Таблица определения веса продукта »
Главная
Логин:  
Пароль:
Все диеты Белковые Лечебные Маложирные Монодиеты Быстрые Очищающие Питание Фитнес Похудение Препараты
Популярное на сайте
Быстрые диеты
Морковная диета для похудения на 10 дней, меню, рекомендации

Морковная диета для похудения на 10 дней, меню, рекомендации

Морковь относится к тем овощным культурам, которые практически не теряют своей пользы даже после длительного хранения. Диетологи давно и успешно эксплуатируют полезные качества моркови, вводя ее в меню различных диет. Существует даже особая
09.04.15

Шоколадная диета для похудения, меню, отзывы о шоколадной диете

Шоколадная диета для похудения, меню, отзывы о шоколадной диете

Ну, кто не любит шоколад? Это вкусное и достаточно полезное лакомство оказывается можно использовать и в качестве средства для избавления от лишних килограммов. Именно такую возможность предоставляет достаточно известная в мире шоколадная диета.
28.03.15

Лучшие статьи

Таблица определения веса продукта

20.02.15 | Категория: Питание

ПродуктТонкий  стакан (250 см2)граммГраненый стакан (200 см2)Столовая ложка(грамм)Чайная ложка(грамм)1 штука(грамм)
Арахис17514020  
Варенье3302705017 
Вишня свежая19015030  
Вода250200185 
Горох лущеный230    
Горох нелущеный200    
Желатин гранулированный  155 
Изюм190155257 
Какао порошок  259 
Капуста свежая (средняя)    1500
Картофель (средний)    100
Кислота лимонная сухая  258 
Клубника свежая15012025  
Корица молотая  208 
Кофе молотый  207 
Крупа "Геркулес"90 12  
Крупа гречневая210165257 
Крупа манная200 25  
Крупа перловая230 25  
Крупа ячневая180 20  
Кукурузная мука1601303010 
Ликёр  207 
Лук репчатый (средний)    75
Мак 135185 
Малина свежая14011020  
Маргарин растопленный230180154 
Масло животное растопленное240185175 
Масло сливочное растопленное240185175 
Масло растительное240190175 
Миндаль очищенный1601303010 
Молоко сгущенное  3012 
Молоко сухое120100205 
Молоко цельное25520418  
Морковь (средняя)    75
Мука картофельная1801503010 
Мука пшеничная (1сорт)1601303010 
Огурец (средний)    100
Орех фундук очищенный1701303010 
Перец молотый   5 
Петрушка корень    150
Помидор (средний)    100
Пшено220 25  
Пюре ягодное3502905017 
Рис2401803010 
Саго180160206 
Сахар кусковой200 (22 шт.)140 (16 шт)  9
Сахарный песок2301802510 
Сахарная пудра1801402510 
Сливки250200145 
Свекла    50
Сметана2502102510 
Сода питьевая  2812 
Соль60503010 
Сухари молотые125 155 
Томат-пюре220 255 
Уксус  155 
Хлопья кукурузные5040172 
Хлопья овсяные10080144 
Хлопья пшеничные  92 
Чечевица210    
Черная смородина18013030  
Яичный порошок1801002510 
Яйцо без скорлупы6 шт.   43
Яичный белок11 шт.9 шт.  23
Яичный желток12 шт.10 шт.  20
(голосов:19)
Похожие статьи:
Сгибание рук стоя между блоковТехника выполнения: Стоя в центре тренажера между рукояток верхних блоков. Взять рукоятки верхних блоков  в обе руки, держа их хватом снизу.  Сделать вдох и на выдохе согнуть руки, подтягивая рукоятки к голове. Всё движение должно выполняться с зафиксированными локтями. В момент максимального сгибания рук, сделайте паузу и еще сильнее напрягите бицепс. После чего, плавно вернуться в исходное положение.

Тонкости выполнения: Это упражнение изолирующие поэтому никогда не используйте слишком тяжелый вес.  Сконцентрируйтесь на сокращении внутренней части головки бицепса. Движение должно выполняться с полным выпрямлением рук и с зафиксированными локтями.

Видео: Сгибание рук стоя между блоков


Французский жим штанги сидяТехника выполнения: Возьмите штангу узким хватом и поднимите её над головой, локти располагаются почти вертикально, спина прямая. Это исходное положение.

 Сделайте вдох и задержите дыхание. Плавно согните руку в локте и опустите штангу за голову до полного растяжении трицепса. Не делая паузы в нижней точке, также плавно, на выдохе, поднимите  штангу в исходное положение.

Тонкости выполнения: В верхней точке руки выпрямляются полностью, в нижней – сгибаются до предельного растяжения трицепсов. Локти должны располагаться достаточно близко друг к другу, разводить их не следует.

Движение осуществляется плавно, без рывков, с концентрацией на трицепсе. На протяжении всего сета удерживайте локоть в неподвижном положении. Не выгибайте слишком сильно поясницу. По возможности используйте скамью с низкой спинкой для опоры спины.

Видео: французский жим штанги сидя


Комментарии к статье Таблица определения веса продукта :


Рационы - диеты,питание © 2014-2017
Все права защищены.Копирование материалов только при установке активной ссылки на сайт http://rationy.ru/

Яндекс.Метрика