Импульсная диета Михаила Гинзбурга, меню, рекомендации, отзывы »
Главная
Логин:  
Пароль:
Все диеты Белковые Лечебные Маложирные Монодиеты Быстрые Очищающие Питание Фитнес Похудение Препараты
Популярное на сайте
Быстрые диеты
Морковная диета для похудения на 10 дней, меню, рекомендации

Морковная диета для похудения на 10 дней, меню, рекомендации

Морковь относится к тем овощным культурам, которые практически не теряют своей пользы даже после длительного хранения. Диетологи давно и успешно эксплуатируют полезные качества моркови, вводя ее в меню различных диет. Существует даже особая
09.04.15

Лучшие статьи

Импульсная диета Михаила Гинзбурга, меню, рекомендации, отзывы

21.03.15 | Категория: Маложирные диеты

Импульсная диета Импульсная диета Михаила Гинзбурга – оригинальная методика похудения, позволяющая эффективно и стабильно сбрасывать лишний вес. Предлагаем вам ознакомиться с рекомендациями диеты и сделать выводы об ее целесообразности.

Суть импульсной диеты

Импульсная диета на первом этапе предлагает перейти на пищу, практически не содержащую жира. Далее к делу подключаются разгрузочные дни, проводимые по определенной схеме. В идеале разгрузку осуществляют через день (в этом случае на нее приходится три дня в неделю). При отсутствии такой возможности количество разгрузочных дней можно уменьшить до двух. Еще одним вариантом можно считать такую схему разгрузки – ей посвящаются завтрак и ужин, а вот в обед можно себя побаловать маложирным меню.

Михаил Гинзбург предписывает время от времени отказываться от разгрузочных дней и питаться лишь маложирными продуктами. При этом активной потери веса не наблюдается, но и увеличение массы тела не грозит.

Длительность и результативность импульсной диеты

Импульсной диете можно посвятить 2-3 месяца. Первый же из них унесет 2-7 кг (в зависимости от изначального веса). За три месяца обычно удается сбросить 5-17 кг.

Меню разгрузочных дней импульсной диеты

Автор диеты приложил руку к созданию авторской питательной смеси – ее можно приобрести непосредственно в Центре. Дополнением к этому служат фрукты (до 400 г ежедневно) и овощи (до 600 г ежедневно). Пить в период разгрузки можно любые несладкие напитки в неограниченном количестве. Если вы не планируете приобретать «секретную» авторскую смесь, можете заменить ее маложирными и высокобелковыми продуктами, такими как рыба, постные сорта мяса, обезжиренный творог и пр. Однако порция не должна превышать 100 г в день.

Плюсы импульсной диеты

Импульсная диета предлагает достаточно простую схему избавления от лишнего веса. Полностью отсутствует необходимость как подсчета калорий, так и поиска специальных продуктов (за исключением смеси, да и ту можно с легкостью заменить доступными продуктами). Разгрузка имеет вполне питательное меню, а при желании ее можно на время полностью исключить, причем без потери результата. Диета абсолютно безопасна, поскольку не налагает жестких ограничений, а лишь предписывает снизить количество жиров. Потеря веса происходит постепенно, что гарантирует отсутствие негативных последствий для организма.

Импульсная диета обычно переносится достаточно легко, что и стало причиной ее высокой популярности. Несмотря на это, не забудьте обезопасить себя, проверив здоровье как до, так и после ее проведения. Материал подготовлен специально для сайта: РАЦИОНЫ

(голосов:0)
Похожие статьи:
Творожно-фруктовая диета Творожно-фруктовая диета популярна во всем мире. Творог, как и любой высокобелковый продукт, быстро насыщает и позволяет сохранить это чувство надолго. Фрукты же богаты витаминами и клетчаткой – они восполняют потери полезных элементов, а также чистят организм от вредных накоплений и от продуктов распада. В нашей статье фруктово-творожная диета представлена в разных вариантах. Рекомендуем вам ознакомиться с ними и сделать свой выбор.

Рацион фруктово-творожной диеты

Фруктово-творожная диета может иметь разную продолжительность – диетологи рекомендуют уделить ей от одного до семи дней, в зависимости от состояния здоровья и от желаемой потери веса. Вернуться к такому рациону вновь можно по истечению одного-двух месяцев.

В меню диеты входят:

  • Фрукты кисло-сладких сортов – 1 кг
  • Творог малой жирности (но не полностью обезжиренный) – 400 г
  • Несладкий зеленый или черный чай
  • Травяные настои с эффектом очищения
  • Негазированная вода (столовая, минеральная)

Порцию творога рекомендуется разделить на 4-5 порций. Каждую из них можно совместить с фруктами. В случае большой продолжительности диеты творог можно использовать для приготовления запеканок или сырников.

Творожно-банановая диета

Творожно-банановая диета является разновидностью предыдущей методики похудения, однако она подчиняется определенной схеме питания. Длится она всего 4 дня и позволяет сбросить 2-3 кг. Предлагаем вам ознакомиться с ее рационом.

Первый и третий дни

  • Завтрак и ужин (одинаковое меню): небольшой грейпфрут и нежирный творог – 120 г
  • Обед: ломтик дыни и нежирный творог – 120 г

Второй и четвертый дни

  • Завтрак: обезжиренное молоко – 250 мл и небольшой банан
  • Обед: отварное яйцо и небольшой банан
  • Ужин: отварное мясо постных сортов – 200 г и пара небольших бананов

Бананово-творожная диета предписывает пить много жидкости – несладкие напитки допустимо употреблять по мере желания (2-2.5 л в день).

Творожно-яблочная диета

Творожно-яблочная диета может длиться неделю, за это время уходит 2-3 кг лишнего веса. Меню диеты включает:

  • Нежирный творог – 200 г в день
  • Зеленые яблоки – 1-2 кг в день
  • Негазированная вода и несладкий чай – 1.5-2 л в день

Яблочно-творожная диета обычно проводится раз в месяц – это позволяет стабильно терять вес, вплоть до нужной отметки. При желании, 1-2 раза в неделю меню диеты можно использовать для разгрузки.

Фруктово-творожная диета подходит людям, не мыслящим своей жизни без творога, а вот тем, кому этот продукт не по нраву, придется подыскать себе другую методику похудения. Материал подготовлен специально для сайта: РАЦИОНЫ


Комментарии к статье Импульсная диета Михаила Гинзбурга, меню, рекомендации, отзывы :


Рационы - диеты,питание © 2014-2018

Все права защищены.Копирование материалов только при установке активной ссылки на сайт http://rationy.ru/

Яндекс.Метрика