Главная
Логин:  
Пароль:
Все диеты Белковые Лечебные Маложирные Монодиеты Быстрые Очищающие Питание Фитнес Похудение Препараты
Популярное на сайте
Быстрые диеты
Соковая диета для похудения, рацион, рекомендации, диета на соках

Соковая диета для похудения, рацион, рекомендации, диета на соках

Вряд ли найдется человек, равнодушно относящийся к непередаваемо вкусным и насыщенным пользой сокам. Учитывая низкую калорийность этого продукта несложно догадаться, что соки с успехом используют в диетическом питании – соковая диета имеет
25.01.19

Пищеварительные ферменты и набор мышечной массы в бодибилдинге и фитнесе

14.11.14 | Категория: Питание

Пищеварительные ферменты при наборе массыЕсли Ваша основная цель – это набор мышечной массы, то соответственно для достижения желаемого результата необходимо потреблять огромное количество нутриентов: белков жиров и углеводы за сутки. Что в свою очередь резко увеличивает нагрузки на всю систему пищеварения человека и может привести к его расстройству.

Под «расстройством» здесь понимается не обида желудка и кишечника на Вас из-за того количества работу, которой вы грузите их. А нарушение функций желудочно-кишечного тракта, пусть даже и временного, но весьма не приятного, которое может впоследствии перерасти в очень большие проблемы со здоровьем. Но благо всех этих проблем можно избежать, но для начала необходимо разобраться какие же пищеварительные ферментыактивно участвуют в процессе пищеварения.

К основным пищеварительным ферментам можно отнести: протеазы, амилазы и липазы.

  • Протеазы или пептидазы – расщепляют белок до аминокислот.
  • Амилазы – расщепляет крахмал и гликоген, а также и другие углеводы.
  • Липазы – расщепляют все виды жиров или липидов.

Хотя сам процесс пищеварения начинается уже непосредственно в ротовой полости, так как в слюне содержится доля пищеварительного фермента амилазы, основная же работа по расщеплению продуктов на необходимые нутриенты (белки, углеводы и жиры) начинается в тонком кишечнике. Часто при наборе мышечной массы и соответственному потреблению за сутки огромного количества пищи, пищеварение значительно затрудняется из-за недостатка собственных пищеварительных ферментов. Это приводит к тому, что Вы получаете лишь некоторую долю необходимых нутриентов при таком большом количестве потребляемой пищи. Соответственно эффективность диеты для набора массы будет стремиться к нулю,  и Вы вряд ли увидите прибавок в мышечной массе не смотря, на затраченные усилия и деньги на продукты питания.

Вот тут то и приходят на помощь искусственные пищеварительные ферменты, которые будут помогать, эффективно работать Вашему желудочно-кишечному тракту и получать максимальную пользу и отдачу от съеденных продуктов. В данный момент на рынке существует огромное количество фирм и производителе данных ферментов, ниже будут представлены лишь проверенные и эффективные препараты.

Необходимо также очень осторожно и внимательно отнестись к дозировкам данных препаратов, так как при превышении дозировке может возникнуть проблемы с желудочно-кишечным трактом. Поэтому настоятельно не рекомендую превышать допустимые дозировки, лучше от этого точно не будет! Также следует помнить, что длительное применение искусственных ферментов может  угнетать выработку собственных ферментов, поэтому не рекомендуется употреблять их длительное время, а уж тем более принимать пищеварительные ферменты на постоянно основе.

Препараты на основе пищеварительных ферментов:

Панкреатин – содержит полный набор необходимых ферментов. Данный препарат примечательный тем, что в нем на много больше содержится протеазы, чем в остальных препаратах. Именно поэтому его используют при наборе массы и сушке. Дозировка – от 3 до 8 таблеток в сутки.

Содержание (в 1 таблетки):

Протеазу — 12.500 ЕД ;Амилазу — 12.500 ЕД; Липазу — 100 ЕД.

Мезим–форте – выпускается в форме драже. Дозировка – по 3 драже в сутки, после приема пищи.

Протеазу — 250 ЕД ;Амилазу — 4.500 ЕД; Липазу — 3.500 ЕД.

Панзином-форте – выпускается в форме драже. Дозировка – по 1-6 драже в сутки, принимается при приеме пищи. Отлично подходит при высокоуглеводной диете.

Трипсина — 450 ЕД ;Амилазу — 7.500 ЕД; Химотрипсина — 1.500 ЕД.

Фестал – выпускается в форме драже. Дозировка – по 3-9 драже в сутки, принимать сразу после еды. Отлично подходит для усвоения жирной пищи.

Протеазу — 250 ЕД ;Амилазу — 4.500 ЕД; Липазу — 3.500 ЕД;Компонентов желчи – 0.025 г;Хемицеллюлазы – 0.050 г.

(голосов:0)
Похожие статьи:
ПродуктТонкий  стакан (250 см2)граммГраненый стакан (200 см2)Столовая ложка(грамм)Чайная ложка(грамм)1 штука(грамм)
Арахис17514020  
Варенье3302705017 
Вишня свежая19015030  
Вода250200185 
Горох лущеный230    
Горох нелущеный200    
Желатин гранулированный  155 
Изюм190155257 
Какао порошок  259 
Капуста свежая (средняя)    1500
Картофель (средний)    100
Кислота лимонная сухая  258 
Клубника свежая15012025  
Корица молотая  208 
Кофе молотый  207 
Крупа "Геркулес"90 12  
Крупа гречневая210165257 
Крупа манная200 25  
Крупа перловая230 25  
Крупа ячневая180 20  
Кукурузная мука1601303010 
Ликёр  207 
Лук репчатый (средний)    75
Мак 135185 
Малина свежая14011020  
Маргарин растопленный230180154 
Масло животное растопленное240185175 
Масло сливочное растопленное240185175 
Масло растительное240190175 
Миндаль очищенный1601303010 
Молоко сгущенное  3012 
Молоко сухое120100205 
Молоко цельное25520418  
Морковь (средняя)    75
Мука картофельная1801503010 
Мука пшеничная (1сорт)1601303010 
Огурец (средний)    100
Орех фундук очищенный1701303010 
Перец молотый   5 
Петрушка корень    150
Помидор (средний)    100
Пшено220 25  
Пюре ягодное3502905017 
Рис2401803010 
Саго180160206 
Сахар кусковой200 (22 шт.)140 (16 шт)  9
Сахарный песок2301802510 
Сахарная пудра1801402510 
Сливки250200145 
Свекла    50
Сметана2502102510 
Сода питьевая  2812 
Соль60503010 
Сухари молотые125 155 
Томат-пюре220 255 
Уксус  155 
Хлопья кукурузные5040172 
Хлопья овсяные10080144 
Хлопья пшеничные  92 
Чечевица210    
Черная смородина18013030  
Яичный порошок1801002510 
Яйцо без скорлупы6 шт.   43
Яичный белок11 шт.9 шт.  23
Яичный желток12 шт.10 шт.  20

Комментарии к статье Пищеварительные ферменты и набор мышечной массы в бодибилдинге и фитнесе :


Рационы - диеты,питание © 2014-2018
Все права защищены.Копирование материалов только при установке активной ссылки на сайт http://rationy.ru/

Яндекс.Метрика