Главная
Логин:  
Пароль:
Все диеты Белковые Лечебные Маложирные Монодиеты Быстрые Очищающие Питание Фитнес Похудение Препараты
Популярное на сайте
Быстрые диеты
Веселая диета, меню, рекомендации

Веселая диета, меню, рекомендации

Однообразие диетического питания – один из главных факторов, делающих процесс похудения невыносимым испытанием не только для тела, но и для психики. Предлагаемая вашему вниманию веселая диета является счастливым исключением – каждый ее
07.09.18

Лучшие статьи

Жидкая диета, меню, рекомендации, отзывы о жидкой диете

27.01.15 | Категория: Новости

Жидкая диета Предлагаемая вашему вниманию жидкая диета в свое время произвела настоящий фурор. Ее рекомендаций придерживались самые популярные и, соответственно, денежные личности в элитных спа-центрах. Ну а большей части людей приходилось лишь завидовать им. Сегодня секретная методика стала общедоступной и наша статья ознакомит вас с ней.

Суть диеты

Каждый знает, что жидкость, потребляемая нами, вносит весомый вклад в здоровье организма. А что, если построить диету именно на ней? Согласно мнению авторов диеты, такой прием позволит не только похудеть, но и очистить организм от накопленных токсинов и шлаков. Жидкая диета вносит свой вклад в стабилизацию веса – после недели на жидком рационе желудок несколько теряет в объеме, а это значит, что даже небольшая порция еды позволит полноценно насытиться. Таким образом, утерянные 3-4 кг не вернутся на свое «законное» место.

Весь рацион диеты состоит из жидкости, но благодаря разнообразию потребляемых напитков, организм получает практически все важные элементы (даже жиры, хоть и в мизерном количестве).

Рацион диеты

Пить напитки придется каждый час, начиная с 9.00 и заканчивая 22.00. Длительность жидкой диеты – 7 дней. При необходимости ее можно продлить и до двух недель, однако в этом случае рекомендуется дополнительно к жидкости употреблять салат из свежих овощей. Потеря веса за неделю составляет 3-4 кг.

  • Овсяный отвар – 250 мл (для его приготовления 2 ст.л. геркулеса нужно залить 750 мл воды, после чего - довести до кипения, настоять 15 мин. и процедить), а также натуральный кофе или чай без сахара
  • Овощной бульон – 250 мл
  • Фруктовый сок (яблочный, апельсиновый, виноградный или грушевый), разведенный водой в пропорции 1:4
  • Молоко (1,5% жирности) – 250 мл
  • Горячая кипяченая вода – 250 мл
  • Ягодный или фруктовый отвар – 250 мл
  • Слабый мясной бульон (процеженный через марлю) с небольшим количеством соли (на 200 г постного мяса – 1 л воды) – 250 мл
  • Горячая кипяченая вода – 250 мл
  • Овощной сок (морковный, капустный, томатный, тыквенный и пр.), разведенный водой в пропорции 1:2 – 250 мл
  • Овощной отвар – 250 мл
  • Горячая кипяченая вода – 250 мл
  • Кефир (1,5-2,5% жирности) – 250 мл

Выход из диеты

Как и любая жесткая методика похудения, жидкая диета предъявляет особые требования к питанию после своего завершения. Три дня придется придерживаться приведенного ниже меню.

Первый день

  • 9.00: пюре из отварных овощей (моркови, цветной капусты, картошки), заправленное обезжиренным кефиром.
  • 12.00: помидоры - 3 шт., приготовленные на пару и заправленные нежирным кефиром.
  • 15.00: отварная морковь – 1 ст., натертая на мелкой терке и заправленная смесью из 1 ч.л. меда и 1/4 ст. яблочного сока.
  • 18.00: овощи (морковь, свекла, картофель) в отварном виде, натертые на терке – 1 ст. с заправкой из нежирного кефира.
  • 21.00: пюре из приготовленной на пару цветной капусты или тыквы, заправленное обезжиренным кефиром.

Второй день

  • 9.00: овощи (морковь, кабачки, картофель, цветная капуста) в отварном виде, натертые на терке – 1 ст. или морковь тушеная с капустой. И то и другое блюдо стоит заправить нежирным кефиром.
  • 12.00: жидкая рисовая каша на воде с добавлением молока (1.5 % жирности) – 1 ст.
  • 15.00: морковь и свекла в отварном виде, натертые на терке – 1 ст. или овощной суп-пюре (туда входят кабачки, цветная капуста, морковь, картофель и помидоры). И то и другое блюдо стоит заправить нежирным кефиром. Добавкой к трапезе служит ломтик свежего хлеба.
  • 18.00: картофельное или тыквенное пюре – 1 ст., разбавленное нежирным молоком – 50 мл, а также чай или кофе без сахара.
  • 21.00: салат из моркови и белокочанной капусты – 1 ст., заправленный смесью из 1 ч.л. меда и 1/4 ст. яблочного сока.

Третий день

  • 9.00: каша (манная, гречневая) – 1 ст. с добавлением обезжиренного молока, а также овощной отвар (морковь – 1 шт., капуста – 100 г и вода – 500 мл).
  • 12.00: подсушенный ломтик хлеба, а также салат из моркови и капусты – 1 ст., заправленный смесью из 1 ч.л. меда и 1/4 ст. яблочного сока.
  • 15.00: овощной суп – 1 ст. (в него входят сухие грибы – 20 г, растительное масло – 1 ст.л., вода – 1 л, морковь – 1 шт., картофель – 2 шт., рис - 1/3 ст., лук – 1 шт.).
  • 18.00: рагу – 1 ст. (ингредиенты: цветная и белокочанная капуста, кабачки, картофель, морковь, помидоры, яблоки, зелень, чеснок и лимонная цедра).
  • 21.00: подсушенный ломтик хлеба с нежирным творогом и свежими овощами (предпочтительнее всего помидоры, огурцы и белокочанная капуста), а также чай или кофе без сахара.

В промежутке между трапезами ежедневно стоит выпивать 3 ст. теплой кипяченой воды.

Жидкая диета позволит сравнительно быстро привести вес в норму. Однако не стоит забывать – большое количество жидкости может нанести вред при некоторых заболеваниях, поэтому перед диетой стоит обязательно посетить врача. Материал подготовлен специально для сайта: РАЦИОНЫ

(голосов:0)
Похожие статьи:
Шведская диета Каких только диет не придумали люди в неравной борьбе с лишними килограммами. Одни из них приписываются известным деятелям кино и эстрады, другие – именитым диетологам. Сегодняшняя наша статья посвящена методике похудения с «национальным» уклоном.

Шведская диета вполне возможно и не имеет ничего общего с истинными традициями этого народа, тем не менее, она представляет определенный интерес.

Суть шведской диеты

Шведская диета соблюдает баланс питательных элементов, поэтому ее можно отнести к разряду относительно безопасных методик похудения. Благодаря смещению акцента с жирной пищи на белковую, калорийность рациона заметно снижается. А такие полезные продукты, как постное мясо, молоко, гречка, яйца и овощи снабжают организм всем необходимым. Строгий запрет налагается лишь на простые углеводы – от сладостей и мучных изделий придется полностью отказаться.

Рацион диеты

Первый день

  • Завтрак: нежирное молоко – 250 мл и постная гречневая каша
  • Обед: нежирное молоко в теплом виде – 250 мл, твердый сыр - 100 г, а также салат из помидоров, зеленого перца и репчатого лука
  • Ужин: отварной картофель – 3 шт., отварная свекла – 200 г с небольшим количеством нежирной сметаны, а также подсушенный ломтик черного хлеба

Второй день

  • Завтрак: нежирное молоко – 250 мл и постная гречневая каша
  • Обед: отварная рыба - 250 г, отварной картофель – 2 шт. и зеленый салат, заправленный оливковым маслом
  • Ужин: отварные яйца – 2 шт., салат из капусты, заправленный лимонным соком и оливковым маслом, а также нежирное молоко – 250 мл

Третий день

  • Завтрак: нежирное молоко – 250 мл, тост и твердый сыр - 60 г
  • Обед: отварная или приготовленная на гриле куриная грудка - 250 г, овощной салат - 100 г и яблочный сок
  • Ужин: картофельное пюре - 150 г, а также тост, твердый сыр - 80 г и нежирное молоко – 250 мл

Четвертый день

  • Завтрак: яблочный сок – 250 мл и тосты – 2 шт.
  • Обед: постная гречневая каша - 100 г, постное мясо в отварном виде – 100 г, а также яблоки и апельсины – 200 г
  • Ужин: постная рисовая каша - 100 г, салат из помидоров с добавлением лука и растительного масла – 150 г, а также нежирное молоко – 250 мл

Пятый день

  • Завтрак: нежирный йогурт – 100 мл, а также мандарин или апельсин
  • Обед: паровая котлета, а также отварной картофель - 100 г и несладкий чай
  • Ужин: любые фрукты и ягоды (желательно включить клубнику или апельсин) - 200 г, а также яблочный сок – 250 мл

Шестой день

  • Завтрак: нежирное молоко – 250 мл и постная гречневая каша
  • Обед: отварной картофель - 150 г, отварное или приготовленное на гриле постное мясо – 150 г, а также апельсин и яблоко
  • Ужин: постная рисовая каша - 100 г, а также овощной салат, включающий зеленый болгарский перец, капусту, репчатый лук, огурцы и растительное масло - 200 г

Седьмой день

  • Завтрак: постная рисовая каша - 150 г и нежирное молоко – 250 мл
  • Обед: отварная или запеченная в фольге рыба - 200 г, отварной картофель - 100 г, а также апельсин, яблоко и свежеприготовленный апельсиновый сок – 250 мл
  • Ужин: отбивная из постного мяса, а также овощной салат, ломтик подсушенного черного хлеба, зеленое яблоко и яблочный сок

Плюсы и минусы диеты

Шведская диета не позволит голодать. Она практически не имеет противопоказаний (при непереносимости свежего молока его можно заменить кефиром или несладким соком). К сожалению, потеря веса на такой диете невелика – за неделю уйдет 2-2.5 кг.

Шведская диета хоть и не изменит вас до неузнаваемости, тем не менее, определенную пользу все же принесет. К тому же постепенная потеря жировой ткани позволит избежать ее возвращения. Материал подготовлен специально для сайта: РАЦИОНЫ


Комментарии к статье Жидкая диета, меню, рекомендации, отзывы о жидкой диете :
Похудение
Дробное питание для похудения

Дробное питание для похудения

Очень часто путают два понятия – дробное и раздельное питание. Как правило, оба варианта используют в качестве способа укрепления здоровья и медленного, но верного и безопасного для здоровья снижения лишнего веса. Однако они существенно отличаются.
12.06.18



Рационы - диеты,питание © 2014-2018
Все права защищены.Копирование материалов только при установке активной ссылки на сайт http://rationy.ru/

Яндекс.Метрика