Главная
Логин:  
Пароль:
Все диеты Белковые Лечебные Маложирные Монодиеты Быстрые Очищающие Питание Фитнес Похудение Препараты
Популярное на сайте
Быстрые диеты
Изящная диета, меню, рекомендации

Изящная диета, меню, рекомендации

Материал подготовлен специально для сайта: РАЦИОНЫ
21.09.18

Монодиеты
Манная диета, 2 варианта меню на манной каше, отзывы

Манная диета, 2 варианта меню на манной каше, отзывы

К сожалению, избыточный вес может появиться практически у каждого. В так называемой группе риска находятся, прежде всего, люди, которые проводят много времени за столом и ведут малоподвижный образ жизни, а также те, кто предпочитает употреблять в
18.03.15

Лучшие статьи

Винная диета для похудения, меню, отзывы, противопоказания

10.02.15 | Категория: Быстрые диеты

Винная диета Большая часть диет требует полного отказа от алкоголя. Представленная в нашей статье винная диета является приятным исключением. В ее основе лежит именно алкоголь, хоть и в достаточно полезной форме – ценные свойства красного сухого вина нашли научное подтверждение.

Коротко о пользе красного сухого вина

Ученые признают, что натуральное виноградное вино оказывает на организм благотворное воздействие, но при этом они четко оговаривают нормы его потребления – 50-100 мл в день и не более. Состав вина поражает воображение – в нем выделено около шестисот составляющих. Виноградное вино содержит органические кислоты (яблочную, молочную, винную), фенольные и азотистые вещества (белки и аммиак, аминокислоты и пептиды). Весьма разнообразен витаминный и минеральный состав продукта. В нем присутствуют соли марганца, фтора, цинка, кобальта, титана и пр., а также витамины С, В1, В2, В6, В12, РР и пр. Вино ускоряет обменные процессы в организме, способствует сжиганию жиров и улучшает работу сердечнососудистой системы (при умеренном употреблении).

Так же обратите внимание на диету на пиве для похудения.

Длительность и особые рекомендации винной диеты

Винная диета рассчитана на 5 дней и уносит за это время 4-5 кг лишнего веса. Данная методика вводит запрет:

  • на сахар и содержащие его продукты;
  • на соль;
  • на любые напитки, кроме воды и вина.

Меню винной диеты

Винная диета предлагает придерживаться на протяжении всех пяти дней приведенного ниже меню.

  • Завтрак: свежий помидор и отварное куриное яйцо (его можно заменить парой перепелиных яиц)
  • Второй завтрак (через два часа): большое зеленое яблоко
  • Обед: 200 г обезжиренного творога и свежий огурец
  • Ужин: 200 мл сухого красного вина высокого качества

Другая вариация винной диеты предусматривает замену творога низкокалорийным сыром (150 г – в обед и 50 г - на ужин). В данном случае диету можно продлить еще на 2 дня, уделив ей ровно неделю.

Достоинства и недостатки винной диеты

Винную диету можно соблюдать во время праздников, не нарушая диетического режима. Потеря веса происходит достаточно быстро, поэтому ее можно использовать в целях срочного избавления от определенного излишка веса. Полный отказ от соли, а также ценные свойства вина делают диету полезной для организма.

Минусами данной методики можно считать нестабильность результатов – вес очень быстро возвращается в прежние рамки, поскольку похудение происходит за счет выведения лишней жидкости. Еще один негативный момент – в нашей стране велик риск приобретения недоброкачественного вина. Комбинация низкокалорийного меню и плохого по качеству вина может привести к не слишком приятным последствиям.

Противопоказания к проведению винной диеты

Противопоказаниями к проведению винной диеты являются следующие заболевания:

  • Цирроз печени;
  • Остеопороз;
  • Гипертония;
  • Серьезные заболевания ЖКТ и печени;
  • Ишемическая болезнь сердца;
  • Депрессивные состояния.

Винная диета у многих диетологов вызывает серьезные нарекания, но лишь вам решать, стоит ее придерживаться или нет. Материал подготовлен специально для сайта: РАЦИОНЫ

(голосов:0)
Похожие статьи:
Винная диетаСовременная винная диета очень напоминает свою далекую предшественницу. Говорят, придворные дамы Франции худели на…литре бордо в день и любых фруктах. Нам же с вами предлагается на выбор либо вино и сыр, либо алкоголь и фрукты, либо облагороженная бокальчиком-другим здоровая рациональная схема похудения. В любом случае, фитнес-эксперты не одобряют вино, и считают, что его употребление замедляет процессы сжигания жира даже при интенсивных тренировках. Диетологи же делятся на «активных борцов с зеленым змием» по причине того, что большинство людей банально переедает, выпив вина, и не менее активных пропагандистов умеренного питья «для сердца и против стресса». Как же худеть, и кому же верить?

Винная пятидневная диета

«Отвес»: до 5 кг.

Рацион: За полчаса до завтрака выпейте стакан минералки. Затем съешьте отварное яйцо, и 1 свежий помидор. Можно дополнить трапезу кофе, но строго без сахара.

  • Перекус – фруктовый, одно зеленое яблоко либо груша.
  • Обед – любой овощной салат с заправкой из натурального масла либо без таковой, и 200 г творога 0-2% жирности.
  • Ужин – 200 г красного или белого сухого вина. Можно разбавлять водой, но вот есть ничего не нужно.

Винная строгая диета

Вариант 1

«Отвес»: до 3 кг.

На 1 день берется 0,75 л качественного сухого вина и 100 г сыра, желательно низкой жирности. Моцарелла, рикотта, все, что угодно, лишь бы не более 250 ккал на 100 г продукта. Если голодно, можно съесть 1-2 зеленых яблока или груши.

Сидеть на диете рекомендуют от 1 до 3 дней. Впрочем, встречаются и «умельцы», просиживающие на таком «рационе» неделю.

Вариант 2

То же самое, минус сыр, но плюс 100 г темного шоколада.

Вариант 3

То же самое, но сыра берем 50 г, и дополняем 3 зелеными яблоками или грушами.

Вариант 4

«Отвес»: до 5 кг.

Рацион: на завтрак пейте кефир. 1 стакан, плюс горсть любых орехов и отрубей. Второй завтрак – зеленое яблоко. Обед – овощной салат с маслом в неограниченном количестве, 100-200 г любой рыбы, мяса или даже обезжиренного творога. Перекус: еще 1-2 яблока. Ужин: бокал белого сухого вина, 120 мл, морепродукты или рыба и овощной салат. Перед сном можно съесть 1-2 отварных яичных белка, если очень хочется.

На этой диете сидят до 2 недель. Существует вариант без употребления рыбы, мяса и морепродуктов, тогда есть предстоит одни только яблоки и овощные салаты, а к ужину обязательно добавлять яичные белки.

Плюсы и минусы винной диеты

Большой «народный» плюс всех винных диет – возможность, собственно, выпивать без нарушения диеты для похудения. Однако с точки зрения здоровья употребление 0,75 л вина за один день, да еще и каждый день – это уже не диета, а начальная стадия алкоголизма. Сухие вина содержат диоксид серы, который может стать причиной обострения мигрени, и отравления. Такое количество вина, да еще и почти без пищи – гарантия опьянения, потери самоконтроля и сопутствующих проблем.

Подобные рационы основаны на банальном эффекте диуретика в сочетании с экстремально низкой калорийностью. Вино обезвоживает, вес уменьшается. Ну а питье того, что «остальные запрещают», позволяет создать иллюзию свободы для худеющего. Часто пишут, что плюс рациона с алкоголем – его «антистрессовый эффект». Однако это справедливо только в случае, если вино употребляется в дозе не более 120 мл для женщины. Превышение нормы чревато увеличением уровня кортизола, и обратным сжиганию жира эффектом. Кроме того, все это как-то мало соотносится с рекомендациями по тренировкам для похудения. Вы же не считаете достаточным тренингом танцы до упаду на столе?


Комментарии к статье Винная диета для похудения, меню, отзывы, противопоказания :


Рационы - диеты,питание © 2014-2018
Все права защищены.Копирование материалов только при установке активной ссылки на сайт http://rationy.ru/

Яндекс.Метрика