Монодиета 6 лепестков, меню, отзывы »
Главная
Логин:  
Пароль:
Все диеты Белковые Лечебные Маложирные Монодиеты Быстрые Очищающие Питание Фитнес Похудение Препараты
Популярное на сайте
Быстрые диеты
Веселая диета, меню, рекомендации

Веселая диета, меню, рекомендации

Однообразие диетического питания – один из главных факторов, делающих процесс похудения невыносимым испытанием не только для тела, но и для психики. Предлагаемая вашему вниманию веселая диета является счастливым исключением – каждый ее
07.09.18

Лучшие статьи

Монодиета 6 лепестков, меню, отзывы

04.09.14 | Категория: Монодиеты

Монодиета 6 лепестков Данный план питания разработан диетологом из Швеции Анной Юханссон. Монодиета 6 лепестков основывается на принципе чередования – поэтапно переходя с одного продукта на другой, удается не только похудеть, но и надолго сохранить достигнутый результат.

Психологический аспект

Не секрет, что любая методика похудения, основанная на жестком урезании рациона питания, вызывает серьезный дискомфорт. Чтобы избежать срывов автор диеты предлагает своим последователям создать рукотворный цветок, украшенный шестью лепестками. На каждом из них нужно написать, какой продукт лежит в основе питания каждого из шести дней. По мере прохождения диеты прямо на лепестках стоит записывать потерянные граммы и удалять пройденные этапы (то есть попросту отрывать и выбрасывать лепестки). Многие худеющие утверждают, что подобный цветок лучше всего разместить на дверце холодильника.

Меню монодиеты 6 лепестков

Монодиета 6 лепестков распределяет по дням следующие продукты:

  • День первый: рыба (300-500 г) и рыбный бульон, а также вода
  • День второй: овощи (1-1.5 кг), а также разбавленный водой свежеприготовленный овощной сок и вода
  • День третий: филе курицы без кожицы (500 г), куриный бульон и вода
  • День четвертый: каши, сваренные из 200 г крупы, а также злаковые хлебцы, семечки и вода
  • День пятый: нежирный творог (500 г), молоко и вода
  • День шестой: фрукты (1-1.5 кг), а также разбавленный водой свежеприготовленный фруктовый сок и вода

Такое распределение продуктов позволяет избежать совмещения белков и углеводов. Активной потере веса способствует однообразный рацион – организм, не получая всего многообразия питательных элементов, вынужден извлекать энергию из собственных жировых запасов.

Рыбу и курицу можно отваривать, готовить на пару или запекать. Допускается использование соли, зелени и приправ (соль и приправы – в ограниченном количестве). Помимо воды разрешается пить несладкие чаи, вполне допустим натуральный кофе (тоже без сахара).

Монодиета 6 лепестков обеспечивает неплохие результаты – за 6 дней уходит 3-5 кг лишнего веса. При желании после небольшого перерыва вы можете вновь перейти на предложенный выше план питания. Материал подготовлен специально для сайта: РАЦИОНЫ

(голосов:0)
Похожие статьи:
Монодиета на 7 дней Монодиета на неделю – очередной шанс оперативно сбросить лишние килограммы в преддверии праздника или важного события. К сожалению, данный вариант не гарантирует стойких результатов – вслед за быстрым похудением в большинстве случаев следует не менее быстрый набор веса. Единственным преимуществом предложенной вашему вниманию монодиеты можно считать наиболее безопасную для здоровья продолжительность – по мнению диетологов, в данном случае серьезного истощения организма можно не бояться.

Рацион монодиеты на неделю

Монодиета на 7 дней может иметь разное меню, мы же предлагаем вам воспользоваться самым приемлемым на данный момент «летним» вариантом.

  • Понедельник: любой вид фруктов (кроме бананов) – 1 кг, а также свежеприготовленный фруктовый сок без сахара – 1 л
  • Вторник: 500 г отварного куриного филе без шкурки и негазированная вода или несладкий травяной чай
  • Среда: один вид овощей – 1 кг, а также свежеприготовленный овощной сок (без приправ и соли)
  • Четверг: тушеные или отварные кабачки и негазированная вода
  • Пятница: нежирное молоко – 1 л, а также обезжиренный творог – 500 г (пить можно негазированную воду)
  • Суббота: каша, сваренная из 300 г овсяных хлопьев, а также несладкий зеленый чай или негазированная вода
  • Воскресенье: дыня или арбуз (бахчевые можно заменить фруктами) – 1 кг, а также свежеприготовленный фруктовый сок без сахара – 1 л

Правильное завершение монодиеты на неделю

Монодиета на неделю требует рационального завершения – после семи дней скудного меню набрасываться на пищу нельзя ни в коем случае. Если не последовать этой рекомендации, то помимо быстрого набора веса вы рискуете нанести вред собственному здоровью. Если же вы еще пару-тройку недель выдержите без сладостей, пива и жирной пищи, то достигнутый результат удастся сохранить (за неделю монодиеты уходит порядка 3-5 кг). Основой рациона в период после диеты должны быть фрукты и овощи, а также постные каши, маложирные кисломолочные продукты и нежирные сорта мяса. Поставлять организму полезные жирные кислоты должны нерафинированные растительные масла – оливковое, льняное, подсолнечное, тыквенное.

Монодиета на 7 дней подходит лишь тем людям, которые способны выдержать скучный и однообразный рацион питания. Если же сила воли не является предметом вашей гордости, то подыщите более сбалансированный план питания. Материал подготовлен специально для сайта: РАЦИОНЫ


Комментарии к статье Монодиета 6 лепестков, меню, отзывы :
Монодиеты
Манная диета, 2 варианта меню на манной каше, отзывы

Манная диета, 2 варианта меню на манной каше, отзывы

К сожалению, избыточный вес может появиться практически у каждого. В так называемой группе риска находятся, прежде всего, люди, которые проводят много времени за столом и ведут малоподвижный образ жизни, а также те, кто предпочитает употреблять в
18.03.15



Рационы - диеты,питание © 2014-2018
Все права защищены.Копирование материалов только при установке активной ссылки на сайт http://rationy.ru/

Яндекс.Метрика