Главная
Логин:  
Пароль:
Все диеты Белковые Лечебные Маложирные Монодиеты Быстрые Очищающие Питание Фитнес Похудение Препараты
Популярное на сайте
Быстрые диеты
Морковная диета для похудения на 10 дней, меню, рекомендации

Морковная диета для похудения на 10 дней, меню, рекомендации

Морковь относится к тем овощным культурам, которые практически не теряют своей пользы даже после длительного хранения. Диетологи давно и успешно эксплуатируют полезные качества моркови, вводя ее в меню различных диет. Существует даже особая
09.04.15

Шоколадная диета для похудения, меню, отзывы о шоколадной диете

Шоколадная диета для похудения, меню, отзывы о шоколадной диете

Ну, кто не любит шоколад? Это вкусное и достаточно полезное лакомство оказывается можно использовать и в качестве средства для избавления от лишних килограммов. Именно такую возможность предоставляет достаточно известная в мире шоколадная диета.
28.03.15

Лучшие статьи

Диета из сухофруктов

11.05.16 | Категория: Все диеты

Диета из сухофруктовОдной из наиболее вкусных и приятных диет, без сомнения, является диета из сухофруктов. Если вы решили сбросить вес с помощью данной диеты – знайте: вам предстоит питаться исключительно орехами и сухофруктами. Причем допускается употребление в пищу практически всех возможных и доступных сухофруктов: чернослива, кураги, изюма, фиников, инжира. Более того можно питаться сушеными фруктами – яблоками, вишнями, бананами, грушами и т.д. Выбор орехов также разнообразен: арахис, миндаль, кешью, грецкий орех, фисташки и фундук – главное, чтобы они были не жареными, а сушеными, без использования соли и сахара.

Несмотря на довольно высокую калорийность диеты – а это примерно 450 калорий на 100 гр. любых орехов, а также 200-250 калорий на 100 гр. сухофруктов – она довольно эффективна. Орехи и сухофрукты являются источником полезных веществ: они насыщают организм человека витаминами и микроэлементами, пищевыми волокнами, а также пектинами. Диета позволяет наладить пищеварение и не провоцирует запоры, что является значительным отличием от других диет.

Использовать диету из сухофруктов просто, она не требует особой подготовки.

На диете из сухофруктов можно сидеть до пяти дней. Ежедневно человек должен съедать определенное количество сухофруктов и орехов. Для женщин это около 500 гр., а для мужчин – чуть больше, до 700 гр. Оптимальным вариантом станет смесь из нескольких видов сухофруктов – 2-3-х, и стольких же видов орехов. Преимущество этой диеты в том, что есть можно практически каждый час, как только чувство голода даст о себе знать. Обычно дневная норма делится на равные части, которые съедаются в течение всего дня. Пить лучше всего чай либо кофе, однако добавлять в напитки молоко и сахар не стоит. Не возбраняется употребление алкоголя, но в умеренных дозах, примерно 250 мл. пива, либо вино – не более 100 мл.

Главный вопрос, который волнует тех, кто заинтересовался диетой – это, конечно же, скорость потери веса. Согласно исследованиям, диета из сухофруктов является одной из наиболее эффективных: за пять дней с ее помощью можно потерять до 4 кг веса.

Более того, диета, основанная на применении сухофруктов, показана при различных заболеваниях. К примеру, болезнях почек и печени, проблемах кровеносной системы, а также гипертонии. Но, если заболевание хроническое, либо протекает в острой форме, то лучше проконсультироваться у своего лечащего врача. Категорически не рекомендуется применять эту диету людям, страдающим различными видами диабета.

Стоит отметить, что орехи, и сухофрукты насыщены различными веществами, которые положительно влияют на организм, однако не стоит допускать их избыток, поэтому не превышайте рекомендуемую дневную норму.

Что же вы получите в результате применения диеты из сухофруктов? Во-первых, уйдут лишние килограммы, при этом не нужно будет истязать себя голодом либо изнуряющими физическими упражнениями. Значительно улучшится внешний вид волос и ногтей, кожа станет более ровной и гладкой. Диета из сухофруктов позволяет насыщаться гораздо быстрее, чем при традиционном приеме пищи, и, соответственно, потреблять меньше еды. Это дает возможность сократить объем желудка. Кроме того, работа пищеварительного тракта будет регулироваться волокнами, содержащимися в сухофруктах.

(голосов:0)
Похожие статьи:
Диета из сухофруктовОдной из наиболее вкусных и приятных диет, без сомнения, является диета из сухофруктов. Если вы решили сбросить вес с помощью данной диеты – знайте: вам предстоит питаться исключительно орехами и сухофруктами. Причем допускается употребление в пищу практически всех возможных и доступных сухофруктов: чернослива, кураги, изюма, фиников, инжира. Более того можно питаться сушеными фруктами – яблоками, вишнями, бананами, грушами и т.д. Выбор орехов также разнообразен: арахис, миндаль, кешью, грецкий орех, фисташки и фундук – главное, чтобы они были не жареными, а сушеными, без использования соли и сахара.

Несмотря на довольно высокую калорийность диеты – а это примерно 450 калорий на 100 гр. любых орехов, а также 200-250 калорий на 100 гр. сухофруктов – она довольно эффективна. Орехи и сухофрукты являются источником полезных веществ: они насыщают организм человека витаминами и микроэлементами, пищевыми волокнами, а также пектинами. Диета позволяет наладить пищеварение и не провоцирует запоры, что является значительным отличием от других диет.

Использовать диету из сухофруктов просто, она не требует особой подготовки.

На диете из сухофруктов можно сидеть до пяти дней. Ежедневно человек должен съедать определенное количество сухофруктов и орехов. Для женщин это около 500 гр., а для мужчин – чуть больше, до 700 гр. Оптимальным вариантом станет смесь из нескольких видов сухофруктов – 2-3-х, и стольких же видов орехов. Преимущество этой диеты в том, что есть можно практически каждый час, как только чувство голода даст о себе знать. Обычно дневная норма делится на равные части, которые съедаются в течение всего дня. Пить лучше всего чай либо кофе, однако добавлять в напитки молоко и сахар не стоит. Не возбраняется употребление алкоголя, но в умеренных дозах, примерно 250 мл. пива, либо вино – не более 100 мл.

Главный вопрос, который волнует тех, кто заинтересовался диетой – это, конечно же, скорость потери веса. Согласно исследованиям, диета из сухофруктов является одной из наиболее эффективных: за пять дней с ее помощью можно потерять до 4 кг веса.

Более того, диета, основанная на применении сухофруктов, показана при различных заболеваниях. К примеру, болезнях почек и печени, проблемах кровеносной системы, а также гипертонии. Но, если заболевание хроническое, либо протекает в острой форме, то лучше проконсультироваться у своего лечащего врача. Категорически не рекомендуется применять эту диету людям, страдающим различными видами диабета.

Стоит отметить, что орехи, и сухофрукты насыщены различными веществами, которые положительно влияют на организм, однако не стоит допускать их избыток, поэтому не превышайте рекомендуемую дневную норму.

Что же вы получите в результате применения диеты из сухофруктов? Во-первых, уйдут лишние килограммы, при этом не нужно будет истязать себя голодом либо изнуряющими физическими упражнениями. Значительно улучшится внешний вид волос и ногтей, кожа станет более ровной и гладкой. Диета из сухофруктов позволяет насыщаться гораздо быстрее, чем при традиционном приеме пищи, и, соответственно, потреблять меньше еды. Это дает возможность сократить объем желудка. Кроме того, работа пищеварительного тракта будет регулироваться волокнами, содержащимися в сухофруктах.


Комментарии к статье Диета из сухофруктов :


Рационы - диеты,питание © 2014-2017
Все права защищены.Копирование материалов только при установке активной ссылки на сайт http://rationy.ru/

Яндекс.Метрика