Главная
Логин:  
Пароль:
Все диеты Белковые Лечебные Маложирные Монодиеты Быстрые Очищающие Питание Фитнес Похудение Препараты
Популярное на сайте
Быстрые диеты
Морковная диета для похудения на 10 дней, меню, рекомендации

Морковная диета для похудения на 10 дней, меню, рекомендации

Морковь относится к тем овощным культурам, которые практически не теряют своей пользы даже после длительного хранения. Диетологи давно и успешно эксплуатируют полезные качества моркови, вводя ее в меню различных диет. Существует даже особая
09.04.15

Лучшие статьи

Огуречная диета для похудения, меню, результаты и отзывы об огуречной диете

02.03.15 | Категория: Быстрые диеты

Огуречная диета Огуречная диета, характеризуется как монодиета, в вашем меню буду преобладать только свежие огурцы. За время огуречной диеты (7 дней), нормализуется водно-солевой баланс, восстанавливается обмен веществ в организме и очищается кожа. Общая калорийность продуктов в день – 900 ккал. Завтрак должен составлять не более 200 ккал, в течение дня можете употреблять кофе или зеленый чай в умеренных количествах.

Основа огуречной диеты

Приготовьте салат: крупно нарежьте огурцы, добавьте зелени, заправьте майонезом (280ккал) или сметаной (220 ккал). Салат разделите на три порции, каждой порции присвоено свое время для употребления в течение дня:

Первый прием – в 12-14 ч.
Второй прием – в 16-17 ч.
Третий прием – в 19-20 ч.
+ к каждому приему пищи, добавьте ломтик хлеба (черного, грубого помола)
На ночь: яблоко

Второй вариант огуречной диеты для похудения

Употребление свежих огурцов, способствует очищению кишечника, стимулируют пищеварение, нормализует водно-солевой баланс, благоприятно воздействует на кожу.

Длительность диеты – два-три дня. В течение дня ешьте огурцы в любых количествах. За это время вы избавитесь от лишнего веса и лишней жидкости в вашем организме.

Быстрый огуречный разгрузочный день

Огурцы отлично помогают перевариванию животных жиров, и способствуют очищению организма. В огурцах содержится большое количество калия, что способствует ускорению движения воды в организме.

Огурец - сильное мочегонное средство, снижает артериальное давление, удаляет отеки, предупреждает воспалительные и дистрофические процессы в миокарде и благоприятно воздействует при нарушениях сердечного ритма.

Устраивайте такой разгрузочный день не более 1 раза в неделю.

Первый вариант меню: В течение дня съедайте 1,5 кг свежих огурцов и 2 сваренных вкрутую яйца. Огурцы разделите на 5-6 приемов. А яйцам отдайте предпочтение на обед и ужин.

Второй вариант меню: В течение дня вы съедаете 1 кг свежих огурцов и 0,5 кг помидоров, разделив на 5-6 приемов. Можете сделать салат, немного заправив растительным маслом. Материал подготовлен специально для сайта: РАЦИОНЫ

(голосов:0)
Похожие статьи:
Огуречный разгрузочный день Летний период благоприятствует проведению разнообразных разгрузочных дней, основанных на овощах и фруктах. Одним из самых полезных в этой сфере считается огуречный разгрузочный день, который не только избавляет от определенного излишка веса, но и отменно очищает весь организм.

Коротко о пользе разгрузки на огурцах

Как известно, огурцы отличаются низкой калорийностью – 100 г продукта содержит всего 14 ккал. В этом нет ничего удивительного – хрустящий овощ почти на 95% состоит из воды. Огурцы содержат клетчатку – она позволяет нормализовать деятельность кишечника. Замечено, что после регулярного проведения огуречной разгрузки исчезают даже стойкие запоры и прекращаются гнилостные процессы в кишечнике.

Огурцы преисполнены витаминами (А, В, С, РР и пр.) и минералами (в первую очередь это магний, фосфор, железо, кальций и алюминий). Огурцы обеспечивают выраженный мочегонный эффект. Этот полезный овощ снижает артериальное давление, предупреждает развитие негативных процессов в миокарде, предупреждает трансформацию углеводов в жиры, способствует полноценному усвоению белков, предупреждает отложение солей. Как видите, разгрузочный день на огурцах действительно полезен нашему организму, важно лишь придерживаться определенных правил.

Так же обратите внимание на огуречную диету для похудения на нашем сайте.

Способы проведения разгрузки на огурцах

Огуречный разгрузочный день можно проводить разными способами.

  • Вариант № 1 В этом варианте разгрузки можно кушать только огурцы (2 кг) и пить одну лишь негазированную воду (минеральную, столовую или талую). Суточную норму огурцов нужно распределить на восемь равных порций.
  • Вариант № 2 Огуречный разгрузочный день может основываться на комбинации разных продуктов. В данном варианте меню включает непосредственно огурцы, а также нежирный кефир (500 мл) и свежую зелень. Из этих продуктов можно готовить как салат, так и коктейль, вот только соль и любые приправы использовать нельзя.
  • Вариант № 3 Данный разгрузочный день на огурцах позволяет обогатить рацион белковой пищей – это может быть яйцо (1-2 шт.) или нежирное мясо в отварном виде (100-150 г). Норма огурцов при этом снижается до 1 кг. Мясо (яйца) и огурцы можно совмещать в одной трапезе, а можно кушать отдельно с интервалом между трапезами не менее двух часов. Пить рекомендуется несладкие чаи и негазированную воду.

Противопоказания к огуречной разгрузке

Огуречный разгрузочный день противопоказан при заболеваниях почек (в частности при нефрите со щелочной реакцией мочи, а также при почечнокаменной болезни и почечной недостаточности). Не подходит он людям с язвенной болезнью, энтеритом, гастритом и колитом.

В случае противопоказаний, воспользуйтесь нашими рекомендациями:

  • диета при болезнях почек
  • диета при пиелонефрите
  • диета при язвенной болезни
  • диета при гастрите
  • диета при колите

По мнению диетологов, разгрузочный день на огурцах очень полезен, но проводить его лучше в сезон естественного созревания этой овощной культуры. Дело в том, что тепличные огурцы несколько уступают тем, что выращены в открытом грунте. Материал подготовлен специально для сайта: РАЦИОНЫ


Комментарии к статье Огуречная диета для похудения, меню, результаты и отзывы об огуречной диете :


Рационы - диеты,питание © 2014-2018

Все права защищены.Копирование материалов только при установке активной ссылки на сайт http://rationy.ru/

Яндекс.Метрика