Диета доктора Мухиной »
Главная
Логин:  
Пароль:
Все диеты Белковые Лечебные Маложирные Монодиеты Быстрые Очищающие Питание Фитнес Похудение Препараты
Популярное на сайте
Быстрые диеты
Морковная диета для похудения на 10 дней, меню, рекомендации

Морковная диета для похудения на 10 дней, меню, рекомендации

Морковь относится к тем овощным культурам, которые практически не теряют своей пользы даже после длительного хранения. Диетологи давно и успешно эксплуатируют полезные качества моркови, вводя ее в меню различных диет. Существует даже особая
09.04.15

Шоколадная диета для похудения, меню, отзывы о шоколадной диете

Шоколадная диета для похудения, меню, отзывы о шоколадной диете

Ну, кто не любит шоколад? Это вкусное и достаточно полезное лакомство оказывается можно использовать и в качестве средства для избавления от лишних килограммов. Именно такую возможность предоставляет достаточно известная в мире шоколадная диета.
28.03.15

Лучшие статьи

Диета доктора Мухиной

07.12.17 | Категория: Все диеты

Диета доктора МухинойСуществует много способов похудения, которые зародились на основе традиционной китайской медицины, к их числу относится и диета доктора Мухиной. Суть этой широко известной методики состоит в длительном ношении (до 6 месяцев) золотой серьги, которая вкалывается в так называемые «точки» жажды и голода. Действие следующее: серьга действует на эти точки и при этом потенциальное чувство голода автоматически блокируется. Кроме того, у пациента складывается правильный обмен процессов, баланс между расщеплением и усвоением липидов нормализуется. В результате складывается грамотное пищевое поведение, пациент перестает переедать и пытаться похудеть при помощи голодания.

Рацион диеты Мухиной

Следует отметить, что данная диета не только приводит к сбросу лишних килограммов, но и запускает процесс подтяжки кожи лица и коррекции фигуры в целом. Дело в том, что до 40 лет кожа человека способна восстановиться, то есть регенерирующая способность в норме. Таким образом, пациент худеет, кожа на теле обвисает, но благодаря регенерирующей силе она подтягивается.

Ношение золотой серьги — это только первый этап данного метода. Второй этап заключается в соблюдении довольно жесткой диеты, так, пациенту категорически запрещается употреблять следующие продукты:

  • газированные и содержащие алкоголь напитки (в особенности пиво);
  • сахар и шоколад (в том числе конфеты и другие сладости);
  • мучные изделия (в том числе всеми любимые макароны и хлеб);
  • бананы (они довольно калорийны);
  • крупы;
  • масло;
  • вареная свекла и морковь;
  • чипсы и картофель;
  • орехи и сухофрукты;
  • колбасные изделия (вареные, копченые, сардельки, сосиски);
  • соленые, консервированные и копченые продукты.

Кроме всего прочего, согласно правилам, после 6 часов вечера не должно быть приемов пищи, иначе лишние килограммы «не уйдут» и никакого эффекта не будет.

Наверняка у многих назрел вопрос «а чем же тогда питаться?». В рацион питания диета рекомендует включать следующие продукты:

  • нежирные сорта мяса, курица и рыба;
  • бобовые (нут, горох, фасоль);
  • свежие овощи, ягоды и фрукты;
  • обезжиренные или маложирные молочные продукты (кефир, йогурт, молоко);
  • допускается в день съедать чайную ложку сметаны или майонеза;
  • 2 куриных яйца в неделю;
  • сыры твердых сортов до 100 граммов в неделю (с массовой долей жира не более 30%);
  • заменитель сахара (вместо обычного рафинада).

В день необходимо выпивать 2 литра жидкости (это несладкие соки, вода, морсы и компоты из свежих ягод и плодов). Пищу необходимо тщательно разжевывать и не есть второпях. Кроме того, запрещается кушать во время просмотра телепередачи или чтения газет, в такой момент сложно уследить за количеством съедаемой пищи.

Рецепты диеты Мухиной

Для примера рассмотрим несколько простых и вкусных рецептов салатов.

  • Салат из капусты и фасоли с зеленью. 50 граммов фасоли заранее отварить в соленой воде, затем остудить. Капусту нашинковать мелкой соломкой, соединить с фасолью, добавить мелко порубленную зелень (по желанию), посолить. Такой салат можно заправить сметаной или майонезом, только не более 1 чайной ложки.
  • Фруктовый салат. Яблоко, грушу и апельсин очистить от кожуры, нарезать кубиком. Все смешать, заправить обезжиренным йогуртом. От такого салата не откажутся даже дети.
  • Салат из моркови свежей, капусты, огурца и сыра. Морковь, капусту и огурец промыть, почистить при необходимости, нарезать соломкой, посолить, все хорошенько перемешать и посыпать тертым сыром.

При соблюдении всех обязательных условий диеты Мухиной можно добиться не плохих результатов: не только избавиться от лишних килограммов, но и улучшить свое эмоциональное состояние.

(голосов:0)
Похожие статьи:
Диета доктора МухинойСуществует много способов похудения, которые зародились на основе традиционной китайской медицины, к их числу относится и диета доктора Мухиной. Суть этой широко известной методики состоит в длительном ношении (до 6 месяцев) золотой серьги, которая вкалывается в так называемые «точки» жажды и голода. Действие следующее: серьга действует на эти точки и при этом потенциальное чувство голода автоматически блокируется. Кроме того, у пациента складывается правильный обмен процессов, баланс между расщеплением и усвоением липидов нормализуется. В результате складывается грамотное пищевое поведение, пациент перестает переедать и пытаться похудеть при помощи голодания.

Рацион диеты Мухиной

Следует отметить, что данная диета не только приводит к сбросу лишних килограммов, но и запускает процесс подтяжки кожи лица и коррекции фигуры в целом. Дело в том, что до 40 лет кожа человека способна восстановиться, то есть регенерирующая способность в норме. Таким образом, пациент худеет, кожа на теле обвисает, но благодаря регенерирующей силе она подтягивается.

Ношение золотой серьги — это только первый этап данного метода. Второй этап заключается в соблюдении довольно жесткой диеты, так, пациенту категорически запрещается употреблять следующие продукты:

  • газированные и содержащие алкоголь напитки (в особенности пиво);
  • сахар и шоколад (в том числе конфеты и другие сладости);
  • мучные изделия (в том числе всеми любимые макароны и хлеб);
  • бананы (они довольно калорийны);
  • крупы;
  • масло;
  • вареная свекла и морковь;
  • чипсы и картофель;
  • орехи и сухофрукты;
  • колбасные изделия (вареные, копченые, сардельки, сосиски);
  • соленые, консервированные и копченые продукты.

Кроме всего прочего, согласно правилам, после 6 часов вечера не должно быть приемов пищи, иначе лишние килограммы «не уйдут» и никакого эффекта не будет.

Наверняка у многих назрел вопрос «а чем же тогда питаться?». В рацион питания диета рекомендует включать следующие продукты:

  • нежирные сорта мяса, курица и рыба;
  • бобовые (нут, горох, фасоль);
  • свежие овощи, ягоды и фрукты;
  • обезжиренные или маложирные молочные продукты (кефир, йогурт, молоко);
  • допускается в день съедать чайную ложку сметаны или майонеза;
  • 2 куриных яйца в неделю;
  • сыры твердых сортов до 100 граммов в неделю (с массовой долей жира не более 30%);
  • заменитель сахара (вместо обычного рафинада).

В день необходимо выпивать 2 литра жидкости (это несладкие соки, вода, морсы и компоты из свежих ягод и плодов). Пищу необходимо тщательно разжевывать и не есть второпях. Кроме того, запрещается кушать во время просмотра телепередачи или чтения газет, в такой момент сложно уследить за количеством съедаемой пищи.

Рецепты диеты Мухиной

Для примера рассмотрим несколько простых и вкусных рецептов салатов.

  • Салат из капусты и фасоли с зеленью. 50 граммов фасоли заранее отварить в соленой воде, затем остудить. Капусту нашинковать мелкой соломкой, соединить с фасолью, добавить мелко порубленную зелень (по желанию), посолить. Такой салат можно заправить сметаной или майонезом, только не более 1 чайной ложки.
  • Фруктовый салат. Яблоко, грушу и апельсин очистить от кожуры, нарезать кубиком. Все смешать, заправить обезжиренным йогуртом. От такого салата не откажутся даже дети.
  • Салат из моркови свежей, капусты, огурца и сыра. Морковь, капусту и огурец промыть, почистить при необходимости, нарезать соломкой, посолить, все хорошенько перемешать и посыпать тертым сыром.

При соблюдении всех обязательных условий диеты Мухиной можно добиться не плохих результатов: не только избавиться от лишних килограммов, но и улучшить свое эмоциональное состояние.


Диета Мухиной Сегодня можно услышать самые противоречивые мнения о методике похудения, предлагаемой доктором Мухиной и ее последователями. Так что же собой представляет так называемая диета Мухиной и заслуживает ли она вашего внимания – именно на эти вопросы мы и попытаемся дать достоверный ответ.

Суть методики похудения доктора Мухиной

Диета Мухиной подразумевает не только формирование определенного рациона питания, но и применение одного из самых популярных направлений китайской медицины – иглоукалывания.

Обратите внимание – прийти в Центр придется не один, а несколько раз. При первом посещении пациенту устанавливают золотую серьгу – начиная с этого момента, она должна будет постоянно воздействовать на так называемые точки голода и жажды (1-6 месяцев, в зависимости от количества лишних килограммов).

Считается, что таким образом можно заметно снизить аппетит, наладить правильный обмен веществ и установить контроль над ферментной системой. Доктор Мухина высказывает убежденность, что постоянное воздействие на эти важные точки позволяет создать баланс между расщеплением и усвоением жиров, а также сформировать и закрепить правильное отношение к еде.

По истечении полутора месяцев пациенту необходимо вновь подойти к специалистам Центра – они оценят эффективность протекания процесса похудения и при необходимости внесут определенные корректировки. В случае если потеря веса очень велика и появляется заметная дряблость кожи, пациенту могут предложить пройти специальные сеансы иглоукалывания, которые призваны запустить механизм восстановления и устранить возникший дефект.

К сожалению все написанное выше не всегда соответствует истине – многие пациенты не отмечают даже малейшего притупления чувства голода, по их мнению, похудеть помогает лишь скудный рацион диеты и собственная сила воли. Ну а что касается подтягивания кожи, то этот процесс можно ускорить и самостоятельно, уделяя внимание несложным физическим упражнениям – достаточно дорогостоящие сеансы иглоукалывания в этом помогают весьма слабо.

Система питания доктора Мухиной

Продукты, находящиеся под полным запретом:

  • Алкоголь и газированные напитки
  • Чипсы
  • Сардельки и сосиски
  • Бананы и виноград
  • Сухофрукты
  • Шоколад, масло, сахар и хлеб
  • Соления и копчености
  • Орехи, кукуруза, крупы и злаки
  • Чеснок и лук без кулинарной обработки
  • Картофель
  • Морковь и свекла в отварном виде
  • Любые мучные изделия

Кроме того, диета Мухиной запрещает употреблять любую пищу после 18.00. С момента начала лечения пациентам Центра не позволяется кушать, сидя возле телевизора или читая печатное издание. Так же им категорически запрещено нарушать график питания (при нарушении требований, дальнейшая работа с пациентом считается невозможной).

Диета Мухиной предлагает употреблять следующие продукты:

  • Заменитель сахара
  • Несладкие соки
  • Рыба, мясо и птица (последняя без кожицы)
  • Ягоды, фрукты и овощи
  • Грибы, горох, фасоль
  • Обезжиренные молочные продукты (кефир, йогурт, молоко)
  • Сметана или майонез (1 ч.л. в день)
  • Твердый сыр с жирностью менее 30 % (максимум 100 г в неделю)
  • Яйца (2 шт. в неделю)
  • Вода (2 л в день)
  • Клетчатка

Во время еды необходимо тщательно пережевывать каждый кусочек пищи.

Примерное меню диеты

* - варианты на выбор.

Завтрак (до 10.00)

  • Обезжиренный творог (100 г), фрукты (200 г), а также чай или кофе (можно с небольшим количеством молока)
  • Рыба, курица или мясо (100 г), овощи (200 г), а также чай или кофе

Обед (с 12.00 до 14.00)

  • Рыба, курица или мясо (200 г), овощи (200 г), а также чай или кофе
  • Обезжиренный творог (150 г), фрукты (200 г), а также чай или кофе (можно с небольшим количеством молока)

Ужин (с 17.00 до 18.00)

  • Овощи или фрукты (200 г)

Перед сном

  • Обезжиренное молоко (в подогретом виде) – 100 мл
  • Нежирный кефир – 100 мл

Творог в свой завтрак (и в обед) можно включать не более 2-х раз в неделю. Ни в коем случае нельзя есть его и за завтраком и за обедом в один день. С каждым приемом пищи стоит употреблять по 2 ст.л. отрубей. Во время диеты необходимо пить витаминно-минеральный комплекс.

Диета Мухиной – это действенный метод сбросить лишний вес, однако в большинстве случаев можно ограничиться одним лишь изменением рациона питания. Согласно многочисленным отзывам, знаменитая золотая сережка является всего лишь дополнительным средством, основанным на банальном самовнушении. Материал подготовлен специально для сайта: РАЦИОНЫ


Комментарии к статье Диета доктора Мухиной :


Рационы - диеты,питание © 2014-2017

Все права защищены.Копирование материалов только при установке активной ссылки на сайт http://rationy.ru/

Яндекс.Метрика