регенерировать. А еще вино расширяет сосуды, а значит, делает цвет лица ярче.

3. Порция салата со свеклой и морковью с любым белковым блюдом. Старая добрая натертая на терке свекла с яблоком – не только лучший продукт для тех, кто страдает вялостью кишечника, но и прекрасная альтернатива дорогим БАДам для загара. Каротин и флавоноиды свеклы и моркови помогут вам быстро приобрести ровный загар. Ну а на десерт можете скушать немного кураги или персиков, чтобы закрепить эффект.

Старайтесь кушать неторопливо, тщательно пережевывая каждый кусочек, и питательные вещества будут усваиваться намного качественней.


Комментарии к статье Диета для кожи :


Рационы - диеты,питание © 2014-2018
Все права защищены.Копирование материалов только при установке активной ссылки на сайт http://rationy.ru/

Яндекс.Метрика