Диета c черносливом, меню, рекомендации »
Главная
Логин:  
Пароль:
Все диеты Белковые Лечебные Маложирные Монодиеты Быстрые Очищающие Питание Фитнес Похудение Препараты
Популярное на сайте
Быстрые диеты
Морковная диета для похудения на 10 дней, меню, рекомендации

Морковная диета для похудения на 10 дней, меню, рекомендации

Морковь относится к тем овощным культурам, которые практически не теряют своей пользы даже после длительного хранения. Диетологи давно и успешно эксплуатируют полезные качества моркови, вводя ее в меню различных диет. Существует даже особая
09.04.15

Шоколадная диета для похудения, меню, отзывы о шоколадной диете

Шоколадная диета для похудения, меню, отзывы о шоколадной диете

Ну, кто не любит шоколад? Это вкусное и достаточно полезное лакомство оказывается можно использовать и в качестве средства для избавления от лишних килограммов. Именно такую возможность предоставляет достаточно известная в мире шоколадная диета.
28.03.15

Лучшие статьи

Диета c черносливом, меню, рекомендации

10.04.15 | Категория: Быстрые диеты

Диета c черносливом Диета на черносливе ориентирована на любителей основного ее продукта, обладающего оригинальной кисло-сладкой вкусовой гаммой с включением легкой копченой нотки. Сегодня вы познакомитесь с рекомендациями этой несложной методики похудения.

Коротко о пользе чернослива

Известно, что любые сушеные продукты заметно увеличивают свою энергетическую ценность, не является исключением и чернослив (калорийность 100 г продукта достигает 230 ккал). Однако это отнюдь не является недостатком – благодаря такому емкому энергетическому заряду, чернослив быстро избавляет от чувства голода и надолго оставляет ощущение сытости.

Чернослив насыщает наш организм калием, укрепляющим сердечнососудистую систему, фосфором, кальцием, натрием, железом и магнием. В его состав входят витамины группы В, а также А, С, РР и полезные для пищеварительной системы пищевые волокна.

Правила выбора чернослива

Чернослив, приобретаемый на рынке, может оказаться невысокого качества – он способен нанести урон нашему организму. Чтобы не ошибиться в выборе стоит помнить, что хороший чернослив:

  • имеет однородную темную окраску – коричневый цвет сигнализирует об тепловой обработке, что лишает продукт всей его пользы;
  • не блестит и не горчит – искусственный блеск получается в результате обработки глицерином;
  • обладает характерным «копченым» запахом без включения ноток фруктового брожения.

Меню диеты с черносливом

Первый день

  • Завтрак: чернослив – 2 шт., а также отварное яйцо (в мешочек или всмятку), грейпфрут и натуральный кофе без сахара и молока
  • Обед: чернослив – 7-8 шт. и грецкие орехи – 2 шт., а также постный борщ, тост из диетического хлеба и зеленый чай без сахара
  • Ужин: рыба постных сортов (приготовленная на гриле, запеченная или поджаренная на растительном масле), а также яйцо (в мешочек, всмятку), апельсин и несладкий чай

Второй день

  • Завтрак: чернослив – 2 шт., а также твердый сыр (несоленый и нежирный) - 30 г и натуральный кофе без молока и сахара
  • Обед: миндаль – 3-4 шт., а также кислые щи, тост из отрубного хлеба, ломтик отварной говядины и несладкий зеленый чай
  • Ужин: чернослив – 4 шт., а также овощной салат и несладкий зеленый чай

Третий день

  • Завтрак: чернослив – 3 шт., тост с ломтиком постной ветчины и с кусочком нежирного сыра, а также и натуральный кофе без сахара и молока
  • Обед: чернослив – 2 шт., а также овощной суп со свежей зеленью, картофель в мундире – 1 шт. с огурцом или помидором и несладкий зеленый чай
  • Ужин: чернослив – 5 шт., зерновой хлебец и стакан нежирного молока

Четвертый день

  • Завтрак: чернослив – 4 шт., а также диетические хлопья с нежирным молоком – 100 г и натуральный кофе без сахара
  • Обед: чернослив – 2 шт., а также постный борщ, салат из помидора и огурца и несладкий зеленый чай
  • Ужин: чернослив – 6 шт., горсть изюма, а также тост с кусочком сыра и ломтиком нежирной ветчины с несладким зеленым чаем

Если съедать чернослив перед едой, можно существенно уменьшить порции рекомендованных блюд. Рацион данной диеты по праву считается сбалансированным, а потому - приемлемым для безопасного избавления от лишнего веса. Желаем вам удачи! Материал подготовлен специально для сайта: РАЦИОНЫ

(голосов:13)
Похожие статьи:
Диета с черносливомЧерная высушенная слива, или, как ее еще называют, чернослив, уже давно пользуется популярностью из-за содержащихся в ней витаминов. Чернослив приносит пользу людям, страдающим болезнями сердечнососудистой системы, потому что в нем содержится большое количество калия. Также чернослив употребляется для нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Полезен чернослив и при гипертонии. В черносливе содержится железо, он оказывает хорошее влияние на кожу.

Но всеми этими свойствами обладает лишь тот чернослив, который правильно высушили. Правильно высушенный чернослив никогда не бывает горьким, наоборот, он должен быть сладким, с кислинкой. Плохо, если чернослив имеет глянцевый блеск или кофейный цвет. В первом случае его обработали глицерином, а во втором кипятком. Обработанный глицерином чернослив необходимо очень хорошо вымыть, а в обработанном кипятком черносливе почти не остается полезных веществ.

Многим людям нравится чернослив, именно поэтому диета с черносливом очень популярна. К тому же, когда человек сидит на этой диете, он получает большое количество витаминов из чернослива.

Меню диеты с черносливом

Первый день диеты

Завтрак: следует съесть грейпфрут, ягоду чернослива и вареное яйцо. Выпить можно чашечку кофе без сахара.

Обед: разрешается съесть маленькую тарелку борща, кусочек отрубного хлеба, два грецких ореха, восемь ягод чернослива. Выпить можно чашку чая без сахара.

Ужин: небольшой кусочек поджаренной рыбы, апельсин, вареное яйцо и чай без сахара.

Второй день диеты с черносливом

Завтрак: следует съесть две ягоды чернослива, 30 грамм твердого сыра, а выпить можно кофе без сахара.

Обед: необходимо съесть маленькую тарелку щей, 70 грамм отварной говядины, кусочек отрубного хлеба и несколько миндальных орешков. Выпить чай без сахара.

Ужин: овощной салат, четыре ягоды чернослива и несладкий чай.

Третий день диеты

Завтрак: разрешается съесть бутерброд из ветчины, сыра и хлеба из отрубей, а также три ягоды чернослива. Запить это все можно чашкой несладкого кофе.

Обед: нужно съесть тарелку овощного супа, помидор, две ягоды чернослива, 70 грамм отварного картофеля. Выпить чашку несладкого чая.

Ужин: хлебец со стаканом молока. Также съесть пять ягод чернослива.

Четвертый день диеты с черносливом

Завтрак: сто граммов хлопьев, кукурузных или овсяных, залитых молоком, и четыре ягоды чернослива. Выпить чашечку несладкого кофе.

Обед: небольшая тарелка борща, огурец, помидор и две ягоды чернослива. При желании выпить несладкий чай.

Ужин: съесть бутерброд с сыром, ветчиной и хлебом с отрубями, шесть ягод чернослива и 40 грамм изюма. Выпить чашку несладкого чая.

Диета с черносливом любима многими за то, что она помогает сбросить вес, но когда человек сидит на этой диете, он не чувствует голода. Сидя на диете с черносливом, человек получает все необходимые ему витамины и микроэлементы. Именно благодаря сбалансированности этой диеты, потерянные килограммы не возвращаются.

Важно: прежде чем сесть на диету с черносливом проконсультируйтесь у врача-диетолога.


Диета с черносливомЧерная высушенная слива, или, как ее еще называют, чернослив, уже давно пользуется популярностью из-за содержащихся в ней витаминов. Чернослив приносит пользу людям, страдающим болезнями сердечнососудистой системы, потому что в нем содержится большое количество калия. Также чернослив употребляется для нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Полезен чернослив и при гипертонии. В черносливе содержится железо, он оказывает хорошее влияние на кожу.

Но всеми этими свойствами обладает лишь тот чернослив, который правильно высушили. Правильно высушенный чернослив никогда не бывает горьким, наоборот, он должен быть сладким, с кислинкой. Плохо, если чернослив имеет глянцевый блеск или кофейный цвет. В первом случае его обработали глицерином, а во втором кипятком. Обработанный глицерином чернослив необходимо очень хорошо вымыть, а в обработанном кипятком черносливе почти не остается полезных веществ.

Многим людям нравится чернослив, именно поэтому диета с черносливом очень популярна. К тому же, когда человек сидит на этой диете, он получает большое количество витаминов из чернослива.

Меню диеты с черносливом

Первый день диеты

Завтрак: следует съесть грейпфрут, ягоду чернослива и вареное яйцо. Выпить можно чашечку кофе без сахара.

Обед: разрешается съесть маленькую тарелку борща, кусочек отрубного хлеба, два грецких ореха, восемь ягод чернослива. Выпить можно чашку чая без сахара.

Ужин: небольшой кусочек поджаренной рыбы, апельсин, вареное яйцо и чай без сахара.

Второй день диеты с черносливом

Завтрак: следует съесть две ягоды чернослива, 30 грамм твердого сыра, а выпить можно кофе без сахара.

Обед: необходимо съесть маленькую тарелку щей, 70 грамм отварной говядины, кусочек отрубного хлеба и несколько миндальных орешков. Выпить чай без сахара.

Ужин: овощной салат, четыре ягоды чернослива и несладкий чай.

Третий день диеты

Завтрак: разрешается съесть бутерброд из ветчины, сыра и хлеба из отрубей, а также три ягоды чернослива. Запить это все можно чашкой несладкого кофе.

Обед: нужно съесть тарелку овощного супа, помидор, две ягоды чернослива, 70 грамм отварного картофеля. Выпить чашку несладкого чая.

Ужин: хлебец со стаканом молока. Также съесть пять ягод чернослива.

Четвертый день диеты с черносливом

Завтрак: сто граммов хлопьев, кукурузных или овсяных, залитых молоком, и четыре ягоды чернослива. Выпить чашечку несладкого кофе.

Обед: небольшая тарелка борща, огурец, помидор и две ягоды чернослива. При желании выпить несладкий чай.

Ужин: съесть бутерброд с сыром, ветчиной и хлебом с отрубями, шесть ягод чернослива и 40 грамм изюма. Выпить чашку несладкого чая.

Диета с черносливом любима многими за то, что она помогает сбросить вес, но когда человек сидит на этой диете, он не чувствует голода. Сидя на диете с черносливом, человек получает все необходимые ему витамины и микроэлементы. Именно благодаря сбалансированности этой диеты, потерянные килограммы не возвращаются.

Важно: прежде чем сесть на диету с черносливом проконсультируйтесь у врача-диетолога.


Комментарии к статье Диета c черносливом, меню, рекомендации :


Рационы - диеты,питание © 2014-2017
Все права защищены.Копирование материалов только при установке активной ссылки на сайт http://rationy.ru/

Яндекс.Метрика