Болгарская диета, 2 варианта, меню, рекомендации »
Главная
Логин:  
Пароль:
Все диеты Белковые Лечебные Маложирные Монодиеты Быстрые Очищающие Питание Фитнес Похудение Препараты
Популярное на сайте
Быстрые диеты
Веселая диета, меню, рекомендации

Веселая диета, меню, рекомендации

Однообразие диетического питания – один из главных факторов, делающих процесс похудения невыносимым испытанием не только для тела, но и для психики. Предлагаемая вашему вниманию веселая диета является счастливым исключением – каждый ее
07.09.18

Лучшие статьи

Болгарская диета, 2 варианта, меню, рекомендации

06.04.15 | Категория: Национальные диеты

Болгарская диета Болгарская диета в нашей статье представлена в двух вариантах. Каждый из них заслуживает вашего внимания, однако не забывайте, что любая методика похудения может иметь противопоказания.

Болгарская диета, вариант № 1

Данная болгарская диета была разработана знаменитым целителем - Петром Димковым. Эта система питания избавляет организм от токсинов, шлаков и продуктов распада, а также от некоторого излишка жировой ткани. Длится она всего 4 дня и 3 из них посвящены разгрузке, основным блюдом которой является свежеприготовленный салат из моркови, лимонного сока и небольшого количества меда. Салат стоит употреблять трижды в день на завтрак, обед и ужин. Между трапезами допустимы перекусы, состоящие из любого фрукта. Четвертый день позволяет расширить меню, добавив отварной или печеный картофель, зеленые яблоки и ломтик отрубного хлеба.

Выход из диеты Петра Димкова

Чтобы болгарская диета обеспечила наилучший результат, очень важно правильно ее завершить. Дабы не загрузить организм сразу же после разгрузки, придется питаться рационально, ограничивая потребление жиров и простых углеводов. Большую пользу в этот период принесут молочные продукты невысокой жирности, постные сорта мяса и рыбы, а также растительная пища (отварная, свежая, тушеная). В рационе приветствуются растительные масла (нерафинированные), а вот от маргаринов лучше полностью отказаться. Крайне важно следить за количеством выпиваемой воды – вместе с несладкими напитками (травяными отварами, чаем, натуральными соками) объем выпиваемой жидкости должен составлять не менее 2-2.5 л.

Дополнительные процедуры

Петр Димков рекомендует выполнять следующую процедуру, причем не только во время диеты, но и после нее: сразу после пробуждения и непосредственно перед сном стоит выпивать небольшое количество горячей воды (6 ч.л.). Это позволяет активизировать вывод вредных веществ из организма и стимулирует потоотделение (после процедуры нужно ополоснуться под душем или обтереться полотенцем).

Болгарская диета, вариант № 2

Данный вариант болгарской диеты длится неделю и помогает избавиться от 4-5 кг лишнего веса.

Первый день

  • Завтрак: постное мясо (отварное, приготовленное на гриле), а также яйца всмятку, овощи (как вариант, салат из них) и ломтик черного хлеба
  • Обед: запеченная или отварная рыба с хреном, а также салат из свежих овощей и ломтик хлеба
  • Перекусы: фрукты (лучше цитрусовые)
  • Жидкий рацион: зеленый чай без сахара и вода

От ужина придется отказаться.

Второй день

  • Завтрак и ужин отсутствуют
  • Обед: салат и фрукты
  • Жидкий рацион: зеленый чай без сахара и вода

Третий день

  • Завтрак, обед и ужин: салат (фруктовый, овощной)
  • Перекусы (каждые 2 часа): фрукты
  • Жидкий рацион: зеленый чай без сахара и вода

Четвертый и все последующие дни

  • Завтрак: постное мясо (отварное, приготовленное на гриле), а также яйца всмятку, овощи (как вариант, салат из них) и ломтик черного хлеба
  • Обед и ужин: запеченная или отварная рыба с хреном (как вариант, ломтик постного мяса), а также салат из свежих овощей и ломтик хлеба
  • Перекусы: фрукты (лучше цитрусовые)
  • Жидкий рацион: зеленый чай без сахара и вода

Методика очищения организма, разработанная Петром Димковым, вполне может быть дополнена вторым вариантом диеты – вместе они позволят похудеть и удержать достигнутый результат. Материал подготовлен специально для сайта: РАЦИОНЫ

(голосов:0)
Похожие статьи:
Болгарская диетаБолгарским диетологом Петром Димковым была разработана 4-дневная разгрузочная диета, позволяющая сбросить пару-тройку лишних килограмм.

Единственным блюдом в рационе болгарской диеты является морковно-фруктовый салат. Приготовить его очень просто: натереть на терке сырую свежую морковь и любой из фруктов на выбор, добавить в салат мед и лимонный сок.

В течение трех дней на завтрак обед и ужин съедать только это блюдо (количество не ограниченно).

На четвертый день в рацион можно добавить: хлеб, картофель и свежие яблоки. После окончания курса следует перейти на обычный режим питания.

К плюсам болгарской диеты можно отнести: неплохую результативность за достаточно короткий промежуток времени.

К минусам болгарской диеты можно отнести: однообразие употребляемой пищи.


Комментарии к статье Болгарская диета, 2 варианта, меню, рекомендации :
Монодиеты
Манная диета, 2 варианта меню на манной каше, отзывы

Манная диета, 2 варианта меню на манной каше, отзывы

К сожалению, избыточный вес может появиться практически у каждого. В так называемой группе риска находятся, прежде всего, люди, которые проводят много времени за столом и ведут малоподвижный образ жизни, а также те, кто предпочитает употреблять в
18.03.15



Рационы - диеты,питание © 2014-2018
Все права защищены.Копирование материалов только при установке активной ссылки на сайт http://rationy.ru/

Яндекс.Метрика