Главная
Логин:  
Пароль:
Все диеты Белковые Лечебные Маложирные Монодиеты Быстрые Очищающие Питание Фитнес Похудение Препараты
Популярное на сайте
Быстрые диеты
Соковая диета для похудения, рацион, рекомендации, диета на соках

Соковая диета для похудения, рацион, рекомендации, диета на соках

Вряд ли найдется человек, равнодушно относящийся к непередаваемо вкусным и насыщенным пользой сокам. Учитывая низкую калорийность этого продукта несложно догадаться, что соки с успехом используют в диетическом питании – соковая диета имеет
25.01.19

Диета минус 60 одна из самых эффективных и проверенных диет

02.02.15 | Категория: Фитнес

минус 60На сегодняшний день насчитывается огромное количество диет, перечисление которых займет уйму времени. Но мы остановимся лишь на самых эффективных и проверенных диетах, одной из которых собственно является диета под названием «Минус 60»

Данная диета основывается на раздельном питании и исключении приема пищи после 18.00.  Диета была придумана Екатериной Миримановой, которая сделала практически невозможно. Она сумела похудеть со 120-ти килограммов до 60-и и при этом, умудрившись сохранить не только достигнутый вес, но и эластичность кожи. Собственно отсюда и название этой диеты «Минус 60».

Главное помнить, что данная диета это образ жизни, а не какое-то «чудо экспресс-диета». Как заверяют поклонники данной диеты: придерживаться правилам приема пищи совсем не трудно, так как организм ко всему привыкает и адаптируется, а отсутствие ужина перестает казаться катастрофой.

С уверенностью можно сказать, что это самая щадящая диета и отлично подходящая для слабовольных людей. Почему? Весь рацион питания построен таким образом, что человеку не нужно себе отказывать ни в чем. Есть можно все, как странное это бы не звучало, но в определенное время.

Итак, до полудня вы можете употреблять любые продукты питания в любых количества, будь это ваш любимый тортик или пирожное это не важно. В обед это примерно в 13.00 -14.00 можно есть мясо, рыбу, овощи – все в отварном или тушеном виде при этом никакого растительного или сливочного масла. Можно также постные супы, суши и любую кисломолочную продукцию.

Ужин будет начинаться в 17.00 и должен заканчиваться не позже чем в 17.45. Он в себя должен включать только тушеную на воде либо же вареную пищу и имеют строгое ограничение по продуктам. Все продукты разделены на группы, из них можно выбрать одно блюдо, сочетая при этом с продуктами из другой группы, приготовить себе ужин. Например, молочные продукты и крупы можно сочетать с овощами, а фрукты сочетаются с молочными продуктами. Также следует учитывать, что мясные продукты и яйца ни с чем сочетать нельзя.

А что же делать, если пригласили в гости после 18.00? В таком случае допускается взять с собой бутылочку сухого красного вина, чтобы не заморачиваться по поводу - что же пить? А на закуску вполне сойдет сыр. И в течение всего вечера допускается выпить пару бокалов вина и съесть парочку кусочков сыра. Если же конечно эти походы не превратятся в постоянные посиделки.

Диета «минус 60» также предусматривает обязательные физические нагрузки и уход за телом, которое из-за сброса активного сброса веса может стать дряблым и некрасивым. Сама же программа тренировок подбирается индивидуально. Девушке, которая хочет сбросить парочку килограммов вполне подойдут простые занятия фитнесом, а даме весом свыше 100 кг, которая даже нормально нагнуться не может, придется разрабатывать связки и мышцы по мере похудения и соответственно нагрузку увеличивать тоже постепенно. Для того чтобы ваша кожа не обвисла из-за быстрого сброса веса, нужно каждый день натирать, особенно бедра, ягодицы и живот кофейным скрабом, в котором растворены 2 таблетки мумие. Эти каждодневные процедуры приведут к упругости и подтянутости кожи. Вся подготовка к диете должна занимать не больше недели, в течение которой вы сможете адаптироваться к данному режиму питания и перейти на преимущественно вареные продукты. И вскоре вы сможете наслаждаться своим телом, стоя пред зеркалом, и одевать те вещи, которые вам нравятся. Удачи Вам в обретении здоровья и красоте!

(голосов:0)
Похожие статьи:
минус 60На сегодняшний день насчитывается огромное количество диет, перечисление которых займет уйму времени. Но мы остановимся лишь на самых эффективных и проверенных диетах, одной из которых собственно является диета под названием «Минус 60»

Данная диета основывается на раздельном питании и исключении приема пищи после 18.00.  Диета была придумана Екатериной Миримановой, которая сделала практически невозможно. Она сумела похудеть со 120-ти килограммов до 60-и и при этом, умудрившись сохранить не только достигнутый вес, но и эластичность кожи. Собственно отсюда и название этой диеты «Минус 60».

Главное помнить, что данная диета это образ жизни, а не какое-то «чудо экспресс-диета». Как заверяют поклонники данной диеты: придерживаться правилам приема пищи совсем не трудно, так как организм ко всему привыкает и адаптируется, а отсутствие ужина перестает казаться катастрофой.

С уверенностью можно сказать, что это самая щадящая диета и отлично подходящая для слабовольных людей. Почему? Весь рацион питания построен таким образом, что человеку не нужно себе отказывать ни в чем. Есть можно все, как странное это бы не звучало, но в определенное время.

Итак, до полудня вы можете употреблять любые продукты питания в любых количества, будь это ваш любимый тортик или пирожное это не важно. В обед это примерно в 13.00 -14.00 можно есть мясо, рыбу, овощи – все в отварном или тушеном виде при этом никакого растительного или сливочного масла. Можно также постные супы, суши и любую кисломолочную продукцию.

Ужин будет начинаться в 17.00 и должен заканчиваться не позже чем в 17.45. Он в себя должен включать только тушеную на воде либо же вареную пищу и имеют строгое ограничение по продуктам. Все продукты разделены на группы, из них можно выбрать одно блюдо, сочетая при этом с продуктами из другой группы, приготовить себе ужин. Например, молочные продукты и крупы можно сочетать с овощами, а фрукты сочетаются с молочными продуктами. Также следует учитывать, что мясные продукты и яйца ни с чем сочетать нельзя.

А что же делать, если пригласили в гости после 18.00? В таком случае допускается взять с собой бутылочку сухого красного вина, чтобы не заморачиваться по поводу - что же пить? А на закуску вполне сойдет сыр. И в течение всего вечера допускается выпить пару бокалов вина и съесть парочку кусочков сыра. Если же конечно эти походы не превратятся в постоянные посиделки.

Диета «минус 60» также предусматривает обязательные физические нагрузки и уход за телом, которое из-за сброса активного сброса веса может стать дряблым и некрасивым. Сама же программа тренировок подбирается индивидуально. Девушке, которая хочет сбросить парочку килограммов вполне подойдут простые занятия фитнесом, а даме весом свыше 100 кг, которая даже нормально нагнуться не может, придется разрабатывать связки и мышцы по мере похудения и соответственно нагрузку увеличивать тоже постепенно. Для того чтобы ваша кожа не обвисла из-за быстрого сброса веса, нужно каждый день натирать, особенно бедра, ягодицы и живот кофейным скрабом, в котором растворены 2 таблетки мумие. Эти каждодневные процедуры приведут к упругости и подтянутости кожи. Вся подготовка к диете должна занимать не больше недели, в течение которой вы сможете адаптироваться к данному режиму питания и перейти на преимущественно вареные продукты. И вскоре вы сможете наслаждаться своим телом, стоя пред зеркалом, и одевать те вещи, которые вам нравятся. Удачи Вам в обретении здоровья и красоте!


Комментарии к статье Диета минус 60 одна из самых эффективных и проверенных диет :


Рационы - диеты,питание © 2014-2018
Все права защищены.Копирование материалов только при установке активной ссылки на сайт http://rationy.ru/

Яндекс.Метрика