Свекольная диета для похудения, меню, рекомендации, отзывы о свекольной диете »
Главная
Логин:  
Пароль:
Все диеты Белковые Лечебные Маложирные Монодиеты Быстрые Очищающие Питание Фитнес Похудение Препараты
Популярное на сайте
Быстрые диеты
Морковная диета для похудения на 10 дней, меню, рекомендации

Морковная диета для похудения на 10 дней, меню, рекомендации

Морковь относится к тем овощным культурам, которые практически не теряют своей пользы даже после длительного хранения. Диетологи давно и успешно эксплуатируют полезные качества моркови, вводя ее в меню различных диет. Существует даже особая
09.04.15

Шоколадная диета для похудения, меню, отзывы о шоколадной диете

Шоколадная диета для похудения, меню, отзывы о шоколадной диете

Ну, кто не любит шоколад? Это вкусное и достаточно полезное лакомство оказывается можно использовать и в качестве средства для избавления от лишних килограммов. Именно такую возможность предоставляет достаточно известная в мире шоколадная диета.
28.03.15

Лучшие статьи

Свекольная диета для похудения, меню, рекомендации, отзывы о свекольной диете

28.09.14 | Категория: Монодиеты

Свекольная диета Многие методики похудения требуют полного исключения свеклы из рациона, мы же, в противовес этому, хотим предложить вам похудеть и очистить организм именно с помощью этого популярного корнеплода. Свекольная диета обеспечивает очень хороший результат, и вы сами можете в этом убедиться.

Коротко о пользе свеклы

Свекла практически не теряет своих полезных свойств даже после длительного хранения. Это позволяет использовать ее для восполнения дефицита минералов и витаминов, причем как во время холодного сезона, так и после его завершения.

Свекла удачно сочетает в себе множество важных минералов (это калий, кальций, йод, медь, железо и пр.) и витаминов (В, С, Р, РР и пр.). В ее состав входят органические кислоты (щавелевая, яблочная, лимонная), сахара и клетчатка (последняя в комбинации с кислотами стимулирует деятельность кишечника).

Свекла полезна тем, кто имеет проблемы с щитовидной железой, а также с сердечнососудистой и кроветворной системами. Облегчение она приносит и людям, страдающим от геморроя, частых запоров и дисфункции желудка.

Особые рекомендации

На протяжении диеты необходимо пить свекольный сок. Благодаря тому, что в свежеприготовленном соке присутствуют особые летучие вещества, он может спровоцировать приступ рвоты. Именно поэтому, свекольному соку стоит дать постоять некоторое время и лишь после этого его можно употреблять (тем, кто не может пить концентрированный продукт, рекомендуется разбавлять его водой или отваром шиповника).

Свекольная диета на 10 дней

Данная диета длится ровно 10 дней и позволяет похудеть на 3-4 кг. В ее меню входят:

  • Отварная свекла
  • Свежая или отварная морковь
  • Оливковое масло и нежирная сметана (жиры позволяют получить максимальную пользу от употребления моркови)
  • Сок из свеклы и моркови (их можно смешивать)
  • Вода
  • Несладкий чай

Количество моркови и свеклы не ограничивается – их можно есть до насыщения. А вот жиров много быть не должно (достаточно ограничиться 1 ч.л. за один прием).

Примерное меню

  • Завтрак: тертая свежая морковь с 1 ч.л. сметаны, а также отварная свекла
  • Обед: суп, приготовленный из свеклы и моркови, а также салат из моркови и свеклы с добавлением чеснока и оливкового масла
  • Полдник: свекольный сок
  • Ужин: салат из свеклы и моркови, а также морковный сок

Альтернативный рацион

Этот вариант предусматривает произвольное меню. Есть можно мясо, рыбу, птицу, молочные продукты, овощи и фрукты. Необходимо ограничить потребление хлебобулочных изделий, сахара и жиров. Кроме того придется полностью отказаться от алкоголя – он нейтрализует действие свекольного сока.

За 10-15 минут до трапезы необходимо пить свекольный сок (100 мл). Обратите внимание, если вы страдаете сахарным диабетом, то количество сока не должно превышать 50 мл, а если у вас повышенное давление – 10 мл (1 ст.л.). Обязательно оговорите целесообразность употребления свекольного сока со своим лечащим врачом (особенно это актуально при диабете). Каждую порцию необходимо заедать кусочком черного хлеба.

Данная диета позволит наладить обменные процессы в организме, повысит иммунитет и улучшит состояние при вышеуказанных заболеваниях. В сочетании с рациональным питанием она поможет постепенно избавляться от лишних килограммов.

Противопоказания

Свекольная диета не подходит тем, кто имеет следующие проблемы:

  • Почечнокаменная болезнь
  • Почечная недостаточность
  • Острые воспалительные заболевания ЖКТ
  • Диабет (при превышении рекомендованной дозы)
  • Гастрит

Свекольная диета обогатит ваш организм ценными элементами и поможет справиться с некоторыми проблемами (в том числе и с лишним весом). После затянувшейся зимы данная диета является едва ли не лучшим вариантом, поэтому смело приступайте к ней и худейте с пользой для здоровья. Ну а мы желаем вам в этом удачи! Материал подготовлен специально для сайта: РАЦИОНЫ

(голосов:0)
Похожие статьи:
Чистка кишечника свеклой Забитый каловыми массами кишечник становится причиной отравления продуктами распада всех систем нашего тела – попадая в кровь, токсины разносятся по всему организму и провоцируют развитие страшных заболеваний (в том числе и онкологических). Очищение кишечника свеклой – легкий, хоть, порой, и не очень приятный метод избавления от этой проблемы.

Коротко о пользе свеклы

Свекла издавна используется для чистки организма – еще наши предки знали о послабляющих свойствах этого корнеплода. На самом деле эта овощная культура имеет более широкий спектр лечебных свойств. Свекла благотворно влияет на процессы пищеварения, улучшает обмен веществ, предотвращает развитие онкологии, помогает снизить давление и омолодить организм.

В составе корнеплода присутствуют витамины группы В, бетаин, каротиноиды, аскорбиновая кислота, минеральные вещества (кальций, железо, калий, магний, фосфор, йод), а также биофлавоноиды. Свекольный рацион полезен при анемии, лейкемии и заболеваниях сердца.

Содержащийся в корнеплодах кварц улучшает состояние сосудов, костей, кожи и артерий. Свекла полезна тем, кто страдает от излишка влаги в организме (это явление сопровождается отеками и нарушением деятельности сердечнососудистой системы). Помимо кишечника свекла чистит кровь, почки и печень.

Простейший способ чистки

Чтобы не усложнять себе жизнь соблюдением строгих предписаний, можете уделить внимание простейшему способу очищения кишечника – регулярно вводите в рацион блюда из свеклы (особенно полезны для очищения салаты, причем использовать можно как свежую, так и отварную свеклу, а также молодую ботву). Пользу приносит и свекольный отвар, поэтому свекольник просто обязан «прописаться» в вашем еженедельном рационе.

Методика очищения кишечника свеклой

Существует и более жесткий вариант очищения кишечника свеклой. В данном случае на весь период чистки придется отказаться от любой тяжелой и «мусорной» пищи. Количество сладостей и выпечки подлежит строгому контролю. Для чистки придется использовать свежий сок свеклы (ему нужно дать отстояться, иначе содержащиеся в продукте летучие вещества спровоцируют рвоту). Дополнить эффект призван жмых свеклы, оставшийся после приготовления сока. Из него стоит скатать шарики и глотать их (не разжевывая) перед едой (примерно за полчаса).

Сок употребляйте перед сном (оптимальная доза – 50-100 мл). При хорошей переносимости этого продукта норму можете увеличить - пейте сок не один, а три раза в день (по 50 мл).

Если же вы не в состоянии сделать и глотка этого напитка, а такое случается достаточно часто, смешайте продукт с отваром шиповника или со свежеприготовленным овощным или фруктовым соком. Идеально подходит морковный сок, но при желании можно использовать и цитрусовый. Суточная норма свекольного жмыха – 3 столовые ложки. Курс очищения длится две-три недели.

Клизма на основе свекольного сока

Чистка кишечника свеклой может осуществляться и с помощью клизм. Их нужно делать ежедневно или через день (вплоть до полного очищения). Для приготовления раствора 100 мл свежего сока свеклы разведите литром кипяченой воды (оптимальная температура - 38-40°С). После введения жидкости в прямую кишку удерживайте ее на протяжении десяти минут.

Противопоказания к очищению кишечника

Осуществлять чистку кишечника с помощью свекольного сока и жмыха нельзя:

  • при нарушении обмена веществ;
  • при заболеваниях почек и мочевого пузыря;
  • при мочекаменной болезни;
  • при пониженном артериальном давлении;
  • при склонности к диарее.

Клизмы на основе свекольного сока тоже имеют определенные противопоказания и это:

  • Частые боли в животе, носящие невыясненный характер
  • Воспалительные процессы в прямом или толстом кишечнике
  • Острые воспалительные процессы в области ануса
  • Кровоточащий геморрой
  • Выпадение прямого кишечника
  • Кишечные и желудочные кровотечения
  • Опухолевые процессы в стадии распада

Очищение кишечника свеклой не требует ощутимых денежных вложений и не имеет четкой привязки к сезону. Это объясняет высокую популярность данного способа. Материал подготовлен специально для сайта: РАЦИОНЫ


Свекольная диета для похудения (10 дней)Свекла содержит множество антоцианов. Это делает ее полезной для кожи и волос. Кроме того, этот овощ богат витаминами, клетчаткой, и микроэлементами. Может ли свекольная диета для похудения считаться полезной? Сторонники похудения со свеклой настаивают – с помощью диеты можно сбросить до 5 килограммов лишнего веса всего за 10 дней и не только не навредить себе, но и оздоровить желудок, печень, почки, очистить организм. Существует несколько схем похудения на красно-фиолетовом корнеплоде, включая разгрузочные дни и относительно сбалансированные планы для длительного применения. Рассмотрим их все.

Свекольная диета на 10 дней

Это довольно длительная и строгая диета. Ее основная цель – похудение и очистка организма от шлаков и токсинов. В течение довольно долгого периода вы должны будете употреблять в пищу, в основном, низкокалорийные диетические блюда и свеклу. В ее составе есть бетаин – природный регулятор жирового обмена. Ну а чтобы помочь ему действовать, вы должны максимально ограничить трансжиры в питании, кушать только постное мясо и обезжиренные молочные продукты, избегать сыра и заправлять овощные салаты 1-2 чайными ложками оливкового или льняного масла.

Главное правило свекольной диеты на 10 дней – употребление перед обедом и ужином специального овощного сока. Возьмите 1 свежую свеклу, 2 морковки средней величины и 1 большой сочный апельсин. Приготовьте из овощей и фруктов сок в соковыжималке. Количество жидкости, полученное из этих продуктов, следует выпивать за 20 минут до обеда и ужина.

В остальном, вы должны выстроить режим обычного трехразового питания. На завтрак следует съесть 200-300 граммов салата из свежей свеклы и моркови с капелькой лимонного сока или небольшим кислым яблоком. Дополнительно разрешается яичница из 4 белков, или 100 г «нулевого» творога, или 2 стандартных ломтика отрубного хлеба. Заправлять салат можно 1-2 чайными ложками оливкового масла.

На обед стоит выбрать порцию гречневой или овсяной каши из натурального овса, без масла, можно с травами, и небольшой кусочек нежирного мяса, величиной не больше, чем ваша собственная ладонь без пальцев. На ужин вас ждет порция тушеных овощей, и, если голодно, немного нежирной рыбы. Помните, что жаренье как способ приготовления пищи на этой диете запрещается. Помимо свекольного сока можно пить различные чаи без сахара, кофе, и воду.

Достоинства этой диеты – дешевизна и доступность продуктов, сбалансированность, возможность готовить себе различные блюда на завтрак, обед и ужин. Однако не лишена она и недостатков – наукой не доказаны «жиросжигающие свойства» свекольного сока, действует рецепт благодаря механическому наполнению желудка. Сок вполне может вызвать воспаление слизистой оболочки пищеварительного тракта при неумеренном употреблении. Нельзя пить его и тем, кто подвержен хроническим циститам. Сок обладает высоким гликемическим индексом, и если вы «закусите» его, например, не гречкой и мясом, а макаронами и котлетой, весь эффект диеты сойдет на нет – аппетит так и останется повышенным. То же самое произойдет, если не поесть после свекольного сока.

Свекольная диета разгрузочная

Эта свекольная диета предназначена для «разовой» однодневной очистки организма после праздников. Применяют ее и для лечения запоров. На весь день нужно взять 400 г сырой свеклы, 300 г сырой моркови и 300 г сырых кислых яблок. Все продукты натереть на терке, приготовить салат, заправить соком одного лимона, и 1 столовой ложкой растительного масла. Нужно есть салат, как только возникнет чувство голода, примерно 4-6 приемов пищи в день. Диета усиливает перистальтику и стимулирует эвакуацию из кишечника, поэтом проводить ее лучше в выходной день дома.

Итак, свекла – не жиросжигающая панацея, но посидеть некоторое время на сбалансированной диете и применить разгрузку после праздника вы, конечно, можете, если этого не запрещает ваш врач.


Комментарии к статье Свекольная диета для похудения, меню, рекомендации, отзывы о свекольной диете :


Рационы - диеты,питание © 2014-2017
Все права защищены.Копирование материалов только при установке активной ссылки на сайт http://rationy.ru/

Яндекс.Метрика