Фитнес без прикрас »
Главная
Логин:  
Пароль:
Все диеты Белковые Лечебные Маложирные Монодиеты Быстрые Очищающие Питание Фитнес Похудение Препараты
Популярное на сайте
Быстрые диеты
Веселая диета, меню, рекомендации

Веселая диета, меню, рекомендации

Однообразие диетического питания – один из главных факторов, делающих процесс похудения невыносимым испытанием не только для тела, но и для психики. Предлагаемая вашему вниманию веселая диета является счастливым исключением – каждый ее
07.09.18

Лучшие статьи

Фитнес без прикрас

02.11.17 | Категория: Фитнес

Фитнес без прикрасЕсли раньше у многих людей, понятие здоровый образ жизни, вызывало довольно расплывчатые ассоциации (не курить, не пить, бегать по утрам), то сейчас оно приобретает все более четкие и ясные формы. Люди начинают понимать, что, собравшись вести здоровый образ жизни, им недостаточно будет прекратить есть после шести и два раза в неделю делать небольшую разминку. Придется в корне пересмотреть свое мировоззрение и изменить многие привычки. При этом результата можно добиться только в том случае, если будет совокупность действий. Необходимо правильно питаться, бросить все вредные привычки и регулярно заниматься спортом, поддерживая себя в хорошей форме. Только в этом случае можно рассчитывать на отличный результат.

Придя в спортзал, не нужно надеяться на то, что одних тренировок будет достаточно. Нет, придется изменить свое питание и прислушаться к советам профессиональных тренеров. Многие занимающиеся не делают этого, а потом ругают себя и фитнес за то, что не смогли сбросить вес или скорректировать фигуру. В связи с этим, начав заниматься, нужно быть готовым к изменению привычного образа жизни и прислушиваться ко всем рекомендациям своего тренера.

Подойдя к занятиям спортом ответственно, можно вскоре ожидать первых результатов. Регулярные тренировки и правильное питание отразятся не только на вашей фигуре. Появится уверенность в себе, вы будете легче переносить стрессы, наладится общение с людьми. Вы постоянно будете чувствовать прилив энергии и бодрости, а это значит, что выполнять задуманное будет проще.

Разумеется, чтобы добиться результатов, придется постараться. Но, увидев первые плоды своих трудов, вы уже не остановитесь. Вы станете активны, энергичны, будете излучать уверенность в себе. Статистика утверждает, что люди, посещающие спортзалы, легче переносят стрессы и неприятности.

Если вы боитесь, что у вас что-то не получится, начинайте менять образ жизни последовательно. Например, на первой недели – начало тренировок, на второй – корректировка питания, на следующей – изменение режима дня. Вот увидите, у вас все получится, главное, действительно этого захотеть.

(голосов:0)
Похожие статьи:
Как заставить себя заняться фитнесом?Каждый день молодые люди находят множество оправданий, чтобы не заниматься спортом. Кто-то оправдывает себя отсутствием времени, кто-то считает, что не сможет добиться результатов, кто-то честно признается, что ему лень. При этом, если суметь побороть себя и найти силы начать ходить в фитнес-зал, в скором времени станет понятно, что спорт приносит массу удовольствия и способствует здоровому образу жизни.

Ниже мы приведем типичные оправдания, к которым обычно прибегают люди, и попытаемся найти средство борьбы с ними.

1. Для меня ли это? Если вы думаете, что занятия спортом не подходят вам, что вы никогда не занимались им и не сможете начать, стоит придумать определенную цель, и постараться её добиться. Например, купить себе сногсшибательное платье на размер меньше и задаться целью похудеть до него максимум через полгода. Или решить поразить всех своим появлением на дне рождения лучшей подруги, которое будет через три месяца. При определении задачи нужно обозначить и время ее решения. Это станет дополнительным стимулом не затягивать с началом занятий.

2. Нет сил? Вы весь день были на работе, и теперь просто нет сил на то, чтобы идти в фитнес-зал? Так идти и не нужно. Достаточно, если вы выполните небольшой комплекс упражнений дома. После того, как все упражнения будут выполнены, вы почувствуете себя гораздо лучше, появится прилив бодрости и энергии.

3. Нет денег? Считаете, что занятия в фитнес-залах стоят слишком дорого, и у вас нет таких средств? Достаньте из шкафа кроссовки, наденьте свой спортивный костюм и отправляйтесь на вечернюю пробежку. За занятия дома с вас также не возьмут денег, поэтому можно делать комплексы упражнений хоть каждый день.

4. Пугает отсутствие результатов? Вы занимаетесь целый месяц, а стрелка весов упорно не хочется двигаться влево? Думаете, что результатов так и не будет, а, значит, нет смысла заниматься? Во-первых, нужно помнить о том, что первые значительные результаты появятся не ранее, чем через полгода занятий. Во-вторых, радуйтесь маленьким победам: появился прилив бодрости, ушел лишний сантиметр с талии, проходящий мужчина заинтересованно посмотрел вслед.

5. Стесняетесь? Вас пугает наличие большого количества народа в зале? Наймите персонального тренера. Таким образом вы не только избавитесь от нежелательной компании, но и получите массу полезных советов, касающихся достижения наилучших результатов во время занятий.


Комментарии к статье Фитнес без прикрас :
Монодиеты
Манная диета, 2 варианта меню на манной каше, отзывы

Манная диета, 2 варианта меню на манной каше, отзывы

К сожалению, избыточный вес может появиться практически у каждого. В так называемой группе риска находятся, прежде всего, люди, которые проводят много времени за столом и ведут малоподвижный образ жизни, а также те, кто предпочитает употреблять в
18.03.15



Рационы - диеты,питание © 2014-2018
Все права защищены.Копирование материалов только при установке активной ссылки на сайт http://rationy.ru/

Яндекс.Метрика