Главная
Логин:  
Пароль:
Все диеты Белковые Лечебные Маложирные Монодиеты Быстрые Очищающие Питание Фитнес Похудение Препараты
Популярное на сайте
Быстрые диеты
Пятидневная диета, 2 варианта, меню, рекомендации

Пятидневная диета, 2 варианта, меню, рекомендации

Когда возникает необходимость в срочном избавлении от лишнего веса, на помощь приходят кратковременные методики похудения. Предложенная на ваше рассмотрение пятидневная диета относится именно к этому разряду. В нашей статье она представлена в двух
26.11.18

Острая диета, меню, рекомендации, противопоказания

20.02.15 | Категория: Белковые диеты

Острая диетаНекоторые люди и дня не могут прожить без острых приправ - предупреждения диетологов о вреде такого рациона на них не действуют. Как оказалось, в какой-то мере любители «огненной» пищи правы, ведь они имеют гораздо меньше шансов обзавестись лишними килограммами. Подтверждением тому является острая диета – о ней и пойдет речь в нашей статье.

Предыстория

Острая диета является плодом исследований ученых на Тайване. Они обратили внимание на свойство красного перца предотвращать накопление жира в организме. Выяснилось, что главным «виновником» такой интересной особенности является вещество растительного происхождения - капсаицин, которое способствует ускорению метаболизма.

Рацион острой диеты

Само собой разумеется, во время диеты не нужно питаться лишь острыми приправами. В рацион стоит включать:

  • Отварное куриное филе – 250 г
  • Куриное яйцо в отварном виде – (через день по 1 шт.)
  • Некрахмалистые овощи в любом виде
  • Ягоды и фрукты – 500 г
  • Кефир или молоко с минимальным процентом жирности – 500 мл
  • Натуральный мед – 10 г
  • Ржаной хлеб или тосты из него – 50 г
  • Красный молотый перец – чайная ложка в день (в виде приправы к пище)
  • Минеральная вода, а также несладкие чаи и кофе

Горький перец позволительно добавлять не только в салаты, но и в напитки (например, в домашний лимонад).

Длительность такой диеты не должна превышать семи дней. Повторить ее можно через месяц.

Плюсы и минусы диеты

Плюсом острой диеты является высокая результативность (за неделю уходит 3-4 кг, причем без серьезных лишений в питании) – предложенный рацион позволяет не испытывать мук голода.

К минусам можно отнести серьезную нагрузку на желудочно-кишечный тракт и на сердечнососудистую систему. При наличии любых патологий в этих органах возможны серьезные осложнения.

Противопоказания к острой диете

Стоит помнить, что острая диета при длительном применении может спровоцировать ряд проблем с желудочно-кишечным трактом. Строгими противопоказаниями являются такие заболевания, как сахарный диабет, гастрит, холецистит, язвенная болезнь и панкреатит.

Острая диета подходит далеко не всем, причем не только в чисто медицинском плане – многие люди просто не являются поклонниками острой пищи. Пред тем, как перейти на «жгучий» рацион, посоветуйтесь со специалистом. Материал подготовлен специально для сайта: РАЦИОНЫ

(голосов:0)
Похожие статьи:
Двухнедельная диета Диета на 2 недели представлена во множестве вариантов, поэтому вы можете подыскать себе любой из «выложенных» в интернете планов питания. Мы же хотим предложить вам пару самых популярных диетических рационов.

Двухнедельная диета, вариант №1

Данный вариант двухнедельной диеты предлагает ежедневно устраивать 4 трапезы, в произвольном порядке распределяя предписанные продукты. Завтрак стоит приурочить к 8.00-9.00, а ужин должен завершиться до 18.00-19.00. На протяжении двух недель рекомендуется обильный питьевой режим, включающий негазированную минеральную или столовую воду.

Первая неделя двухнедельной диеты

  • Понедельник: картофель в мундире – 5 шт.
  • Вторник: нежирный творог со сметаной – 100 г и 1 ст.л. соответственно, а также кефир или простокваша – 250 мл
  • Среда: нежирный кефир – 500 мл, фруктовый сок без сахара – 1 л, а также зеленые яблоки – 2 шт.
  • Четверг: куриное филе или говядина в отварном виде - 400 г, а также несладкий зеленый чай
  • Пятница: зеленые яблоки или груши – 500 г
  • Суббота: картофель в мундире – 3 шт., а также 300 мл нежирного кефира
  • Воскресенье: нежирный кефир – 500 мл

Вторая неделя двухнедельной диеты

  • Понедельник: куриное филе или говядина в отварном виде - 200 г, а также отварное яйцо и помидоры – 2 шт.
  • Вторник: куриное филе или говядина в отварном виде - 100 г, зеленые яблоки - 2 шт., салат из огурцов и томатов с 1 ст.л. растительного масла
  • Среда: куриное филе или говядина в отварном виде - 100 г, ломтик ржаного хлеба и зеленые яблоки - 2 шт.
  • Четверг: куриное филе или говядина в отварном виде - 100 г, отварные яйца - 2 шт. и пара ломтиков ржаного хлеба
  • Пятница: картофель в мундире – 3 шт., зеленые яблоки – 600-700 г, а также нежирный кефир – 500 мл
  • Суббота: куриное филе или говядина в отварном виде - 300 г, свежие огурцы – 2 шт., а также отварные яйца - 2 шт. и несладкий зеленый чай
  • Воскресенье: картофель в мундире - 4 шт., а также зеленые яблоки – 2 шт.

Двухнедельная диета, вариант №2

Данный вариант диеты позволяет без ограничений употреблять белковую пищу, накладывая почти полное «табу» на остальные элементы питания (можно кушать молочные продукты, яйца, мясо, рыбу, морепродукты и пр.). За 14 дней уходит порядка 4-7 кг, причем основная потеря веса приходится на первые дни диеты (в этот период истощаются запасы гликогена). В дальнейшем вес уходит гораздо медленнее. Ежедневно полагается выпивать не менее, чем 2-3 л чистой воды (это позволит предотвратить запор и поможет избавить организм от продуктов переработки белка). Кроме белковой пищи можно включать в рацион некрахмалистые овощи и фрукты – они содержат витамины и пищевые волокна. Полностью исключить придется мучные изделия, сладости и жиры животного происхождения.

Примерное меню диеты на 2 недели

  • Завтрак: паровой омлет, мандарин и несладкий чай
  • Обед: отварное куриное филе, помидор и негазированная вода
  • Полдник: кефир
  • Ужин: порция творога, нежирный йогурт и отвар шиповника

Диета на 2 недели поможет вам подкорректировать вес, потратив на это сравнительно небольшой отрезок времени. Удачи! Материал подготовлен специально для сайта: РАЦИОНЫ


Комментарии к статье Острая диета, меню, рекомендации, противопоказания :


Рационы - диеты,питание © 2014-2018

Все права защищены.Копирование материалов только при установке активной ссылки на сайт http://rationy.ru/

Яндекс.Метрика