Главная
Логин:  
Пароль:
Все диеты Белковые Лечебные Маложирные Монодиеты Быстрые Очищающие Питание Фитнес Похудение Препараты
Популярное на сайте
Быстрые диеты
Морковная диета для похудения на 10 дней, меню, рекомендации

Морковная диета для похудения на 10 дней, меню, рекомендации

Морковь относится к тем овощным культурам, которые практически не теряют своей пользы даже после длительного хранения. Диетологи давно и успешно эксплуатируют полезные качества моркови, вводя ее в меню различных диет. Существует даже особая
09.04.15

Шоколадная диета для похудения, меню, отзывы о шоколадной диете

Шоколадная диета для похудения, меню, отзывы о шоколадной диете

Ну, кто не любит шоколад? Это вкусное и достаточно полезное лакомство оказывается можно использовать и в качестве средства для избавления от лишних килограммов. Именно такую возможность предоставляет достаточно известная в мире шоколадная диета.
28.03.15

Лучшие статьи

Диета Измаила Китнера

10.01.18 | Категория: Все диеты

Диета Измаила КитнераДиета Измаила Китнера – система похудения от популярного канадского диетолога. Собственно, широкому распространению способствовал как раз Интернет – доктор работает со своими пациентами преимущественно через него. В русскоязычном сегменте сети периодически появляются восторженные отзывы о методике, якобы, она и обмен веществ восстанавливает, и позволяет сбросить именно столько килограммов, сколько вы хотите. Обычно диетолог предлагает приобрести индивидуально разработанный вариант диеты именно для вас, но существует и общая информация. Основным «волшебным продуктом» в данной системе похудения считается кукуруза. Якобы, она способна выводить уже имеющиеся жировые отложения из организма и насыщать быстрее, чем любая другая каша. Кроме нее, на диете вам предстоит есть различные овощи.

Меню диеты Измаила Китнера

В этой статье мы можем привести лишь примерное меню диеты Китнера. В первый день диеты следует съесть 2 початка кукурузы, 1 морковку, 1 болгарский перец, 1 помидор и 1 киви. Из овощей можно сделать салат, разделить его на 4 приема пищи, а киви добавить к одному из них в качестве десерта. Особенность данной диеты состоит в том, что вы повторите этот овощной день на следующие сутки. Итак, 2 первых дня – разгрузочные. Правилами этой системы запрещается употребление соли и специй. Если вы не можете есть овощи в чистом виде, следует добавить лимонный сок. Масло в первые два дня диеты есть запрещается. Во вторые 2 дня к рациону добавляется 1 огурец и 150 г отварных грибов. На этом первый этап диеты завершается.

Однако сама диета на первом этапе не заканчивается. Вот тут-то вам и нужно приобрести индивидуально разработанный доктором рацион. По меню первых двух дней вам предстоит проводит разгрузочные дни 1-2 раза в неделю, а все остальное время вы будете питаться по специальному рациону. Обычно меню включает в себя не только овощи и кукурузу, но и один из источников белка – тофу, рыбу, мясо или курицу. Меню напоминает стандартный рацион для похудения. Утром — кукурузная каша, затем перекус фруктами, на обед овощной салат с мясом или рыбой, а на ужин – овощи или тушеные грибы. Примерно так стоит питаться, пока вы не расстанетесь с лишним весом окончательно.

Польза или вред диеты Измаила Китнера

Большинство отмечает, что первые четыре дня диеты крайне строгие и низкокалорийные. Стоит заметить, что если вы занимаетесь спортом или имеете существенный стаж похудения и «добиваете» последний килограмм эта диета может навредить вашему организму. Причина в том, что она фактически не содержит полноценный белок, а значит, ведет к замедлению метаболизма. За 4 дня овощной разгрузки вы действительно избавитесь от 2-4 кг веса, однако это будет межклеточная жидкость и ничтожно малое количество жира. Чтобы эта диета была эффективной на долгий срок, с нее нужно сойти на здоровое низкокалорийное питание для похудения.

Причем, вы можете рассчитать свой рацион самостоятельно, воспользовавшись таблицами калорийности, и примерно подсчитав суточные энерготраты.

Что же касается пользы кукурузы для снижения веса, она довольно относительна. Отварная «царица полей» в початках и ее замороженные зерна действительно подходят для диетического питания, так как содержат нерастворимую пленку и, поэтому, хорошо наполняют и очищают кишечник. А вот промышленного производства кукурузная каша часто готовится из очищенной муки, поэтому имеет высокий гликемический индекс и даже способна провоцировать приступы голода. Таким образом, похудение по Китнеру в том виде, в котором оно распространено у нас – только первый шаг к по-настоящему здоровому рациону питания.

(голосов:0)
Похожие статьи:
Диета Измаила КитнераДиета Измаила Китнера – система похудения от популярного канадского диетолога. Собственно, широкому распространению способствовал как раз Интернет – доктор работает со своими пациентами преимущественно через него. В русскоязычном сегменте сети периодически появляются восторженные отзывы о методике, якобы, она и обмен веществ восстанавливает, и позволяет сбросить именно столько килограммов, сколько вы хотите. Обычно диетолог предлагает приобрести индивидуально разработанный вариант диеты именно для вас, но существует и общая информация. Основным «волшебным продуктом» в данной системе похудения считается кукуруза. Якобы, она способна выводить уже имеющиеся жировые отложения из организма и насыщать быстрее, чем любая другая каша. Кроме нее, на диете вам предстоит есть различные овощи.

Меню диеты Измаила Китнера

В этой статье мы можем привести лишь примерное меню диеты Китнера. В первый день диеты следует съесть 2 початка кукурузы, 1 морковку, 1 болгарский перец, 1 помидор и 1 киви. Из овощей можно сделать салат, разделить его на 4 приема пищи, а киви добавить к одному из них в качестве десерта. Особенность данной диеты состоит в том, что вы повторите этот овощной день на следующие сутки. Итак, 2 первых дня – разгрузочные. Правилами этой системы запрещается употребление соли и специй. Если вы не можете есть овощи в чистом виде, следует добавить лимонный сок. Масло в первые два дня диеты есть запрещается. Во вторые 2 дня к рациону добавляется 1 огурец и 150 г отварных грибов. На этом первый этап диеты завершается.

Однако сама диета на первом этапе не заканчивается. Вот тут-то вам и нужно приобрести индивидуально разработанный доктором рацион. По меню первых двух дней вам предстоит проводит разгрузочные дни 1-2 раза в неделю, а все остальное время вы будете питаться по специальному рациону. Обычно меню включает в себя не только овощи и кукурузу, но и один из источников белка – тофу, рыбу, мясо или курицу. Меню напоминает стандартный рацион для похудения. Утром — кукурузная каша, затем перекус фруктами, на обед овощной салат с мясом или рыбой, а на ужин – овощи или тушеные грибы. Примерно так стоит питаться, пока вы не расстанетесь с лишним весом окончательно.

Польза или вред диеты Измаила Китнера

Большинство отмечает, что первые четыре дня диеты крайне строгие и низкокалорийные. Стоит заметить, что если вы занимаетесь спортом или имеете существенный стаж похудения и «добиваете» последний килограмм эта диета может навредить вашему организму. Причина в том, что она фактически не содержит полноценный белок, а значит, ведет к замедлению метаболизма. За 4 дня овощной разгрузки вы действительно избавитесь от 2-4 кг веса, однако это будет межклеточная жидкость и ничтожно малое количество жира. Чтобы эта диета была эффективной на долгий срок, с нее нужно сойти на здоровое низкокалорийное питание для похудения.

Причем, вы можете рассчитать свой рацион самостоятельно, воспользовавшись таблицами калорийности, и примерно подсчитав суточные энерготраты.

Что же касается пользы кукурузы для снижения веса, она довольно относительна. Отварная «царица полей» в початках и ее замороженные зерна действительно подходят для диетического питания, так как содержат нерастворимую пленку и, поэтому, хорошо наполняют и очищают кишечник. А вот промышленного производства кукурузная каша часто готовится из очищенной муки, поэтому имеет высокий гликемический индекс и даже способна провоцировать приступы голода. Таким образом, похудение по Китнеру в том виде, в котором оно распространено у нас – только первый шаг к по-настоящему здоровому рациону питания.


Комментарии к статье Диета Измаила Китнера :


Рационы - диеты,питание © 2014-2017
Все права защищены.Копирование материалов только при установке активной ссылки на сайт http://rationy.ru/

Яндекс.Метрика