Главная
Логин:  
Пароль:
Все диеты Белковые Лечебные Маложирные Монодиеты Быстрые Очищающие Питание Фитнес Похудение Препараты
Популярное на сайте
Быстрые диеты
Морковная диета для похудения на 10 дней, меню, рекомендации

Морковная диета для похудения на 10 дней, меню, рекомендации

Морковь относится к тем овощным культурам, которые практически не теряют своей пользы даже после длительного хранения. Диетологи давно и успешно эксплуатируют полезные качества моркови, вводя ее в меню различных диет. Существует даже особая
09.04.15

Лучшие статьи

Кунжутное масло для похудения

05.06.15 | Категория: Масла для похудения

Кунжутное масло для похуденияКунжутное масло для похудения – довольно экзотический рецепт. Этот продукт типичен для японской и китайской кухни, и большинство наших сограждан он привлекает как раз «имиджем». Мы верим, что японцы и китайцы стройные от природы как раз благодаря обилию риса, рыбы и кунжута в их рационе. На самом деле, причина «массовой красоты», скорее, в традициях употребления пищи. Но вернемся к кунжутному маслу. Ценный источник жирных кислот омега-три и омега-шесть, между прочим, содержит более 800 ккал на 100 мл продукта. А всем известно, что похудеть сможет только тот человек, который употребляет меньше калорий, чем расходует в течение дня. Как калорийная жидкость помогает снизить вес?

Кунжутное масло для похудения — свойства

Об этом продукте довольно часто рассуждают на форумах…о наборе мышечной массы. Действительно, введение в рацион жирных кислот омега-три и омега-шесть способствует наращиванию сухой мышечной массы. Эти вещества способствуют более качественному усвоению любого белка, так что масло помогает спортсменам в достижении их целей.

Известно, что мускулы – ценный капитал и для тех, кто хочет снизить вес. Мышечная ткань является самой энергоемкой структурой в человеческом организме. Проще говоря, если вы много кушаете и имеете большую мышечную массу, вы меньше рискуете «обрасти жиром», чем если вы просто много кушаете. Итак, кунжутное масло хорошо есть для качественного восстановления мышц, что немаловажно для всех, кто худеет вместе со спортом.

Состав кунжутного масла

Другие полезности обусловлены составом кунжутного масла. Эфирные масла, которые оно содержит, существенно воздействуют на вкусовые рецепторы человека. В итоге, приятный ореховый вкус помогает нам меньше есть. Так что салат из овощей, заправленный смесью кунжутного масла и любого кислого сока (не более 1 ч.л. масла на порцию ) для худеющего – идеальное начала обеда.

Масло содержит в себе витамины А, Е, С. Это делает его исключительно полезным для женской красоты – данный комплекс участвует в нормализации гормонального обмена, помогает бороться с аменореей на строгой диете.

Рецепты с кунжутным маслом для похудения

Самый простой рецепт – выпивать 2 чайные ложки кунжутного масла за полчаса перед завтраком, и запивать стаканом воды. Применять масло таким способом советуют тем, кто хочет избавиться от лишнего веса при помощи диеты, ограничивающей питание вечером. Вы можете отказываться от пищи после шести, и тогда желание съесть что-то калорийное на завтрак становится очень сильным. Кунжутное масло и вода помогут справиться с навязчивым чувством голода, и восстановить перистальтику кишечника.

Второй рецепт заключается в том, что вашу дневную дозу жиров необходимо заменить на кунжутное масло. Помните, что его нельзя добавлять в горячие блюда, так что вам придется кушать овощные салаты как минимум три раза в день, чтобы съесть положенные диетой 2 столовые ложки растительного масла. При таком питании, следует ограничить другие источники жиров – есть только обезжиренные молочные продукты, белое куриное мясо без кожи, нежирную рыбу и морепродукты, и не заправлять каши и макароны жирными соусами.

Кроме того, кунжутное масло может стать отличным помощником, если вы делаете массаж для похудения. Просто возьмите его вместо вашего обычного «антицеллюлитного масла» и добавьте капельку эфирного масла можжевельника, чтобы получить натуральное средство для массажа с разогревающим, увлажняющим и питательным эффектом. Массаж с этим продуктом помогает повысить тонус кожи, что очень важно, если вы стремитесь сбросить вес быстро. Не забывайте о диете и упражнениях, и масло станет отличным помощником в деле обретения стройности.

(голосов:0)
Похожие статьи:
Полезные свойства кунжутного масла, его вредКунжутное масло пришло к нам вместе с модой на японскую кухню. Однако появилось оно в Южной Индии, а в Японию попало только в начале 19 века. Когда суши и роллы «приелись» в меню вошли традиционные японские салаты, по большей части, заправленные этим ароматным веществом. Его получают из семечек сезама, как еще называют кунжут. И оно обладает уникальными свойствами – полезные жиры, фитоэстрогены, витамины и минералы позволяют использовать масло не только в кулинарии, но и в домашней косметологии. А еще его принимают для похудения, очищения организма и в период восстановления репродуктивной функции после строгих диет. Купить флакончик-другой можно в магазине, торгующем ингредиентами для суши, а очищенное масло продается в «лавках красоты и здоровья», и даже в некоторых аптеках.

Полезные свойства кунжутного масла

Кунжутное масло считается лекарством от многих болезней. Последние исследования показали, что его антиоксидантные свойства позволяют повысить эффективность лечения меланомы. Кроме того, пара-тройка чайных ложек этого масла рекомендуется всем тем, у кого в семейной истории имелись онкологические заболевания.

Это масло содержит кальций, фосфор, большое количество витамина Е и А, поэтому оно рекомендуется для питания строгих вегетарианцев, которые не употребляют молочные продукты и могут испытывать дефицит кальция. В силу своего витаминно-минерального состава, масло ускоряет обмен веществ, улучшает усвоение пищи, и рекомендуется при заболеваниях щитовидной железы.

Иногда этот продукт называют королем масел. Действительно, в нем есть не только линолевая и олеиновая жирная кислоты, но и фитостерин. Последний представляет собой естественный природный аналог эстрогена. Поэтому кунжутное масло рекомендуют ввести в рацион в период пременопаузы. Тем, кто в погоне за худобой приобрел аменорею, следует перед завтраком за 20-30 минут пить по столовой ложке этого масла, чтобы стимулировать работу яичников. В любом случае, вы можете добавить его и в овощной салат, главное – не мешайте с горячими блюдами, так большая часть антиоксидантных свойств теряется.

Известно, что массаж с кунжутным маслом способен снять боли в мышцах из-за переутомления, и помочь вам восстановиться после тяжелой тренировки. В Индии это масло применяют просто как увлажняющий крем или даже омолаживающее средство, используя как обычный крем после душа. А настоянное на розовых лепестках кунжутное масло считается «королевским средством» против морщин. Его наносят на ночь, на чистую кожу лица. Чтобы укрепить сухие волосы, маслом смазывают на полчаса на чистую кожу головы, а затем смывают водой с соком лимона.

Вред кунжутного масла

Это одно из «нежных» масел, не переносящих тепловую кулинарную обработку. В Индии, нагревая, из него получали лак наподобие олифы. В пищу горячее масло употреблять нельзя. Максимум – теплое, примерно 27 градусов по Цельсию. Не рекомендуется хранить масло в прозрачной бутылке на свету, это может вызвать распад некоторых жирных кислот и утрату полезных свойств. Реагирует продукт и с кислородом, поэтому его следует хранить в плотно закупоренной стеклянной емкости.

Кунжутное масло может стать причиной аллергии. Если вы почувствовали симптомы простуды, опухание носоглотки, насморк, следует немедленно обратиться к врачу и прекратить прием масла. Возможны и высыпания, закупорка пор кожи, если вы недостаточно очищаете ее перед применением масляных процедур. Маски и массаж с маслом должны проводиться только на тщательно очищенную кожу, иначе они нарушают естественную секрецию сальных желез. В любом случае, соблюдайте умеренность, и советуйтесь со специалистом, прежде чем начинать применение любых народных рецептов.


Комментарии к статье Кунжутное масло для похудения :


Рационы - диеты,питание © 2014-2018
Все права защищены.Копирование материалов только при установке активной ссылки на сайт http://rationy.ru/

Яндекс.Метрика