Главная
Логин:  
Пароль:
Все диеты Белковые Лечебные Маложирные Монодиеты Быстрые Очищающие Питание Фитнес Похудение Препараты
Популярное на сайте
Быстрые диеты
Морковная диета для похудения на 10 дней, меню, рекомендации

Морковная диета для похудения на 10 дней, меню, рекомендации

Морковь относится к тем овощным культурам, которые практически не теряют своей пользы даже после длительного хранения. Диетологи давно и успешно эксплуатируют полезные качества моркови, вводя ее в меню различных диет. Существует даже особая
09.04.15

Лучшие статьи

Манная диета, 2 варианта меню на манной каше, отзывы

18.03.15 | Категория: Монодиеты

Диета на манной каше К сожалению, избыточный вес может появиться практически у каждого. В так называемой группе риска находятся, прежде всего, люди, которые проводят много времени за столом и ведут малоподвижный образ жизни, а также те, кто предпочитает употреблять в основном жирную и копченую пищу.

Вкусные сладкие булочки, пирожные и шоколадные батончики вместо фруктов и натурального сока – знакомая картина? Да, таких людей великое множество. Но спустя время это дает свои результаты в виде лишних килограммов. Остается только вопрошать: «Когда же это случилось?!» - и искать различные способы похудеть. И некоторые из них могут быть гораздо проще, чем нам кажется.

К примеру, многие из нас еще в детстве ели манную кашу. Кому-то она нравилась, а кто-то до сих пор воротит от нее нос. Тем не менее, это не отменяет того факта, что с помощью этой чудесной каши действительно можно похудеть. Для этого и была разработана диета на манке.

Манная диета – отличный способ похудеть. Это один из самых эффективных вариантов избавления от лишних килограммов.

Следует, однако, предупредить, что диета на манной каше категорически противопоказана людям с аллергией хотя бы на один из компонентов, включенных в предписанный рацион. Из-за высокого содержания глютена манка действительно является довольно сильным аллергеном, а также может вызвать развитие серьезного заболевания слизистой кишечника – целиакии. Именно поэтому перед тем, как приступить к ней, вам лучше проконсультироваться с врачом.

Не следует также следовать этой методике тем, кто терпеть не может манную кашу. Такое насилие над своим организмом просто не оправдано. Все остальные же вполне могут попробовать похудеть, следуя манной диете. Она гарантированно безопасна для вашего желудка.

Данный метод занимает семь дней. За это время можно похудеть до 5 кг.

Диета также подходит в профилактических целях. С ее помощью вы сможете очистить свой организм от вредных веществ, которые скапливались в нем во время нездорового питания.

Полезные свойства манной каши

Манная каша отличается, прежде всего, способом приготовления: она достаточно быстро варится, а следовательно, меньше подвержена термической обработке. Благодаря этому в ней сохраняется больше витаминов и микроэлементов, которые в результате и попадают в наш организм. Кроме того, в ней гораздо меньше клетчатки, чем в других кашах, что позволяет ей быстрее перевариваться и усваиваться.

И пусть некоторые диетологи сомневаются в полезных свойствах этого блюда. Существует даже мнение, что манная крупа, наоборот, способствует полноте из-за несколько высокого содержания калорий. Но если провести более подробные исследования, становится очевидно, что пользы в ней все же больше, чем потенциального вреда. Тем более что в самой манной крупе примерно такое же количество калорий, как в рисе или гречке.

По сути, манка – это мелкая крупа из пшеницы. Соответственно, она имеет все ее полезные свойства, а именно: витамины, белки, крахмал и минералы (например, фтор, кальций), которые так необходимы нашему организму и помогают получить чувство насыщения на достаточно долгое время.

Способ приготовления

Конечно, как варить манную кашу, знает практически любая хозяйка. Однако в данной диете есть некоторые особенности. 2 стакана молока с 2,5% жирностью или воды кипятим, после закипания добавляем 4 столовые ложки манной крупы без соли и сахара. Варим 2 минуты. После этого выключаем плиту и укутываем кастрюлю минут на 10.

Меню диеты на манной каше

Рацион на все семь дней одинаков, так что достаточно описать лишь один из них:

I вариант

  • Завтрак. Манная каша, приготовленная на молоке, любой фрукт весом не более 100 г (допустим, ананас или гранат) или 2 чайные ложки меда.
  • Обед. Манная каша, приготовленная на молоке, 4 сухофрукта (любых) или 2 чайные ложки меда.
  • Ужин. Манная каша, приготовленная на молоке с 1 столовой ложкой сгущенки (не вареной).

II вариант

  • Завтрак. Манная каша, приготовленная на молоке, 2 чайные ложки варенья (любого).
  • Обед. Манная каша, приготовленная на молоке, 2 чайные ложки варенья (любого).
  • Ужин. Манная каша, приготовленная на молоке, 2 чайные ложки варенья (любого).

Разрешено употребление любой жидкости. Главное – без сахара. Однако не больше трех чашек чая или кофе в сутки. Питьевая и минеральная вода без ограничений. Соки – не более 300 мл в сутки.

Добавлять какие-либо продукты или менять меню по своему усмотрению строго запрещается!

Если же вы все будете делать правильно, уже через неделю вам больше не придется с тревогой поглядывать на весы. Совсем скоро вы будете любоваться своим отражением! Материал подготовлен специально для сайта: РАЦИОНЫ

(голосов:0)
Похожие статьи:
Диета Жанны ФрискеИз всех диет на кашах манная диета – наилучший вариант для сладкоежек. Причем те, кто сидел на манной диете, хвалятся серьезными отвесами (4-9 кг за неделю). Диета на манке хороша не только для всех, кто любит сладкое, но и для тех, кто поправился за время беременности. Ведь сваренная на молоке манка в течение недели вполне допустима даже после родов.

Меню манной диеты

Три раза в день вы съедаете по тарелке молочной манной каши. Но каждый прием пищи предполагает различные добавки к манке.

Завтрак – манная каша на молоке + любой фрукт весом около 100 гр.

Обед – манная каша на молоке + 4 сухофрукта любого размера.

Ужин – манная каша на молоке + 1 стол. ложка сгущенного молока (но не вареного, а обычной сгущенки).

Фрукты и сухофрукты можно есть отдельно, а можно измельчить и добавить к каше. С манкой отлично сочетаются цитрусовые (апельсины, грейпфрут, мандарины), бананы, яблоки. Из сухофруктов самый оптимальный вариант – чернослив или курага. Можно выбрать покрупнее, здесь роль играет количество.

Пить на манной диете можно чистую воду, минеральную воду, чай и кофе без сахара. Можно пить и свежевыжатые фруктовые соки, но тоже без сахара и не более 300 мл в день (все же они достаточно калорийны, это может повлиять на процесс похудения).

Второй вариант манной диеты

В этом случае фрукты, сухофрукты и сгущенка заменяются 2 чайными ложками варенья (любого). Итак, на завтрак, обед и ужин вы едите молочную манную кашу, добавив в нее 2 чайные ложки любого варенья. Малина, абрикос, яблоки, черника – подойдет все, что есть в ваших запасах и что придется по вашему вкусу. Водный режим при этом предполагает неограниченное количество воды, чай или кофе без сахара (не более 3 чашек в день).

Конечно, за неделю такое меню приедается. Да и организм требует других питательных веществ. Поэтому держать манную диету дольше 7 дней не стоит. Однако результат, который вы получаете по снижению веса, используя диету на манной каше, оправдывает усилия.


Комментарии к статье Манная диета, 2 варианта меню на манной каше, отзывы :


Рационы - диеты,питание © 2014-2018
Все права защищены.Копирование материалов только при установке активной ссылки на сайт http://rationy.ru/

Яндекс.Метрика