Банановая диета для похудения, меню на 3 и 7 дней, отзывы »
Главная
Логин:  
Пароль:
Все диеты Белковые Лечебные Маложирные Монодиеты Быстрые Очищающие Питание Фитнес Похудение Препараты
Популярное на сайте
Быстрые диеты
Соковая диета для похудения, рацион, рекомендации, диета на соках

Соковая диета для похудения, рацион, рекомендации, диета на соках

Вряд ли найдется человек, равнодушно относящийся к непередаваемо вкусным и насыщенным пользой сокам. Учитывая низкую калорийность этого продукта несложно догадаться, что соки с успехом используют в диетическом питании – соковая диета имеет
25.01.19

Банановая диета для похудения, меню на 3 и 7 дней, отзывы

13.01.15 | Категория: Быстрые диеты

Банановая диета Перед началом банановой диеты необходимо хорошо подготовиться. Откажитесь от любой соленой, жирной или жареной пищи. Не рекомендуется также употреблять копчения и сладости. Исключите из своего меню сахар. И лишь после этого можно будет приступить к банановой диете для похудения.

Выбор бананов особенно важен. Выбирайте зрелые, желтые фрукты, с тонкой кожурой. Только в них имеются все необходимые организму вещества. Не выбирайте бананы с толстой шкурой. Они не годятся для диеты.

Бананы нужно хорошо очищать. Помимо кожуры удалите и белые нити. Кушайте только мякоть. И ни в коем случае не употребляйте сушеные бананы.

Банановая диета на 3 дня

Данная методика предусматривает употребление трех бананов и трех стаканов молока в день (молоко можно заменить кефиром 1% жирности). Не стоит съедать эту норму сразу же. Разделите эти продукты на несколько приемов. Это и есть ваш суточный рацион. К примеру, можно приготовить коктейль. Просто смешайте ингредиенты и взбейте их в блендере. Коктейли получаются весьма сытными и вкусными. Можете также добавить к упомянутым ингредиентам немного малины. Вкус при этом станет еще интереснее, а калорийность не увеличится. Также из бананов и молока (кефира) можно приготовить кашицу. Одним словом, из указанных продуктов можно делать все – лишь бы получить удовольствие. Кроме того, в неограниченных количествах можно пить минеральную негазированную воду и зеленый чай.

Если же придерживаться такой методики станет совсем невмоготу, можно съесть 1 столовую ложку нежирной каши или ломтик вареного мяса. Но лучше все-таки съесть еще один банан.

Таким образом, придерживаясь этой диеты, за 3 дня вы сможете сбросить до 3 кг.

Бананы и молоко гармонично сочетаются и довольно часто встречаются во многих блюдах. Так что в результате этой диеты вы получите не только пользу, но и удовольствие.

Такой метод похудения особенно эффективен в двух случаях: если вы хотите быстро избавиться от лишних килограммов или постепенно выйти из какой-либо более сложной и длительной диеты без нежелательных потерь для организма.

Банановая диета на 7 дней

При выборе данного метода похудения рекомендует каждый день употреблять до 1,5 кг свежих бананов. Время приемов пищи не ограничено. Также можно в неограниченных количествах пить зеленый несладкий чай или обычную кипяченую воду.

Для восполнения белков и кальция вы можете съедать в день 1 вареное яйцо. Если вы все будете делать правильно, то за неделю сбросите как минимум 5 кг.

Противопоказания банановой диеты

Банановая диета для похудения не подходят для тех, кто имеет различные хронические заболевания. А также тем, кто заранее знает, что не сможет выдержать только питание бананами несколько дней подряд.

Попробуйте для начала сделать разгрузочный день на бананах. Благодаря этому вы сможете проверить, подходит ли для вас данная методика.

Достоинства банановой диеты

Пусть бананы и не часто встречаются в меню разнообразных диет, у них также множество полезных свойств. К примеру, они благотворно влияют на кишечник, сердечные мышцы, желудок и на весь организм в целом, а также дают необходимые микроэлементы. В них входит сбалансированный комплекс различных полезных веществ, включая витамины Е, В6 и С. Это также полезный источник кальция, фосфора и железа. Кроме того, это отличное слабительное и мочегонное средство. Оно способствует очищению организма от нежелательных веществ, снижает уровень холестерина, выводит шлаки, соли и токсины. Таким образом, банановая диета помогает избавиться не только от лишних килограммов, но и от отеков, получающихся в результате избытка жидкости. А нормализация обмена веществ, которую она обеспечивает, дает возможность удерживать стройную фигуру достаточно долгое время. Если, конечно же, не налегать чересчур на тяжелую и вредную пищу.

Бананы также стимулируют обновление эпителия и выделение слизи, что особенно полезно для желудка. Они помогают избавиться от проблем с кожей и артритом. Однако, как уже упоминалось выше, для большего эффекта после диеты рекомендуется некоторое время не употреблять вредную, жирную и тяжелую пищу.

Однако в бананах нет всех нужных нашему организму полезных элементов. Именно поэтому данной диеты не следует придерживаться дольше указанного срока. А в случае банановой диеты, рассчитанной на 7 дней, желательно принимать специальные поливитамины. Вернуться же к предложенным методикам вы сможете не раньше чем через месяц.

Многочисленные хвалебные отзывы свидетельствуют о том, что банановая диета действительно эффективна. Бананы, как и молоко, способствуют снижению веса. С ними худеется легко, вкусно и без особых проблем для организма! Таким образом, вы сможете стать стройнее и начнете чувствовать себя лучше. Материал подготовлен специально для сайта: РАЦИОНЫ

(голосов:0)
Похожие статьи:
Банановая монодиета Банановая монодиета не только избавляет от излишков жировой ткани, но и очищает организм. Сладкий и вкусный тропический фрукт нравится многим людям, поэтому процесс похудения проходит без особых затруднений (и это несмотря на достаточно скудный рацион).

Коротко о пользе банановой монодиеты

Монодиета, в основе которой лежат бананы, полезна не только при лишнем весе. Ее рекомендуют придерживаться при целом ряде заболеваний: при анемии, нарушении менструального цикла, диарее, проблемах с работой мочевыделительной системы и пр.

Основной продукт монодиеты – бананы. Они богаты калием, кальцием, железом, фосфором и магнием. В бананах присутствует клетчатка и богатый спектр витаминов (В1, В2, В3, В6, В9, С, РР, Е). Калорийность 100 г этого продукта составляет 89 ккал – этого вполне достаточно для поддержания чувства сытости. В качестве дополнительного «бонуса» банановая монодиета улучшает состояние кожи и нормализует обмен веществ.

Читайте так же про банановую диету для похудения.

Рацион банановой монодиеты

Существует несколько вариантов банановой диеты. Наиболее известный из них позволяет употреблять молоко (как вариант, кефир) – 3 стакана и бананы (3 шт.). Однако диета, совмещающая сразу два продукта, автоматически лишается приставки «моно».

Рацион истинной монодиеты включает лишь 1.5 кг бананов и воду (также допустим несладкий зеленый чай). Бананы нужно съесть в 5-6 приемов.

При небольшой продолжительности (1-3 дня) монодиету можно не дополнять белковыми продуктами. Если же планируется увеличить срок до недели, то придется хотя бы через день обогащать меню отварными куриными яйцами (правда в этом случае монодиета перейдет в разряд обычных диет).

Правила выхода из банановой монодиеты

Правильное завершение монодиеты – одна из главных составляющих успеха. После бананового меню придется ограничить потребление простых сахаров и животных жиров (также нужно отказаться от любых жирных и обжаренных продуктов). Под запрет попадают изделия из белой муки и алкогольные напитки.

Этих разумных ограничений стоит придерживаться 5-7 дней. Калорийность рациона должна оставаться умеренной. Очень важно и во время монодиеты, и после ее завершения пить много несладкой жидкости (предпочтение остается за водой без газа).

Противопоказания к банановой монодиете

Банановая монодиета имеет ряд противопоказаний и это:

  • сахарный диабет;
  • тромбофлебит;
  • метеоризм;
  • диспепсия;
  • индивидуальная непереносимость бананов;
  • повышенная свертываемость крови.

К монодиете не стоит прибегать в ослабленном состоянии. Она противопоказана при обострении любых хронических заболеваний.

Как и любая из моно-методик, банановая монодиета не радует разнообразным меню, но как раз в этом и состоит одно из главных ее преимуществ. Однообразный план питания разгружает пищеварительную систему и избавляет нас от лишнего веса. Материал подготовлен специально для сайта: РАЦИОНЫ


Комментарии к статье Банановая диета для похудения, меню на 3 и 7 дней, отзывы :


Рационы - диеты,питание © 2014-2018

Все права защищены.Копирование материалов только при установке активной ссылки на сайт http://rationy.ru/

Яндекс.Метрика