Пятидневная диета, 2 варианта, меню, рекомендации »
Главная
Логин:  
Пароль:
Все диеты Белковые Лечебные Маложирные Монодиеты Быстрые Очищающие Питание Фитнес Похудение Препараты
Популярное на сайте
Быстрые диеты
Соковая диета для похудения, рацион, рекомендации, диета на соках

Соковая диета для похудения, рацион, рекомендации, диета на соках

Вряд ли найдется человек, равнодушно относящийся к непередаваемо вкусным и насыщенным пользой сокам. Учитывая низкую калорийность этого продукта несложно догадаться, что соки с успехом используют в диетическом питании – соковая диета имеет
25.01.19

Пятидневная диета, 2 варианта, меню, рекомендации

21.12.14 | Категория: Быстрые диеты

Пятидневная диета Когда возникает необходимость в срочном избавлении от лишнего веса, на помощь приходят кратковременные методики похудения. Предложенная на ваше рассмотрение пятидневная диета относится именно к этому разряду. В нашей статье она представлена в двух вариантах, предлагаем вам ознакомиться с ними и сделать свой выбор.

Результативность и основные рекомендации пятидневной диеты

Пять дней диеты и в том и в другом варианте уносят 4-5 кг, однако по большей части это происходит за счет чистки кишечника и вывода лишней влаги. Это значит, что быстрая потеря веса не может обеспечить сколь-нибудь длительного результата. Чтобы максимально обезопасить себя от последствий жесткой низкокалорийной диеты, специалисты рекомендуют не приступать к ней сразу, а пару дней посвятить подготовке, исключив из рациона простые сахара, жиры животного происхождения и попутно снизив общую калорийность суточного меню. Ну а чтобы сохранить полученный результат, после завершения диеты не лишним будет 7-10 дней посвятить щадящему рациону, включающему каши, растительную пищу, нежирные молочные продукты и постные сорта мяса. В этот период придется полностью исключить простые сахара, алкоголь и жирные продукты.

Пятидневная диета, вариант № 1

  • Первый день – отварной бурый рис (кашу нужно сварить из 1 ст. крупы)
  • Второй день – картофель в отварном виде – 6 шт.
  • Третий день – зеленые яблоки – 1.5 кг
  • Четвертый день – полужирный или обезжиренный творог – 1 кг
  • Пятый день – несладкие натуральные соки

Пятидневная диета, вариант № 2

Все пять дней этой диеты придется посвятить одному и тому же меню:

  • 9.00-10.00: чашечка несладкого натурального кофе и плавленый сырок
  • 11.00-12.00: сваренное вкрутую яйцо, зелень и большой помидор
  • 13.00-14.00: зеленое яблоко
  • 15.00-16.00: нежирный творог – 200 г, а также зеленый болгарский перец или свежий огурец
  • 19.00-20.00: бокал качественного сухого красного вина

И в том и в другом варианте диеты на протяжении всех пяти дней можно пить негазированную минеральную или столовую воду, а также чай (травяной, зеленый, черный) и натуральный кофе без сахара.

Пятидневная диета в любом из своих вариантов относится к тем методикам похудения, к которым стоит прибегать как можно реже. Они заставляют организм испытывать стресс от резкого урезания калорийности рациона, поэтому ни к чему хорошему обычно не приводят. Материал подготовлен специально для сайта: РАЦИОНЫ

(голосов:0)
Похожие статьи:
Пятидневная диета Когда возникает необходимость в срочном избавлении от лишнего веса, на помощь приходят кратковременные методики похудения. Предложенная на ваше рассмотрение пятидневная диета относится именно к этому разряду. В нашей статье она представлена в двух вариантах, предлагаем вам ознакомиться с ними и сделать свой выбор.

Результативность и основные рекомендации пятидневной диеты

Пять дней диеты и в том и в другом варианте уносят 4-5 кг, однако по большей части это происходит за счет чистки кишечника и вывода лишней влаги. Это значит, что быстрая потеря веса не может обеспечить сколь-нибудь длительного результата. Чтобы максимально обезопасить себя от последствий жесткой низкокалорийной диеты, специалисты рекомендуют не приступать к ней сразу, а пару дней посвятить подготовке, исключив из рациона простые сахара, жиры животного происхождения и попутно снизив общую калорийность суточного меню. Ну а чтобы сохранить полученный результат, после завершения диеты не лишним будет 7-10 дней посвятить щадящему рациону, включающему каши, растительную пищу, нежирные молочные продукты и постные сорта мяса. В этот период придется полностью исключить простые сахара, алкоголь и жирные продукты.

Пятидневная диета, вариант № 1

  • Первый день – отварной бурый рис (кашу нужно сварить из 1 ст. крупы)
  • Второй день – картофель в отварном виде – 6 шт.
  • Третий день – зеленые яблоки – 1.5 кг
  • Четвертый день – полужирный или обезжиренный творог – 1 кг
  • Пятый день – несладкие натуральные соки

Пятидневная диета, вариант № 2

Все пять дней этой диеты придется посвятить одному и тому же меню:

  • 9.00-10.00: чашечка несладкого натурального кофе и плавленый сырок
  • 11.00-12.00: сваренное вкрутую яйцо, зелень и большой помидор
  • 13.00-14.00: зеленое яблоко
  • 15.00-16.00: нежирный творог – 200 г, а также зеленый болгарский перец или свежий огурец
  • 19.00-20.00: бокал качественного сухого красного вина

И в том и в другом варианте диеты на протяжении всех пяти дней можно пить негазированную минеральную или столовую воду, а также чай (травяной, зеленый, черный) и натуральный кофе без сахара.

Пятидневная диета в любом из своих вариантов относится к тем методикам похудения, к которым стоит прибегать как можно реже. Они заставляют организм испытывать стресс от резкого урезания калорийности рациона, поэтому ни к чему хорошему обычно не приводят. Материал подготовлен специально для сайта: РАЦИОНЫ


Комментарии к статье Пятидневная диета, 2 варианта, меню, рекомендации :


Рационы - диеты,питание © 2014-2018

Все права защищены.Копирование материалов только при установке активной ссылки на сайт http://rationy.ru/

Яндекс.Метрика