Главная
Логин:  
Пароль:
Все диеты Белковые Лечебные Маложирные Монодиеты Быстрые Очищающие Питание Фитнес Похудение Препараты
Популярное на сайте
Быстрые диеты
Морковная диета для похудения на 10 дней, меню, рекомендации

Морковная диета для похудения на 10 дней, меню, рекомендации

Морковь относится к тем овощным культурам, которые практически не теряют своей пользы даже после длительного хранения. Диетологи давно и успешно эксплуатируют полезные качества моркови, вводя ее в меню различных диет. Существует даже особая
09.04.15

Шоколадная диета для похудения, меню, отзывы о шоколадной диете

Шоколадная диета для похудения, меню, отзывы о шоколадной диете

Ну, кто не любит шоколад? Это вкусное и достаточно полезное лакомство оказывается можно использовать и в качестве средства для избавления от лишних килограммов. Именно такую возможность предоставляет достаточно известная в мире шоколадная диета.
28.03.15

Лучшие статьи

Диета с помело, три варианта меню на помело

13.10.14 | Категория: Маложирные диеты

Диета с помело В холодное время года сложно похудеть – организм измучен нехваткой витаминов и к тому же совершенно не желает избавляться от подаренного природой «утеплителя» - той самой жировой ткани, излишек которой нам портит настроение. Диета на помело – отличный зимний вариант похудения, способный «перехитрить» наш мудрый и запасливый организм.

Коротко о пользе помело

Помело (шеддок) – один из самых крупных цитрусовых плодов (встречаются экземпляры, вес которых достигает 10 кг). В сочной мякоти содержится масса полезных элементов: ферментов, витаминов (С, В1, В2, В5, А) и минералов (стоит выделить железо, фосфор, калий и кальций).

Помело повышает иммунитет, сохраняет эластичность артерий, улучшает пищеварение. Органические кислоты, присутствующие в помело, подстегивают метаболизм, а клетчатка способствует очищению организма от вредных накоплений. Помело положительно влияет на нервную систему, снижает уровень сахара в крови и стимулирует процесс расщепления жира.

Варианты диеты на помело

Существуют разные варианты диеты на помело. Предлагаем их вашему вниманию.

Трехдневная диета на помело

Как и следует из названия, придерживаться данной диеты стоит не дольше трех дней. Потеря веса: 1-2 кг.

Меню

  • Завтрак: несладкий натуральный кофе и ½ плода помело
  • Обед: тушеные овощи (картофель придется исключить), имбирный чай и ½ плода помело
  • Полдник: фруктовый салат из банана, апельсина, яблока, киви, груши и помело (салат можно заправить нежирным йогуртом)
  • Ужин: ½ плода помело, отварная или тушеная цветная капуста и зеленый чай с 1 ч.л. меда

Двухнедельная диета на помело

Эта диета с помело несколько расширяет рацион, поэтому придерживаться ее можно достаточно долго (1-2 недели). Соответственно потеря веса возрастает до 5-6 кг.

Меню

  • Завтрак: 50 г низкокалорийного сыра, несладкий кофе и ½ помело
  • Обед: порция тушеных овощей, 50 г отварного филе рыбы, несладкий зеленый чай с лимоном
  • Полдник: помело
  • Ужин: яйцо всмятку или в мешочек, 150 г отварной цветной капусты, травяной чай с 1 ч.л. меда, яблоко и ½ плода помело

Монодиета с помело

Длительность монодиеты с помело не должна превышать 1-3 дней. Потеря веса составляет 1-3 кг.

На протяжении дня:

  • Помело
  • Зеленый чай без сахара
  • Вода
  • Обезжиренный кефир – 250-500 мл

Противопоказания

Диета с помело имеет некоторые противопоказания. К ним относятся:

  • Аллергия на цитрусовые плоды
  • Язва желудка
  • Гастрит с повышенной кислотностью желудочного сока
  • Колит
  • Нефрит
  • Заболевания печени и почек

Чрезмерное употребление помело может спровоцировать запор, а также повышает риск образования камней в почках.

Диета на помело имеет специфический характер – цитрусовое изобилие с одной стороны приносит организму пользу, а с другой - может нанести существенный вред. С учетом этого факта перед диетой стоит обязательно проконсультироваться с врачом. Материал подготовлен специально для сайта: РАЦИОНЫ

(голосов:0)
Похожие статьи:
Диета с помелоДиета с помело широко известна на Западе в качестве очистительного рациона, позволяющего избавиться от 4-5 кг за пару недель. В рунете распространены несколько вариантов этой системы, от строгого низкокалорийного и обезжиренного, до вполне сбалансированного. Известны и белковые диеты с популярным цитрусовым фруктом. В любом случае, кушая помело вы зарядитесь энергией мощного антиоксиданта-витамина С, получите много полезной клетчатки и научитесь справляться с внезапными приступами голода, благодаря высокому содержанию в этом фрукте растительного пектина. Помело можно включать в рацион ежедневно, если нет аллергии на цитрусы, а вот к диетам на его основе стоит подходить более взвешенно.

Строгая диета с помело

Это трехдневная разгрузочная диета, предполагающая употребление только помело и яичных белков. На день отварите 6-8 белков, можно добавить к ним немного кайенского перца или сушеного имбиря, но следует избегать соли. Кроме того, следует взять 3-4 помело средней величины.

Утро начните со стакана теплой воды, через полчаса съешьте фрукт. Еще через пару часов можно скушать 2 белка, и так далее, чередуйте приемы пищи, пока не кончатся продукты. В идеале, поужинать стоит, максимум, за 2 часа до сна.

Дополнительно можно пить зеленый чай, воду, минералку, лучше щелочную и без газа. Помните, что эта диета противопоказана при любых заболеваниях ЖКТ, склонности к расстройствам пищевого поведения, аллергии на цитрусовые и яичные белки. Этот рацион может спровоцировать изжогу и повышенное отделение желчи даже у здорового человека, старайтесь не злоупотреблять и не превышать трехдневный срок. Вы можете сбросить до 2 кг таким способом, для поддержания результата рекомендуется диета с ограничением соли, простых углеводов и насыщенных жиров.

Белковая диета с помело

Белковая диета с помелоЭтот вариант подойдет тем, кто привык к трехразовому питанию. Диета напоминает популярные яичную и грейпфрутовую, аналогичны и противопоказания – следует отказаться от идеи похудеть подобным способом, если есть заболевания почек, печени, желчного пузыря, аллергия на цитрусы или повышенная чувствительность к белкам.

Придерживаются этой диеты в течение двух недель. Завтракать следует одинаково на всем протяжении диеты — половинка помело, посыпанная молотой корицей, и 1-2 яйца или 4-6 белков без соли. Можно пить чай или кофе вместе с завтраком или в течение дня, напитки без сахара диета не ограничивает, а вот от алкоголя следует отказаться на время диеты и еще на пару недель после нее.

День 1

  • Обед: любые фрукты, неограниченно.
  • Ужин: любые овощи с растительным маслом, неограниченно.

День 2

  • Обед: 200 г телятины, спаржа или стручковая фасоль.
  • Ужин: брокколи на пару с помидором, зеленью и оливковым маслом.

День 3

  • Обед: 200 г рыбы, овощной салат.
  • Ужин: 100 г сыра 17%, яблоко.

День 4

  • Обед: 200 г отварной капусты с растительным маслом.
  • Ужин: 200 г лосося, форели или макрели, зеленые овощи.

День 5

  • На весь день 0,6 кг куриных грудок и 2 помидора (плюс завтрак).

День 6

  • На весь день 1 кг помело и 1 кг любых овощей (белки в этот день не есть)

День 7

  • Обед: овощной суп, 2 печеные картошки.
  • Ужин: 200 г куриной грудки, овощной салат.

Вторая неделя полностью повторяет первую. Вы можете заменять овощи близкими по калорийности, например, брокколи – цветной капустой, но избегайте употребления консервированных овощей и фруктов. Со второй недели допускается 100 мл молока в день, можете добавить его в чай или кофе, либо просто выпить, если вам этого хочется. Эту диету не следует повторять чаще, чем 1 раз в 6 месяцев.


Комментарии к статье Диета с помело, три варианта меню на помело :


Рационы - диеты,питание © 2014-2017
Все права защищены.Копирование материалов только при установке активной ссылки на сайт http://rationy.ru/

Яндекс.Метрика